【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:23:25.41 FclVO/1c
>>257
スクワットが腹筋に効くっていう根拠は二つ
１、大きな力を発揮する時に腹圧を高める必要があるから
２、加重、特にバーベルスクワットの場合シャフトを担ぐため
自重スクワットだけだと腹筋への効果は少ないので、腹筋は別途鍛えた方がいいよ

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