【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 12:19:16.88 a6GhoFPk 踏み台昇降やってて、最近尻たれてきた気がしたからスクワット始めたんだけど 筋肉痛ハンパ無い 効果が自分に出るかわからないけど頑張って続けてみる 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/08 14:41:40.23 xJ4KQUpR >>100 美容効果とは別に健脚を持つのは良い気分だよ。 歩くのが楽しくなるし、階段も簡単に駆け降りることができるのは気持ちいい。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/13 12:38:42.14 6lN+cEJY 有酸素運動を続けていますが太もも・腰回り・お尻が 引き締まらないので、スクワットを始めようと思っています。 皆さんはどんなスクワットをどの位の期間続けていますか？ また、脚やお尻の形が変わってきたなぁと感じたのは 始めてからどれ位の頃ですか？ 参考までに教えてください。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/14 16:41:35.53 MybL/8Xn >>100です スクワットはじめたのはこれが生まれて初めて １時間に5分感覚で10～30回ってのをはじめたんだが、予想以上に効いてるみたいでびびってる 自分は体重サイズ計らずダイエットだから、数字的には不明なんだけど明らかにおパンツからはみ出る尻肉減ってるしたれてた肉も減った 太ももは特に内側がしまってきて普段よく履くパンツに余裕が出来てる 初めて数日した辺りで太ももが猛烈に筋肉痛になり2、3日休んでから一気にサイズダウンした感覚あった 体も異常に軽くなってスクワットやるのも大分辛さが無くなった 筋肉もついたのかな とにかく続けてみる(｀・ω・´) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch