12/09/22 11:28:04.58 I35jRyUW
前回>>694
160cm23歳 女
【開始時体重】：86.3kg(5/27)
【今朝の体重】：73.1kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－13.2kg
【食事】：計1200kcal前後
低炭水化物ダイエットで、必ず食事の最初は野菜を食べる。
飲み物はお茶！
間食も極力控える。
【運動】：
ストレッチ→筋トレ→ショコ30分～
【その他】：
マルチビタミンミネラル摂取
だんだん減量ペースが落ちてきた。
ストレスにならないよう気をつけよう。