13/10/28 17:09:31.07 ViyV6Qpg
>>327
急激すぎてリバウンドしそう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:33:39.23 5mm+pdp3
前スペック>>297
55㎏→54㎏安定しました
体脂肪率は相変わらず…ヤバい運動増やさないと…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:52:27.13 t85nprl4
前回>>295
身長/年齢 157cm/26歳
体重/体脂肪率 57.8kg/27.3%
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:50:42.16 RZ7SQcqH
50kg台を目指すスレからの移住組です
現在59.5kg/160cm
年内に55kg付近が目標
今はカロリー制限と踏み台昇降とウォーキングで
脂肪減らし優先ですがそろそろ筋トレも入れていこうと思ってます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:55:08.23 gJ+VrU69
前回>>326
今日53.1。
10月中に52キロまでは行けなかった…。
見た目を引き締める為に今までのスロトレに加えて足パカと上腕三頭筋の引き締めを追加する。
あと二週間でどこまで行けるか。
50まで行けたらこのスレは卒業します。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 01:16:53.53 shkbBsu8
58.4
身長162.5なかなか減らないー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:55:21.03 xzw74qa1
女
身長１６１
現在体重55.9
春までに50キロ台前半めざす！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 05:42:01.16 I6YCi0M6
男
164cm
56.5kg
あと1kg年内には減らしたいがなかなか……
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:00:50.37 J8o/Iohy
男 27歳
166センチ 57キロ
目標は53キロ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 08:34:12.64 +bLADiEm
前回>>328
9/25～開始
170㎝/32歳♀
体重/59.5㎏
体脂肪/27.2%
体重はなかなか落ちてくれないが体脂肪が確実に減っていっているのが嬉しい。
最近お菓子の欲求がすごくて大幅カロリーオーバーしない程度にではあるが結構食べてる。
お菓子やめたい。やめてやる！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 11:36:07.93 j09Tndzh
50キロ台目指すスレ卒業して、こちらに参加します。
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]59.0
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]
61～59までに激しく壁を感じたけど、この先もずっとこんななのかなぁ？？
負けずに、コツコツ頑張る。
出来れば、52～53ぐらいまで目指したい。
342:290
13/11/07 12:32:23.54 qR7afSeu
前回>>324
10/26(土)から約10日
やっと57キロ代
57.5～57.8いったりきたり状態になれた
月末～月始めは仕事が忙しいため、スポクラ通いは
週１～２程度、3日以上いくのは大変だ
スポクラでのトレッドミルのスピードが前より速めで走れるようになったのは嬉しい
>>290で11月中旬に55キロと目標掲げたがちょっと難しい状態
来週中に56キロ代で落ち着けばいいなという感じ
こうなると今月中に54キロ～55キロ代で落ち着くようになりたい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:08:09.38 amxKl7Po
[身長/年齢]162.3/22/女
[初期値]70
[現在値]59.4
[方法]筋トレ.1400kcal制限.夜は主食抜き.エクササイズ.ジムでバイクとトレッドミル
[コメント]
5月から始めて-10kg行けました！
あと5kg、気を引き締めて頑張ります！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 16:00:56.47 VGRrIze6
【開始】162/80.0←人生最大（2011）
【現在】162/60.0←安定（2011～2013）
【目標】162/55.0←当面
【最終】162/48.0←太る前の体重
二年前に糖質制限によ4ヶ月で20kg減量し1年半キープしましたので再び頑張ります。
年内に50kg台安定を目指し、もし可能ならば一瞬でも55kgのスコアを目撃したいです。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 16:43:54.77 pyBwx2bE
前回>>330
162.5㎝/58歳♂
体重:56.05㎏
体脂肪率:10.7％
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:47:05.67 VPNy5cB3
前回>>344
テンプレに従い再度書きます。
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg
[前回値]60.0kg（2年前に20kg減量→1.5年維持→再開）
[現在値]59.4kg（-0.6）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]
年齢的にも顔や体のたるみをチェックしつつ、筋肉を失わないように気をつけています。
60kgから最高63kgの間を行ったり来たりしながら1.5年維持、この3ヶ月は減量再開準備のため60.0～61.5kgに振れ幅を縮めてきました。
先々の夢や希望はいろいろありますが
とりあえず50kg台に常駐したいです‥‥。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:18:01.52 OQZJ3yzE
[身長/年齢] 158cm/22歳♀
[初期値] 71.0kg
[前回値] 68.8kg
[現在値] 65.6kg
[目標]最終的には１年間で－20kgの48kg。今は1ヶ月に－３kgを目標に頑張ってます。
50g単位で測定できて体脂肪率とかでる体重計が欲しいなー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:30:57.08 W4AP8D6j
>>347
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
これ、おすすめ
私も使っていますが、SDカードで自動保存、
パソコンにデータを移すときも
BODYmanagerというアプリのデータ取り込みボタンで
簡単に移せます。
取り込んだデータは時間、日平均、週平均、月平均、
年間週平均で見られ、ダイエットの過程が良くわかります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:24:26.44 UDUvv/Lr
159cm 62kgから55.5kgに減量できた。
前も同じくらい痩せたのに、半年維持したのちに、ゆるやかに元にもどってしまった。
多分、ダイエットとか考えなくて、普通に過ごしていたら、私は62kgなんだろうな…。
それ以上増えたことないし、ダイエットしないとそれ以下にならないし。
次は一年維持をとりあえずの目標にするぞ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 06:27:42.84 gTGfqad6
[身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6
[方法]食事1700kcal/日、
週1～2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
半年で8キロ太ってしまった。
ゆっくりだけど確実に減ってるので、このまま続ける。
まずは54キロに戻したい。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 16:06:42.52 K9ZjffT7
前回>>346
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg→60.0kg(2年前に20kg減量→1.5年維持→再開)
[前回値]60.0kg
[現在値]60.9.kg（+0.9）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]この0.9kgだけはみ出す感じってどうなの！って思う（涙）
何もしていないのに上がったり下がったりする振れ幅に翻弄されます。
この振れ幅も含めて55kg内に自分を収納したい…。
脂質は意識しなくても十分取れるけれどたんぱく質がやや不十分なので
魚(貝タコ海老も含む)を意識的に取る努力をしようと思います。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:48:27.80 hfxZL7mB
>>348
データを自動保存してくれるのは良さそうですね。
あと5kg痩せたら買います。これをモチベーションに頑張って、買った後もデータ見つつ長くダイエットを続けようと思います。
おすすめありがとうございました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:48:25.89 6UX01pNw
>>352
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
自分のお勧めはこれ。
無線でかってにサーバーにデータを転送して、
iPhoneとかに専用アプリを入れると
グラフにしてくれたり。
目標体重までナビしてくれる。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:26:01.56 6xzfcZ6g
157/58.0
9月1日にダイエットを始めてからマイナス3.8
ペースが遅いし最近リバウンド気味
年内までに52kg台に行きたかったのに
びっくりなのはここまで痩せるまでに2度も停滞期が来たこと
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:10:06.00 94yiUz6i
>>354
ほとんど同じスペックだ
158
61.0（2ヶ月前）→57.5（現在）
標準体重以上なのに停滞しがちなのも一緒
なかなか減らないし、寒くなって厚着するようになってからモチベーション落ちかけてる
今年中に55を切りたい（54台を見たい）からまたカロリー制限とちょっとした運動がんばる
一緒に頑張ろう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:51:51.19 aGSsBopX
停滞期来ない様にするには定期的に1日だけどか食いするといいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:25:59.60 VFcAx9+q
>>348 >>346
まだこのスレは自分には早すぎた･･･
レベルが高すぎて書き込むのに躊躇します（涙）
50kg台を目指すスレから出直して
50Kg台が安定したらこっちに来ます！
必ず近いうちに･･･！！！
358:341
13/11/12 14:38:52.58 IesEJGL5
>>341
なんかしらんけど、ずっと停滞してた体重が週末に１キロすとんと落ちて
58kg前後で安定してきた。
というわけで、本日58.2
昨日の夜のジョグは寒かったぁぁぁぁ。
>>357
なんでだよ、諦めんなよ！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:46:53.22 x9p3tjen
前回>>333
身長/年齢 157cm/26歳
体重 56.7kg
急に減らなくなって停滞期かぁ～と思ってたら、ものすごく無意識に夜ご飯食べてただけだったﾃﾍ
気を引き締めてまた夜抜きにしたら減り始めたわ
年内目標まであと少し！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:21:06.33 /eofEn8A
168/55.8 ♀
目標の55kgまであと800g、今月中に減らすぞー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 16:30:00.95 T522Ekve
1年半かけて72kg→56kgになって油断したら、ものの3ヶ月で60kgまで戻ってしまった
年越しまでに56kgまで戻すぞ！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:17:56.33 DJ3Z/UCi
ジム通って一年で162/64→54まで落とした。
ジムやめて油断してたら、59までリバウンド。
先週からショコやウォーキング腹筋色々はじめて１キロ戻した。
今回は、ジム行かずに自力で頑張る。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 23:29:25.83 iYbD2Hr0
食べる量を増やしたら戻るよ。。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 17:05:16.15 CTPrAT90
[身長/年齢]166/22歳/女
[初期値]64.2
[現在値]58.4
[目標値]54.0
[方法]
摂取カロリー1350kcal/日、 エア縄跳び
[コメント]
58キロ台をうろうろしてるこの1週間。
変動ないのは運動が足りないのかな。
寒いけど外走りに行くべきなんだよね、
改めて頑張ろう。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:54:33.58 mnqG0jRq
暫く57.5で推移してたが５日間旅行して喰いまくってたら何故か56.5に減ってた
なんでだ？？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:58:34.05 KwEVsARz
>>355です
本日の測定
体重：55.7kg
体脂肪：25.8％
風邪を引いて食欲が無くなったせいか、順調に減っている
なんだかやるせない
でも減っているのだから喜ぶ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:23:30.02 ED25tZpN
>>365
バランス良く食べて、たくさん歩いたりしたからじゃないかな？
楽しめて良かったね！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 00:48:03.15 hs9TjeP7
57.6
地味に減ってきた
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 16:31:41.92 TVBc7P2w
前回>>359
身長/年齢 157cm/26歳
体重 55.3kg
年内目標達成
今月中に標準体重に行けそうなので年内にあと2kg頑張る
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:07:48.71 B8rBH9Dd
>>354
157/55.9
するすると2.1kg痩せた
55kg台になったのすごく久しぶりだ
来週末に大切な用事があるからその時までに54の数字を見たい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 20:08:13.00 W7mRjnNs
57.0 162.5
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 15:49:03.15 ziff8jlV
167cm 29歳女
人生最大体重72(高校生)
人生最少体重46(20歳くらい)
いま60…。
社会人になってから10kg以上太った。
まだ先だけど結婚式あるから、再度減量がんばります。
まずは4月までに55キロ目指す！！
お正月食べ過ぎないようにしないと。。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 11:48:08.36 S7Om7tv5
[身長/年齢]170/36歳/男
[現在値]62
[目標値]56
[方法]
減薬 副作用の低減 飲食量の低減
[コメント]
色々有って生き辛い 痛みなどがある 見た目だけでも良くして
自信を取り戻したい
運動は好きだったが出来なくなった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 23:38:34.77 uxgqigGo
毎日一万歩歩いてるのに全然減らない。
食事は粗食で間食も控えてるのに。
いいかげん減ってほしい・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 01:05:44.00 OLLAUG0c
さんざん迷ったけど参加宣言！これで後にはひけないぞー
[身長/年齢]163/35歳/女
[目標値]54.0kg
[体重]58.2kg→56.3kg(5週間くらい)
[体脂肪]34%→32.9%
[方法]
キャメロン、スロトレ、相撲スクワット、踏み台昇降など家でできることをコツコツ
食事制限は続かないので
外食するなら揚げ物避ける、お昼食べ過ぎない、おやつなし
などを心がける程度
[コメント]
家で気が向いたらぱっとやれる筋トレをいくつか覚えた
ゆるく長く続けるのが当面の目標
この調子で来年まで続けたい
376:290
13/11/25 11:17:52.31 Drx+7vEl
前回>>342
1ヶ月経過
結局57キロきることはできず
57.0～57.5の状態
まずスポクラ通いがほぼできずだった
目標に全然届かず
増えてないだけよしと考え、こうなると12月中に55キロ前後になれればと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 16:12:45.49 P5ml17d+
身長/年齢]163/46歳/女
[目標値]52.0kg
[体重]58.0kg
[体脂肪不明
[方法]
スポーツジム（週２日くらい？）ウォーキング
食事制限は揚げ物避ける、カロリー計算する。（ざっと）
[コメント]
初参戦。なんとか年末までに５６後半にしたい。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:01:44.41 scW2I2eI
前回>>320
50キロ台前半に入った（54.7）
標準体重で年を越せますように
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 00:55:03.67 EIcejTRK
>>376からたいして時間たってないけど嬉しいからカキコ
なんか知らんが昨日からガクっと体重減って
昨日56.5、今日56.0ジャスト
こうなると目標欲張っちゃいそうだｗ
クリスマスまでに55キロ以下に落ち着きたいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:46:06.72 dFacu0H1
>>378
1ヶ月で4kgってすごい！
ほぼ同じスペックで私は3ヶ月半かかったよ(159/59→54.5)
どういう事やってますか？
王道でやっていて落ちが悪くなってきたので参考にしたいです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 19:03:32.74 0D5Xpsvv
>>380
正確には1ヶ月ちょいですね。11月だけだと3.5キロ
ゆるいですが私も王道です
摂取1300kcal(3大栄養素＆ビタミンミネラルをバランス良く）
毎日30分（ラジオ体操と体幹トレーニングなどの組み合わせ）
4日に一度筋トレ10分
週2～3回ウォーキング50分
運動は目標達成後も健康のために続けるつもりなので地味なメニューです
体力ゼロから始めたのでもう少し筋トレ時間増やしたいところ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 22:54:02.06 zbIzlXeU
>>381
なるほどー
私は週5で2時間ジム行って有酸素と筋トレしてるからやっぱり原因は食事かぁ
総カロリーは分かんないけど昼は300以内で朝夕は炭水化物少なめで
サラダ��タンパク質を基本的に取るようにしてる
問題なのが夕食後の間食が止められないorz
果物とスルメで凌いでるけどたまに煎餅を食べてしまう������
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 11:48:04.63 es7A08Zk
食事を整えたらもっと成果上がりそうだね
私はダイエット開始して食事の栄養管理に気を配るようになってから
過食衝動がなくなって生理が計ったようにきっちり来るようになった
PMS症状までパタッと止んだ
カロリーに余裕があるときはチョコやたまにケーキも楽しんでる
やっぱ食事って大事だよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 12:16:36.29 4VyX/GR2
>>383
私も！
ダイエット始めて、10年以上あった過食がうそみたいになくなった。
その間ずっと太ってた訳じゃないけど、食事には苦労してた。
今、すごく快適で普通の人ってこんな楽なのかと驚いている。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 16:39:35.99 niTkPSIy
♂だけどたしかにカロリー計算してちゃんと食事摂ると過食はやらなくなるね
リバウンドの恐怖からもあるけど
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 13:05:19.36 fh3jic+9
前回>>369
身長/年齢 157cm/26歳
体重 54.1kg
苦節半年、標準になったー！
2年ぶりだわ、お久しぶり
あと4kg痩せれば丁度良かった頃の体重なんだけど、取り敢えず「減量」はやめて「維持」を意識しつつ、
運動を無理のない範囲でハード目にして更なる引き締めを狙う
ついでに体重が減ったらラッキーって事にする
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 10:17:26.94 myKtehNK
>>383
見習いたい。
普段から気をつけているつもりですが頑張りが足りないのかPMSがくるとヤル気も落ちてバランスガタガタです。
私は四十路からPMSがひどくて困っています
この3ヶ月で166センチ52キロだったのが57キロに太ってしまいました。
今も長いPMSです、そろそろ更年期なのか生理が不順というか40日めになってもまだ来ません
きょうは休みなので朝からゴロゴロしながらお菓子をつまんでごはん以外に500kcalぐらい食べてしまいました。
あーそろそろ家事やらなきゃ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:37:58.12 7U5k9ub8
>>300
昨日やっと55,7になった
なんとか年内55㌔台達成
これ以上痩せると男としてはガリになるのかな？
と思い、続行するか悩み中
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:49:20.64 w7L0fnsQ
ＢＭＩ20くらいならあとは見た目との折り合いじゃないか
気になるところ鍛えるとか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 12:16:09.71 KjCdg/+a
男性の場合女性より筋肉量が多いんだから
標準体重からは筋トレなどで体を整えていく人が多いんじゃない
美容体重はどうしても脂肪が多くなる女性向けだし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 19:23:08.47 CJ8C40d9
復活
392:388
13/12/09 21:49:38.83 lKT5ESY+
デブからBMI20クラスまで落とせたのはいいけど、
服を全部買いなおさないといけなかったのが経済的に辛かった
だから下手に筋肉つけてまた体型変わるのも怖いし、
とりあえず53㌔まで落とすのを今後目標にしようと思ってます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 22:05:50.76 ljDlq+Ca
前回
>>334
現在57.5kg/160cm
58.5になった時に停滞期になる
どうせ減らないならとエクササイズやってみたら
気になってたお尻と太ももの形が整ってきて、それだけが心の支えでした
それでも一ヶ月は長くてもう落ちないのかと悩んだりしたけど
何とか落ちだしてきたかな？という所
振り返ってみれば2kg減ってるんだから
悪くはないんだけど精神的には辛かった
年内に55……いってほしい、いあ、いってみせる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 18:34:04.71 zrxDdbB2
>>392
服装に影響するほど筋肉とかそうそう付くもんじゃない
結局ガリになりたいだけだろう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 20:37:39.70 HJcmEZX+
>>370
157/54.6
最近気が緩んでさぼり気味だ
成人式があるから年内までに53に入りたい
年末は誘惑が多いけどがんばりましょう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 20:47:41.38 YdHFbSHQ
成人式の写真とか一生残るからｶﾞﾝｶﾞﾚ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 14:21:48.21 uYsYoVkp
がんばろう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 14:39:13.31 mHuvwOw+
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]57.2
[目標値]53.0
[方法]
ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
[コメント]
カキコしてたスレが過疎りすぎているので、モチベ維持の為こちらに移動してきました。よろしくお願いします。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:59:41.15 tn2OFGGd
60キロスレからこっちにきました。お世話になります。
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 58.3
今年もあと数日ですがお餅食べ過ぎに注意しつつ、年明けもこの調子で頑張ります。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:24:05.25 8wsq8JRJ
前回>>386
身長/年齢 157cm/26歳
体重 52.9kg
今日までにあと900gほど絞りたかったー無念。
明日から1週間、実家＋義実家で食え食え祭りだ。
適切な量を美味しく頂いて参ります。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 08:35:10.56 t366Ip7N
>>393
前回
本日55.7！/160cm
年内55達成できました。
7月頭74kgから始めて半年で-19kg。
食事制限（改善）とよく動く職場、帰宅時一駅歩き、ショコ、バレビュ（New!)。
あと1kg落としたかったですが欲張っても仕方ないですね。
まだまだ脂肪も皮も余ってるので
筋トレエクササイズなどで引き続き引き締めながら
50kg前半目指したいと思います。今の所40目指すかは未定。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 13:55:26.52 y38H/NfZ
いつも、少しでも体重戻るとヤル気なくなってダイエットつづかなかったけど、
グラフで残しておくと、またちゃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
""""""""""=•8
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 10:30:12.59 OSOCFKkH
60キロスレを卒業してこちらに移動してきました。
[身長/年齢] 160 女 40歳
[初期値] 75.3（2013年1月）
[現在値] 59.2
胴はだいぶスッキリしたけど、脚回りがまだまだなので、ここをもう少し落としたい。
4月くらいには55kg前後になりたいです。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 10:59:35.27 ffTAkUdv
体脂肪と内臓脂肪も計れるタニタの体重計買った
体脂肪もちゃんと減っててホッとした
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 18:02:26.70 laTIi8mb
前回>>345
162.5㎝/58歳♂
体重:54.85㎏
体脂肪率:10.9％
何とかクリアーしました。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 19:56:12.67 8xyxDDE+
初入り（・∀・）/去年ハロウィーンあたりに63いって、そん時に人生初ぎっくり。
それから落として、最低値58.6。現在はAROUND60。腰の為にも、55に近づきたい。よろしく。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:56:25.07 nzYq7wQR
>>406
とりあえず身長とか性別も
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 20:53:16.56 T8GpNrcY
>>407 そっか。お約束でしたね。
159/60.8 女 今日、60.8になってた。
60超えると、接客なんで腰ヤバイ感あります。
コルセットきつくして頑張ってますが、早く60切って
とりあえず57を目指します。最終55だけど。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:19:36.79 LbkGZAbm
50キロ台を目指すスレからきました
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 59.2
運動と食事制限で頑張ります
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:46:28.38 i0wk/jBE
[身長/年齢] 159/43♀
[去年の変動] 61→52→
[現在値] →58
短期間で痩せたら挫折とリバも早いと体感
程好い運動と程好い栄養バランスで54kg辺りに落ち着きたい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:33:14.25 TUs9phQV
59～61をウロウロしている香具師は、このスレか５０キロ台を目指すスレかどっちの住民になったらよろしいんでつか？
両住まいおKでつか（？？）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:19:22.33 HqW7tpGe
168/59 ♀
78kg→55.8kgになったものの年末年始の暴飲暴食で59kgまでリバウンド
もともと20歳前半まで53kg前後だったのがストレスで78kgに
やばいと一念発起してダイエットを初めて1年半
食事は朝昼しっかり、夜適度に
最初コアリズムと踏み台昇降で20kg減
去年5月からジョギングをはじめて現在59kgに
改めてがんばる！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:20:51.22 HqW7tpGe
412です…
168/59って59歳かよ…間違えた
168/29のたいじ59だ…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:51:18.23 wAWhPv+s
59さいわろた
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:59:55.13 BUAZx4fr
168/59の何が問題かわからん
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 09:23:16.39 zDuuC8pP
60kgスレから移住です
[身長/年齢] 161/26/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 59.4kg
[方法] 食事制限、一日一万歩以上、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
のんびり続けて行きます
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:43:34.11 O7j5Ghyx
162/29♀
一年前からずっと59kg～57kgをうろうろしていて今朝58.4kgだった。
食事制限と踏み台昇降で今月中には58kgを切るところから始めようと思う。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:54:30.12 Qzh6CWDZ
前回>>350
[身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6→55.8
[方法]食事1600kcal/日、
週1～2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
食べる量をちょっと減らして継続中。
54kgまでもう少し頑張ります。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 14:36:00.83 SSX9Ogvk
>>379です
12月入ってからプライベートや仕事で忙しくダイエットどころでない毎日
ひどい風邪もひいてしまって長引くし…
ずっと体重計も乗ってませんでした、が
最近久々に会う友達から「足そんな細かったっけ？」とか
「腕ほそーい！指も細すぎ！」とか
なんだか褒められることが続いたことがあり
そういや着てる服もこんなに大きかったっけ？
と思うことがあり
久々に今日体重測ったら
54キロジャストでした！ご飯食べたあとだったのに…
ダイエット意識しなくなってからのほうが落ちるってどういうことだｗ
53キロになったら40キロ目指すスレに移動予定！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 14:37:38.02 SSX9Ogvk
あ、スタートは>>290です。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 20:30:54.92 u/slk2TD
>>408です。
159ｃｍアラフォー女子
[生理前] 60.8
[生理後] 59.0
生理中のドカ食いをやめたら約８日間で－１．８キロ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:02:27.54 m6q0lGHT
一ヶ月の間に３キロくらい体重の波があるので
理想は５３～５６。何と言うピッタリスレ。
今５６～５９をウロウロしてるからあともう少し、
ここ見てモチベーションあげます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:56:50.83 OOgX7SqL
>>421
アラフォーなのに女子とかキモい…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 17:45:07.34 am9DQ/fq
現在:170cm/62kg
31歳女
正月太りもあり、ここ数年で最大値になってしまった…。
ちなみに夏からプラス6kg。
元に戻す！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 00:38:58.26 oBNt64d7
前回>>899
2ヶ月経ったのに体重変動ほぼ無し。
同じ運動と食生活じゃおちなくなってしまった。
さすがにそろそろ運動量と筋トレを増やして、見た目を引き締める事に力を入れよう
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 57.8
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:40:14.26 lycPzjmQ
164センチ55.6キロ
55～56をふらふらしてる…とりあえず54をキープできるようにして、徐々に減らして…
最終目標は、49キロ！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 17:42:22.43 SdIDm6Hq
>>398
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]56.4
[目標値]53.0
しばらく停滞しすぎてテンション下がり気味だけど絶対にやり遂げる！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 22:57:35.83 UXDpvq9w
前回>>409。多分だけど…
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 56.7
すっっっごく嬉しい！停滞期を乗り越えた気がする！
たまにショコするのと腹筋背筋20回ずつやってるだけ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:01:43.74 C/41vLto
60kgスレを卒業して少し間があいたけど…今度はこちらで。
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 58.8kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント] ペースは落ちてるけど、このままのんびり行きたいです。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 15:45:00.58 h8YzaY1/
[身長/年齢] 162/42♀
[初期値] 76kg（2013年夏）
[現在値] 59.2kg
[目標値]54kg
[方法] 食事制限
スロトレ、ダンベル、エアロバイク。たまにジムで筋トレマシンとプール
[コメント] サイズが変わり服を買い直さないといけなくなり、せっかくなのでスッキリ着こなせるようにあと5kg減目指します
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 18:17:41.48 ZcZKFu9X
>>427
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]55.5
[目標値]53.0
やっと減ってきた。まだまだ頑張ろう！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 00:12:45.87 RMiCzeKp
[身長/年齢]169/34歳/女
[初期値]62.0
[現在値]54.5
[目標値]52.0
去年は着られなかった服がすんなり着られた。目標まであと少し。明日も子供達と、お散歩に公園にたくさん遊ぶぞー！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 09:50:37.19 qXydkW1r
昨日55.8、今朝56.0
土日は家族いるから食べないわけにはいかないし、苦しいなぁ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 14:52:09.49 VIlqbiVJ
ぐぉおお！
ミスドのドーナツ一口食わされた！
5歳児に食べてっていわれてことわれなかったぁ！不覚！！
寝たふりしてればよかったよ。。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 15:53:20.51 DNJC0r7J
(朝からドーナツふたつ食べたなんて言えないわ…)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 16:34:43.64 fPCUMvor
ドーナツ一口でどんだけデブになるんだよ…アホらし
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 00:08:14.70 A9Jxe3Wq
前回>>428
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 54.1
まだまだ不安定だけど安定したら卒業します！
半年で10キロ減だ～！
ウォーキングオススメです。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:17:12.50 YgXxpBFh
前回>>429
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 57.3kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］飲み会多かったけど生理後の周期的なものもあって良好。大分顔まわりもスッキリ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 11:58:03.54 /HZtj7iq
[身長/年齢] 161/26♀
[初期値] 70kg(2013年4月)
[現在値] 59.8kg
[目標値] 55kg (最終目標は50kg以下)
[方法] 食事制限、食欲抑制薬、下剤、脂肪吸引
[コメント]
食事制限で胃が小さくなってひと安心
やっと60kg台から下がるようになったので
次は55kgを目指します
脂肪吸引がﾑﾀﾞにならないように頑張る
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 13:08:04.31 3DXlM0m3
160/31♀
[初期値]68kg(2014/1)
[現在値]59kg
１ヶ月３キロペースでゆるーく落としてきました。
筋肉量は最初から標準くらいあったのを減らさず、
脂肪だけ順調に落として来れたのに、
ここにきて停滞してきたので、今月も-３キロ頑張ります。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 10:14:38.29 WPcrxjs6
165/29♂
[最大値]67.0
[初期値]64.8 (2014/4/1)
[現在地]59.4
50キロ代に入ってから停滞してるので祈願書き込み
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 15:53:17.72 lekbAKj1
脂肪吸引て体重も減るのかな？
気になる
163/63/30代前半♀
現体重/57.2
酒飲まなかったら1ヶ月でするする
しかし停滞期
リバウンドしちゃうからなぁ
痩せても
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 21:02:21.36 YXVCrJy1
158/23/♀
4月がMAX59.9kgだったはず！
人生初の60キロ台は免れたが、流石に入る春服が無かった…今季の流行なんだあれ…
生理終わったので始めます。
現在 57.9kg
このスレでの目標 55.0kg
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 11:48:24.05 F89pbTaN
前回>>443
今朝 56.7kg (MAXから-3.2kg)
最初だから落ちるのも早いけど体脂肪率高いし、食事制限だけじゃ流石にダメだよなぁ…
筋トレ始めるか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 21:53:36.68 FiAN1XCt
前回>>429 >>438
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.9kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］ここのところは56台後半で推移。
外食が多くなってるから気をつける。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:32:58.97 Yydh87QV
>>416
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.8kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
しばらくダイエットに飽きてたけど
健康診断が近いのでまたやる気になりました
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 23:16:05.29 JHBKePnC
前回>>444
今朝55.9kg (MAXから－4.0kg)
筋トレ始めてから減ってきたけど、きつい食事制限で
三週間に－2kgずつかぁ…
まぁ、このペースでも8月に40kg台いけると思って頑張ろう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:50:01.15 jDFjTnbd
>>446
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.1kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
健康診断では去年より6kg減ってたよ！わーい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:12:27.73 5HbGMhgU
165/29♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:14:00.97 5HbGMhgU
すまん。修正。
159/42♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:53:29.25 lUisW1In
[身長/年齢] 159/20
[初期値] 62.3kg(2014.03)
[現在値] 60.5kg
[方法] ウォーキング、ストレッチ
太ももが細くなりたい！
60キロをきりたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 10:15:21.20 /+uqlQjB
[身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 55.7kg
[目標値] 50.0kg
最近56～55を行ったり来たり。
はやく55を切りたい！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:00:01.93 HiVYIlZq
157cm 20歳
昨年12月には52kgだったのがみるみる58kgに
レコーディングと体操して菓子パン厳禁がんばります
今月中に56kg切りたいなあ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:28:41.37 c4Lj1P3M
179/58
なんとか53ぐらいにしてサンローラン履きたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/08 18:04:26.39 yJJtriIE
前回>>447今朝54.9kg。
とりあえずご飯たべても服着ても55kg台はキープできるようになった。
今週いっぱい54kg台をキープできたら卒業します。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 03:36:52.50 2F1IazJI
前回 >>452
今朝測ったら59.8kg
最近体調がすぐれないけど、ウォーキングしてる
生活リズムが乱れてきてしまった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 04:25:08.29 KKX2+Pdp
>>454
かーっくいー（≧∇≦）
174cm/56kg/22%…
体脂肪どげんかせんといかん！
しかしランチや飲みの予定が多いから調整大変
男っていっぱい食べると喜ぶから絶対残せないしなー
こないだ300gステーキ完食からのスタバは流石にキツかった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 07:30:54.30 fkpwWrlV
前回>>429 >>438 >>445
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.2kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］一昨日55台に乗った！外食も相変わらず多いけど、ゆるゆるとは減ってるかな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 08:26:00.87 nPyIgNPF
[身長/年齢] 162/39/女
[初期値] 70.6kg 34% 2014/4/7
[現在値] 60.6kg 29.5%
[方法] 食事制限+踏み台昇降+筋トレ+入浴時リンパマッサージ
[コメント］
ここ2週間ほどだらけて運動サボったり間食増えてしまっていたので、再度気合入れ直し。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:32:36.51 RfAwGSEA
age
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 23:11:53.86 FvXt3OLB
[身長/年齢] 154/36♀
[初期値] 62.6(5/13)
[現在値] 56.6（毎朝計測）
[目標値] 55kg (最終目標は50kg)
[方法] 1日の摂取カロリー制限、食べ物バランスに気をつけ野菜多めに。暇な時踏み台昇降やストレッチ
[コメント]
50kg台を目指すスレよりお引っ越し。
またコツコツと頑張ります！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 00:44:25.81 QhTCUGzD
[身長/年齢] 159.5cm/17歳♀
[初期値] 61.3kg/29.5% (5/7)
[現在値] 57.6kg/27.3% (6/28)
[目標] 54kg
[方法]縄跳び、5/28から踏み台昇降に切り替え。21時以降間食なし
高校最後の体育祭をはっちゃけたい！
夏休みは勝負時だ、頑張ります
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 05:07:52.96 evBXsfHW
[身長/年齢] 169.6/♂
[初期値] 73.5kg 27.6% (2014/3/27)
[現在値] 60.9kg 12.4%
[方法] 食事制限+ジョギング+ストレッチ
[コメント］60.0kgを切って、それを維持したい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 11:08:27.97 t0DhKZOX
[身長/年齢] 165/40♀
[初期値] 64.8kg/34.% （6/15）
[現在値] 60.0kg/30%
[目標] 55kg
[方法] 食事制限、自転車通勤（往復15ｋｍ）
[コメント]私がいるべきスレはこっちだな。。。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:53:15.19 VJyQM91s
156/56
週2回くらいのジョギングと夜の炭水化物抜きで2ヶ月で3kgほど痩せた
今月末までに55kgの壁越えたい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:20:23.71 pKRRGnbh
[身長/年齢] 172.8cm/19歳♀
[初期値] 61.2kg
[現在値] 56.4kg
[目標] 55kg
[方法] 間食は食べない、夜は炭水化物控えめ、毎日自転車通学(往復40分)
[コメント]やっと57kgの壁を越えたから、頑張る
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:16:20.33 ursNZTsA
寝る前で55.6だ
生理も終わりかけだし今週中には54台が一回でも見れますように
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:32:19.84 bSNEj43o
[身長/年齢] 160cm/25歳♀
[初期値] 66.4kg
[現在値] 57.9kg
[目標] 56.3kg
[方法] 晴れの日は自転車7km～10km、１日1300kcalに留める、お風呂上がりのリンパマッサージ
[コメント]第一目標の標準体重まで頑張る。最終的には50を切りたい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 00:42:06.80 har4UIa3
[身長/年齢] 159cm/40歳♀
[初期値] 80kgオーバーしてたはず(2014.10)
[現在値] 54kg
[目標] 53kg
[方法] 糖質制限、通勤片道4kmを徒歩
最近はチョコもアイスも食べるゆるゆるな制限と朝は暑いので帰りだけの徒歩になってしまった
[コメント]体脂肪が現在24%を21%にしたい！胸が減らなかったので維持する！とりあえず標準体重に！最終目標は20代の頃と同じ48kg目指す！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 17:20:31.12 QMU/RFBQ
2014.10だと……？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:27:36.74 ap0zOI3d
[身長/年齢] 152cm/25歳♀
[初期値] 58.9kg（6月9日）（MAX時は63kg）
[現在値] 55.9kg
[目標] 53kg台
[方法] カロリー制限、間食一切なし、豆乳、夕飯は早めに済ませて夜７時以降は水分補給のみ、よく睡眠（とか書いてるそばからこんな時間かよ）
パン類、菓子類、揚げ物や油っぽいもの、甘いジュースなど高カロリーっぽいものは極力避ける
[コメント]19歳の時に53kgから40kgまでダイエットしたのに63kgまでリバウンドしたorz
去年から仕事が肉体労働に変わり、最近ふと体重を量ってみたら58.9kgまで減っていたので少しやる気になった
最終的には一番痩せてた時に戻りたいけどここ数日なかなか体重が落ちないのでとりあえず53kg台を目指して頑張る
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 01:21:31.18 ABRc+AAd
前回>>452
[身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 54.6kg
[目標値] 50.0kg
久しぶりに54㎏台になった。
あと少し維持しつつ気を抜かないように頑張ります。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:25:08.67 lj00n5ld
私身長169の女だけど、間食嫌いで立ち仕事のせいか
毎日食べたいもの食べて特に運動もせずここ10年51～53キロ。
あまり痩せたり太ったりしないから自分はこのくらいがちょうどいいんだと思う。
でも、貧乳でお尻も貧弱。丸みのある女性らしさに超憧れる。
ここのみんなみたいに55キロくらいを目指したらナイスバディwになれるのかも。
いい目標だと思うからみんな体壊さず頑張って！
474:469
14/07/10 12:22:07.25 2hmPAbJS
>>470
すみません！
2013.10でした！
2014だと秋には巨デブに元通りになってしまうわwww
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:49:30.76 rANfmVPq
さっき測ったら55.0だった。朝起きたら54台が見られるぞー
水分だと分かっててもモチ上がるわ。おやすみ！ワクワク
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 00:07:41.53 RExSVEHK
生理前だからなのか、はたまた停滞期なのか、ここ一週間くらい体重が減らなくなってしまった。むしろ1kg増えてる
モチベーション上がらなくて心が折れそう
今日は久々にゆっくりできるし、じっくりショコと半身浴しようと思う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 12:55:44.84 iy3HlSPw
生理前なんだから1kgくらい増えて当たり前だよ
水分溜め込んでるんだから＋3kgくらいはどうってことない
終わったら減るから大丈夫ですよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 13:52:47.15 xYYmPPvA
朝一番の体重が54.8で安定してきた
53を見る回数が増えたらここを卒業しよう。今月中が目標
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 23:22:52.16 gsOQK/m4
>>477
なんと！＋3kgまで心配しなくていいんですね
安心しました。ありがとう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:43:25.05 I+UB5dLa
[初期値] 65kg(2014.05)
2日続けて58㎏を計測
これで本当に60㎏台から50㎏台へ突入したといえる
ペース的には今月はあと1㎏は減らせるはず
頑張るべ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:48:16.90 sjIP6gd+
今56.5kg。
あと少しなんだけどなかなか達成できない。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:58:01.36 8U3bZ7aB
この時期、毎日ジョギングしたら痩せるね
筋トレもして、56kg台をキープできるようにしよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 13:40:16.52 zALuuMcQ
[身長/性別]159/女
[初期値]63.0
[現在値]58.2
[目標値]55.0
[方法] バランスのよい食生活、ヨガ
[コメント]中学校時代以来の55ｋｇの数値を踏むのだ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 14:26:56.96 GpBZpUlO
>>468
現在57.2
あれから少し増えてしまってたけどなんとか取り戻した
もうすぐ生理だ…過食衝動に気をつけないと
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:02:44.46 juFiLCAa
>>484
その時期のの過食衝動はホルモンバランスの乱れで血糖値が急に下がって
「食べなければ」と頭が思うみたいなので
そう感じる前にこまめに飴をなめるとか
食欲抑制効果があると言われるグレープフルーツの精油でアロマとか
精油まで買わなくてもその時期はグレープフルーツを食べるとかどうだろ。
飴もグレープフルーツもドカ食いのカロリーに比べたらマシだろうし。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:24:06.11 rDS7PHGw
>>485
アドバイスありがとう！
グレープフルーツ味の０カロ寒天は一応常備してあるのだが、果物をそのまま食べるほうがいいのかなぁ？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 22:10:33.41 fGwbHjhe
「グレープフルーツ味」に効果は無さそうだけど
小腹がすくのを他の高カロリーもので埋めるよりいいんじゃないかね？
ゼロカロリーものにありがちな人口甘味料がちょっと気になるけども。
精油は皮部分の成分の濃縮だろうから果実を食べたとしても食欲抑制効果は分からないけどね。
とりあえず食べたくなった時に何を食べるかを良く考えて乗り越えてね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 22:40:33.17 rDS7PHGw
>>487
なるほど、了解です、ありがとうございます！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 09:29:09.66 gcnQipUN
>>488 NHKでミントの香りが食欲抑制効果あるって見たことある。
でも、ガムとか飴ではほとんど効果なくて、精油たくとか、自分は
ミントティーを淹れる時に香りかぐようにしてる。
食欲沸きそう、やばいって時に気休めになるのでは・・。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:23:01.19 NmA56u1i
[身長/年齢]161/30
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 62.4kg/31%
[方法] 間食しない、エアサイクリング、腹筋
[コメント]
子供3人産む前は51kg
骨格がガッシリしてるので51kgでもかなり痩せてたほうです
妊娠出産を体重戻さないままにしてたのでこんな体重に…
妊娠前までとは言わないので55kgまで頑張る！
小さい子供がいる上に夏休みに入ってしまってウォーキングとか出来ないけど頑張って運動する！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:07:59.54 EIg4H71y
>>489
グレープフルーツの香りもいいらしいよ。
タオルたらして嗅いでるけど食欲おさまってるよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:32:24.94 lOXcEQPp
>>491
それもう>>485で言われてるから
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 18:37:19.99 McVYb0GE
身長181、体重78 男
あと20キロ頑張るわ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 19:57:28.16 5hol+obl
男でその身長で50kg台だとアンガールズみたいだね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:04:06.39 McVYb0GE
そっか
女から見て181センチだと、58キロと78キロの男だとどっちがいい？
自分では181、78はちょっと太く思うんだが
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:17:26.89 BK1/UDi6
体脂肪によるね
あと顔とコミュ力と年収による
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:30:02.92 McVYb0GE
体脂肪16％ぐらいかな
顔は自分では並以上だと思ってる
年収は800万ぐらい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:30:19.83 CTfm6ZUH
間をとって68kg
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:37:18.91 keqrAFKO
>>497
背が高い人好きだから付き合いたいw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 05:42:49.81 pyhKzD6D
[身長] 154cm
[初期値] 68kg (2014.04)
[現在値] 58.4kg
・月に一度の脂肪燃焼スープダイエット
・ウォーキング＆スロージョギング
・お昼がっつり、夜控えめの適度な食事制限
で、ここまできました！
有酸素運動楽しい！！
最終的な目標体重は48キロなので、54キロで安定してきたらこのスレ卒業します
12月までには何とか…頑張ります！
宜しくお願い致します
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 00:35:54.28 TzjFNa1+
ダイエットの事色々載っています。
URLﾘﾝｸ(mayumarintaka.net)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:17:23.75 Pbb0J9tc
>>497 千原の弟みたいな顔でもｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:18:02.39 Pbb0J9tc
>>499 失礼。千原の弟みたいな顔でも？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 14:24:58.98 FwYISZu/
テスト
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 14:29:23.07 FwYISZu/
>>495彼氏がまさに181/58だけど、ウエストとか超細いよ
ワイシャツのサイズもS。
68ぐらいが丁度いいと思う
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:45:20.26 g+SZRles
[身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:49:28.26 g+SZRles
[身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 00:45:17.00 ZZL9B5VZ
56キロで停滞していた体重も今週でやっと55キロ台いった
嬉しい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 06:31:59.36 bTk1nTu5
59.4kgから全く動かなくなって１週間。虚しい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 07:08:08.29 ydmW4bMk
56kgを切れない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 07:13:24.33 KOIIhro/
171cmで55kgって痩せすぎ？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 12:20:47.57 IpJPrgHc
166cm/61kg
55kgで安定したい
ウォーキング行ってくる