14/05/24 20:28:31.11 P83zhkdM
今まで暴れまわっていたウ板からの出張組がいなくなったからな。
覗いてはいるんだろうが
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 20:41:24.22 Umou+tAn
今時代が求めているのは糖質制限ダイエットだけだから
カロリー計算不要。運動不要。しかもカタボリック知らずの最強最速ダイエット
時代遅れの王道（）が廃れるのも当然と言えば当然のことさ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 20:50:57.46 uBOZgVFT
>>193
バカは他板に移ったみたい
ここで毎日粘着してる
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 81【栄養】
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 21:38:54.23 52W+8tjl
ここ荒らしが立てたスレが残ってるだけだが？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:56:39.03 ANDAKeP7
>>194
まぁ、ダイエットのためだけに運動するとなぁ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:30:03.15 GMrmlpcE
ボディメイク目的もあるんじゃないの
ただ痩せるだけじゃなくてどうせなら格好良くなりたいじゃん
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 13:14:17.02 k0WO8frx
つか、糖質や炭水化物控えるのって
王道の食事管理の中でやっちゃう気がするが。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 09:18:08.29 Suqdrh4u
37歳、男。171cm79kg。
５月1日からジムに入って、ほぼ毎日傾斜10％時速5kmウォーキングを1時間。筋トレは週2～3回ほど。
マルチビタミンとEPA+DHAのビタミン剤を毎朝飲んでタンパク質をプロテインで取り、
基礎代謝が1600Kcalなので総摂取カロリーを1日1500～1700Kcalにした。
春雨ヌードルとかダイエット補助系の食品が役になった。せんべい一袋でも75Kcalとか神。
ベルトの穴はひとつ減った。一喜一憂したくないので体重計はあえて乗ってない。
痩せたことは間違いないが明日どれだけ減ってるか楽しみです。
計算上は-30000Kcalになるから4kg程度減って75kgになってれば計画通りです。
7月1日で72、8月69、9月66、10月64であとは体脂肪率を調整して
年内に62～64kg、体脂肪率9～15％以下を目指してます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 09:45:25.77 oNGEJS15
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板:33番)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:30:27.65 1K4zvG/m
新スレ建てたよー
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット52【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 15:46:22.50 /ldFAB3E
>>194
糖質制限が減量向きなのは確かだけどそんな甘い謳い文句は嘘だぞ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 13:39:52.70 gXuMM+a3
MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット Part.3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
努力ツライ事我慢ダイエットに当たり前な事ができずに、薬で体壊して痩せようとしてるシャブ中のスレが、なぜダイエット板にあるのでしょうか。
読んでるとあまりの異常さに寒気がします…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:36:48.63 sKfxIdvd
運動する習慣無ければ食生活戻した途端にあかんやん。
楽がしたいんじゃなくてジジイになっても
脂肪少ない筋肉質な身体でいたい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:16:09.66 GDVIE0O8
>>205
何故無理して大阪弁なの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 19:08:40.03 0/3IwMVb
しょうもない揚げ足取りの結果はこの静寂
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 19:21:46.97 xxjfs4xd
>>205
７０代、８０代のボディビルダーを前にテレビで見たけどすごい筋肉だった。
ただほとんどの場合、老いると脂肪も筋肉も無くなってただのガリガリになるよね…
（そこそこでも）筋肉質な体を老人になっても維持するというのは、かなりの努力がいると思うよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:33:22.14 YlEbsO0y
筋トレはできればしたほうがいいってだけだから
筋トレしなくても健康的に痩せられる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:46:37.07 wTEoRnpB
ウォーキング８キロと毎日必ず１本のゴーヤを消費するようにしたら１カ月で１０６㌔→90㌔
これってリバウンドするパターンですかね？
もとがあり過ぎたのは否めませんが
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:55:33.17 lkZj+aOM
今の生活を続ければリバウンドしない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 17:06:11.02 Iq++3jhp
>>210
目標体重になっても続けるなら問題ない。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 05:07:57.87 JE9qDgJb
＞>>177
＞セット法でインターバルを30秒に設定したら所要時間はどうなる？
＞スポクラでのサーキットでインターバル30秒は至難だけど、セット法なら余裕
＞ってこいつにこんな話しても意味ないかw
セットで同じ30秒のインターバルにすればってｗｗｗ
この前提からすでに大きく間違っていることに気づかないアホ開業医
同一部位を連続して使うセット法と毎セット異なる部位を使うサーキット法とでは同じ長さの休憩時間にはできないこともわからないの？
休憩をセット法より大幅に短くできることがサーキット法の大きな利点であり特徴なのにまだこんなこと言ってる
相変わらずのアホなかぶれ開業医
サーキット法なんてスポクラの受付の女の子ですら理解してるのに