腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエットat SHAPEUP腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/14 06:25:46.44 L3I7a6Ug 腕立て伏せとスクワットってめちゃくちゃ効果あるね しっかりやると滝のような汗とともに死ねる 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/14 07:15:38.49 el74dwi1 自重ではジャニーズ程度が限界とかアホなこと言ってたやついたねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/14 19:54:55.87 oUj09N48 自重でも懸垂とか大変だよな やったことなくて適当に言ってるんだろ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/14 20:20:22.92 /dg6tW/U 腕立てやスクワットだってちゃんとやったら大変だよ 10回でもきつい 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/15 21:12:25.83 cEpmMHNK 偉そうになめてる人いるけど自重トレーニングこそトレーニングの基本だからね 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/04/16 13:30:47.89 SMHJSw5W スチールの戸棚につかまって足が着く状態からなるべく勢いをつけずに懸垂15回 椅子の肘掛けを持って背筋を延ばしたまま90度に上げ降ろし30回 片足スクワット左右30回を1日1回会議室で隠れてやっている こんなんでも続けていればウエストサイズ76ｃｍ以下の維持はできているようだ たったこれだけでも30～40代の男でやっている人はそんなにいないだろう それでも太らない人間もいるんだから腹が立つｗ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch