13/07/12 NY:AN:NY.AN SjXMbrOl
前回>>754
【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：79.6kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－14.8kg
【食事】：朝昼しっかり夜あっさり
【運動】：１時間のウォーキング＋30分のジョギング
第一目標にしていた70台で安定し出した
折り返し地点にようやくたどり着いた感じ
758:756
13/07/15 NY:AN:NY.AN jrGs+KzT
とりあえず170cm 85kgになった。
1ヶ月で80kgを目標にしたい。
759:756
13/07/18 NY:AN:NY.AN Cw5b/02O
170cm 84kgになった。
しかし食事制限だけだからか84kgから下がらない。
760:756
13/07/26 NY:AN:NY.AN 6oIHylCP
170cm 82kgになった。
摂取カロリーは1日1000kcalを維持。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN S8v12RhB
【年齢/身長/性別】：30歳/155cm/女性
【開始時体重/体脂肪】：77.0kg / 37.2%
【今朝の体重/体脂肪】：
【開始時との比較】：
【運動】：今年5月のゴールデン・ウィーク明けからジムに週３回のペースで通い始めました
【その他】： 明日病院にて図りにいこうかな
体脂肪量も多いけど(28.3キロ)、筋肉量もそこそこ多いらしいので(43.4キロ)希望は持ってます
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 NY:AN:NY.AN zgMrUjfu
【年齢/身長/性別】：42歳/165cm/女性
【開始時体重/体脂肪】：76.8kg / 43.0%
【今朝の体重/体脂肪】：74,8kｇ/41,0
【開始時との比較】： 1k2kは、糞の内！
【運動】：特に無し
【その他】： 12年前に1年で23kのダイエットに成功したモノの長い期間を経てリバウンド
今月21日よりエフェドラ系サプリで食事制限＆脂肪燃焼を行ってます 日頃
立ち仕事なので結構発汗が有ります、目標53k 頑張ります！！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN T6fepxII
前回>>757
【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：75.5kg
【今朝の体重】：76.8kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－17.6kg
【食事】：朝昼それなり夜あっさり間食なし
【運動】：１日置きに１時間のウォーキング＋30分のジョギング
生活環境変わって毎日運動する時間取れないから食事で調整
これまでの経過を見るとあと２kgでまた停滞しそう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN +hBaXxFq
【開始時体重】：98.5kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：89.9kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-8.6kg
【食事】：朝、昼300～500kcalの冷凍弁当
【運動】：スロトレ
90kg～100kgから移動してきました
これからが正念場なので気を引き締めて
頑張ります
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 08:18:32.36 l9kNEWPd
【開始時体重】：106kg (2013.1)
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：82.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-23.1kg
【運動】：ジムで筋トレ、レッスン参加
【その他】：ピル、総合サプリ服用中
ずっと規制中のため、90～100kgスレに書き込むはずがいつも間にかこちらに移動
ピーク時は114あった
早く80きりたい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:50:39.83 nJAxRSyR
25歳男173cm
【開始時】104kg(2012.12月)
【現在】88.5
半年ぐらい中断したけれど
ようやく到達した
80代なんて中学以来だ
とりあえず70代までは軽いトレーニングで落として
それからキツイ事しないと足がね
その代わり１日1000カロリー以下か
多くても1200にしてます
リバ防止にきついトレに耐えれる体重にしないとな
再開して一月だけど4kgも減ったし
モチベ維持には十分だし、頑張る
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 15:56:19.50 zdzwUpgs
90kg～100kgスレから移動して来ました
【年齢】34歳
【身長】183cm 男
【開始時体重】：121.4kg
【今朝の体重】：86.6kg
【開始時との比較】：-34.8kg
【今月の目標】：84kg
【最終の目標】：78kg
食事制限と筋トレと軽くエアロバイクこいでます
よろしくお願いします！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:38:18.41 Y1mB8ufv
みんなと一緒に頑張る。
【年齢】４８才
【身長】１７０cm
【性別】♂
【開始時体重】９８kg （2013.4.11）
【今朝の体重】83.8kg
【開始時との比較】-14.2kg
【今月の目標】<80kg
【最終目標】<75kg
食事療法中心（体重×20kcal）で頑張りますんでヨロシクです。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 21:21:52.05 0lzSH8us
前回>>763
【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：74.4kg
【今朝の体重】：75.4kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－19.0kg
【食事】：朝昼それなり夜あっさり間食なし
【運動】：１日置きに１時間のウォーキング＋30分のジョギング
－20kgが見えてきた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:07:15.38 2ZIAI2Jp
【年齢】25歳♀
【身長】156cm
【開始時体重】：101kg
【今朝の体重】：86kg
【開始時との比較】：-15kg
【今月の目標】：79kg
【最終の目標】：56kg
週末遊んだりでどうしても食べ過ぎてしまう。やっとここまできた。もう80kg台は飽きたし頑張る。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:40:41.75 YOIYcWsB
前回 >>747
【年齢】33歳♀
【身長】154cm
【開始時体重】：91.8kg
【今朝の体重】：71.1kg
【前回比】-6.7kg
【開始時との比較】：-20.7kg
【今月の目標】：70kg
【最終の目標】：52kg
【食事】一日1500kcal以内と栄養バランス重視
【運動】踏み台を合計で1時間から2時間+α
1月以降も長らく停滞し76kg-77kgをうろうろし夏バテもあり中断
9月頃心機一転し活動量計と体重計を揃えて仕切りなおして現在一ヶ月-2kgが目標
服のサイズが3L→2L→Lに変化。代謝が低いので代謝アップも目標に頑張ります
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 23:41:45.97 N2d3w2K3
女/21歳/159cm
初ｶｷｺ。よろしくお願いします
【来月の目標】：73kg
【今朝の体重】：76kg
【食事】：できるだけ計1200kcal以内に抑える
朝：白米+納豆
昼：鮭おにぎり1個
夜：炭水化物抜き
【運動】毎晩40分間ウォーキング
【その他】
3月からじわじわ落として78→73kgにしたのに
ここ1週間くらいの過食衝動で大分戻ってしまった
来春から社会人なので、ここらで本腰入れて減量したくて来ました
3月末までに60kg切るつもりで頑張る
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 02:23:29.75 l7MekySi
初カキコ。頑張りたい。
【年齢】30♂
【身長】170cm
【開始時体重】：79kg
【今朝の体重】：79kg
【今月の目標】：75kg
【最終の目標】：60kg 体脂肪率にもよる
【食事】：ほぼ食べない感じで今日やったが無理そうなんで1800kcal以下に制限
【運動】：ほぼ毎日ジムに筋トレも有酸素に行くつもりだが都合もあるだろうからできる範囲で
思春期の体に戻したい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 00:28:29.52 r4RbXgau
>>772
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：74.8kg
【今月の目標】：72kg
先月は全然目標までいかなった
クリスマス大晦日正月は思いのほか手ごわかった…
スーツを13号で作れるように決意カキコ
運動をウォーキングからショコに変えたらふくらはぎが少し減った
隔日でコアリズムもやってる。下っ腹が少しヘコんだ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:17:11.66 WcKeNX5n
90kg～100kgから移動してきました
【年齢】32♀
【身長】168
【開始時体重】：94.5
【今朝の体重】：88.6
【今月の目標】：83.5
【食事】：糖質制限
【運動】：踏み台昇降、水平足踏み、軽い筋トレ
着物をキレイに着たいから頑張ります！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:21:06.27 T5+xftYI
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.8kg
【最終の目標】：40～50kg代になる
【前日との比較】：±0.8kg
【開始時との比較】：±3.6kg
【食事】：一日1800カロリー以下に抑える
甘いもの、スナック菓子、ジュースは口にしない。間食もなし
朝昼は普通に食事、夜は炭水化物を少なめにして野菜を多めに食べてます
【運動】：一日一時間ウォーキング、軽い筋トレ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 08:45:06.80 PfoF0tDI
今日は大雪でジムへ行けない(´･ω･`)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:19:52.02 rrYfg20C
今日も行けない(´･ω･`)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 21:02:44.35 NpocZbPn
>>778
もうジム行けたかな
行けない日は家で頑張ろうよー
780:776
14/02/14 09:20:03.27 m170uLCP
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.6kg
781:776
14/02/15 10:40:48.47 R2Ldob2s
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.2kg
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:02:19.67 XUtlbBYp
>>779
ありがとう
木曜からジム通いを復活しました
５日ぶりで、まだ軽くですが…
ジムから書き込もうとしたら、携帯からだと規制されているようで書き込みできませんでした
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:16:00.93 n/tUlTwh
>>775です
途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今朝の体重】：86.8
【今月の目標】：83.5
外食の機会が多かったけど、その分動きました
足腰も強くなった気がする
784:776
14/02/17 11:24:14.47 I8Ygpesx
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.0kg
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 15:33:35.31 BXhTaF2H
【年齢】34歳♀
【身長】154cm
【開始時体重】：91.8kg
【今朝の体重】：68.5kg
【今月の目標】：68kg
【最終の目標】：52kg
【食事】半日断食と玄米菜食。必要があれば通常の食事も
【運動】踏み台昇降30分～1時間/日と軽いストレッチ
前回は>>771
朝と晩測っていますが70kg台を越えなくなりましたのでここを卒業です
ペースはのんびりですがリバウンドもなく体も引き締まってやせられています
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:06:23.07 kEw/7ASo
>>785
卒業おめでとう！
自分のモチベーションも上がった
787:776
14/02/20 10:19:47.12 aoYBCcss
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：88.6kg
788:776
14/02/21 11:55:52.39 W2rPpD5m
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：88.2kg
789:776
14/02/23 13:24:20.08 XSSgUQAL
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：87.8kg
790:776
14/02/24 10:43:22.18 hRMo5JTe
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：87.4kg
791:776
14/02/25 11:14:23.03 RY0JE7jK
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：87.2kg
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:16:48.31 5LAePjvb
>>775です
２月の結果報告にきました
【開始時体重】：94.5
【2/3の目標】 ：88.6
【今朝の体重】：84.1
【今月の目標】：83.5
【来月の目標】：79.0
外せない外食が多かった２月
目標には届かなかったけど、何とか太らず減量できて良かった
来月は70kg台の自分を見たい！
こつこつやるぞー！おー！
793:776
14/03/01 13:17:29.05 8D9pyg7g
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：83.4kg
【今朝の体重】：86.6kg
【開始時との比較】：±6.8kg
自分も引き続きがんばって行きます
794:776
14/03/08 12:30:04.15 AENCKVET
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：83.4kg
【今朝の体重】：85.2kg
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:16:57.05 gBqo//LV
【開始時体重】:96kg
【今朝の体重】:88.2kg
【今月の目標】:87kg
796:776
14/03/13 14:00:58.36 z2oMT8J+
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：83.4kg以下
【今朝の体重】：84.8kg
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 20:51:47.83 +rBaSCWQ
>>775です
ちょっと早いですが、半月の途中経過報告にきました
【開始時体重】：94.5
【2/3の体重】 ：88.6
【2/28の体重】：84.1
【今朝の体重】：80.4
【今月の目標】：79.0
手がクリームパンじゃなくなってきてるのがとても嬉しい
服のサイズも変わってきました
798:795
14/03/29 16:38:30.40 qtj/9ChU
【開始時体重】96kg
【今朝の体重】87.1kg
【今月の目標】87kg
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 00:12:46.16 jo6Ztfuq
>>775です
3月の報告カキコ
【開始時体重】：94.5
【2/28の体重】：84.1
【3/14の体重】：80.4
【今日の体重】：77.6
【今月の目標】：79.0
【来月の目標】：73.0
今月の目標はクリアできました
来月も頑張るぞ！
800:795
14/04/12 08:45:37.09 S3s/PRBV
【開始時体重】96kg
【今朝の体重】86kg
【今月の目標】85kg
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 20:28:11.48 YQXEkgru
>>775です
4月の途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：77.1
【今月の目標】：73.0
今月前半はよく食べてたため、痩せにくかったです
今は節制モードになってるので、また頑張ります
ちなみに体脂肪は41.5％から33.7％になりました
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:05:42.60 OuZOYmSL
>>774です
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：72kg
【今月の目標】：70kg
今さらながら、やっと72にきた…
上京したんだけど車社会の田舎より全然歩くね
あと一人暮らしだから食事適当にしてたらスルスル減った
さすがに不健康だから野菜摂取に気をつけつつ
夏前にはスレ卒業できるように頑張る
803: ◆wbyJsef85U
14/04/24 08:57:57.81 gL0QN4Vc
【開始時体重】：91.3kg
【今月の目標】：85.9kg
【今朝の体重】：86.5kg
【開始時との比較】：-3.2kg
70kg代が60kgを目指すスレに行くのがとりあえず目標！
804: ◆wbyJsef85U
14/04/25 10:51:50.85 vNn4Cq3+
>>803
【開始時体重】：91.3kg
【今月の目標】：85.9kg
【今朝の体重】：86.2kg
【開始時との比較】：-3.2kg
805:795
14/04/26 09:56:01.24 jfNFdpgI
【開始時体重】96kg
【今朝の体重】88.1kg
【今月の目標】85kg
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 20:42:12.23 MFb1rZlJ
>>775です
4月の結果カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：74.1
【今月の目標】：73.0
【来月の目標】：70kg切る！
目標達成できず
でも20kg減できました！
来月は何とか70kg切って、このスレ卒業したいです
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:18:44.36 vUGyDeQm
仲間に入れて下さい
158/♀今月からダイエット開始
【開始体重】74.8kg
【現在体重】73.5kg
最終目標は－20kg
まずは今月中に－3kg落とします。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:38:26.53 p/QQmBPQ
>>775です
5月の途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：73.3
【今月の目標】：70kg切る！
思うように痩せずでした
運動は問題ないと思うので、改めて食事を見直さないといけないかな
リバウンドだけは許せないので、腐らずダイエット続けようと思います
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 00:36:29.50 cgOAiwmw
>>802
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：70.2kg
【今月の目標】：68kg
たまに70切るんだけど、まだ日によって0.5kgオーバーしたりする
月末には確実にスレ卒業できるように頑張ります
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 12:00:33.99 U5+Hd/xA
2014年4月に開始 男/18歳
【開始時体重】：101.3kg
【今月の目標】：83.0kg
【今朝の体重】：89.6kg
【開始時との比較】：±11.7kg
【食事】：合計で1600kcalあたりになるように調整
【運動】：週に2~3回ロードバイクで38kmをAve.28.0で走行
週に2~3回エアロバイク90rpm 心拍数130を40分×2セット
自重筋トレを有酸素運動前に15分
【その他】：DHC亜鉛 ｍrmBCAA+G SAVAS プロテイン 初期にはLカルニチンも追加で摂取
80kg台になったのでこのスレに参戦
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:47:48.05 e7+Hfrrg
>>809
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：68.8kg
【今月の目標】：68kg
今月の目標には達しなかったけど、70kg切ったのでスレ移動します
他の人が頑張ってるの見て励まされました ありがとう
みんなのダイエットも成功しますように
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 23:16:27.18 NnBNjMy6
>>811
スレ卒業おめでとう！
>>775です
5月のまとめカキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：70.0
【先月の目標】：70kg切る！
【今月の目標】：67.5
次回報告でスレ卒業できるかな
身体の歪みに気をつけたら、うまいこと体重落ちてきました
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 08:17:35.06 5sSuiWwE
>>807
先月は目標達成出来ず…
【開始】74･8
【現在】72･1
地道に頑張るしかない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:59:50.67 RKU5g4Rf
>>775です
6月の途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：67.4
【今月の目標】：67.5
一週間ほど60台が続いてるので、このスレ卒業です
定期的に書き込むことで、モチベーション下げずにやってこれました
まだまだ頑張ります
ありがとう！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 11:31:05.72 8+VFwk9t
NHK大阪サミーアルゼンチン光金沖縄海焼きそば ニューヨークビデオ反省会ファミレス深夜ランチおしゃべり問題
NHK大阪サミーアルゼンチン光金沖縄海焼きそば ニューヨークビデオ反省会ファミレス深夜ランチおしゃべり問題
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816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 16:56:21.98 quwW7cRn
14年5/10開始
【開始時体重】96kg
【今月目標】83kg
【今朝体重】84.6kg
【開始時との比較】-11.4kg
【食事】低炭水化物・野菜むね肉魚中心・置き換えドリンクなど。
【運動】軽く筋トレ・エアロビ・ステップエクササイズ
ボクササイズ・カーヴィー・踏み台昇降のどれかを組合せで毎日最低1時間以上。
上昇過程でしか見てない70kg代をとりあえずの近い目標にしてます。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:08:45.29 WynZ3y6o
H26.6.24開始
【開始時体重】79.8kg
【今月目標】73.0kg
【今朝体重】76.1kg
【開始時との比較】-3.7kg
【食事】間食禁止。バランス良く。ビールを糖質カットへ。昼を菓子パンから弁当へ。
【運動】ウォーキング30分。腹筋、足腰中心のスロートレーニング。
初参加です。続けることが大事なので習慣作りから初めてます。
今は順調だけど停滞期が来た時にくじけないように・・・！
上昇過程でしか見てない70kg代をとりあえずの近い目標にしてます。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 20:09:25.67 WynZ3y6o
コピペしたら最後を消し忘れました！すません！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 01:23:04.68 Nvx8dA8a
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg（4月）
【今朝の体重】：89.5kg
【食事】：今月から3食1300kcal
【運動】：ウォーキング60分
820:795
14/07/12 08:23:47.92 ITpemBg4
【開始時体重】96kg
【今朝の体重】86kg
【今月の目標】84kg
なんとか戻ってきました
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 08:46:03.92 3PYQd4eX
【開始時体重】108去年の8月
【今朝の体重】86.7
【今月の目標】85
身長167です
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 16:57:21.23 jq9Bnk6o
道牙ガキ出張大阪ラフォーレ鷹爪ソートンやさい塩豚マックスみりおんテレビ侍鳥肉ラーメン
道牙ガキ出張大阪ラフォーレ鷹爪ソートンやさいｓ塩豚マックスみりおんテレビ侍鳥肉ラーメン
道牙ガキ出張大阪ラフォーレ鷹爪ソートンやさい塩豚マックスみりおんテレビ侍鳥肉ラーメン
南川崎フナッシー駐車近代ラーメン
なにあげてんだよ？「わー！ふぅ？」
823:776
14/07/19 11:40:55.93 Hkynxr+h
久しぶりに書き込みます
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：79.5kg
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:42:46.31 6ddcoIAg
>>823
5ヶ月で10kg減なんて凄いですね!
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 02:55:07.98 CofQDjwd
>>819
【身長】：170cm
【前回の体重】：89.5kg
【今朝の体重】：88.5kg
【食事】：1日1500kcal以下に変更
【運動】：ウォーキング60分
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 09:49:00.79 GqInHMtn
身長179
体重85.0くらい
昨日生まれて初めて、というかデブになってから初めて体脂肪率が21％になったんだけど
体重はここ一か月変化なしで体脂肪率はじわじわ下がってる
しかし腹回りや顎の肉は減っていないように見える
なんなのもう…
見た目に反映されないとあんまり嬉しくないな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 02:22:54.86 zsESTTyc
>>825
【身長】：170cm
【前回の体重】：88.5kg
【今朝の体重】：87.5kg
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 14:06:42.33 2+A3vGcO
【身長】159cm
【体重】・開始時(2015/1)104kg
・現在(本日計測)72.5kg
・目標ひとまず60kg!!!
【運動】週2回のジム、寝る前の腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ
【食事】糖質制限(30g/日)
半年で31ｷﾛ減った！
今月中に70台切りたい＞＜
829:776
14/08/09 16:57:50.34 FmTY6dBr
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：75kg以下
【今朝の体重】：78.4kg
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 14:38:48.44 Z+0Y/TzA
ぬわー
毎日つけ麺豚Ｗとかたべたり
夜中にどら焼き２コ、カラムーチョ、ジュースとかのんどったら
７７→８０ｋｇまでふえたばい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 03:08:38.43 qZfNW7kl
H26.6.14開始
【開始時体重】91.2kg
【今月目標】82kg
【今朝体重】79.5kg
【開始時との比較】-11.4kg
【食事】スーパー糖質制限。水を一日2.5リットル。ビタミンをサプリで。
【運動】週2回ジョギング30分。週1水泳一時間。
初書き込みです。だいぶ頑張りましたが、身長179cmの標準体型まで10キロ絞らないといけないので、引き続き頑張ります！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:20:14.83 Yyxfi/hU
>>825
【身長】：170cm
【前回の体重】：87.5kg
【今朝の体重】：84.0kg
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 17:35:22.11 PcfNgE5X
H.26.7.7開始
【身長】170cm
【開始時体重】86.5kg
【今月目標】72kg
【今朝体重】75.9kg
【開始時との比較】-10.6kg
【食事】全てを腹7分目くらいに調節。野菜中心の食事
【運動】仕事が肉体労働なので・・・
初書き込みです。
70kgを切る事を目標にがんばりまーす。
お盆に久々の友達に会ったとき痩せたね！って
言われました。そういう言葉って励みになりますよね！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 02:02:44.19 Hcav5EC+
ピーク86↑↓→76kg(´TдT｀)標準体重が38kg…、あと38kg痩せなきゃいけません…。4月からのんびりですがダイエット始めました、これから挫折しないように皆さんと一緒に頑張ります(・ω・ )＞゛
835:名無しさん@お腹いっぱい
14/08/25 02:47:43.07 Mo0qEI4K
H.26.7.21開始
【身長】181cm
【開始時体重】85.6kg
【今朝体重】73.2kg
【年齢】43
【開始時との比較】-12.4kg
【食事】1500kcal制限緩め、炭水化物制限緩め、野菜から食べる
【運動】週5以上ジョギング1時間 自重筋トレとストレッチ毎日
ドローイン
身体のラインがかなり変わって満足したのか
少しモチベが下がってきたので書き込みます。
一ヶ月の間に断続的に10日の断食をいれ急激に痩せました。
今は食事を戻しはじめて一週間、一番痩せたお盆休暇終わりから
若干増量傾向にありますが、ここからはゆっくりと減らして
いきたいと思います。
ランニングは癖になり、走らないとモヤモヤしてしまう、
そんな感じに自分がなるとは未だに信じられません。
自重はスクワットをメインに四種。
11月からはジムに入会しマシンで筋トレしたいと思ってます。
目標は70キロ前後です。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/04 21:41:15.16 tNq/+6HA
>>832
【身長】：170cm
【前回の体重】84.0kg
【今回の体重】82.6kg
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 06:14:02.30 qSbeZpMf
>>836
摂取カロリー落とさずにすごいですね。
よほど運動をしてるんでしょうか？
838:836
14/09/10 17:07:29.43 fovXXXxp
運動なんて軽いウォーキングだけだよ。
食事を1日1500kcalにしたら半年で13kg減った。元が食べすぎだった。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 18:53:03.19 Ipu7/rWa
10年ぶり位に70kg台になった。
身長173cm
開始時94kg(7月21日)
今日79.9kg
記念カキコ！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 22:55:20.88 OfB8fiyz
身長 172㎝
体重 74㎏
筋トレ、ジョギング始めます。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 05:51:54.38 nN/eH/75
>>838
酒は飲みます？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 05:53:09.08 nN/eH/75
>>839
2ヶ月で15kgってストイックですね！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 12:59:56.84 KLOXRsF3
ブラボー！ 70キロ切ったぜ
これでお前らともおさらばだw さよなら
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 19:17:47.70 E92mJKuu
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
体重何キロだ？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 19:24:41.40 E92mJKuu
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
もう一枚
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 20:36:30.03 WcG/SLe2
身長173cm
体重82キロ
3ヶ月前から減量開始
現在71キロ
もうちょっとや
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 20:52:28.88 KLOXRsF3
>>845
モニターからﾆｵｲｿ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 07:32:43.18 XbrH2JSh
>>845
100kg越えてそうな感じですね。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 08:18:17.98 imVYduIZ
ずばり83kg
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 12:50:47.66 BlA2r2HG
身長低いんだろ
180ぐらいあれば80キロ程度じゃ太って見えない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 16:10:19.80 uxUGdoos
あ
852:845
14/09/13 16:12:56.05 uxUGdoos
>>849
正解。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 20:43:26.07 5pM6RVe/
あ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 22:11:29.17 5pM6RVe/
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
こいつデブ？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 22:12:35.38 BlA2r2HG
紛れもないデブ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 22:26:21.71 7PLMaUDi
>>854
カバ似のデブ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 04:07:30.45 SP3vfZtE
>>836
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg（4月）
【前回の体重】：82.6kg
【今朝の体重】：81.5kg
食事は1日1500kcal、運動はウォーキング40～60分。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 11:38:05.13 7onRxBFU
髪短くすると顔が丸いの目立つな
859:843
14/09/15 09:55:48.62 r2K6n4eY
I got here back
また70超えた orz
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 06:07:29.84 rXCgTGwg
>>854
サングラスに写る部屋がゴミだらけで汚い。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 08:08:02.76 feyRRszZ
ダイエットはまずお部屋のお掃除からだな
冗談ではなく、うだうだ間食したり
生活がだらしないとお腹の肉もだらしない
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 06:27:06.90 oOeDmnWR
>>861
そうですね。
まずはいらないものを捨てることから。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:50:42.29 QocMMC6k
笑えるくらい痩せようと思ってからそれを忘れるのが早い
デブ脳怖いわ
腰回りには立ち腹筋が効くのかな？ウエスト？
腿あげするときに肘を反対側の膝に～ってやつはウエスト？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:51:29.60 QocMMC6k
誤爆じゃないけど誤爆したわ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 10:28:43.40 0YZ4XFqW
>>863
たぶん回りから嫌みとかバカにされないと痩せる決意は続かないんじゃないかな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 12:07:47.97 w0Mlq0tJ
【開始時体重】：89.0kg(身長169)
【今月の目標】：74.0kg(7月)
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：74.4kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：±-14.6kg
【食事】：計1500kcal 朝300昼800夜300 その他清涼飲料水で100 夜のみ糖質制限
【運動】：ほぼ毎日ジョギング5km前後、腹筋・腕立て・スクワット少々
【その他】：週1でスーパー銭湯＋サウナ むくみを取るため
だいぶ余計な肉が落ちてきたけど
腹の肉はまだまだダブダブ
867:866
14/09/23 12:09:07.07 w0Mlq0tJ
間違えたorz
身長は169cm
【開始時体重】：89.0kg(7月)
【今月の目標】：74.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：74.4kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：±-14.6kg
【食事】：計1500kcal 朝300昼800夜300 その他清涼飲料水で100 夜のみ糖質制限
【運動】：ほぼ毎日ジョギング5km前後、腹筋・腕立て・スクワット少々
【その他】：週1でスーパー銭湯＋サウナ むくみを取るため
だいぶ余計な肉が落ちてきたけど
腹の肉はまだまだダブダブ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 12:18:37.84 +kbnxs8s
H26.8.20スタートしました
女/23歳/163cm
【開始時体重】：84.0kg
【最終目標】：50kg台
【10月末までの目標】：78kg
【今朝の体重】：80.6kg
【開始時との比較】：-3.4kg
【食事】：約1500kcal前後
【運動】：踏み台昇降30分～1時間、たまにバドミントン2時間くらい
初めて書き込みします。
今年からコンビニも外食できるお店も無い離島に引っ越したので、環境的には誘惑無くてダイエットしやすいかもと思ってます
来年の3月に友人の結婚式があるので、それまでにできるだけ痩せたいので、頑張ります！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 13:01:30.54 TjIocpTd
みんな基礎代謝はどれくらい？？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 17:48:37.05 0vDo7dZn
３桁だよ
代謝してなさすぎワロタ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 18:13:29.51 NYts8Xzy
>>869だけど
178cm、88キロ、体脂肪22%、基礎代謝1700
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 08:42:33.08 tcKzGd52
いつも一品料理が多かったので、
ちょっと改善中
お昼はチャーハンとスープとか丼ものと味噌汁だったのを、
今日はご飯・味噌汁・豚肉のしょうが焼き・小松菜とほうれん草のお浸し・
ベビーリーフとパプリカのサラダ・ブロッコリー塩ゆで・梨
にしたら一品一品はほんと少しの量で満足
ご飯はむしろいらないんじゃ？と思うくらいだった
和食ってちょこちょこ品数多いし、箸休めとかも作るから良いね
これからは和食で品数大目にがんばってみようかなと思う
デメリットは作るのに時間がかかるのと、お金もかかることだｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 05:38:57.46 EgnY5uAs
>>857
【身長】：170cm
【前回の体重】：81.5kg
【今朝の体重】：79.7kg
ようやく79kg台になってきた。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 08:18:27.95 UL2YeVPP
>>873
いい感じですね！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 09:05:00.40 CDZSn8ed
体重は1.5キロ減、体脂肪1キロ減
いい感じ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 21:08:37.33 rYdeEMnV
80kgをはさんで行ったり来たり
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 21:22:36.70 Pq0pD5cQ
上の方で基礎代謝尋ねてるけど、自分の基礎代謝ってどうやったらわかるの？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 21:55:08.75 LKw1mhz8
>>877
ググレカスってしってる？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 22:26:57.34 Pq0pD5cQ
>>878
シネヨチョウセンジンなら知ってる。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 20:42:34.46 OXP2svz3
はじめまして！
【年齢】25♂ 【身長】173cm 【開始時体重】：79kg 【今朝の体重】：79kg 【今月の目標】：75kg 【最終の目標】：60kg&#160;
【運動】：毎日60分ウォーキングします。
よろしくお願いします。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 11:24:36.66 dYTNqDHy
【開始時体重】：75.8
【今日の体重】：75.8
【今月の目標】：68.0
最終目標は-25.8
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:21:25.45 xRdzWUzj
>>881
身長は186です。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/09 23:54:05.96 QRBVIYCS
>>881
追記身長は160です
【開始時体重】：75.8
【今日の体重】：73.8
【今月の目標】：68.0
この調子で頑張ります
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 04:18:40.26 hYkwAxOJ
>>873
【身長】：170cm
【前回の体重】：79.7kg
【今朝の体重】：78.5kg
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:45:07.15 N4gcEQn/
このスレ消費したら70～79と80～89に分けません？
目標が離れてるとモチベやアドバイスもバラけるし、ステップアップの楽しみが欲しいので…
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:46:36.09 O1GwAZLk
>>885ご希望のスレは既にあります。自分で探しなさい。
887:867
14/10/18 12:26:13.11 ki3QwBPV
【開始時体重】：89.0kg(7月)
【今月の目標】：71.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：71.8kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-17.2kg
腹囲が開始時は105cmもあったのが80cm台に落ちてきた
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 07:42:51.65 oXeSDE9z
>>887
すごいですね！
どんなメニューですか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 12:05:46.02 MXqPhOz0
>>888
>866に書いてあるよ
>>887
質問いいですか？
①年齢は？
②5kmジョグは距離変わらず？ タイムどれくらい？
③89→71まで落とした現在、腹肉はたるみ？引き締まり？
④周囲の反応は？
⑤目標達成したらしてみたいことは？
ハイペース減量だけど王道ダイエットしてるようなので応援してます！ 自分も似た感じなので参考にさせてもらいます。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 07:37:19.26 UXc+wZDo
>>866
毎日5kmも走れるとはすごいですね！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 17:40:39.70 7c1FbQFU
【開始時体重】：114kg(3月)
【今月の目標】：84kg
【今朝の体重】：85.2kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-28.8kg
もう少しでマイナス30kg。服の買い直しばっかで貧乏だ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 19:45:46.24 aRIJM8+j
>>891
プロフ知りたい。スタート体重同じw
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 21:48:05.70 7c1FbQFU
>>892
身長165cmで、40代のおっさん。
血圧とか血糖値とか肝機能やばくなって食生活改善。
いわゆる成人病。今は、血算は正常値。血圧ちょい高いけど。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 13:38:22.88 C9q1Al26
亀レススマソ
>>889
①アラフォー
②距離変わらず。タイムは35～40分
③全体的には引き締まってるが、脇腹の皮がたるんでる
④衝撃を受けてる人多数