14/06/27 23:32:06.97 H/gP59BS
胸部のトレーニングーレベル１- No Music
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
↑ここにプッシュアップバーを3set追加してます
臀部トレーニング－レベル1 - no music
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
8分間の腹部トレーニング- レベル 1 - No Music
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
簡単にこなせるようになるまではレベル１でやるつもりです
筋肉をつけるというよりも体力をつける、体を慣れさせる感覚です
あとは食べすぎ防止のために食べた物の記録も取っています
動画を見ながらの運動がが効果ありだったので報告させていただきました