13/11/11 16:06:42.52 K9ZjffT7
前回>>346
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg→60.0kg(2年前に20kg減量→1.5年維持→再開)
[前回値]60.0kg
[現在値]60.9.kg（+0.9）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]この0.9kgだけはみ出す感じってどうなの！って思う（涙）
何もしていないのに上がったり下がったりする振れ幅に翻弄されます。
この振れ幅も含めて55kg内に自分を収納したい…。
脂質は意識しなくても十分取れるけれどたんぱく質がやや不十分なので
魚(貝タコ海老も含む)を意識的に取る努力をしようと思います。