10/04/28 18:22:42 QVNUdOZV
お初です。
♂168cm
【開始時体重】：76.0kg
【今月の目標】：74.8kg
【今朝の体重】：75.2kg
【開始時との比較】：-0.8kg
【食事】：飯1500kcalくらい。お菓子・間食1200Kcalくらい。
【運動】：週4ほどジムへ。筋トレ1時間、有酸素1時間、スタジオorプール1時間
お菓子・間食をやめないとダイエットにならない・・・ ポテチを我慢する！
完全にお菓子やめると後にリバウンドします。３回経験。
10/04/28 18:22:42 QVNUdOZV
お初です。
♂168cm
【開始時体重】：76.0kg
【今月の目標】：74.8kg
【今朝の体重】：75.2kg
【開始時との比較】：-0.8kg
【食事】：飯1500kcalくらい。お菓子・間食1200Kcalくらい。
【運動】：週4ほどジムへ。筋トレ1時間、有酸素1時間、スタジオorプール1時間
お菓子・間食をやめないとダイエットにならない・・・ ポテチを我慢する！
完全にお菓子やめると後にリバウンドします。３回経験。