14/05/14 19:11:16.27 F450taou
>>691
自分は103kgです。昨日からダイエットしています。
朝は豆乳＋野菜ジュース、オレンジ1個
昼は豆乳＋野菜ジュース、無糖ヨーグルト
夜は普通食です。
運動は犬の散歩30分とランニングマシーン30分です。
あまりにも太っていて運動が辛いので、まずは食事制限頑張りたいです。
14/05/14 19:11:16.27 F450taou
>>691
自分は103kgです。昨日からダイエットしています。
朝は豆乳＋野菜ジュース、オレンジ1個
昼は豆乳＋野菜ジュース、無糖ヨーグルト
夜は普通食です。
運動は犬の散歩30分とランニングマシーン30分です。
あまりにも太っていて運動が辛いので、まずは食事制限頑張りたいです。