【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/08 01:11:34.93 9/ULqYBT >>282 「下がる時三秒吸う、上がる時三秒吐く」でも、スロトレ効果があるらしいよ。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/08 18:22:37.53 D2QS+i64 自重スクワットしてるけど72時間空けた方が良いの？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/08 20:34:37.25 6ZmMgJIm スクワットした後、お尻や太ももに効いてるって感じより膝のまわりが張ってる感じの方が強い。 膝からパキって音もするようになったし、動画とかを参考にしてるものの、やり方が間違ってるのかも。 正しいスクワットした後って、どこらへんに疲労感を感じますか？ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/09 16:00:16.61 yO4eRBZQ >>302 ふとももの前の方 階段を降りる時、スクワットした後はふらふらする 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/10 17:23:31.62 BDBD6Q+S 多分だけど、やり始めの頃は、バランス的に自分の筋量足りない箇所が痛くなるんじゃないかな。 本来は臀部だよね？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch