1000キロカロリー以下の食事at SHAPEUP1000キロカロリー以下の食事 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/29 23:27:25.13 b0aB2Bj1 ツナはおススメだがチキンてめーはだめだ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/31 22:38:07.55 E94okS14 160／52、体脂肪計に表示される基礎代謝が1150くらいだけど、 基礎代謝分とってたらとてもじゃないけど痩せないわ。 800あたりで動くかんじ。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/05/31 23:08:28.58 FX7YbEfp きっちり１０００食べてるのにケトン臭が半端ない。 明日は炭水化物とるかな。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/05 22:01:31.90 ZSGSK8vK ・納豆 100kcal ・りんご1/2 60kcal ・おから 122kcal ・リポビタンｄ 74kcal ・チョコ 140kcal 合計496kcal 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/11 11:37:39.91 ZHLuWman 朝 食べない、食べてもバナナ1本+水 昼 500くらいで好きな物を。但しカップ麺+オニギリみたいな組み合わせは☓ 夜 野菜スープ1皿。 もしくは野菜をチゲスープで煮込んだやつ。スープは飲まない （玉ねぎ・キャベツ・人参・ピーマン・キノコ類1種） 甘い物がほしい時はチョコレートを２カケ位食べる。 大体こんな感じでやってる。 気をつけているのは、昼ごはんで必ず炭水化物を1種類食べる。 ご飯に味噌汁+納豆or目玉焼きとか夕飯の残りの唐揚げを3個くらいとか 野菜入りビーフン+カロリー以内で好きなおかずとか、じゃがいもとソーセージとか。 夜は基本的に野菜。生野菜があまり好きじゃないので、基本茹でた物。 何にも思いつかない時はキャベツ茹でて醤油とおかかかけて食べたり。 主婦で家にいるから、朝食べなくても支障があんまりない。 というか、独身のもっと痩せてた時も朝はウィダーインゼリー1個とかだったから 今までが食べ過ぎていただけ。 運動は30分～40分位踏み台昇降、レッグレイズ8回を1日1・2回する程度 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch