12/04/13 09:48:26.09 nv4olYUk
前スレが落ちていたので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
皆さん引き続き頑張って行きましょう。
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:51:19.87 nv4olYUk
前スレに書きこんでから約一ヶ月。
58から56.2まで落ちてきました。あとちょっと、後ちょっとﾀﾞﾖｰ!!
でも、そのあとちょっとが全然動かない不思議。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:55:20.37 ahbhkAAB
>>1乙！
164/59
頑張る
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:38:46.41 SBSkABV3
なんとか60kgにはならないで安定するようになった。
でも59kg台を維持している。停滞期になってるようだ。
早く脱したい。運動量が足りないのかな。生理終わったらまた頑張る！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:42:22.31 jc2M/8xX
>>2
くそー。週末に55.6が見えたのに…食べ過ぎて…56.5に戻ってた。
早く55kg台で安定したい！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:22:06.40 JTqh30rA
一時は56kg台前半で安定してたのに
今はぎりぎり57kgにはならない辺りでうろうろ
160/76から始めてやっとここまで来たし、頑張らねば
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:46:30.42 vo8pWr9j
３月から始めて５８から55キロになった。でも５５になっても、時々55.4キロになったり
ウロウロしてる。
停滞期なのかな？５８から３キロ落ちたって事は、停滞期は５パーセント落ちたら
始まるとか噂あるし。
今月中に５３キロが目標だったけど、多分ダメみたいね。よくても５４キロ程度かな
来週には生理前になるしもうダメポ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:59:52.50 iyha98wp
163/55.9
昨日55.7だったのに
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:44:19.98 0LfWj+VG
167/58.2
ここ１週間で２kg増えてる…
なんでだろ…学校始まって朝ごはん食べ始めたことと生理なことが理由かな(>_<)
凹むー！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:28:16.64 iMgNnTT2
ダイエット初めてちょうど4ヶ月。
5kg減って58kgになった。
目標54kgだから、あと4kg
でもBMI22まできたから、ここからあまり体重落ちなくなるんだろうな。
頑張ろう。体が軽くなって嬉しい。
体調がすごくいい。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:39:12.43 Hz5krRdX
戻ってきちまった…５７キロ。夏が終わるまでには５０きるぞー！
まずはここ卒業！卒業！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:22:45.18 s0fhxaJo
2月終わりからダイエットして５８キロから５４になった。
なのでこのスレは卒業します。
次ぁは５０キロ目指します。ありがとうございました。
卒業！卒業！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:50:08.67 kJehGuA3
もうもどってくんなよ！
現在56.6 スープダイエットで適正食事量を叩き込む！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 15:31:41.74 wVuuu/vQ
156/62～63(3月上旬)→61.5(3/25)→58.6(現在)
3月の終わりから、本格的に始めて、50キロを目指すスレを卒業してこっちで次は頑張りたいと思います！
衣替えをして、痩せなきゃと思いながら穿いてたスカートを穿いてみたらスルッと穿けて嬉しかった。
スローペースだけど、まずは夏までに55kgくらいになりたい。それで、5年前の自分と並ぶ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:12:55.17 W7uqkfA2
160cm57.4
太ってしまった。
身体中ムクムクで辛い動きづらい。
1ヶ月で3キロずつ痩せる。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:14:49.24 jUs4IkG5
>>14
自分も同じスペックだった！頑張ろー
昨日に引き続き５６.６→５６.４。
今日はケーキ食べたけど…orz
まぁ先は長いしくよくよしない！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:32:13.08 DeY9RmZC
皆さんどのくらいを目安にカロリー制限してますか?
僕は普段1500kcalで、多くても1800kcalまでに抑えるようにしてて、どうにか52kgをキープできてます。
でもストレスが酷くて正直ツラいです。
皆さんのプランを参考にさせて頂きたいので、良かったら教えてください。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:52:25.02 9q5qBbhK
>>17
身長何センチ？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:11:50.31 g9fAxJ2Y
>>18
174です。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:51:52.76 rBjCcwGr
>>17>>19
身の丈に合わない痩せ状態は、維持できませんよ
イライラカリカリして痩せを保っても、キツいですよ
過度な空腹は過食の元です
過食は胃が広がりますよ
それにひょっとして、過食を過度な運動でキャンセルしようとしていませんか？
過度な運動も過食の元です。必ず破綻しますよ
痩せを維持することだけの人生にならぬよう、お気をつけください
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:17:33.84 3pGagTVD
>>20
ご忠告どうもありがとうございます。非常に心に染みました。
もともと100kgちかくあったのを1年以上かけて減量しました。
もともと細身のファッションに憧れていたのもあり、現在のやせてる自分にアイデンティティを強く感じるようになりました。
やせて以来、太ることへの恐怖を感じながらカロリー計算で頭が一杯になりノイローゼ状態です。
決まった時間に決まった食事、朝早めに通学して1､2駅分歩く毎日
確かに言われてみれば体系をキープするだけの人生にも感じます。
少し体重が増えるだけでも酷く落ち込んでしまいます。もはや立派な摂食障害といえるかと思います。男なのに情けないとも思います。
何度も｢多少体重が増えたって気にしなくていいや｣と、気持ちを切り替えようと思いましたが、実際に数字として体重が増えると気が気じゃなくなり、結局カロリー制限してもとに戻ります。
どうしたらこの地獄から抜けられるのでしょうか･･･
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:52:21.93 2G6b22qa
>>21
174で52はガリ過ぎて気持ち悪いよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:21:20.91 rBjCcwGr
>>21
返事をありがとうございます。私は精神科医です
カロリーや体重のことで頭がいっぱいなのですね
このままじゃ、ちょっとした生き地獄ですよね
そうです。あなたは摂食障害の入り口に足を踏み入れたようです
多分あなたは、完璧主義者なのですね。火がついたら止められない
まあ、根が真面目なんだと思います。そこがあなたの良いところであり、弱点でもあります
今ダイエットを止めたら「もったいない」と思うのでしょうか？
いや。止めたら「取り返しが付かない？ブクブクに太るまで、過食が止まらない」と確信しているのだと思います
まだ軽い場合なら、制限を緩めれば脱出できるかもしれません
酷なようですが、目標体重を再設定してください
65kgをおすすめします。せめて63kgです
あなた、カロリー計算しているでしょ？一日カロリー設定量を、あと150kcal増やしてください
それで三週間やって、体重が増えればそれでよし増えなければ、さらに150kcal増やして経過を見てください
制限カロリーを緩めるのが先決です
無理な制限でおぼれているから底が見えないのです
痩せすぎに価値はありませんよ。時間はつぶれますが、意味がないです
目を覚ませ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:28:05.56 8ClMt4JW
>>10
スペック同じくらいだ。
自分は4月60キロからはじめて今-2キロ。
本当は52キロくらいにはなりたいけど、まずはここから！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:31:32.97 W0MOgUXO
>>21さん
私は以前摂食障害でした。
自分で言うのも変ですが、>>23さんがおっしゃったように真面目な頑張り屋でした。
完治するまでにかなりかかりました。
得るモノはなく失うモノばかりです、真面目さと頑張り屋を良い方向に向けられますように…
自分語りになりますが、私が完治したきっかけは熱中できる趣味と出会えた事です。
身体を動かす事が趣味となり習慣となり、食べても体重が変わりにくい体質になりました。
今は１６９で５６。
食事制限ではなく
運動で５５をめざしてます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:43:44.93 m96FNHKo
58.6とかまで下がったのに、ここにきて停滞期に入ってきたかな。再び59に乗ってしまった。
体重の変化見てると、上がったり下がったりを繰り返してから、カクンと下がってるからここが踏ん張りどころだろうけど、モチベーション下がるなー。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:45:52.16 rBjCcwGr
>>25
体重へのこだわりからは、どのように解放されたのですか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:03:05.20 MLHNYuUh
>>23
具体的なアドバイス、非常に勉強になります。
実は最近、過食してしまうことがあります。設定したカロリーを少しオーバーしてしまったら｢どうせ超えたなら幾ら食べたって･･･｣と思い、食べ過ぎてしまいます。
このように自分に甘い今の私が、カロリー制限を緩めたら再現なく太り続けてしまうかもしれない、という恐怖があります
例えば55kgまで増やそうと思っても、それを維持するのにも疲弊して60→65→70･･･と続いてしまう気がしてなりません。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:14:03.92 MLHNYuUh
>>25
ありがとうございます。
以前は多趣味なほうだったのですが、今やあらゆることに無気力です。性欲すら皆無です。
友人や家族とも気軽にご飯が食べられなくてとても辛いです。
一緒の席にいても、カロリー計算のことで会話も頭に入らないし、それか開き直って食べたいだけ食べて自己嫌悪に陥ります。
確かに体系に固執するのは無駄でしかない気もします。
でも、デブだった過去のコンプレックスを克服した今、この体系を失うこと即ち自分の承認欲求を満たしうる唯一の手段を失う気がしてならないのです。
ただの我が儘でしかないのもわかっています。むしろ、だからこそ自分が嫌になります。
良かったら克服までのプロセスを教えて頂けませんか?
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 06:59:27.08 fiDztRkU
>>28>>29
ご忠告ありがとうございます
ただ、あなたの忠告は私には無意味です
もっと良いアドバイス募集中
…と、言いたいの？
そんな反論の仕方は、ないんじゃないの？
相手の意見を採り入れる意志がないのならば、意見を求める意味がないよね
後は自分で決めなよ。大人になったら自己責任だよ
「痩せてカロリーで頭がいっぱいになる趣味ですっ！」ってことにすれば解決じゃね？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:33:32.21 HYSnww3/
体重は置いといて体格は満足してるの？
男性の場合下半身が細ければ、上半身に幅があっても格好良く見える
とくに筋肉があればなおさら締まって見えるしね。
スポーツ選手や芸能人の身長体重調べてみたら？
自分が見て格好いいなと思う人の中に身長が同じ人がいると思う。
あとなにかスポーツやったらどう？
水泳でもいいしジョギングでも自転車でもいい。
自転車で通学とかしてみたら？
今は学生だけどこれから就職したら付き合いで飲みとか増えるよ？
その時に自分でカロリーコントロールする方法を見つけないとやばい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 08:14:10.07 NCwlvL3k
>>27さん
体重へのこだわりは今も続いています、
毎日体重はチェックしています。
ただ体重に振り回されるのでなく、正面から対応できるようになったと思います。
お正月などで増えたら気をつける。
当たり前の事が以前はパニックになっていました。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 08:36:12.53 NCwlvL3k
>>29さん
ジレンマよく判ります。
かつての私もそうでした。
異常な食べ物への執着。
異常な行為(食べて吐く)
異常と判りつつ、修正できない自分への苛立ち。そんな異常な生活の中、ギスギスになりながらも、仕事は続けていました。
異常じゃない世界との唯一の接点が仕事でした。
次ぎに増えた接点は前記の趣味。
私は趣味に時間がとられるようになり、食べ物へのこだわりが薄れる時間が減りました。
食べ物に対して考える、
自分に対して考える時間を減らしていくうちに徐々に過度の執着がなくなりました。
趣味がなくなったそうですが、食べ物以外に気持ちが向く何かを是非見付けて下さい！
いっその事、筋トレや有酸素運動を趣味にできたら良いですね。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 08:48:56.33 U0AcpR3z
80手前から、停滞しつつも長い目で見たら順調にきてたのに
56と57の間をここ2ヵ月ほどずっとウロウロしてる
56の壁が一度も越えられない
ちょっと油断したら57突破しそうになる
本当にここを乗り越えて痩せれるのかなあ
身長160だからまだ痩せれる余地はある筈なのに
何だか弱気になってきて、いかん……
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:03:48.70 i5FMjW0K
155/63♀
病気療養の為、約2年間運動出来ないでいたら太りました;;
薬の関係上痩せにくいと囁かれてるけど、そんなのは言い訳だし
減る所まで減らしたいけど、動けない身体じゃ楽しくないので
健康的にまずは55キロ位を目指します
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:01:53.50 plQQ/p78
身長161.8
年齢29
開始体重102（2010.8/18～
現在57
最終目標体重51（予定2012.8/1
今月は55キロまで落とすのが目標です。
頑張ります。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:29:38.75 bXCxCmiA
>>15
55.7キロ。
生理きたら便秘解消と尿めっちゃ出て痩せた。浮腫んでただけだった。
引き続きダイエット頑張って行きます！ノシ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:39:41.56 SCOC9PBi
４月からダイエット初めて現在167センチ61.4キロ36％→58.6キロ33.3％。
７月までに55キロ目指したい！
－３キロはするっと楽に落ちたのにそれからずっと停滞してる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:31:40.78 Ao22rLoF
156/62→58.0
一泊二日の旅行に行ってきて、昨日帰ってきた。
そろそろ停滞期に入るだろうって思いながら、運動は出来ないし、友達といるから食事の内容、量とか時間帯が良くないなぁと思ってけど増えてなかった！今朝測ったら、57中盤。
久々に甘いものも食べられたし、逆にリフレッシュになってモチベーション上がったかも。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:26:01.58 OshbhFi6
今日頑張る宣言！
152/57
とりあえず55kg切りたい、最終的にはBMI22になりたい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:16:52.52 OTB0iVId
体重計に乗ったら書き込むスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重計に乗ったら書き込んでみませんかー
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:48:00.01 0uODZHCd
５ヶ月で、162/65から57になった。
週5日ジムで、筋トレと有酸素運動45分。
間食やめて１日1200キロカロリー以内食事を続けてます。
でも元々骨太なので、自分自身見た目がそれほど変化なくてイマイチ実感が沸かない。
目標54なのでもう少し頑張ってみる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:36:31.89 r0iiAT1u
今朝測ったら、156/57.7だった。
ここ最近、体調不良でウォーキングいけず一時59.5をマークしてショック受けてたけど、喉いたくて水分をいつもより多く摂ったり飴なめたりしてたからかなー。
このまま今月中に56が見たいんだけどなかなか55まですっと落ちない！
夏には55を切るのが当面の目標なんだけど。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:44:30.78 ex4NHgDX
2年かけてのんびり160/70 から58まで落としたが
ここ半年くらい全然変わらなかった
で、先月から思いついて測るだけダイエットしてみたら
40日で58→55.１まで来た。
最終目標は52なんで年内のんびり頑張る
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 07:59:10.91 gShD9MRU
朝の計測で54.9kg
ここまで長かった…
さて次の目標までがんばるか。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:02:26.31 O9wb3weP
58.4kgの壁が破れない。
もう一週間くらいこの数値。
食べて出す量も一緒なんだな。
くじけそうだ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 05:46:37.10 pu4w/5Xy
56kgの壁が分厚い…
もう何カ月、同じところをウロウロしてるんだろうか
気を抜いたらすぐ57kg突破するし
心が折れそう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:21:16.31 R/B/esxW
やっと60㎏台から59.7㎏になった。油断すると60キロになるけど目標は53㎏。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 06:24:47.01 yqMPC3Vc
60キロスレ卒業したので参加します。便利なんであっちのテンプレ使わせてもらいますね。
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[前回値] 59.4kg/36.2% (5/19)
[現在値] 58.6kg/35.3%
[目標] BMI22の53.5kg (最終的には48kg)
ダイエットはじめて2ヵ月かー。1ヶ月2kgのペースで減ってるんで、まぁ順調かな。
これから暑くなるばかりなんでどうやってウォーキング続けようか悩んでるんだけど、
「このペースなら2ヵ月後には久々の54kg台になれる！！」と信じて頑張ります！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:19:23.48 EZ9F0RhN
4月からはじめて、62.6kg→56.6kgになった！
あともう少しで久しぶりに55kgになる
太ってた時は62kgも56kgもたいして違わないだろうと思ってたけど、やっぱり全然違うね！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:06:39.95 q5Q82WSB
>>49のテンプレ改変してお借りします。
[身長/年齢] 160cm/40歳♀
[初期値] 58.7kg/31.4% /BMI22.93(6/6)
[前回値] 6/6スタート
[現在値] 6/6スタート
[ 目標 ] 57.0kg/BMI22.27（第１段階）
55.0kg/BMI21.48(第２段階）
53.0kg/BMI20.07(第３段階）
50.0kg/BMI19.53(最終）
実際は１年以上ダイエットをしているが、体重はほぼ変わらず。
ちなみに一昨年１年で6～7㎏ほど体重増加。体脂肪も5％ほど増加。
6/6を再スタート日とし、とりあえず57.0kgを目指します。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:05:03.84 xs4gBry6
>>46
ここ一ヶ月、58.4～59.1を
ひたすら漂っています。
毎日１万歩歩いてジムで筋トレもしてマメに
カロリー計算してんのに。
これ以上どうすりゃいいのさ。
って気分。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:53:30.99 iDVKmYJN
161cm 63kg→55kg→57kg
一週間前から踏み台昇降再開した
55kg台にするのは大変だったけど一度できたんだからまた落とせるはず
あと2kg頑張るぜー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:35:48.50 CbMGq7b5
前回 >>49
[現在値] 57.6kg/34.8%
どうも生理前一週間は停滞して、はじまったら一週間で1kg減るというパターンになってるらしく、
今回もその通りでした。用事があって忙しいのと雨で最近あまりウォーキングする時間がとれない
んだけど、今月中に56kg台になれるよう頑張る！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:41:14.86 qX4C/S+f
[身長/年齢]163/23
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%
昨日60キロスレ卒業したので今日からよろしくお願いします。
食生活改善と日常生活でよく動くことを心がけて頑張る。
体脂肪が一ヶ月間30と29を行ったり来たりしてるので、夏くらいには27％を見たいと思う。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:09:38.96 YpgeT/fG
>>43
生理が遅れたせいか、いつも減ってたタイミングと違う気がする。
数日前の起床時に55.9をみて、数年ぶりで本当に嬉しくて、このまま減るかなと思ってた。
だけど、それ以降は起床時満腹時ともに56.5前後で、焦りでモチベーションも下がりぎみ。2～3週間前と比べたら落ちてるんだからーと思うけど思うように落ちないなー。
以前もちょっと停滞期みたいなのはあったから、諦めずに運動続けるぞ！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:52:45.16 A7o5aZZY
>>52
停滞期続いてたけど、運動と食事制限を何とか続けています。
今朝は、58.0kgになりました。
あと目標４kg！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:13:45.74 qN1IOOoh
なんか急にやる気を失って、増えなければいいやと思って、56kg台をもう三ヶ月維持してる
そろそろやる気出す、決意カキコ
今月中に55kg切るのが目標
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:15:37.29 9JPnBBgg
>>58
私、書き込みしたかと思ったwwwwwww
全く一緒だ。
昼前に、56kg台のままそろそろ3ヵ月だなー…って思ってたとこだ。
私も気持ち入れ替えて頑張る……！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:57:24.97 +gBkKqTu
自分もがんばろう。
ポッキーとスペシャリッチ飲んでる場合じゃねー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:57:12.73 PZuXgBrO
4月よりも4キロ増えてしまったorz
160/58.1 体脂肪率33.1%
とりあえずは目標55キロ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:58:43.66 ANKwUDxO
>>53
56.4kg
踏み台昇降サボってたけど減ってた！
中間目標の55kgまでがんばるぞー
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:47:36.87 LS2lFaht
[身長/年齢]171/31♂
[初期値]63.0kg（4月下旬）
[現在値]59.4kg
週二でジム。一週間で約１５，６キロ走りました。
64:58
12/06/20 07:27:03.40 WQgyo/Wq
>>59
すごい、同じだねw
停滞期入ってて全然減らなくてやる気なくなってた
今朝測ったら55.9kg
食事を食べ過ぎないよう気を付けただけ
停滞期来たら2、3ヶ月手を抜くのも良いかもしれないw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:18:54.94 i2wHZd7y
身長170で55キロ目指すのか、
身長150で55キロ目指すのか、
これは随分違うが、スレタイ的にはどうでも良い感じ？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:31:07.03 6B+yJCd3
160㎝ 開始時3年前70kg→55kg
他の人と比べたらすごく遅いんだがやっと55kgに到達した
何せ食べるの大好きだから、なかなか落とせなかったんだが
少しずつ食事量へらして運動量維持してここまで来たよ
目標まであと3kg、これから夏の食欲減退時期に運動増やしてがんばるさあ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:11:26.57 WQgyo/Wq
>>65
いいんじゃない？男女も関係ないでしょ？
55kg前後目指してる人ならオッケーかと
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:16:26.07 quH6eIVu
自分も、ここ１ヶ月58キロ台から逃れられない。
みんなの書き込み見て又頑張るよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:01:37.08 YbNvl+qz
>>65
最終目標は違うけど、通過点として使ってる人もいるんじゃないかな？
50kg台を目指すスレを卒業して、更に減らしたい人も、いきなり50とか40目指すとモチベーション続かないだろうし。
でも、>>1を見直すと用途違ってきちゃうのかな。50kgまでもうちょっとスレは40kgを目指す人の通過点として使うのもOKってなってるけど。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:20:34.72 PfbsKS+I
55.5kgから100gも変わらぬまま3日経った
減らないのはちょっと心焦るが、
本当に長い間56kg台をウロウロしてたから
今、この安定も大事なんだと思うことにしてる
がんばる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:14:37.26 qvjthXXb
これまで >>49 >>54
[現在値] 56.9kg/34.3%
ここ2週間家の都合と雨でほとんど運動できず、今日も大雨でウォーキング
できないけど、家の用事も片付いたし7月末に旅行にいく事になったので
またネジ巻き直して頑張る！
6kg減って信楽焼きの狸みたいだったお腹が幾分しぼんだwのと、はけなく
なってたジーンズがはけるようになったので痩せた実感を味わえました。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 09:04:27.98 D37uPNvt
自分も多忙で、四日間ジム行けなかったけど
体重は変化してなかった。また今日から運動初める。
今月中に57キロ台に行くぞ！
>>68
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:02:03.66 LXaXgwK8
ここ最近ずっと55.5kg±200gでキープしてきた
今朝、久々に見た56.0kg……
一気にテンション下がって何もやる気出ない
昨日調子悪くてダラ食いしながら一日中寝てたせいか？
ちゃんと戻せるかなあ……
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:23:53.92 cm3JRBTt
食べ物飲み物トイレの範囲内でそ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:00:12.04 SnXVn0/Z
現在ダイエット開始から78日目
163㎝62㎏→56.6㎏
とりあえず55㎏を目標に頑張っています。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:49:09.07 2DQ8RUXF
今日からまたここでお世話になります。
５５キロを目指します。半年ぐらいかけて太る体型になってしまい
５３キロから現在リバウンドで痩せにくい体質になり、
５９．５までなってもう待ったなし状況です。ジムに今日も
行きます。頑張ります
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:50:42.46 2DQ8RUXF
本当に頑張らないとこのままいったら２キロぐらい平気で太って
５０代に帰ってこれなくなるかも（TT）何とか痩せたい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:02:54.58 KryNdeWU
↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 03:12:07.51 CSMijdhI
165㎝ 女
58～60㎏を毎日行ったり来たり。
そろそろ本気で頑張ります!!
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:03:53.93 FpzuBMvA
50キロ台を目指すスレを卒業してやって来ました。
お世話になります。
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0(5/1)
[中間値]61.0(6/1)
[現在値]58.5(6/28)
[方 法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが少々早い。
[コメント]
7/末までに56.5を目指します。
8/末までに54.5を目指します。
9月中旬には卒業出来ますように。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:04:00.38 yz+cOnwe
>>61
現在57.5kg 30.7%
この調子で今月中に57kg切りたい！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:16:21.99 l2UMf2ZD
>>72
一昨日から57キロ台に乗った！
BMIも21になったよー泣
でもまだ誤差の範囲内だったら、ガッカリだから
もう少し様子見る。
腐らないで毎日一万歩ウォーキングとクロストレーナー45分続けて良かった。
まだまだ頑張る！！
この２ヶ月変化無くてつらかったよ・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:41:22.84 u6zVsRxQ
>>56
満腹時の56も切るようになってきて、55中盤で落ち着いてたんだけど、今朝測ったら54.8だった！
たまたまかもしれないけど、すごく嬉しかった。モチベーションが更に上がった！２月のMax62からしたら、スカートもストンと落ちるし好きなブランドのパンツも履けるようになった。
夏も目前だけど、欲張っても仕方ないから、まずは当初の目標を達成することに尽力する！ゆるゆるで頑張るぞー。
とはいいつつ、最終的には50切りたいなー。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:16:01.33 df6edOy4
停滞期ぬけて56キロになった。この調子で54キロいきたい。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:36:32.75 lLezjqgy
これまで >>49 >>54 >>71
[現在値] 57.2kg/34.7%
[今の目標] 9月の誕生日までに53.5kgにする
6月は10日しかウォーキングできなかったけど、1.4kg減ったのでまぁOK。
53.5kgになったらご褒美に映画見にいって、48kgになったら都会へ遊びにゆくのだ！ｗ
皆さんの書きこみ読んでモチ上げて、7月は気合入れて頑張ります！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:17:38.37 sQ3TMRD5
>>61>>81
昨日 57.2kg
今日 57.4kg
運動しないとだめだ(>_<)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:22:55.77 8c9Eykgy
>>82
又だ・・今週入ってから、57.4から全く変化ないorz
明日休みだから、もう一度ウォーキング行ってくるかな・・・
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:18:17.09 Y4lNsnHV
旅行から帰ったら58.0kgになってたorz
好きに飲み食いしてた結果だ…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:59:52.48 GIu9dWOb
これまで >>49 >>54 >>71 >>85
[現在値] 56.0kg/33.4%
先月ほとんど運動できなかったせいか、本格的な停滞期にはいったらしく
18日間ず～～っっと57kg前半でほんとにキツかったけど、やっと停滞期終わった！！
ほんと嬉しい！ 朝5時起きはつらいけど、今月もコツコツ頑張ります！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:29:38.02 rdwAnxZs
>>87
仕事の都合で朝夕のウォーキングできず
車生活に戻ったら58.2kgに体重戻ってた。
ジムで走るだけじゃだめなんだなやっぱ。
でもこれ以上食べる量減らすのも無理orz
筋トレで引き締める方法に持ってくべきか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:48:18.22 r4HvaM0v
50キロ代目指すスレから引っ越してきました
５月２０日に62.7ではじめて
今57.3㎏
あと1ヶ月で５５㎏まで持って行きたい！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:53:42.39 9JYzifqo
前回>>83
55から全然下がらないー。分厚い55の壁。
生理が遅れたのと、気が緩んでるのかなー。ちょっとでも何かあると56を見てショックを受ける。ウォーキング量増やすべきかなー。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:02:42.53 HMcS6Khb
>>90
ここ一週間57.4で変化なかったんだけど
今朝いきなり56.3！！モチ上がった！！
ダイエット開始ちょうど半年。
目標まであと2.3kg
頑張るぞー！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:34:19.34 l7/gaGlt
もう１ヵ月くらい55.1kgで体重が安定してて、全く減る様子がない
心が折れそうになるけど、頑張る
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:30:03.49 HpGngqgh
これまで >>49 >>54 >>71 >>85 >>89
[現在値] 55.4kg/33.4%
前の停滞期が終わって、またほぼ56kgで体重が変わらないから
なんでかなーと思ってたら、どうやら夕食の麺類が原因のよう…
さよなら、そうめん、ざるそば、ざるらーめんorz…来年会おうね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:29:37.57 avEsu/OH
>>61>>81>>86
ここ3日間56.2kgキープ！
この調子で地道に頑張るぞ(^^)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:36:37.11 TRK7+nG8
172/58 女
58の壁に当たって一年。
61まで増えてまた58にもどってきた。
10月までには55になりたい。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:57:09.97 WxgPCPnP
>>93
また停滞期突入
56台をなかなか切れない。
暑くて水分ばかり摂ってるから、浮腫んでいるのかも。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:56:40.83 sMx7M0bh
155/67kg35%→58kg27%（現在）
まずはあと3kg減らしたい
そう思ってるのにポテチ1袋食べちゃったあああ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:04:21.55 f7WJUgcL
168/60 最終目標は52キロだけど、年内に55キロまで落としたい。
今二人目産後２ヶ月。
一人目の産後は一年以上身体ガタガタで、ちょっと無理するとすぐ倒れて夜間救急のお世話になったから今回は無理せず頑張る。
ゆっくりと、でも確実に落としていくぞー！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:58:56.85 h+UxByIe
>>98
やったー55.9になった！！
誤差かもしれんけど嬉しいよ(T-T)
あと二キロ頑張る！！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:49:34.07 093l4iVs
前回>>91
今日の測定54.4
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:12:42.43 lGqETfJH
162cm 女
去年の夏に53キロになったがゆるやかにリバウンドし
現在57.5キロ
55キロは自分のベスト体重でもあるのでまずはそこを目指そう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:33:25.28 aiTGwcom
171 59 ♀
うーー痩せたい
先ずは55、最終的には52
昨日節制したし今トイレ行きたいし、
今日家帰ってトイレ後、58になってるとよいな・・
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:33:10.15 psEvxjIg
保守。今月中にこのスレに参戦したい。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:12:51.64 KUUp1SoU
166/59.6
最終的には56～55になればなあ。
今からがなかなかなあ。
107:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/03 00:01:38.16 ++R+CviW
50台目指すスレから移動
今日からお邪魔します
[身長/年齢]161/28 ♀
[現在値/体脂肪率] 59kg/ 23%
[方法]1200前後の食事制限
ビリーかジョグ30分を毎日
軽い筋トレ
[コメント]10月末までに55kg目指します。とりあえず今月の目標は57kg安定！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:00:07.73 zPktVyGV
>>101
やっぱ誤差だった。これ以来56キロ台をうろうろ。
ここ一ヶ月全く減らない。維持するだけで精一杯です。
もう少し涼しくなったら又ウォーキング再開しようorz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:09:18.97 AoMvMDTn
今日から参加します。
167/58.5kgで、目標は54kg台
有酸素運動と間食をしないことを意識して頑張ります。
110:まるみ ◆LkFEJ6PKNQ
12/09/10 20:01:30.39 orYpzuFG
156/58
年内に平均値が55台にするのが目標
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:02:44.21 hCC2d1Bo
156/58
60から初めて今58
とりあえず55まで減らして最終的には53に行けたらいいなと
王道で少しずつ減らしたいながんばります。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:00:20.76 h4hbeQhv
167/4月72㎏→現在56.4㎏
56㎏台に突入して2週間、なかなか55㎏に届かないなあ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:21:57.53 +/TKvwOR
冬物のダウンジャケットをMサイズで予約してしまったので、必然的に55前後にならなければならない。
最低でも56kg後半まで落とさなきゃ。がんばろう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:36:58.71 hQM/DIEl
164/女 今５９キロうろうろ。
７月は５７キロだったけど暑くて運動減って増えちゃった。
とりあえず１０月中に３キロ減目標。
１０月中に３キロ減達成したらコート買っちゃおうかな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 02:26:20.64 LSRimFkX
164.5/56.5
２ヶ月間の57kg代停滞期を抜けたみたい。
10月末までには55kgを切りたい！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 06:50:38.75 dGEo5lUx
167cm59kgをうろうろ。
63kgを1月くらいからダラダラと減らしてきた。
このままダラダラと56kgを目指す。
運動してないからなんかお腹はポッコリなんだよな。
ここからはなかなか減らないだろうなあ。
会社がウォーキング推進運動を10月にやるのでのせられてみようかなあと思ってる。
117:112
12/09/27 21:52:06.50 TXca5NuC
55㎏台に突入。サウナ入ったら54㎏台も出た（参考記録）。
会社の冬服に衣替えしたらウエスト95cmのズボンがブカブカすぎて
雑誌の背表紙のダイエット広告みたいになった。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 06:55:42.94 CBLvWvS1
162cm56.5kg
上半身ばかり痩せていく。
服の胸元がガバガバで困る。
目標の55kgになったら、筋トレにも力を入れよう。
1月から減量始めて、8kg落ちたけど
誰にも気付かれないもんだね。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:30:56.53 zcRRtSc5
>>110 156/56.6
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:38:12.16 DmSkUZ5A
>>115
空腹で55.5
何年ぶりに見た数字だろう
まずは安定させます
121:>>109
12/10/04 19:02:42.27 nzYc8Rh0
今日測って56.9kgでした。
しっかり運動していても、ある程度食事制限しないと
落ちなくなってきました。
少しづつ頑張ります。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:19:40.23 7HFeQglo
ここ1週間、57.6から58.0の間を行ったり来たりで落ちないっす。まじめにジョグしますか・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:58:11.60 Lk0HMcf8
163cm58kg(30％台乗った）→53.7kg（22.4％）
諸事情で1年弱で3～4kg増
体脂肪率が思うように下がらず、お腹から下の贅肉が取れなかった
が、TVでやってた骨盤開いたのを締めるヤツをやり始めたら
個人的には効果絶大だったようで元に戻す以上に減ってビックリ
あとは、筋肉もう少しだけ付けて、内臓脂肪はもういいので皮下脂肪を落として
体脂肪率21台を目指し、緩んだ腹と尻と脚を締めるように継続していこう
決意表明しておかないと、もういいや、で気緩んでまた脂肪付けてしまいそうw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:25:26.13 Sot1tjjW
57.5kg、うーむ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:01:11.43 0QXQAySY
>>115,>>120
55.3
今月の目標までもう少し
腹八分目を意識して地道に頑張ります。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:06:46.84 WTgHphaj
>>119 156/57.2
56～57台をウロウロしてる。食事は結構少なくしてるんだけどなー。
ガッツリ運動かチートでたっぷり食べてみるか。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:11:34.61 A6dPULz1
56.0kg うむうむ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:46:28.11 2QRAi2HF
あ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 04:18:36.74 FhAfJIQr
59kg台後半をウロウロ。
体脂肪は28～29をウロウロ。
目標は56kg台ですが。
何か頑張ろう。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:48:23.63 bH4+Jcrt
>>125
55.0kg
あと数日頑張ります
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 08:04:38.42 Xyukc79d
>>118
54.3まできた。
あと目標まで2kg
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 06:46:03.20 TPFOloMD
>>115、120、125、130
54.6！
仕事で動くのが運動代わりになっててありがたい。
53kg目指して、それを一生キープするのが目標です。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:41:23.65 hUubtDL5
164センチ、57.5キロ。
今月の目標56キロくらいで安定させること。
134:123
12/11/04 22:37:04.64 iQWxj7e3
53.5kg19.8％ まだ小刻みに上下して上手く維持するのが難しい
体型の方もまだ緩いは緩いけど、比較して大分締まってきた
クリスマスと正月というイベントがあることだし、暫くは上下しつつも
春迎えるころには安定した状態、というのが新目標かな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 12:41:52.53 WAo+ZuJx
>>131
54kg台をキープできるようになった。
今年中に52kgまで落とす！！
どうせ正月休み中に増えるんだし。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:08:23.54 hOfuXD7H
54.8まできたからキープ時期に入ろうっと>>122
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 06:52:10.67 P/mL6YQR
54キロ台をキープできるようになってきたのに
生理前にすぐ戻ってしまう。
次の生理の時は、今度こそ本気出して食べないようにする！！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:51:40.46 0z95aKQK
ずっと54.5前後で安定してたのに
風邪からズルズルと体重もはからず暴食三昧してた
12月になったし、と意を決してはかったら56.0
ひとまず55kg台で安定出来るようにしよう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:38:38.99 D0qIB3nJ
168㎝ 57,4㎏
3年くらいかけて10㎏減らせた。
ウォーキングしてるけど結構ぽよんぽよんなんだよね。
筋トレかなあ。
140:よしこ ◆h51pKH0chyv8
12/12/10 14:50:40.06 +dO17zDx
現在５９キロ台。
しばらくこのスレにお世話になります。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:34:33.02 DU4iFaiK
誘導されてきました
現在58.7キロ。
55キロ目指して頑張ります。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:52:04.65 4m1RMVbV
初カキコ
161cm 60キロ
去年４月くらいに88キロからのスタート
頑張るぞ～
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 11:38:36.92 eaPrBqkz
163cm59kg
5月までに55kgになるようがんばります
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:56:23.00 kyvGDtu8
スタート156cm62 kg
55kg目指してます
モレノ式三日目ただいま60.2kg
頑張る
145:144
13/01/26 23:21:07.76 tXyaUPto
モレノ続行中
ただいま58.5です
頑張る
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:40:18.16 ljetvhRM
160cm 64.3キロ 女 39歳
去年三月末、79.3キロでスタート
まだまだ長い道のりですが頑張ります
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:34:30.70 TtC5+y/R
やばスペックから脱却
身長153cm/♀
昨年5月健康診断時57.8kg
夏にビール飲み過ぎで10月にはMAX61.7kg
今朝58.5kg
今後5月までに50kg台前半、BMI標準内に
148:144
13/01/30 10:42:58.58 Mcvv+2eZ
モレノ式一段階目最終日
57.5キロキタコレ
明日の朝計測に向けてラストスパートかける！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:17:20.12 J/BpXnV2
前回>>92
最近は夜の計測も53を切って、 今日の夜は52.7kg。52～3の壁も厚いなぁ。
55kgを超してからゆるゆると減らして半年で2kgちょい減。ゆっくりすぎるかなー。
めちゃくちゃ久しぶりにここにきて振り返ってみたけど、このスレは今日で卒業！目標は50切ることだから、モチベーションあげるために次スレにいきます！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:50:53.52 AFRiSexE
157cm/59～60kgで停滞中/♀
食事制限と筋トレ、有酸素運動で今月中に56キロ目指します。
その後は1か月に1～2キロのペースで落とし、夏には50キロきりたいです。
皆さん頑張りましょう！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:32:02.48 Gbp6FRdV
身長168cm/32
体重57.9
目標54
今年の四月が目標です。
個人的な望みとしてはもう少し筋肉つけて
体力をつけたいところ…。
食事制限を心がけつつ、ストレッチと週一ヨガ
それからのんびり入浴で代謝をあげたいと思います。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 03:51:07.56 Gu6TswQr
>>150
【経過報告】57.8kg
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:01:17.25 wizOglZd
57kgまできたのに、週末の連日飲み会でついついどか食い。
60kg台になってた…
今月はずっと57～58kg台うろうろしていたのに。
どうしよう。。。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:43:49.40 Mi3PT1Fe
身長158cm、この身長まで成長してから58kgがベスト体重だったのに（幼少時より肥満体型）
最近のダイエットでやっと56kg台突入した！
最終目標は50kgを切ることだけど、まずは未開の地55kg。
あと-1.5kg、頑張ります！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:07:04.30 zryTNsZz
身長150cmで48kgがちょうど良かったのに
原田病患ってステロイドのパルス療法で79kgに。
治療が終わって少し減り食事療法でさらに減量し72kgへ。
今度は体重を支えきれず膝を壊して滑膜炎と診断され入院、手術。
激しい運動はできず食事療法だけで今現在58kgまで落としました。
あと10kg頑張るぞ！まずは55kg目指す(｀・ω・´)
156:148
13/03/10 10:18:31.36 EnDP9bza
54.8kg
停滞期もあったけど何とか達成です
157:148間違った144です
13/03/10 10:19:25.87 EnDP9bza
( ´ ▽ ` )ﾉ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:20:59.60 6IJtv3FP
１７２ｃｈ６２ｋｇ
まだまだだな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:04:17.26 tetnkAlU
158/76→58.1
目標は54kg
もう少しだ！がんばるぞおお
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:26:50.58 e1vyoP+m
63kg
夏から5kgほど太ったので余計気合いを入れなければ…
うぐぐ…お菓子美味しいよう…(｀;ω;´)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:40:45.93 KgsOKcMN
目標が52kgなんだけどここで良いかな？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:25:44.70 s4IMmeR4
164cm/59kg
去年の8月から始めたダイエット…
だらだらしすぎたので仕切り直し。
スペ110目指して頑張るぞー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:27:54.89 o7tU7Z5y
165/57
目標53キロ
この一年で体重がゆるゆると増加してしまいました。
ここに書き込んで決意を。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:29:10.37 Ca9YORq2
何もしてないのに2ｷﾛ痩せた
この歳になると病気で減ってるんじゃないかと
ｶﾞｸﾌﾞﾙだわ
(´・ω・｀)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:28:45.33 a1m6fS/+
174cm 67kg で夜ご飯抜いてるけど痩せない。 本気で痩せたいのでアドバイス頼みます。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:44:48.69 7pIGf2J2
164・63
54キロ目指すぞ！！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:13:52.95 fm/syfhY
160 65
とりあえず55めざす！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:40:21.81 mLP9fcN4
162cm/59kg
62kgからスタートして約1ヶ月。
60kgの壁を越えたものの春休み中飲み会が多くて停滞気味..
でもレコーディングだけは続けていたら無駄食いはしなくなった。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:18:57.84 yg8fvIDl
158/57
一月から始めてマイナス10キロ。あとちょっとだー！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 06:58:42.12 1QuHArcz
166.5/58.65
今月57を目指す。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:45:09.38 /1nGIbDH
158cm60kgから55.6kgに落とした
今月中に55kgの壁を越えたい！！！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:40:38.99 gSMN2+7m
55.9kgの数字は今までに3回くらい見た
でもその先になかなか進めないorz
いい加減打破したいな…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 05:30:16.47 UjpNAg6r
前回>>159
58.1→56.7
なかなか落ちない(´･_･`)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 01:12:08.95 Ho6Da+dG
>>151
55.7kg
四月中に55kg切れたらと思ったけど
落ちにくくなったなあ…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 20:32:18.94 QLLHDlGZ
160/58
スタート時 64kg
去年から地味に減っていった
自転車通勤片道30分
夏までに55kgになりたいな～
今より１サイズ下のジーンズ履きたい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 15:58:32.68 c4i8yRWF
てす
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 20:13:08.39 iBkIVrHC
あかん、
天一のラーメン食ってもうた。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 05:22:05.48 QV38b7BU
163センチ62，5キロ
現在60キロ
あと5キロ頑張ります(>_<)
１ヶ月-1キロずつのペースでいきます
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 10:03:42.10 y75bAzaD
現在158cm、61kg
去年まで57kg辺りをウロウロしてたのに
度重なる暴食とウォーキングをしなくなりこの体重に…
とりあえずまた50kg台に戻し、徐々に55kgを目指します！
ウォーキング再開して一週間だけど、やはり翌日スッキリする。
これからは食事もよく噛みゆっくり食べるようにしよう！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 20:00:47.28 Dp176agb
50㌔台めざすスレからやってきました。
[身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]56.2kg
やっと標準体重。
美容体重の51kgの前に、とりあえず53kgを目指します。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 19:27:31.85 7/cUayZi
166センチ60キロ。
27歳男
去年の夏から6キロ太ったので、今日からダイエット始めます！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 19:28:53.89 7/cUayZi
とりあえず、便秘症なのでオールブランを朝ごはんにして、毎日6本飲んでたビールやめます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 20:14:41.94 MGUgPe1a
近いスペックの人が多いようなので
一緒に頑張らせてください
160センチ♀45歳
現在62キロ
20代からずっと58キロあたりをウロウロして
痩せない代わりに太りもせずだったのが
ここにきてとうとう中年太りし始めたようです
いい年して最近ポテチ徳用袋一人で完食とかしてたので
当然なんですが。
昨日献血行ったらヘモグロビンの値が低くて断られてしまいました
たんぱく質と鉄分摂って運動して痩せたいです。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 22:19:29.49 /bvhIPFe
181です。
とりあえずビールはやめれなかった。ですが1.8キロ減です。朝にオールブランにヨーグルト、はちみつ。の一食で頑張ってます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 08:24:15.56 T1zLFisK
26歳女
165cm/61kg
3か月前まで57kgだったのに気がついたら太ってた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 16:29:35.45 A9EvFE/U
164cm57.5㎏ 40代です。
５年前ぐらいから徐々に太り、年齢的にしょうがないと
思って放置していたら、この体重になってしまいました。
痩せたい。
特にお腹の出っ張りが、すごくて
チュニックでごまかすのも限界です。
運動苦手なので、まずはストレッチと掃除を頑張ります。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:18:57.00 KkxtJiXK
181です。本日57.7キロ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 22:14:27.43 vePYLY0F
181です。本日56.9
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 22:43:49.46 LfrUWrrB
>>183です
ウォーキング、レコーディング、お菓子禁で
60.6です。
あと岩盤浴にも行きました
実際痩せると欲が出てきますね
早く50キロを目指せるようになりたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 12:50:41.54 XORlHsqG
開始時59.5→一月前57.2→今日56.2
生理後1週間で1～2キロ落として残りは維持期間
無理に下降線辿ろうと思うと停滞期で絶対にストレス溜まると思ったので一度落ちたら元に戻らなきゃいいと考えるようにした
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 22:54:25.15 Ytpn4oqH
4月からダイエットを始めて６２キロから５８キロ台安定してきたのでお邪魔します
１６０/５４をまずは目標に頑張ろう
192:白雪姫
13/06/03 09:23:07.30 A77aF9Q/
60キロスレからやってきてようやく55.2キロです
目標は53.8キロです☆頑張れ私！
女・165cm・30歳
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 21:10:25.88 MR1bt6u1
59kgから56kgまで落としたい。頑張ります。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:01:48.79 cbfzsyuw
156㎝ 67.0kg 40代♀
今月中に60kgきって、来月には55kgになる‼
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:11:15.20 2yYwERqU
1か月で-7kgとか無理だろ。死ぬぞ
1日-1680kcalのカロリー収支だろ
もし食べないコースだとするなら、1日におにぎり1個。でもこれは実行すると糖質が足りなくなって死にます
動くコースなら、試算だと毎日20km走ってもまだ少し足りないからな
目標設定がそもそも無理
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 16:46:59.27 sAvx8wGs
>>195
私は167/66の時、カロリー計算しないレコーディング（間食しなくなった）と、
踏み台昇降などの運動で一ヶ月くらいで6kg落ちたよ
年齢考えるときついかもしれないけど、決して無茶、無理ではないでしょ
身長に対して体重あるんだし
まあもうちょいゆっくりペースでいいとは思うけどね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 18:59:57.82 mnaLSMlC
>>196
絶対に無茶、無理。簡単な算数もできないの？「自分は～」とか馬鹿なの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 23:36:03.05 tLwb//9G
うん、体重は落ちるけどリバウンドするよね、維持が大変
来月結婚式とか同窓会なんかでどうしても！というなら仕方ないけど
他スレで見たんだけど体重減少率は3.4％以下がいいらしいよ
67キロなら1ヶ月に2.3キロくらい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:41:23.64 fWHqMEE1
67kgなら削りシロだいぶあるから大丈夫じゃないの？
てか自分同じようなスペックだと思うけどまさに１ヶ月で７㌔落ちたよ、66→61
３ヶ月経た今55kg、リバウンドもないし体調もいいよ
さすがに今は１ヶ月に－１㌔目標の緩いダイエットに切り替えたけど
200:198
13/06/07 22:19:10.83 fWHqMEE1
まちがえた
１ヶ月で66→59だ
17日間で66→61になったんだった
ちなみにやったのはモレノ式
201:199
13/06/07 22:22:22.06 fWHqMEE1
ごめん何回も
自分
>>199
>>200
です
198ごめんね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:32:46.13 Rq1G1U6u
>>195
17日間で64→58まで落としたけど、死なないよ。
いま断食中であと1週間で55にするつもり。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:51:37.15 i1dJFhcl
>>163です
今朝165/55.1
なんとかここまで来たー
欲張らずに夏までにあと２㎏しぼりたい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:37:18.19 CD5+fcGv
今年の3月時点で167/62
やっと57キロ前半になった
最終目標は52キロ前後だけど、とりあえずモチベーション上げるために55キロになったら美容院に行こうと決めた
今日は久々に雨が降ってないのでウォーキング行ってくる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 19:53:17.70 igDgVkvn
59.0キロ(^^)
頑張ります！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 06:11:25.65 lPmV9sXZ
57，8ｷﾛ。夏が終わるまでに55ｷﾛになるぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 18:26:53.75 1S6H38HH
165/60 夏終わるまでに55キロになりたい！！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 14:08:29.00 /7nC2IuX
170cmだけど51.4kgまで落とせた
55kgあった時とは顔が全然違う
腹とか下半身から脂肪付くタイプの人はまだいいよ
自分みたいにかなり絞らないと顔が細くならないと悲惨
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 NY:AN:NY.AN YSw8lrWd
154センチ60キロ！やばい！
明日は友人の結婚式！
せめて54になりたかったわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 NY:AN:NY.AN 7ivOXURj
159.3cm 56.3kg
ここ半年で最低記録！うれしー！
あと少し、気を抜かずにがんばろう。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 NY:AN:NY.AN JW343hLs
前回>>203
165/54.2
順調～！
周りから｢痩せた？｣って言われるようになってきた！
もう少し頑張る！
212:名無しさん@お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN ItrVnuQ1
167/68
1ヶ月前73
週3のジョギングと最近なる夏バテによる食欲不振と、
消化不良で3日で2kg減ww
最終目標として55kg
夏休みでやったるっ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN yKhgKViN
171/62
スタート時は70あったけど昔履いてた細身のジーパン入るようになった＼(^o^)／
まだまだ頑張る！
これから縄跳び飽きるまで飛んでくる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN cZWsrBRK
状況近いひとがいっぱいでモチベーションあがるね！
いま167/60です。
MAX72(15年前)、min46(5年前)
…ここ2年で10kgくらい太りました。。
最終的な目標は50。
まずは10月までに55を目指します！
1年以上先だけど、結婚式も控えてるからがんばる！！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN ii8y5HlM
>>214
結婚おめ！
痩せるとドレスの選択肢が広がるのと見た目も格段に良くなるもんね。
さらに頑張れ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN 1xXpvYqG
59キロ台をキープできるようになったー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN /dL2tsU/
一年半前から160センチ60キロをゆるく王道で4キロへらしたけど
先日温泉旅行にいって2キロリバウンド
まあ、筋トレ始めてその分増えたりしてるのかなと思うし
ウエストはこの二年くらいで一番細いし体調もかなりいいけど
リバウンド分の体重が減らなさすぎてわろた
改めてきれいになれるようがんばる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN 0VLZ/Zoe
前回>>179
2ヶ月でようやく59キロキープできるようになった！
ウォーキングに少しのジョギングも加えた。
食事制限はしてないけどよく噛んで食べたり、野菜中心にしている。
とりあえず去年の体重57キロ目指してさらに55キロまでがんばる！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN Oy6mu53/
一年前のピーク時64kgだったのが
今、159cm56.3kg。
最近始めたバイトが夜の10時に終わるので、夜ご飯食べなかったら自然と痩せた。
220:214
13/07/16 NY:AN:NY.AN 6fuQvwl0
219
うらやま！
私はよーやくアンダー60キロをキープできるように
なってきたかなーというところ…。
7月中に、アンダー59目指す。
がんばらねば。。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN VjfIzPZL
181です。ようやく55.3キロ。まだまだ頑張ります！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN 1EYT3FVm
163cm56，2kg
目標の55kgまであと少し!
223:白雪姫
13/08/10 NY:AN:NY.AN HFeg3HFw
女・165cm・30歳
今朝は54.0です。後500gで良いから落としたい～！
この時期イベントが多くてなかなか減量集中できない...
秋になるとお腹が空くから今頑張らんとね☆
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN JvUnnu3p
>>214
おめでとうございます！！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN JvUnnu3p
自分の事忘れた
160㎝ 62㎏ 34歳
健康の為に55㎏目指します
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN 0LmKpBIj
60kg台スレから来ました。
買ったのに着れない服を全部着られるようになりたいです！
特に、下半身が悩みなのでどうにか細くなりたいです。
[身長/年齢] 166/34♀
[現在値] 59.3kg
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN 0P4f/wLo
>>225
スペックが自分と全く同じだ！
だんだん痩せにくくなり
思うようには体重が減らないけど
諦めずに55㎏を目指します
いつも途中で投げ出す自分を変えたい！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN JvUnnu3p
>>227
頑張りましょう！！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN D34/7STm
160センチ、28歳
去年12月に出産
産後67キロ
3ヵ月くらいで60キロ(産前に戻る)
その後、59キロになるが母乳育児で食べても太らないなぁーと調子にのり体重が戻り始める
今は産後8ヵ月
7月の末からダイエット開始
間食(お菓子)を止め、ラジオ体操や腹筋などを毎日する
およそ58キロをキープ
目標は55キロ
がんがれ自分
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN 4mlYG5xP
前回
>>226
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 59.0kg
なかなか減らないけど、前の晩より減っていればＯＫとすることにした。
地道に頑張る！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN lk5uOc+N
60㎏スレからきました
156㎝ 58.9㎏ 35歳
今年5月上旬72㎏からダイエット始めて
今朝10年ぶりに58㎏台の数字を見てモチベ上がりました
来月中に55㎏目指して頑張ります
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN OlB9wdWp
前回
>>226
>>230
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 58.7kg
前の晩よりは必ず減っているけど、かなり食事制限しているわりには減りが遅い…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN YMnw1rEQ
今年3月 157.8/64.8/30♀
7月中旬本格的に食事制限スタート 61.1
食事制限継続現在、やっと56.5
最近お腹は空くけど、食に興味なくなってきた。2年間過食が止めれなくて苦しかったのに...
油断せずに目標まで頑張る！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN +yHV9IIU
生理中57kgなっちゃってたけど、生理終わったらスルスル落ちて54kg台になった！
食べたいものは食べたいだけ食べても、筋トレやウォーキングをいつもと同じようにしてたら生理後にドカッと減る気がする
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN m8WsUjYs
23歳♀、160cm、58,0kg
気になる人に会うので人に７日までに55キロ突入する！
仕事が夜遅いのでそれまでは晩ごはん抜きダイエット
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN fhiVvxRn
こんなスレがあったのか…
169の59だけど、目標は55前後です(>_<)
60の境目切ったからするする体重落としていきたいな。
あと、足がどうしても痩せませんorz
踏み台昇降はやっていますが、他に足に効く運動あれば教えてくださいm(__)m
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN 82MUL0yU
>>236
【それは】ふくらはぎ太もも18【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
がんばー
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN xSk55Jro
27歳68キロ♀
30迎えるまでには55キロに落として見せる！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN IADghy5v
[身長/年齢]165/27♀
[初期値] 66kg（6月下旬）
[現在値] 57.9kg（今日）
[方法]筋トレ、エアロバイク、ラジオ体操、ゆるい食事制限、夜七時以降は食べない、豆腐類（たんぱく質）をよく食べる。
[コメント]
50キロ台をめざそうスレから引っ越してきました。
だいぶ元に戻ってきたけど、パンツスタイルも着こなしたいので、もっと痩せたい。
54キロ、できれば50キロを目指して頑張る。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 08:17:15.78 5CfBzomN
前回
>>226
>>230
>>232
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 58.3kg
このスレきてからやっと１kg減。
体重はあまり変わらないけど、入らなかった洋服(特にボトムス)が苦もなく着られるようになってきたから良い傾向だと思ってる。
体脂肪率も30%切った。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 03:06:34.10 zIYWatCi
162.5 59.4キロ。今年中に５４キロを出してみたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 22:34:33.20 oUoSeW7R
１６３センチで５５キロになった。
あと２キロ痩せたい。
ちなみに初期値は驚異の８２キロ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:12:34.02 +K/FT44v
57kgから58.3kgに増えてしまった。
暴飲暴食しなきゃ良かった…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:09:46.53 mX6XX36y
前回
>>233
最近54.8kg～55.5kg以内でさまよってる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:37:41.51 sHvDO+1P
やっと52.3くらいで落ち着くようになった。
初期スペック72.2。35歳女159センチ。
40キロ台を目指すのでこのスレ卒業します。
今までありがとうございました。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 13:16:33.85 SzwpdC+U
ふぁいと～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 18:13:45.50 50M3C3KE
160/59.3
とりあえず55まで落とす
Ｍサイズの服が着たい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 22:17:19.51 lcrAJdDF
前スペック>>225
体重62→57
しかし体脂肪30%代ウロウロの隠れ肥満(；ω；)
筋トレも頑張る(´Д｀)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 22:39:12.66 i5QcsNZm
154/63.0 ♀
↓
154/57.7 ♀
ここ2ヶ月くらい57キロ台から動かない。
来週の健康診断までに55になりたかったけど、
これ以上増えないように維持に徹する。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 22:42:07.51 G+L7um6k
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】から来ました
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(7月19日)
[途中値] 62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[現在値] 57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[方法] 食事制限(1日700Kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 23:02:18.12 qbC8INaQ
>>249
わたしとほぼ同じスペック。
動かない体重は辛いけどお互い頑張ろーね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 04:02:35.97 O6Q/xghR
私も参加
156/59.6 32%
仕事辞めて運動始めてひと月になるけど全く変化なし
モチ下がる
でもコツコツやるしかないか
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:10:44.88 jHvfhRDz
165㎝/36歳
体重:59.2㎏
体脂肪率:28.8％
75㎏から半年でここまで来た
年内には55㎏なりたいな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:27:34.54 R0IUgaQ5
前回>>211
165/53.6
なかなか減らない…。
でも暴食してしまっても53㎏台にわりとすぐ戻ってくれる！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 15:15:17.40 Xv57rkaV
165㎝/28歳
体重:60.1㎏
体脂肪率:33.3％
今が人生で一番太ってるorz
8月からダイエット始めて太ったり痩せたりでまた振り出しに戻ってしまった所。
まず9月30日までに57.0kg目指す
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 07:59:40.22 NKVJNKOw
164/58～59をうろうろ
60→59の壁も厚かったが、58→57の道のりも険しい…
今月中に55になりたいけど、厳しいだろうなぁ。
年内にはBMI20の52kgになりたい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 08:43:21.75 F3kVTEnN
ここ一週間59kg台をキープ出来ているので、
そろそろここにお世話になろうと思う
今年中に卒業してやる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 14:57:48.24 P3zug0jm
参戦
152cm/58kg
人生で一番太ってる
結婚して２年で８kg太ったから詐欺みたいだ
今年中に55kgまで落としたい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 02:28:25.12 JOlFxiHJ
163cm62kg17％男
61kgの壁は厚い
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:25:26.78 SPT46IWS
170 58.5
食べる量減らしても全然痩せない
むしろ太ったりする
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:11:48.64 /dRmSJ9+
58歳♂ 162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値] 72kg
[現在値] 59.8kg
食事制限とウォーキングだけ。
宜しくお願い致します。
262:261
13/09/11 19:17:36.38 /dRmSJ9+
[現在値] 59.2kg
の間違いでした。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:09:36.60 P9tTs3Xd
175/54
おし、良いぞ。
一時期は体重が59ｋｇまでいってピザ寸前だったが、
夕食を減らしたら体重が落ちてきた。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:12:56.99 W7mSqj3m
>>263
175なら59でも細いだろ…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 08:37:35.59 4/+fsmxh
>>263
その身長で男で59kgでピザ寸前って相当身体がたるんでるんじゃ…
体重減らすより筋肉つける方がいいと思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 08:50:51.87 I1SbR7+y
159.7/55.4
第一目標体重まであと0.4キロ…！
今日もサークルで体動かしてくる！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 09:56:40.13 bFAG4XeG
163/58→61kgに
一度痩せてから食べ過ぎた
足も張ってるし頑張らなくちゃ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 01:44:07.87 tOks/Tz2
162.5,59.4
ちょっとリバウンドしていつもこの数字。。。
もっと頑張ります
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:25:25.44 CmTdnoJx
前回>>255
165㎝/28歳
体重:59.1㎏
体脂肪率:33.0％
運動と軽い食事制限で-1kg
減りが遅いので月曜日からカロリー計算追加した。
もっと頑張らないと！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:11:50.31 QvsKQg9B
170cm57kg。
今まさに55kgを目指してダイエット中。
体脂肪率高いからかまだまだ巨体な感じが抜けない。
あと2kg減ったところでたいして変わらないかもしれないけど、
スレンダー目指して筋トレとジョギング頑張ります。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 08:05:25.44 tyDvRmv7
>>253
166㎝/36歳
体重:57.4㎏
体脂肪率:28％
身長伸びてた。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 01:37:26.15 A1geHiP5
前回>>261
162.5㎝/58歳♂
体重:57.9㎏
体脂肪率:15.1％
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:00:49.73 LTFkJN+W
前回>>239
今日やっと57.0キロに。
旅行や外食続きで少し増えて元に戻すのに時間かかった。
でも、激太りしたりはしなくて安心。
今月中に56.5までは行きたい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:03:18.19 kkBoXPcl
163/58.3 へそ周り81
この３ヶ月で３キロ増えて腹周りも人生最大値。
１ヶ月１キロ落としたい。年内に55キロ、へそ周り５センチダウン目標
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:09:58.92 4knf5yvO
159/64→57/28歳♀
去年の11月くらいからコツコツ落として55になった！ と思ったら一瞬で戻ったわ…
せめてもう一度、いや維持できるように頑張る。今から踊る
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:43:49.59 MqRLkyiw
59.6
生理中でむくんでる？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:05:11.24 LIrI5f9B
よし、ずっと53くらいで停滞してたからROMりながらここ見てたけど
今朝一ヶ月の停滞期を脱出してやっと51！
このスレ卒業します
今までありがとうございました
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:40:11.04 yNywpPY3
161/67→58 25歳♀
夏から始めてようやく60切れたのでここにきた
どうにか平均体重まで落としたい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 03:19:21.69 RvWwwlkD
>>250
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(7月19日)
[途中値] 62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[途中値] 57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[現在値] 55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減
[方法] 食事制限(1日700kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
60k台は1週間以内で1kg減っていましたが50kg台からは約10日で約1kgの減少、やはりペースが落ちてます
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 09:05:20.55 lCa5MWgy
156/61.7
今年の5月に73kgからスタート
冬までには55kg切りたいです！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 11:29:03.67 Y+HdXg/M
前回>>273
今朝55.9になった！
三ヶ月で-10キロ達成。エアロバイクありがとう。
今月中に52キロを目指したい。
友達の結婚式がある11月中旬までに50キロになれたらな…。頑張る。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 13:11:10.67 FFgKioKW
前回>>272
162.5㎝/58歳♂
体重:57.75㎏
体脂肪率:13.7％
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 23:16:48.34 U5HmkNwS
>>281
奇遇にも俺も今日全く同じ体重になった
やっている内容もほとんど一緒で違うのは
身長165 →167
エアロバイク →ローラー台
夜7時以降は～ →夜飯遅い（大体今の時間帯に食っている）
位か
こっちは5か月で-11kg。毎晩酒を飲んでいるからその分減りが鈍いんだろうな。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 12:39:38.98 V97DFNIO
59.2もう59台にはならないと思ったのにな。気合が足りないな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:16:25.79 GeeO0ys/
24歳女
169/65
約一年前食事制限ダイエットで72から56まで落とした筈なのにリバウンドww
12月に友人の結婚式があるから、それまでに55キロにしたい！！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 08:58:12.49 yTX4MU2k
前スペック>>248
57㎏→56㎏
ここからなかなか減らなかったけどやっと56㎏代に安定してきた
少しずつ頑張る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:47:56.55 GAkXe2Gm
165/62男
数年前まで53kgだったから53kg目指す
とりあえず食事制限と筋トレ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:41:11.99 QjFNWYRh
>>271
166㎝/36歳
体重:56.4㎏
体脂肪率:26.9％
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:25:19.73 kNmkfeTv
まず標準体重である５２㎏目指したい
現在55，8㎏で停滞気味…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:33:13.10 SrqSsrxL
現在59.2～59.6と微妙な数値いったりきたり…
できれば今月中だけど11月半ばには55キロにきっとなる！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 07:37:18.37 CB6a1AWO
>>285
またリバるだけww
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 18:32:05.91 DQRUxdqd
ここ1ヶ月で59.9→57.8kg
なんとか減り始めてきた
順調に減って55kgきりたいなー
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:45:25.13 C+Lg2dKu
前回>>231
約２ヶ月かけて55.4になりました
最近は減り方も緩やかだけど、
リバウンドはしたくない
ここから先は気長に頑張っていこうかと思ってます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:13:52.54 ncFDYT8G
57.6
新記録。一食置き換えして運動しよう
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:10:05.54 6a0+BPxP
60→50を目指すスレから来ました。よろしくお願いします！
身長/年齢 157cm/26歳
[初期値]68.2kg
[現在値]58.8kg
年内には55～6kgになれたら嬉しい。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:42:16.53 6SKSXIyr
58.6 162.5センチ
59はここ五日くらい見なくなった！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 09:32:29.01 1qrgZM3b
前回スペック>>286
56㎏→55㎏に安定
目標の55㎏に到達しました！次は－3㎏目指します
あと体脂肪率も超緩やかですが減り始めました
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:21:09.58 mYtJbkHx
前回
>>226
>>230
>>232
>>240
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 57.3kg
自分自身もようやくわかるように痩せてきたら、周りからも言われるようになった。
下半身と体脂肪率がまだまだなので、あと2Kgは頑張って減らす！
一体何キロ減らせば脚が細くなるんだろう…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:56:43.14 WoUZ+Q4H
58.6…今日も…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 22:51:04.22 4ryNmS9a
165/58♂40才
5月まで72だったけどここまで落とせた
体脂肪が17だからまだポチャってるが
オサーンでもここまで出来た事に我ながら驚いた
60切ってからが難しいね
今年中に55は無理かな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:39:07.74 dE8AcLKT
>>288
166㎝/36歳
体重:55.5㎏
体脂肪率:24.5%
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 12:45:37.55 IQHy6+TD
体脂肪多くね？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:51:05.28 dE8AcLKT
>>302
私かな？
30台女性の適正範囲と思うんだけど違うのかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:51:49.57 dE8AcLKT
>>303
30台→30代
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 15:36:44.10 whlIyGsQ
>>298 標準より痩せているなら（体重的に）、筋トレした方が脚は細くなり
やすいかも。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 16:31:37.21 aB6/IgIo
性別書かないと体脂肪の捉え方変わってしまうなw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 23:45:47.17 xWHSh4Iz
>>279
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(7月19日)
[経過値] 62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[経過値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[経過値] 57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[経過値] 55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↑の日に53.50kgを切ったのですが、
現在も53.50kg付近を行ったり来たりしています。
減量終わったような気になってましたが53.50kg以内を確実にする為にも
52.90kg台にまで下げることにします。
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 23:49:51.69 xWHSh4Iz
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↓修正
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.85kg減
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 10:06:57.70 3zWG/Y6x
朝体重測ったら、57.4→56.8になってた！
やっと57の壁越えて、モチベも上がった！
もっと頑張ろう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 10:46:57.12 jcRXoC0d
身長/年齢 167cm/26歳♀
[初期値]74.2kg(H23.10月)
[現在値]58.8kg
去年54kgまで絞ったけどリバウンド…
12月に健康診断あるからそれまでに55kg目指す！！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 11:06:48.56 6xoqIQhy
前回>>281
今日やっと55キロぴったり。
減りが遅くなってるから、焦る。
あと一ヶ月でどこまでいけるか。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 12:47:47.56 daSWTAgO
おまえら痩せたらもて出した？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:45:41.12 DyMcjzbG
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-57.fc2.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 02:46:18.07 i+jIRo2m
58.4！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 13:01:34.83 fDrFqsyp
♂
60から55に落とすのが本当に難しい
57.5
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:14:36.54 hTMcK9GB
前回>>311
今日は54.4。
今週54キロ台で安定してきたようだ。
あと2.4キロ…あと10日で行けるか。
下腹と太もも前側のぜい肉が気になるからモムチャンも追加でやることにした。
ペース落ちてるから頑張らないと。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:07:58.06 lQFy8q5U
171/23 ♀
58㌔
６月からダイエット始めて、
61㌔からゆっくり減らした。
54㌔くらいが目標
運動さぼり気味なので頑張る
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:16:26.93 Qkmt/8NG
始めます！！
１６０/３２ 女
６４キロ
目標は５５キロ！！
顔もカラダもブヨブヨ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 02:12:44.10 MO3wp1xz
59.4
減らない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:39:33.71 GEhBCZEj
158/58.7
まずは標準体重域を目指す！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:26:47.53 kjlbJzbh
今朝59.2
ここ一ヶ月くらい59で停滞中
60に乗らないだけマシだけど、そろそろ58を見たい！頑張る
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 12:47:03.92 SiEQAGyy
やっぱチートデイは効果あるんだろうか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:38:33.27 9tJABuGc
>>301
166㎝/36歳♀
体重:54.7㎏
体脂肪率:23.8%
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 00:44:54.55 eVCV5/Cu
>>290
前回から3週間経過
58ｷﾛ～58.5をいったりきたりに
週２～３日スポクラへ、有酸素運動のみ40分、ストレッチ
食事はけっこうしっかり食べてるせいか、大きな変化は見られず
今月残り1週間で57キロ代でいったりきたりになりたい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 00:56:50.26 rauVvMgR
58.8╭( ๐_๐)╮
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 15:19:29.43 ddsUdRkk
前回>>316
今日54.0。生理前もあって落ちない…。
あしたから二日間ファスティングすることにした。
なんとか53キロ前半で10月を終えたい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 22:14:20.49 bLEfTltH
>>307
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(07月19日)
[経過値] 62.30kg(08月12日)23日・7kg減
[経過値] 59.85kg(08月27日)38日・9.45kg減
[経過値] 57.85kg(09月07日)50日・11.45kg減
[経過値] 55.60kg(09月27日)70日・13.70kg減
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
[経過値] 52.10kg(10月24日)97日・17.20kg減(super fly級 limit52.163kg)
[現在値] 52.30kg(10月27日)100日・17.00kg減
ちょうど100日経過しました。減量モードから維持モードに移行します。
このスレに戻らないようにします。
注意ライン－52.50kg超え
警戒ライン－53.00kg超え
死守ライン－53.50kg以内!!!
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 22:40:00.34 CKuXm3Af
170㎝/32歳♀
体重/63.6→59.8㎏
体脂肪/32→28%
9/25からダイエット始めて、今日瞬間最低体重が60㎏切ったのでこちらでお世話になります。
やってることは18時以降食べない、自宅での筋トレ、踏み台ショコ、１日1～2万歩歩くこと。
１日1400カロリー以下でいかに栄養をバランス良く摂るかに心血注いでます。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 12:09:52.36 Wtwyu2PS
>>318
一週間経過
１６０／３３
初期値６４．０キロ
現在値６２．８キロ
一週間で－１．２キロ
目標は1ヶ月－２キロ、１月末５５キロなのでまだまだ先は長いorz
でも、コツコツ頑張る！！
途中であきらめるのだけは、やめよう！！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:33:12.17 7PXN3ggg
前回>>272
162.5㎝/58歳♂
体重:56.7㎏
体脂肪率:12.7％
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 17:09:31.07 ViyV6Qpg
>>327
急激すぎてリバウンドしそう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:33:39.23 5mm+pdp3
前スペック>>297
55㎏→54㎏安定しました
体脂肪率は相変わらず…ヤバい運動増やさないと…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:52:27.13 t85nprl4
前回>>295
身長/年齢 157cm/26歳
体重/体脂肪率 57.8kg/27.3%
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:50:42.16 RZ7SQcqH
50kg台を目指すスレからの移住組です
現在59.5kg/160cm
年内に55kg付近が目標
今はカロリー制限と踏み台昇降とウォーキングで
脂肪減らし優先ですがそろそろ筋トレも入れていこうと思ってます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:55:08.23 gJ+VrU69
前回>>326
今日53.1。
10月中に52キロまでは行けなかった…。
見た目を引き締める為に今までのスロトレに加えて足パカと上腕三頭筋の引き締めを追加する。
あと二週間でどこまで行けるか。
50まで行けたらこのスレは卒業します。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 01:16:53.53 shkbBsu8
58.4
身長162.5なかなか減らないー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:55:21.03 xzw74qa1
女
身長１６１
現在体重55.9
春までに50キロ台前半めざす！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 05:42:01.16 I6YCi0M6
男
164cm
56.5kg
あと1kg年内には減らしたいがなかなか……
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:00:50.37 J8o/Iohy
男 27歳
166センチ 57キロ
目標は53キロ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 08:34:12.64 +bLADiEm
前回>>328
9/25～開始
170㎝/32歳♀
体重/59.5㎏
体脂肪/27.2%
体重はなかなか落ちてくれないが体脂肪が確実に減っていっているのが嬉しい。
最近お菓子の欲求がすごくて大幅カロリーオーバーしない程度にではあるが結構食べてる。
お菓子やめたい。やめてやる！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 11:36:07.93 j09Tndzh
50キロ台目指すスレ卒業して、こちらに参加します。
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]59.0
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]
61～59までに激しく壁を感じたけど、この先もずっとこんななのかなぁ？？
負けずに、コツコツ頑張る。
出来れば、52～53ぐらいまで目指したい。
342:290
13/11/07 12:32:23.54 qR7afSeu
前回>>324
10/26(土)から約10日
やっと57キロ代
57.5～57.8いったりきたり状態になれた
月末～月始めは仕事が忙しいため、スポクラ通いは
週１～２程度、3日以上いくのは大変だ
スポクラでのトレッドミルのスピードが前より速めで走れるようになったのは嬉しい
>>290で11月中旬に55キロと目標掲げたがちょっと難しい状態
来週中に56キロ代で落ち着けばいいなという感じ
こうなると今月中に54キロ～55キロ代で落ち着くようになりたい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:08:09.38 amxKl7Po
[身長/年齢]162.3/22/女
[初期値]70
[現在値]59.4
[方法]筋トレ.1400kcal制限.夜は主食抜き.エクササイズ.ジムでバイクとトレッドミル
[コメント]
5月から始めて-10kg行けました！
あと5kg、気を引き締めて頑張ります！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 16:00:56.47 VGRrIze6
【開始】162/80.0←人生最大（2011）
【現在】162/60.0←安定（2011～2013）
【目標】162/55.0←当面
【最終】162/48.0←太る前の体重
二年前に糖質制限によ4ヶ月で20kg減量し1年半キープしましたので再び頑張ります。
年内に50kg台安定を目指し、もし可能ならば一瞬でも55kgのスコアを目撃したいです。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 16:43:54.77 pyBwx2bE
前回>>330
162.5㎝/58歳♂
体重:56.05㎏
体脂肪率:10.7％
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:47:05.67 VPNy5cB3
前回>>344
テンプレに従い再度書きます。
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg
[前回値]60.0kg（2年前に20kg減量→1.5年維持→再開）
[現在値]59.4kg（-0.6）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]
年齢的にも顔や体のたるみをチェックしつつ、筋肉を失わないように気をつけています。
60kgから最高63kgの間を行ったり来たりしながら1.5年維持、この3ヶ月は減量再開準備のため60.0～61.5kgに振れ幅を縮めてきました。
先々の夢や希望はいろいろありますが
とりあえず50kg台に常駐したいです‥‥。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:18:01.52 OQZJ3yzE
[身長/年齢] 158cm/22歳♀
[初期値] 71.0kg
[前回値] 68.8kg
[現在値] 65.6kg
[目標]最終的には１年間で－20kgの48kg。今は1ヶ月に－３kgを目標に頑張ってます。
50g単位で測定できて体脂肪率とかでる体重計が欲しいなー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:30:57.08 W4AP8D6j
>>347
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
これ、おすすめ
私も使っていますが、SDカードで自動保存、
パソコンにデータを移すときも
BODYmanagerというアプリのデータ取り込みボタンで
簡単に移せます。
取り込んだデータは時間、日平均、週平均、月平均、
年間週平均で見られ、ダイエットの過程が良くわかります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:24:26.44 UDUvv/Lr
159cm 62kgから55.5kgに減量できた。
前も同じくらい痩せたのに、半年維持したのちに、ゆるやかに元にもどってしまった。
多分、ダイエットとか考えなくて、普通に過ごしていたら、私は62kgなんだろうな…。
それ以上増えたことないし、ダイエットしないとそれ以下にならないし。
次は一年維持をとりあえずの目標にするぞ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 06:27:42.84 gTGfqad6
[身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6
[方法]食事1700kcal/日、
週1～2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
半年で8キロ太ってしまった。
ゆっくりだけど確実に減ってるので、このまま続ける。
まずは54キロに戻したい。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 16:06:42.52 K9ZjffT7
前回>>346
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg→60.0kg(2年前に20kg減量→1.5年維持→再開)
[前回値]60.0kg
[現在値]60.9.kg（+0.9）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]この0.9kgだけはみ出す感じってどうなの！って思う（涙）
何もしていないのに上がったり下がったりする振れ幅に翻弄されます。
この振れ幅も含めて55kg内に自分を収納したい…。
脂質は意識しなくても十分取れるけれどたんぱく質がやや不十分なので
魚(貝タコ海老も含む)を意識的に取る努力をしようと思います。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:48:27.80 hfxZL7mB
>>348
データを自動保存してくれるのは良さそうですね。
あと5kg痩せたら買います。これをモチベーションに頑張って、買った後もデータ見つつ長くダイエットを続けようと思います。
おすすめありがとうございました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:48:25.89 6UX01pNw
>>352
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
自分のお勧めはこれ。
無線でかってにサーバーにデータを転送して、
iPhoneとかに専用アプリを入れると
グラフにしてくれたり。
目標体重までナビしてくれる。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:26:01.56 6xzfcZ6g
157/58.0
9月1日にダイエットを始めてからマイナス3.8
ペースが遅いし最近リバウンド気味
年内までに52kg台に行きたかったのに
びっくりなのはここまで痩せるまでに2度も停滞期が来たこと
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:10:06.00 94yiUz6i
>>354
ほとんど同じスペックだ
158
61.0（2ヶ月前）→57.5（現在）
標準体重以上なのに停滞しがちなのも一緒
なかなか減らないし、寒くなって厚着するようになってからモチベーション落ちかけてる
今年中に55を切りたい（54台を見たい）からまたカロリー制限とちょっとした運動がんばる
一緒に頑張ろう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:51:51.19 aGSsBopX
停滞期来ない様にするには定期的に1日だけどか食いするといいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:25:59.60 VFcAx9+q
>>348 >>346
まだこのスレは自分には早すぎた･･･
レベルが高すぎて書き込むのに躊躇します（涙）
50kg台を目指すスレから出直して
50Kg台が安定したらこっちに来ます！
必ず近いうちに･･･！！！
358:341
13/11/12 14:38:52.58 IesEJGL5
>>341
なんかしらんけど、ずっと停滞してた体重が週末に１キロすとんと落ちて
58kg前後で安定してきた。
というわけで、本日58.2
昨日の夜のジョグは寒かったぁぁぁぁ。
>>357
なんでだよ、諦めんなよ！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:46:53.22 x9p3tjen
前回>>333
身長/年齢 157cm/26歳
体重 56.7kg
急に減らなくなって停滞期かぁ～と思ってたら、ものすごく無意識に夜ご飯食べてただけだったﾃﾍ
気を引き締めてまた夜抜きにしたら減り始めたわ
年内目標まであと少し！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:21:06.33 /eofEn8A
168/55.8 ♀
目標の55kgまであと800g、今月中に減らすぞー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 16:30:00.95 T522Ekve
1年半かけて72kg→56kgになって油断したら、ものの3ヶ月で60kgまで戻ってしまった
年越しまでに56kgまで戻すぞ！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:17:56.33 DJ3Z/UCi
ジム通って一年で162/64→54まで落とした。
ジムやめて油断してたら、59までリバウンド。
先週からショコやウォーキング腹筋色々はじめて１キロ戻した。
今回は、ジム行かずに自力で頑張る。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 23:29:25.83 iYbD2Hr0
食べる量を増やしたら戻るよ。。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 17:05:16.15 CTPrAT90
[身長/年齢]166/22歳/女
[初期値]64.2
[現在値]58.4
[目標値]54.0
[方法]
摂取カロリー1350kcal/日、 エア縄跳び
[コメント]
58キロ台をうろうろしてるこの1週間。
変動ないのは運動が足りないのかな。
寒いけど外走りに行くべきなんだよね、
改めて頑張ろう。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:54:33.58 mnqG0jRq
暫く57.5で推移してたが５日間旅行して喰いまくってたら何故か56.5に減ってた
なんでだ？？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:58:34.05 KwEVsARz
>>355です
本日の測定
体重：55.7kg
体脂肪：25.8％
風邪を引いて食欲が無くなったせいか、順調に減っている
なんだかやるせない
でも減っているのだから喜ぶ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:23:30.02 ED25tZpN
>>365
バランス良く食べて、たくさん歩いたりしたからじゃないかな？
楽しめて良かったね！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 00:48:03.15 hs9TjeP7
57.6
地味に減ってきた
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 16:31:41.92 TVBc7P2w
前回>>359
身長/年齢 157cm/26歳
体重 55.3kg
年内目標達成
今月中に標準体重に行けそうなので年内にあと2kg頑張る
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:07:48.71 B8rBH9Dd
>>354
157/55.9
するすると2.1kg痩せた
55kg台になったのすごく久しぶりだ
来週末に大切な用事があるからその時までに54の数字を見たい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 20:08:13.00 W7mRjnNs
57.0 162.5
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 15:49:03.15 ziff8jlV
167cm 29歳女
人生最大体重72(高校生)
人生最少体重46(20歳くらい)
いま60…。
社会人になってから10kg以上太った。
まだ先だけど結婚式あるから、再度減量がんばります。
まずは4月までに55キロ目指す！！
お正月食べ過ぎないようにしないと。。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 11:48:08.36 S7Om7tv5
[身長/年齢]170/36歳/男
[現在値]62
[目標値]56
[方法]
減薬 副作用の低減 飲食量の低減
[コメント]
色々有って生き辛い 痛みなどがある 見た目だけでも良くして
自信を取り戻したい
運動は好きだったが出来なくなった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 23:38:34.77 uxgqigGo
毎日一万歩歩いてるのに全然減らない。
食事は粗食で間食も控えてるのに。
いいかげん減ってほしい・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 01:05:44.00 OLLAUG0c
さんざん迷ったけど参加宣言！これで後にはひけないぞー
[身長/年齢]163/35歳/女
[目標値]54.0kg
[体重]58.2kg→56.3kg(5週間くらい)
[体脂肪]34%→32.9%
[方法]
キャメロン、スロトレ、相撲スクワット、踏み台昇降など家でできることをコツコツ
食事制限は続かないので
外食するなら揚げ物避ける、お昼食べ過ぎない、おやつなし
などを心がける程度
[コメント]
家で気が向いたらぱっとやれる筋トレをいくつか覚えた
ゆるく長く続けるのが当面の目標
この調子で来年まで続けたい
376:290
13/11/25 11:17:52.31 Drx+7vEl
前回>>342
1ヶ月経過
結局57キロきることはできず
57.0～57.5の状態
まずスポクラ通いがほぼできずだった
目標に全然届かず
増えてないだけよしと考え、こうなると12月中に55キロ前後になれればと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 16:12:45.49 P5ml17d+
身長/年齢]163/46歳/女
[目標値]52.0kg
[体重]58.0kg
[体脂肪不明
[方法]
スポーツジム（週２日くらい？）ウォーキング
食事制限は揚げ物避ける、カロリー計算する。（ざっと）
[コメント]
初参戦。なんとか年末までに５６後半にしたい。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:01:44.41 scW2I2eI
前回>>320
50キロ台前半に入った（54.7）
標準体重で年を越せますように
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 00:55:03.67 EIcejTRK
>>376からたいして時間たってないけど嬉しいからカキコ
なんか知らんが昨日からガクっと体重減って
昨日56.5、今日56.0ジャスト
こうなると目標欲張っちゃいそうだｗ
クリスマスまでに55キロ以下に落ち着きたいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:46:06.72 dFacu0H1
>>378
1ヶ月で4kgってすごい！
ほぼ同じスペックで私は3ヶ月半かかったよ(159/59→54.5)
どういう事やってますか？
王道でやっていて落ちが悪くなってきたので参考にしたいです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 19:03:32.74 0D5Xpsvv
>>380
正確には1ヶ月ちょいですね。11月だけだと3.5キロ
ゆるいですが私も王道です
摂取1300kcal(3大栄養素＆ビタミンミネラルをバランス良く）
毎日30分（ラジオ体操と体幹トレーニングなどの組み合わせ）
4日に一度筋トレ10分
週2～3回ウォーキング50分
運動は目標達成後も健康のために続けるつもりなので地味なメニューです
体力ゼロから始めたのでもう少し筋トレ時間増やしたいところ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 22:54:02.06 zbIzlXeU
>>381
なるほどー
私は週5で2時間ジム行って有酸素と筋トレしてるからやっぱり原因は食事かぁ
総カロリーは分かんないけど昼は300以内で朝夕は炭水化物少なめで
サラダ��タンパク質を基本的に取るようにしてる
問題なのが夕食後の間食が止められないorz
果物とスルメで凌いでるけどたまに煎餅を食べてしまう������
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 11:48:04.63 es7A08Zk
食事を整えたらもっと成果上がりそうだね
私はダイエット開始して食事の栄養管理に気を配るようになってから
過食衝動がなくなって生理が計ったようにきっちり来るようになった
PMS症状までパタッと止んだ
カロリーに余裕があるときはチョコやたまにケーキも楽しんでる
やっぱ食事って大事だよ