12/06/20 23:50:17.81 sFt0//+O
【開始時体重】：112kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：87kg
【開始時との比較】：-25kg
【食事】：炭水化物を必要最低限にすることを念頭に置きつつ
栄養素抜かりなく3食食べる。ただし腹7分目。量は朝＞昼＞夜になるように心がける
決して18時以降（～朝6時）は食事しない
【運動】：1日1時間ウォーキング
あと最近は丸1日の倉庫内整理仕事が良い運動になってる
100-90kgスレから移動してきました
70kg台すらほど遠い体重なので長く駐在しそうですが頑張ります
ダイエット開始時よりBMI46→35まで減ったことは嬉しいけど、まだまだ巨デブ！