【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:30:55.67 nHss8s1D
>>436
・軸足のかかとに重心がいくように。そうするとお尻に自然と力が入るはず
・膝はつま先より前に出さない
・台の高さは膝くらい、足を開くほど負荷が高い

多少前かがみになる感じにするとやりやすいと思うよ
私は二週間ほどで効果を感じたな

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