14/03/05 20:25:42.64 FHb86+X/
ビーフジャーキーさん最高です
684:673
14/03/10 11:10:28.59 pNxXThQr
3/1インフルエンザ、現在完治
三食に間食、運動とくになし
73kg
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 15:07:39.36 SNwuk7r0
アイスクリームのバニラ味がやめられません
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 23:50:35.51 7wOGCffz
めっ！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:24:29.13 +od5pfKQ
鯖移動してたのか＾＾
報告が無いｗみなさんお元気ですか？＾～＾
古すぎるスレだし、いつdat落ちしてもいいか＾＾
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 09:04:39.34 +2GsfcB/
ぜんぜん痩せない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 09:29:35.12 7Lwybegt
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／::::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 09:30:19.08 7Lwybegt
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／::::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 11:32:20.28 CDuXYXsO
１０２kgからダイエット始めました。それまでもダイエットはしていましたがなかなか続かなくって。
小さい頃から太っていたのでやせるのはほとんどあきらめていました。
４年前は８５kgまで落としたのですが、仕事のストレス、転職、引っ越しで現在に至ります。
でも、このままでは本気でヤバいと思い、３月からダイエットはじめました。
現在９５kgです。
運動嫌いなのであまり激しいことはしてません。腹筋を１日３０回 空気いす３分 縄跳び５分
だけです。
ただ、朝食に豆乳２００ml 昼食をバナナ２本とスープ 夕食のご飯少なめです。
あと夕食に２日に１回は納豆です。夕食はできるだけ野菜多めです。
４年前のダイエットは１日２時間の運動と市販の置き換えダイエットだったので正直つらかったです。
でも今回はあんまりつらくないので続きそうです！がんばります！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 09:04:26.62 AXf8HBAz
クソデブって何で続かないダイエット選ぶんだろうな
多分、脳みそにも脂肪がついて自分を過大評価しているんだろうな
693:684
14/04/18 11:49:55.80 t1WahVJv
74kg
一月からほぼ変わらず。
冬リバウンド無し
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 21:33:03.34 GzEXDSJi
今20分で1000円という安いEMSやってくれるダイエット外来がある
個人病院に行ってるんだけど、看護師が馬鹿で嫌になる。
ソイプロテインはダメ、茹で卵もダメとかさ、
こっちはA1Cも8から6台になったし、中性脂肪も1200から300台に下げたのに、
そして皮膚がたるむのが絶対嫌なので、月2・3キロずつ痩せるぐらいでいいのに、
たまに思い出したように体重計ったり、古い情報を押しつけるのはやめて欲しいわ。
順調に月2kgづつ痩せてるんだからさ。医者はいい人なんだけどな。
適当に返事してようとは思うけど。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 21:52:50.88 AGomfBdy
SGLT2いいわあ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 23:49:51.30 GzEXDSJi
>>695
今日スーグラ貰ったばかり、明日から飲みはじめる。
効くかしら？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 15:53:19.66 NUmZgCDN
スーグラ凄い。3週間ぐらい停滞していた体重が3日で2kgも減った。
ただ停滞期脱出しただけかもだが・・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 21:33:51.66 WZulQOXf
test
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:24:45.63 /Wsnc/Yf
SGLT2を個人輸入しょうと思ったら値段みてびっくり
45000円とか無理だわ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 14:59:13.98 kDqvBvXl
>>699
ググったぞｗ素晴らしい薬だな
がんばれ(●＾ー＾●)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 23:00:29.15 SiL6Tj51
173センチ 103キロです 今日からはじめます 目標８５キロで
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 07:32:20.34 4TPLKx3S
まあ、最初の目標はそんなもんだよね。
7、8kgなんてすぐ落ちるし、そこからが正念場だしね＾＾；
根気さえあれば必ず報われるし、痩せるのが快感になればゲーム感覚みたいで楽しいし
LL着れるようになればオサレのバリエーション豊富になってデブ時代と決別できるし＾＾
たまにドカ食いしても以前の様な毎回バイキングみたいな食欲も減退してて嬉しいやら悲しいやら＾＾；
初期目標なんてあっさりクリアできますよ(;A´▽｀A
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 12:43:49.46 xwutKpEa
>>702
まあ、がんばれ！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:11:16.27 F450taou
>>691
自分は103kgです。昨日からダイエットしています。
朝は豆乳＋野菜ジュース、オレンジ1個
昼は豆乳＋野菜ジュース、無糖ヨーグルト
夜は普通食です。
運動は犬の散歩30分とランニングマシーン30分です。
あまりにも太っていて運動が辛いので、まずは食事制限頑張りたいです。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:34:38.97 Q/a/c0mf
運動選手でもないのに100㎏以上まで行くようなやつは
脳みそイカレテルからレコーディングが一番効果あるよ。
食べてるものを正直に記録してみよう
いかにｱﾌｫな食生活をしているか、
まずは自覚するところから
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:40:09.40 Q/a/c0mf
次に大体でいいのでカロリーも記録していって
合計カロリーを出す
ノートを見返して、無駄と思う食事に×を付けていって
食べないように気をつける
100㎏級はこれだけでドンドン落ちる
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 19:44:24.35 GeionFCm
がんばれみんな！
５０歳代で１００ｋｇ超えはつらいぞ！
おれは５０代で１００キロを７７まで落としたぞ。
やればできるしやらねばならんっ
708:704
14/05/15 15:20:07.72 h2tmRxLx
やっぱり運動が足らないから、近所の市民プールに週2回通うかな？
水泳は得意なんだけど水着になるのが恥ずかしい･･･
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 17:18:47.76 joYAqCw7
プールで腹見られるの恥ずかしいの解るけど、温泉や銭湯では裸だろ？
恥ずかしがってないで寧ろ俺を見ろ!!って感覚で堂々と晒しちゃいなよ
恥ずかしいのなんて最初の数回だし、痩せてきたら周りの常連から称賛されるよ＾＾v
毎年もう海で自分だけTシャツ姿なの嫌だろ？
俺も毎年屈辱的だったから気持ち解るよ＾＾；
710:704
14/05/15 17:37:50.80 h2tmRxLx
>>709
そうだね勇気出たよ～ありがとう!!
10年前に85kgから65kgまで落とした時も水泳と食事制限で頑張って痩せたから
また頑張ってみるよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 17:41:13.84 hvJh7tRn
頑張るのはいいんだけどキッチリ計画を立てないと
長続きしないよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 18:08:45.89 idpe1krc
彼は今回もきっちり頑張って痩せると思う
けれど彼みたいなのはまたリバウンドすると思う
理由は・・・
彼自身が気がつかなきゃね
他人がいくら言っても右から左だから
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:08:05.79 Mb9qugqL
１日一食
トコロテンと味噌汁だけで行きます
飲み物はお茶か水で、運動は無しです
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 22:26:19.52 Uit4TzKw
俺はお茶と味噌汁のみで、
一日腹筋、腕立てそれぞれ50×3、ウォーキング10キロ、ジョギング10キロを日課にして
122キロから4か月で55キロ落として今67キロ、目標は57キロなのであと10キロ
身長は183だから、57キロになったら食事量増やして、全力の筋トレで＋20キロの77キロにする予定
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 05:12:03.32 XYkM3F1P
>>713-714
たんぱく質はとった方がいいぞ!!
鳥のササミや胸肉は低カロリーだから茹でてノンオイルドレッシングを
かけて食べるとか･･･生姜醤油に漬け込んでテフロン加工のフライパンで
油ひかずに焼くとかね!!
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 05:31:15.88 MeP6GUQJ
>>714
皮がすごそう
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 05:43:04.28 XYkM3F1P
>>716
俺の友達もかなりの巨だったから高校時代の夏休みの1ケ月で
極端な食事制限と運動で10kg落として、その後もダイエットして
合計30kg痩せたけど30代の今でも腹がしわしわ（すじすじ）になってる･･･
痩せるにしても常盤えりかみたいに皮を切除して傷だらけにはなりたくない･･･
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 06:41:02.16 oPTveoB5
そうなるぐらい痩せてから言えよ
どうせ挫折するのは目にみえてるが
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:34:46.06 fnSg1CD/
>>714とか髪の毛大丈夫か？
ある日を境に一気に髪の毛抜けそうだけど。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:37:03.09 XYkM3F1P
>>719
713もヤバイよ!!
721:693
14/05/16 20:02:52.82 ZlKFoW2J
76kg
猛暑はよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 22:53:23.63 ZzDYxQM0
凄い、凄いな～吉川メゾット真っ青だね(´д｀|||)
スイッチ入ったら極端に頑張れる精神、俺にも欲しいな＾＾；
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 00:09:14.45 kuXrmtwV
７０１です ５日間で四キロ減で100キロきりました 後14キロ減頑張ります
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 18:51:23.35 ueL6onkO
>>713-714
過激で不健康スレへどうぞ･･･
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:18:30.83 yCD1qe4P
>>723
初期ボーナス込みでも凄いな＾＾元々の誤差の範囲かな＾＾；
プール頑張れよ(●＾ー＾●)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:30:05.03 ZZ3mt+dI
ドカ食いしてもーた…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 06:15:02.85 rH2cBL+G
>>726
明日からガンバ!!
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 18:29:17.66 fQX44V1+
無理でしょ
痩せる気ゼロらしいし
痩せたって維持出来なきゃまた戻るだけ
今から小食に慣れなきゃ維持なんか到底無理
その覚悟がないなら今すぐ無駄なダイエットなんかやめた方がいい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 19:41:37.08 vuir/3Qm
もう三週間糖質制限してるけど全くやせねぇ。
一回リバウンドしてるから本当に体重落ちづらい体質になったなぁ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:17:24.72 3DQv/Wt1
太りたくても太れない。
太りたくて寝る前に唐揚げとか高カロリーなもの無理して食ってるけど
この10年で10キロ以上落ちてしまった。
現在、身長182、体重59キロ。
朝ご飯2杯、昼はミックスグリルランチなど高カロリーなのを選んでしかもライスおかわり
夜もガッツリ食って、寝る前に無理して食ってるのに減る一方。orz
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:26:51.82 B227OqGZ
病気です
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:48:35.15 g0ATQbG8
>>730
体質だから仕方ない＾＾；
でも、世の中の大半の人は羨ましがるだろうね(ФωФ)
まあ、痩せすぎてても病気になり易いから切実なんだろうね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 22:54:30.70 3DQv/Wt1
>>732
太ってる人としいて違うとこを挙げるなら
体動かすのが好きなとこぐらいかな。
朝、出勤前に1時間ジョギング、夕食の後に1～2時間程度毎日走ってる。
でも、摂取カロリーはそれ以上に摂るようにしてるのに太るどころか減る一方。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:25:49.00 sjYhDNC6
マジレス一回病院行っとけ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:27:28.71 3W+gN5G7
>>733
太りたいなら強力わかもと等試してみてはいかがでしょうか？
他所スレ閲覧したけど痩せたいならコッコ・アポSが腸内浄化覿面で快便で効くみたいですね＾＾v
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 09:43:34.16 O4xZJxEK
>>733
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここで相談してこいw
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 06:14:24.73 wGsG3HCd
寝る前に、から揚げをつまみにビール１Lを飲めば確実に太る。
それでも太らなかったら、マジで病気
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:51:48.02 nqRPvMoM
>>737
＞太りたくて寝る前に唐揚げとか高カロリーなもの無理して食ってるけど
やってるみたい
体質って言ってるから精密検査済みなのかもよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 21:11:20.46 3Z4MRHfB
>>737
健康診断でも医者に行っても全く異常無いと言われるよ。
それで太るって事は、昼間体動かしてない奴だけだろ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 02:58:28.96 gRoo0LPm
太りたいなら米飯だよね、炭水化物。
夜遅い時間は基本。
ラーメン、カップ焼きそばとライス。
唐揚げはデブ食だけど意外とコロッケおすすめ、パクパクいける。
で、全部マヨかける。
さらに運動控えて筋肉落として脂肪付きやすくする。
これ全部逆なら痩せられるんだよね。
100kg超なら結果はすぐでそうだけど。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 14:18:09.70 lZrs3DSj
スナック菓子とジュースも忘れずに
742:721
14/06/17 12:51:03.15 3/p6DPEa
一年経過
三食（白米パン抜き）間食
散歩、たまに水泳
73.5kg 180cm age46
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:52:24.37 lehaZ+pA
今更でも始めたやつは立派だが、
スレタイのとおりで特に40過ぎで100kg超えてるやつ何もやってないなら、
すぐ始めた方が良い。
本当に病気になるぞ、そのままじゃ、それも死ぬような病気。
744:742
14/06/26 07:32:57.09 /UXD5NY6
更新
71.6kg
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:37:00.12 j+vBiYoo
！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:22:24.54 ovyWagM8
>>744
おめ！
180でその体重なら理想体重ドンピシャじゃん。
どう？標準体型になった感想は？
747:744
14/07/07 23:57:37.11 cmQLtqjz
>>746
体重に不満はないけど（予定をはるかに上回ってるので）
体型はなんともおっさんかな？ウェスト80、股下83やった
中学以来なのでよくわからんです。
まあじわじわ筋力を上げていきます