14/05/19 08:39:22.48 avm+i9b9
ただし、筋トレしたら体重増えるけどね
そこ言わないとだめだよなあ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:02:26.73 gn37mThx
そんな体重増加が気になるほどの筋肉は付かないだろｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 16:30:11.34 avm+i9b9
と、思うでしょ？少しでも増えるとモチベーションにかかわるから
まずは落とすだけ落として、ある程度増えることを自覚したうえで
筋トレに移行しないとなあ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:48:13.64 I+GcOtY5
体重計に表示されている数字を小さくしたいのか、美しい体型になりたいのか、人それぞれかもな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 21:33:57.89 j1Vw/Ptp
仕事で一日３万歩歩くけど体重減らない
消費カロリー計算するのだと２７００くらい消費した事になってるから
1日2000食べても減りそうなもんなのに実際は１4００から1500くらいしか食べないのに減らない
（減ることもあるけど数日で元に戻る）
朝 ふりかけごはん100ｇ魚肉ソーセージ140kcal コーヒー60kal たくあん5枚くらい
昼 梅干しおにぎり100ｇハンバーグ160kcalトマト1個きゅうり１本水1本
カロリーメイト1本
夜 ちくわ6本（1本３５ｋcalくらいの） はんぺん100kal
バナナ1本
夜7時半に食べて10時に寝るのがまずいのかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:18:09.19 jV6hjjMZ
>>253
糖質ばっかりで食物繊維取ってないのが原因じゃない？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 13:04:46.31 /uw3u6GI
糖質カット系のサプリ飲むと痩せそう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:59:03.80 AMpiuLwh
>>253
練り物摂りすぎ
更にふりかけ、梅干し、たくあんで塩分とってるから塩分摂りすぎなんじゃ？
バナナは朝にしたほうがいいと思う その場合はごはんの代わり
塩分よく摂るならプルーンおすすめ
あと、おにぎり食べてるのにカロリーメイトも摂る必要ない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:53:39.01 HDvQNe5E
私もカロリーメイトは気になったw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 20:13:10.95 hpvFgDoa
なんでデブってカロリーメイトを食べてダイエットするの？
あれほどカロリーボムな食い物はないのに。
栄養補助食品ってことなのに痩せると思ってんの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:21:46.82 KoMKkpw9
食事はいいとして、３万歩で2700消費ってのが間違いなんじゃ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 22:29:27.94 cVqSExEG
2700は一日で消費したカロリーのことでしょ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:04:35.40 KTi2rXI9
女性だと三万歩で600キロカロリーくらい？
あとの二千何で消費してんだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 14:50:06.62 IbUsNZ2L
食べてないってデブの言い訳ほど醜いものはない
だいたい量の見積もり方からしておかしい
デブのお茶碗小盛り一杯とか、グラムで見たら痩せの通常の茶碗一杯二杯分とか余裕である
カロリーもなぜか端数無視して少なめに計算したり
混ざってる具のカロリーを無視したり
そういった小さな積み重ねからでもデブは作られるというのに
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:06:34.06 MrD+D1C3
結局は食べ過ぎ。普通にしか食べてないって。んな訳ない。
「朝は納豆と玉子かけご飯、味噌汁にサラダだけコフ」
納豆、飯200g、生卵、飯200g、味噌汁は豚汁、サラダはポテトサラダ
で、マヨドバーッと(推定60g)でマヨの方が多い。
言ってないけどソーセージと夕べの残りの唐揚げも食べてる。
食べてないって言ってる朝飯でこれだもん。
他も推して知れる。
、、、、、、、一年前の俺だった。
264:263
14/06/24 23:20:14.97 MrD+D1C3
おおよそだけど推定カロリーで1700kcal。
「昼は簡単に食べたコフ普通の量コフ」
助六寿司、カップヌードル、カフェオレ500ml紙パック。
約1050kcal。
、、、、バカにも程がある。
265:263
14/06/24 23:27:40.41 MrD+D1C3
「3時コフ、ちょっと甘い物食べるコフ」
月餅、カフェオレ500ml紙パック2個目、、、、約500kcal
「帰りお腹減ってマック寄ったけど普通のハンバーガーと
ポテトとシェイクだけだしそんなに食べてないコフ、
夕飯は栄養取らなきゃならないから、少し多めに食べても良いコフ」
、、、、いやほんと思い出すとその麻痺した感覚が恐ろしい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 00:16:49.01 ouD/at9z
IDがＭｒデブっぽいだけある
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 08:17:05.72 PuW9bLug
中年以降は明らかに若い頃より低カロリーのもの選んで食べてるのに太るな。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 10:13:24.68 FAbE2pFI
>>267
知り合いに、若い頃は太らなかったということを理由に同じ食事を続けようとするデブがいる
大学の時にラーメン３杯とか食べてたけど太らなかった～だの、昔からこれ位(明らかに二人前の量)が普通だから～だの、俺はこれ位食べないと体力維持できない～だの・・・
代謝も生活習慣も変わった今、それをやるから太ってんだろ
いい反面教師になった
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 17:10:27.24 +Ww1GCaA
ある程度年取ったら男は太ってる方が貫録あっていい気がするが。
ガリガリの男とか情けないしデブより気持ち悪い。
もちろん限度で物はあるが。