12/04/03 19:21:21.13 5tRdg363
>>211だけど１０キロ痩せた
書き込み時６６キロ現在５６キロ台
たまに５５キロ台までいく
基本的に米やめたし一日一食だから蕎麦のおかげかはわかりません
しかしこのスレのおかげと思ってます 感謝
蕎麦サイコー
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:52:07.57 tGibxul7
>>237
どこのメーカーのなんていう名の蕎麦ですか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:38:10.13 5tRdg363
すみません。今ちょうどいつもの蕎麦をきらしてしまってメーカーはわかりませんが
スーパーで３袋￥１８０とかで売ってる、多分小麦粉の方が多いやつです
ちなみにタレは追い鰹で相変わらず天ぷらは乗せてます
毎日ほとんどこれですが充分満足です
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:03:53.19 jy1xtHbP
>>239
＼ _n ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ ／
＼ （ l _、_ ／
＼ ＼ ＼ （ <_,` ） ／
＼ ヽ___￣￣ ） ／
_、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ ＼ / / ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
（ ,_ﾉ` ） n ＼∧∧∧∧／ （ <_,` ） n
￣ ＼ （ E） ＜ の グ ＞ ￣ ＼ （ E）
ﾌ /ヽ ヽ_／／ ＜ ッ ＞ ﾌ /ヽ ヽ_／／
───────＜ 予 ジ ＞────────
∩ ＜ ョ ＞
( ⌒) ∩ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ ＜ 感 ブ ＞ |┃三 話は聞かせて
/,. ﾉ l 'uu ／∨∨∨∨＼ |┃ ガラッ もらった
/ / / /" ／ ＼ |┃ ≡ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
/ / _、_ ／ ノ ／ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ ＼ |ミ＼＿＿（ <_,` ）
/ / ,_ﾉ` ）／ ／ ／| _、_ _、_ ＼ =＿＿＿ ＼
（ ／ ／＼ ＼/（ ,_ﾉ` ）／（ <_,` ）ヽ／＼≡ ） 人 ＼
ヽ | ／ ＼(uu / uu)／ ＼
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:12:26.15 XrJpTbYF
一日一食だったら、そばじゃなくても痩せそうだよ
しかも、そんなダイエットしたらその後どうするの リバウンドしちゃうよ～！？
うらやましいけど。
私は一日一食は置き換え、他に食はそばと、おかずって感じにしてから
便秘が治って体重がちょっと減った。
６月終わりまでには５キロ以上痩せていたい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:58:58.98 j4ooZKRp
これから夏だもんな
しかし１日食は天麩羅乗せてもやせるだろー頑張ってるなあ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:34:35.80 RZyTc3jH
スーパーコンビニで手に入る美味いそばとそばつゆ教えて！！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:04:41.34 dDYEezf3
しかし 朝置き換え 昼そば 夜なかったりそばだったり その日によって、
時々おかずだけ、とか
痩せないねｗやっぱり１０そば子じゃないとダメかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:21:58.35 FionhH3G
卯月商店の十割そばがモチモチして美味しいね
値段は美味しくないけど＾＾；
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:51:04.72 hzeGpz/Z
そばダイエットは痩せるの？痩せないの？
どっち？？？！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 03:37:01.54 Ah47iYqp
>>246
何を食ったってカロリーを必要以上にとれば太るし、今までより減らせば痩せる。
蕎麦だから痩せるわけじゃない。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:29:58.69 ruZ4F37B
>>246
夕飯にするとごはんやうどん、ラーメンなどの小麦粉より
太りにくい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:07:39.91 hyBZomR7
２２５だけど、全然痩せないわ。
朝はダイエット計の置き換えして
昼はバナナ一本とか、焼き芋とかで調整して
夜はそば
質素な生活してるだけど、１キロしか減ってないよ。
A型だから、小麦粉が少しでも入ってるそばが合わないのかな
それともこのまま２，３カ月頑張ったら違うのかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:18:35.12 wZ3AwXqA
>>249
体脂肪もかえ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:07:16.70 E7KtMkrC
>>245
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ∩ ∩
_ _∩ (⌒ ) ( ⌒) ∩_ _ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
（ヨ,,. i | | / .ﾉ i .,,E）
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ＼ ＼ | | / / / /
_n ＼ ＼ _､ _ .| | / / _、_ ／ ノ
（ l _､ _ ＼ ＼（ <_,` ）| | / / ,_ﾉ` ）／ ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
＼ ＼ （ <_,` ） ＼ ﾉ（ ／＿___（ ,_ﾉ` ） n
ヽ___￣￣ ノ | / ヽ | ＿＿ ＼ l .,E）
/ / / / ＼ ヽ / /＼ ヽ_／ ／
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 15:50:58.74 LnGfflDO
>>249
おま、それダイエットし過ぎ
リバウンドするぞ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:57:29.11 s0wbv5dL
もしかしたら225は元から標準体重なんじゃ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:11:35.52 aJn17PWB
ニ八１６
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:21:42.58 fWKUGjPp
２２５だけど、元は１５４センチの５７キロとかだった。
今は５５キロ。
だから一応２キロくらいは減ってるけど、５５キロから全然減らないー
しかも最近はリバウンド怖いから、そばとおかず、とか
昨日はカラオケでフライドポテト食べたり、、、
ちょっとだけ、量増やしてる。だから減らないのかなぁ？
それでも、一日１２００～１５００キロカロリー以内だと思うんだよね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:19:17.87 CYWxNARe
身長154センチで1500kcalはちょっと多すぎじゃないのかと思うけど。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:12:20.28 wUmOTgaf
寝たきりじゃないんだろうからいいと思うよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:35:31.74 5djC5uhQ
天せいろとか鴨南蛮とか旨いよねー。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 14:15:47.88 pS5HlCwr
茶そばってどうでしょうか？
デパートに京都のお店が入っているのですが…
とても健康に良さそうな気がするんですが、さすがに十割蕎麦＋お茶ではなく、小麦も入った蕎麦にお茶が練り込んであるものですよね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:58:18.17 zAgoH+oD
蕎麦ダイエット始めて１ヶ月で80,8から79,2まで落ちた
十割そばでのチャレンジでした
あとトマトジュースを１日三回200ml飲んでました
以上
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:34:17.75 Zdj6zcay
同じものを１ヶ月続けて食うなんて凄まじい拷問だなｗ
断食以上の苦痛だろｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:26:35.63 XEF1acK3
おそば大好物だから夏は毎日食べるよ。
カロリーを意識して今年の夏は量を少なめにしよう。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:46:08.52 NbkoZ1t5
ちっとも痩せない
口内炎できるし便秘するし最悪
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:52:04.70 Zqn+J+B2
>>263
合わないんじゃない？アレルギーとか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:19:37.66 Zkr3f32s
私もそばが、かなり好きだから続いてるだけで痩せないよね
だから私には合わないのかなぁと思ってる。まだ続いてるけど。
なにより、便秘になってしまう。
昨日はお寿司を食べに行ったんだけど、普通に出たし。
でもおいしいから辞められない。どうしよう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:59:43.03 OAcBf8jA
十割そばに、スーパーで半額だった天ぷら３個と鶏肉と卵を加えたんだが、カロリー計算したら８５０くらいになった
スープは油ギトギトのこってりスープとなり、とても痩せられる食べ物とは思えなかったｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 16:46:52.22 HuJA+5Ze
べつに痩せるくいもんじゃねーよｗｗ
268:225
12/04/25 18:22:58.40 wQwqHb04
今日の朝やっと５４，６キロになってた。たった
0.5キロ痩せただけでもうれしー
しかも最近はお寿司食べに行ったり、朝びっくりドンキーで１０００キロカロリー食べたりしてた。
しかも去年履けなかったパンツがするっと入って驚いたわ
今月の目標は５４キロか53キロだったから、とりあえずこのまま54キロまででも
落ちてほしいわ。
4月11日からは全然減らなかったからうれしい。この2週間は
停滞期だったのかな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:56:35.12 cNuYWkuK
韃靼そば茶はルチンたっぷりでよさげ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:10:27.57 hbxVX91V
日中に蕎麦や野沢菜とか食べると紫外線吸収しやすいから危険だぞ。食うなら夜食べろ。レモンとかビタミンＣ系も日中はやめろ。外に出ないなら別だが。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:59:12.42 XiiIxBYJ
駅そばとかでもいいの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:07:52.10 FpOA2HgU
そばダイエット自体がオカルトだから何そばでもいいんじゃないの
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:20:00.28 H4TJ4xoO
ＡＫＢ板野さんも…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:22:48.62 Z0HmA5SY
そばは大根おろしと食うとルチンの吸収効率アップしていいよ。
でも蕎麦だけ食ってるとハゲるから注意。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:09:46.91 ONoyaiV5
やべぇ 今から外出て運動して来るのに蕎麦食っちまった！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:27:31.84 NKjqgRef
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そばダイエットやり始めてから髪の毛がみすびらしくなってた。
旦那にそばばっかり食べてるからじゃないの？って言われたけどそばダイエットの
せいかな？
しかも、フェスに行ってたから、一日中紫外線浴びた。私だけ頭皮ひりひり痛くて
皮がむけてきた。頭皮が痛くなるほどの日焼けなんて初めて。
フェスには毎年行ってる。
旦那は全然痛くないらいし。これってやっぱりそばのせいかな？
おいしいから続けるけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:33:22.19 /UUZhovg
年のせい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:35:54.22 STV+Cin5
うん。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:49:03.06 A+mK8fO6
sage
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:05:39.44 mDlMvr3U
２５５だけど今の時点でまだ５４キロ。
本当に痩せねー
この二週間一キロも減ってない。ずっと54キロのまま。
今月中には５３キロにはなりたい。
だけどウエストが細くなったと周りから言われるようになった。
去年履けなかったズボンがするっと入るように。
もっともっと痩せたい。最近はマラソンもしてる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:01:29.98 K93tdMtd
うんこモリモリ出るよ
痩せてないけど
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:21:17.90 QCVB4Ut1
おまえら日中蕎麦食うのはやめろよ 紫外線吸収しやすいから食べるなら夜食べろ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:22:15.09 xV5wWpQB
>>282
検索しても頭の悪そうなブログで「テレビで見た！」ってのしか出てこないんだけど
ちゃんとしたソースない？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:55:04.38 AW74qS1l
わかめ 椎茸 納豆 鯖の水煮 変わった味で美味かった
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:45:57.23 qZRBLBR+
蕎麦も穀物の炭水化物なので、週1程度にしてます。
大根おろし蕎麦や山菜蕎麦で。
ただ個人的に、蕎麦は食べても体重は増えないですが、減りもしない感じです。
目標体重に到達したら、日に1食は食べたいですね、蕎麦好きなんで。
もちろん天ぷらや鴨南蛮は除いて。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 01:08:25.53 TRNqkznI
>>285
量半分にすれば体重も減るだろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:19:34.04 GI5WAjqL
そばは量だよ 軽めにしといた
URLﾘﾝｸ(pita.st)
昼はこれくらい 夜はなし
288: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/06 16:31:48.86 ItX/S8iI
自分も蕎麦をダイエットと趣味でよく食べるが一人前を食べたり、昼に天ぷら蕎麦食べても全く問題無く痩せる
同じ麺でもラーメンはとにかく太る
蕎麦なら一人前、ラーメンなら半分、うどんは7割位かな一人前に対して
これからの時期は、おろしなめこ蕎麦とかヘルシーで最高
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:22:31.37 aH7+Xie1
蕎麦凄い。
昨日ガレット(蕎麦粉のクレープみたいなもの)食べたんだけど、卵、チーズ、ハム、トマトが入っても300kcal弱でマジで驚いた。
一枚で十分満足感得られるし、むしろ後半は苦しいくらいだった。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:44:23.52 Y/s4xwVe
一般によく売られている小麦粉が主成分のそばってＧＩ値どれくらいなんだろう
十割そばなんて糞高いもの買ってられんし、実際大多数の人間にとって食べる機会など殆ど無い食品だから、そんなものがＧＩ値低くてもあまりメリット無い
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:30:14.93 ngpQ0CjN
生そば:59
乾麺:54
URLﾘﾝｸ(www.nice-body.jp)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:43:34.94 a7ZWWpXf
>>291
だから、このそばが何を指してるかが疑問なんだよねえ
そば粉だけのそばを食べる機会なんてフォアグラ食べる機会と同程度だしｗ
一般に売られてる、うどんの太さ違い色違いバージョンみたいなそばはＧＩ値どれくらいなんだろう
ちなみに俺は業務スーパーに売ってる４束７８円の乾麺買ってるｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:44:25.50 KqSdHDm5
蕎麦はシミが出来やすいんだよ
知らなかったら自力で調べてごらん
まぁ、シミ作りたくないヤツだけな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:38:49.84 iB7xwMxs
例えばスーパーの乾麺コーナーに乾麺が20種類並んでいても、十割蕎麦の乾麺なんて1,2種類でしょ
それを注釈付けずに、蕎麦乾麺と記載しないと思うんだけど
70何円のは買った事ないけど、乾麺の標準的なのは、そば粉20%じゃない？
それの数値だと思うけど、そんなに気になるなら、自分で質問してみては？
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:15:56.78 a7ZWWpXf
>>294
まあそうなのかもね
小麦粉とそば粉も、うどんとそばみたいに差があるわけじゃないしね
それならありがたい
ぶっちゃけわざわざ十割そば食べるくらいなら、素直に中華麺食っとけばいいと思うし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:41:58.71 a7ZWbCx9
そばの味が大好きだからスーパーで10割探すの楽しいし、粉やそば米買ってきて自分でお粥や簡単ガレット作ってるよ
小麦よりは血糖値が安定してるのと、胃もたれしないのが嬉しい
中華麺やパスタよりも油けがないメニューが中心だし、たとえお店で２割のそばでもダイエット向きだと思う
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:13:09.00 wx873zUz
筋トレ前に炭水化物を取るって意味で、蕎麦を食べるとか書いてあったな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:39:52.51 nLs7xYlM
1食２束は食べ過ぎ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:54:43.33 iB7xwMxs
他に食べないなら、いいのではないかと
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:17:47.81 nLs7xYlM
>>399
1日2食で他は普通の食事。
なんだけどだめかなー。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:12:18.34 ypbqg64t
>>298
俺なんか半束＋えのき＋糸こんで食ってるというのに
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:32:47.00 AHnGT5oZ
蕎麦ダイエットを始めようと思って蕎麦を買ってきました。
買った蕎麦は「七割更科そば」です(高かったけど店にこれしかなかった)
レンジで蕎麦がゆでられる容器を買って、そばを茹でました。
食べ方は、つけ麺ではなく、どんぶりにツユを入れて麺を浸して食べる方法です。
湯が残り蕎麦湯が出来るんですが
この蕎麦湯自体に、麺つゆを入れて蕎麦を食べたほうが良いのか
水と麺つゆで作ったつゆに、蕎麦を入れて食べた方がいいのか解りません。
蕎麦湯は後でお湯代わりに飲むとして。
みなさん、蕎麦湯は蕎麦湯として後で飲みますか？
面倒だからそのまま蕎麦湯に麺つゆ足して食べて、残り汁として飲んでますか？
塩分対策に、以前からカリウムのサプリ飲んでます。
別に高血圧ではないです（数値は最高が標準、最低血圧が少し低いです)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:57:32.67 arqVpw0/
>>302
別に炭水化物の中ではマシな部類ってだけで、それ以上の要素は何もないから、好きにすればいいと思うよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:20:52.79 Malf+p+5
>>301
同志よ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:55:07.50 duYTXi4B
カプサイシン効果期待して、そばに七味がんがん入れてる人いる？効果どう？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:01:48.20 yaljuUOZ
今日、スーパーで一味唐辛子買って、そばに入れて食べた。
辛いのが駄目なので大量には入れなかったけど、胃が熱ってる感じはする。
そば始めて３日目
食事は、早朝にバナナ１本、１７時までにに蕎麦１００ｇ
他の時間に２回プロテイン摂取(昨日から始めた)
一日４回のコーヒー。朝、休憩、昼、食後。
他に、ぶどう糖と、ゆで卵の白身のみ２個、ビフィズスヨーグルト１カップ
運動は昨日から始めた軽い重量を回数こなす筋トレとエアロ一時間。
そばで痩せる事を願って頑張ります。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:23:39.18 S2zs7DZt
それ蕎麦ダイエットっていうより、2食置き換え＋普通食って感じ
野菜も食べてね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:13:51.56 eiAzCHgn
>>307
そうなんです、野菜を取りたいんだけど、どうしようかと思って。
今日、七割そばをレンジで茹でたら麺同士が引っ付いて、棒の様に硬くなってた・・・orz
いままで同じやり方で問題なかったんだけど、水が少なかったのかな？
せっかくの楽しみが台無しでした。
一週間経過して１㎏減。
しかし、次の一週間で自分にとってそばが効果あるのか無いのか解る気がする。
引き続き頑張ります。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:02:07.03 zUDyDhhs
野菜、冬なら一緒に煮込んでもいいけど、夏は暑いの食べたくないもんね
お蕎麦に温野菜やお浸しつけるとか、サラダうどんのお蕎麦バージョンにしてみるとか？
>>308
暑くなってきたからばてないようにがんばれ
減ってる報告楽しみにしてるよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:45:49.37 lpaU7o+E
今日から白米やめて健康のためにそば食べることにした
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:26:39.28 ZJOLn0D8
白米でも健康ですよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:30:35.96 Q8a2NPqz
白米は栄養ないでしょ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:42:03.86 Imq+MCdK
>>308は次の一週間は過ぎてるね
報告なかったってことは効果なかったってことかな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:50:00.50 dhKaSNQh
>>313
放置してすみません。
他のスレで体重と体脂肪の報告書いたら
ブログでやれば？と書かれたので報告どうしようかと思い
それから何処にも報告書いてませんでした。
現在、６月３０日から７月１０日の時点で3,1㌔減です。
体脂肪は５％減です。
運動もやってますが、そばも続けてます。
これからも頑張ります。ありがとう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:14:27.57 Q8a2NPqz
乾燥させたそば食べてるけど１００ｇで350カロリー
なんでこんなにカロリーが高いのか？？
痩せるまで白米食べるのはやめることにした
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:20:22.88 HrnjyG6J
>>314
すげー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:28:24.35 hTICsKNf
>>315
何で乾麺で100ｇも食べるのかね？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:29:24.99 Q8a2NPqz
何で乾燥させてるそばがカロリー高いか分かった！
水分を吸うから100グラムでもそのぶん重くなるってことか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:35:02.20 hTICsKNf
恥ずかしいからお前はとにかくsageろｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:39:59.13 u+wX5EZ7
>>318
大発見だな！
学会で発表したらノーベル賞モノかも知れんぞ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:42:36.82 2rc8rQHv
だから乾麺100グラムでも湯がけば150グラム位になってる筈だ！間違いない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:37.25 /H1z/DLY
いや、倍にはなるよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:00:15.07 3r5O1dNw
蕎麦米にすればいいよ。
蕎麦の実なので、麺にしたやつより、蕎麦そのもの。
しかも、安い。保存が利く。電気炊飯器で普通に炊ける。
鍋でも、おいしい蕎麦米汁が作れる。
ネットはぼったくりが多いので気をつけてな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:23:04.56 +ebM9P4v
>>323
間違ってソバメシ食うヤツがいそうなんだがｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:57:40.43 3r5O1dNw
蕎麦米の料理が載ってる。
URLﾘﾝｸ(www.pref.tottori.lg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
（アフェ違うし、鳥取県と農林水産省のサイトだからリンクしていいよな）
最初は、米を炊くときに蕎麦米を混ぜるのでいいかもしんない。
蕎麦が嫌いじゃないなら、蕎麦米だけでも、いける。
蕎麦米は、100gが60円ぐらいがスーパーで売っている適正価格。
送料無料なら、100g100円ならギリギリ許せる感じ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:12:08.87 T/0nqB3u
そばに糸こんにゃくまぜる方法をおもいついたんだけど
どうかな？糸こんにゃく２００グラムで50円で売ってるぜ！
長いも買ったが長いもに味ポンでごはんにかけるだけでも糞うまいどうしよう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:48:21.80 Qz2aMjT/
やばい1週間で4キロも痩せてしまった・・・そば凄い・・・・
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:40:58.49 TOGbE1Fp
５年くらい前から減量したいときはそば使ってる
ざるだと大量に食ってしまうので熱いかけで食べるといいね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:41:03.05 C3OXAFAc
自家製そばつゆが美味しくできたので
明日からしばらく蕎麦三昧の予定。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:16:33.56 OKUplhzi
蕎麦がステマしてる!!
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:01:03.45 vfS+N++y
>>328
暑いからつい、ざるで食べてた
確かに沢山食べてしまうね
明日から熱いそばで食べてみる
ありがとう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:52:13.32 2nXTh52M
>>327
いいなぁ
一日どんなメニューだったの？
運動はしてた？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:12:22.00 aNWPR1kx
腹筋、テーブルの上での状態そらし基礎代謝が元々高いから痩せやすいと思う
実感として筋トレはダイエットとはそんなに関係なさそう
いかに太るものを食べないかだと思う。
油で揚げてる食べ物、パン、そば以外の麺類、白御飯
これ食べないとするする痩せすぎてびっくり
甘いものを食べるときは夏はかき氷系のアイスを食べるじゃあカロリー低い
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:16:48.75 kyIMdgTn
スーパー行ったら痩せそうなもん沢山売ってた
あれを毎日食べれば痩せるな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:14:47.82 szRoJw8f
そばの効果絶大だね＾＾何か楽しくなってくる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:42:29.26 2L3ynbOB
生そばの方が乾麺よりカロリー低いから生そば愛用。
そばにきのことささみとほうれん草、たまに卵ってかんじで食べてるー
ここに海藻も入れたらバランスいいかな。明日はワカメいれてみる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:08:57.72 nhPo02k3
乾麺は水分吸ったら重量倍以上になるから乾麺の方がカロリー低くない？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:31:16.14 2WJ3SqoT
>>336-337
そば粉と小麦粉の分量さえ同じなら、
茹で上がりのカロリーは乾麺も生麺もそう大きな差はないと思う。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:12:57.80 QdE4UtaA
そば湯にもカロリー移ってるはずだから表示より減るよね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:28:49.50 +q6UyunX
スーパー行ったら450円位の高い乾麺そば売ってたんだけど
栄養表示見ると 小麦粉 そば粉の順番に表示 小麦粉の方が量多いじゃん
上質、上質という言葉を並べて高く売ろうとする根性に引く
8割そばが一番いいね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:56:36.82 dW3MsibO
業務の４束７８円のが一番いいよ
高い金出して二八とか十割とか買うヤツは池沼
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:05:36.40 d+8dD41J
>>341
原材料見て買わないの？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:30:23.38 z2mW7kHW
>>341
自分と価値観違う人は池沼と思うのか…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:44:03.19 dW3MsibO
>>342
所詮炭水化物だから大差はないよ
そばだけ食べるより、うどんと鶏ササミ５０グラム食べればあっさりそっちが上回る程度の小さなメリットだし
ちなみに業務のはそば粉３０％らしいが
生そばを含む一般的な安物は２０％以下が大半だが
しかしそんな事を気にするまでのメリット自体がない
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:22:49.07 Lu2+ZGmD
>>341
良いじゃん。そば粉の割合多い方が美味しいし。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:32:10.45 YjdIBjmo
これは痩せた。意外かもしれないけど、旦那で実験。３ヶ月で80キロから65キロ。そば好きの旦那で良かった。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:00:32.81 qFgzDh42
スーパーで売ってるひと玉と店で食うひと玉は、あきらかに量が違うのだと思うのですが？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:14:46.64 0Y+0Uhsw
>>344 そもそもそんな安くそば売ってるの？
俺が見た奴だとジャパンに売ってる奴が5束５００ｇで278円
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:31:01.21 naUBGSZt
業務には４００グラム７８円のがあるね、よく売り切れてるけど
同じ値段のうどんとかきしめんとか素麺は常にあるのに、蕎麦だけよく売り切れてるｗ
８００グラム１９８円の蕎麦は常にあるけど、そっちを買ったら負けな気がしてるｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:00:32.61 7Yi9QwCm
>>344
そば粉が30％以上でないと、「そば」とは言えないんだよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:25:16.69 D8xDUCH5
小麦粉多い蕎麦買う人
気がしれずww
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:26:53.39 0Y+0Uhsw
小麦粉多くてもダイエット効果あるんでしょ？
でも明日8割そば買いに行くわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:46:23.57 dzCY9uII
>>341
全然池沼じゃないだろ
ごめんなさいしなさい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:24:11.76 0Y+0Uhsw
経済力の差だろ金持ってる奴は品質のいいそこそこの値段の奴買うわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:43:24.67 nRunANzO
小麦粉でいいなら、パン食え！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:49:07.24 K7+A2fVy
>>351
沖縄そばは除く
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:27:10.92 aejCa5Ey
白石興産？の五割蕎麦をよく買ってますよ
200gで128円
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:03:43.10 0Y+0Uhsw
10割そば買った！200グラムで200円越え
あと黒いそば
五割そばは売ってなかったな何処に売ってるんだろ安くていいね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:31:17.62 YFkSG+kB
>>350
乾そばの場合は何％でも良い。
ただし、そば粉の割合が30％未満の場合は
正確な％を表示しないといけないので、普通は30％以上あるけど。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:41:06.73 7Yi9QwCm
10割そばなんて、温めて食えるんかなあ？ブチブチ細かくちぎれないの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:53:23.61 PyT5OviO
そばは普通にうまいから長続きするな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:54:33.55 l8kULWec
全然千切れない他の奴よりもコシがある原材料見ると
そば粉
としか書いてないこれは感動
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:58:35.91 l8kULWec
>>357 田舎五割そば ですか検索した
これ売ってなかったわ売ってたら是非これをずっと買いたい
激安そば除くと一番コスパ良さそう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:33:13.15 WhHG+5b0
長続きとかｗ
カロリー計算して、目標摂取カロリーを設定した上で、そばを食べるって話なんだが
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:57:30.59 l8kULWec
いやずっと続けないとね結構にもいいし
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:34:32.52 VOZS1krA
十割そばって、他のそばに比べて炭水化物の量が１．５倍ぐらいあるんだけど大丈夫なのかなあ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:03:50.64 WhHG+5b0
>>366
量を減らせば良いだけ
そばダイエットなるものが存在するとするなら、ＧＩ値が低くて少量で満腹感が得られるという事に尽きると思うんだが
ダイエッターが少量で満腹になる食べ物を大量に食べてどうする
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:47:56.34 bd3jENM1
>>366
手元に二八そばと普通のそばがあったから
成分表示を見比べてみたけど、
炭水化物の量もカロリーもほとんど差はないぞ。
二八そばで大差ないのに十割そばだけが
そんなに違うってちょっと考えられない。
乾そばと生そばを比べてない？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:26:59.00 ZeKeQHuX
>>363
白石興産の「更科五割そば」ってやつでした
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:33:08.50 g8X05Ooj
そばはＧＩ値が低くて脂肪になりにくいんでしょ？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:42:17.92 Oa+7YmJj
>>368
イズミヤで売ってた生十割そばだよ。168円
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:16:38.47 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:12:37.91 jInhW3aA
>>371
だったら、片方は100ｇあたりの成分表示なのに、
もう片方は１食分（150ｇ）あたり、とかになってない？
とにかく、小麦粉もそば粉も炭水化物の量に大きな差はないし、
それなのに十割そばだけ1.5倍も多いってのは
どこかにデータの読み違いがあるとしか思えない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:54:04.69 uaVQoWTM
>>373
条件は同じです。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:59:30.45 sy2X7XG6
十割そば俺も買ったけど炭水化物の量は殆ど同じだったと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:15:51.29 jInhW3aA
>>374
俺もさっきスーパー行ったついでに確認してみたけど、
十割そばも普通のそばも大差なかったよ。
あと残るのは
そっちが普段食べてる普通のそばが
こんにゃく粉かを主原料にしてるような特に低炭水化物なものか、
さもなきゃ十割そばに砂糖でも練り込んであるとしか……。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:49:27.25 LVapWTjv
やっぱりそばうんめえｗ
毎日食ってるのに全然飽きないしすごい痩せてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:28:00.94 hdso+3JW
流水麺って十年くらい前に食べたら不味かったけど今も不味いのかしら?
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:13:02.48 HLqWDCX8
う～む体重計が・・・・・
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:04:24.15 taSgISGX
蕎麦一束100gならある程度満足出来るけど、パスタ乾麺だと130くらいないと満足出来ない
この時点で40kcalくらい差があるし、パスタはソースもカロリー高まるからね
ささみ切って片栗つけて茹でたのつけ汁に入れて毎晩食べてたら、三週間で2kg落ちた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:20:14.38 +tHPk09a
お昼そば食べたよーやっぱそば美味しい。
蒸しささみときのこと野菜いれてるけど、お腹いっぱいになるよね。
外食もなるべく蕎麦屋探すようにしよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:13:30.94 jC1kwO1k
サンサスの十割そばが冷麺みたいな食感で美味しかった。
カルディで売ってた
蕎麦にちょっと飽きてきた時に良い
今日は冷やし中華風にしてみるお
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:37:13.02 ToTSw6bv
夜中のカップめんがいいよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:01:20.13 aYHzXI5h
>>383
実はそんなに悪くない
きちんとカロリー計算してそうした印象論を捨てる事が重要
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:01:41.98 SoN0z+ND
>>382
サンサスの十割そばが１食あたりの炭水化物の量が70gを越える
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:48:19.11 xSBXuZm6
そば粉だけに多く含まれる「ルチン」は
高血圧や動脈硬化の予防に効果があります。
「ルチン」は、今注目されている栄養成分の一つで、
かつてはビタミンＰとよばれていたビタミン類です。
他にも鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも
たくさん含まれています。
やっぱ蕎麦すげー
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:18:32.99 s1wtcWy/
>>385
本当だ…サンサスはちょっとやめとこ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:36:05.07 bzkV4WMS
>>386
そうなんだ！明日は蕎麦にする！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:35:15.95 wuMkq0id
食塩不使用の蕎麦粉100%にしてから痩せだした。乾麺ね。茹でて大根おろしかけて冷やしおろし蕎麦にしてる。100%だからそば湯うまー
小麦粉入ってるのと全然違うな。このスレに感謝。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:45:52.70 nyraY5Dl
>>389
そんなのあるんだー
十割そばの乾麺買ってるけど食塩は入ってるなー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:35:08.04 wuMkq0id
>>390
食塩関係あるかわかりませんけどね。。
ちなみにスーパーで299円の十割そばです。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:01:43.89 zGEOkoBk
十割そばで299円！すごい！
蕎麦の名産地とか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:08:56.39 bFb5N7mB
かじのやの十割そばならそのくらいかもう少し安く売ってるね
けっこう美味しい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:24:47.59 bFb5N7mB
スマン
「かじのや」じゃなくて「かじの」でした
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:34:16.24 46YYxQ09
>>392
東京ですー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:37:00.49 46YYxQ09
>>394
おお！それ！
かじのってとこの十割そばです！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:42:46.32 UeiLKPm3
買ってみよう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 02:12:05.39 bFb5N7mB
埼玉だけど安いスーパーでかじのの元祖十割そばが228円だったから置いてあった在庫10個中8個買った
数日後また買いに行ったら売り切れてて
一ヶ月経った今も棚に無い…
間違って安く売っちゃってたのかも
他のスーパーでは278円くらいでした
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:47:49.50 01XdxYPV
みんないいなーうちは近くにヨーカドーしかなくて、八割しか取り扱ってないから
十割そばは通販するしかないんだ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:54:58.09 xx04UF/V
自分で製麺しろよデブ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:39:07.61 eSevsCkM
常食用だったら通販でまとめ買いのほうが安い。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:29:53.59 ZgUtFmac
とろろ蕎麦で痩せた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:17:12.25 t1VOi0Ch
したっ腹にとろろをのせて２時間で３キロ痩せた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:40:17.48 llEbRibi
>>403
何をした
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:39:05.05 h4mFzWKp
そばばっか食ってたら本当にすげー痩せたよ
あまりにも腹が引っ込んだので久しぶりにがっつりロースかつ定食
食ったらたった１日で太ってたｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:49:57.16 CbXXiXpS
>>378
遅レスだけど……
相変わらず美味しくない
ただ仕事から帰って暑い中お湯沸かして云々の手間が省けるのはデカい
味にこだわりさえなければ、とろろそばとかにしちゃえばおｋ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:29:12.28 FUsBOK+P
ロースカツ定食が1000kcalだとして、一日で10人前くらい食べれば計算上は1kgくらい脂肪が増えるかもね。
実際は全てを吸収できないので、300g増くらいかな。
ロースカツ定食一人前だったら、体重計の誤差の範囲。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:54:33.07 w82ruh/s
そばと大根ダイエット併用したら
アッと言う間に2.5kg落ちた
暑いし色々アレンジして美味しく食べてる
但しそば粉の配合が多いおそばにしてるけど…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:26:39.81 RlyC+c2d
>>408
大根はどんな風にして食べてるの？
410:408
12/08/21 13:47:56.03 w82ruh/s
>>409
大根おろしにして5分置いてから
少しお醤油垂らしてそのまま一気に食べるか
おそばの具のひとつにして食べてる
さっき測ったらまた0.5g落ちてた
5分置くのはおろしたては葉に近い部分でも辛いから
辛味を飛ばす為
でもどちらが効いてるかと言えばそばが絶大な効果を
上げてる気がしてこのスレに書き込んでみた
そんなに量を多くしなくても具だくさんにするだけで
満足できるしね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:40:21.09 eX4gZMOz
３食すべて蕎麦にしろ
大根おろしもたくさんつけてな
これを１か月続けてみろ
１０キロは軽く痩せる
412:りょん ◆Ketfqd949c
12/08/27 22:23:08.24 pxuh230U
天ぷらそばにしたらダメだよね？ww
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:29:24.59 3rqGt/P3
たまにはいいんじゃない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 02:35:29.45 PAPl8gqV
カロリー計算して必要に応じたカロリー分を好きなように食べれば良いだけ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:00:17.12 gfM91Qiq
大根おろしに納豆、半熟たまご、めかぶ乗っけると美味しいね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:25:32.96 ljoSTLGu
なぜ見れない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 03:47:03.73 JH5wPw9I
夏バテなのか食欲ないけど、食べなきゃ体が弱るのでモロヘイヤ納豆そばにして食べやすくしてるよ。
にきびが減ってお腹へこんできた。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:45:45.07 Y1aurOCv
かけそば280円って高いなｗ
食わないほうがましだ。
スーパーで１袋25円で売ってたやつ買ったほうがまだマシ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:36:07.63 JQYqKiCy
スーパーで十割そばを買おうとしたら、賞味期限が10月1日まで。
普通のそばが5日程度なので、びびって買うのをやめました。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:33:42.54 ca+hKA6v
防腐材がほんの6倍入ってるだけじゃね？
最近の死体は昔に比して腐りにくいらしいよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:20:42.30 qALSpqSo
ああ、それ嘘だよ。
音信不通になったマンションの年配の人のドア開ける仕事してたけど
空調つけっぱなしの場合だけ腐りにくいってだけなんだ、うん
臭い苦情で行くんだけど2日でも腐る人は腐ってるんだなこれが
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:44:02.97 i1izcYjD
えのき２束とそば半束で食ってるｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:52:21.82 bvpx69wn
>>422
痩せましたか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:02:23.46 OnQfFpHN
>>423
痩せたのは痩せたけど、別に二週間に１回くらいしか食べてないし、それが痩せた要因というわけではないと思うよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:41:53.98 ssDYzh7L
>>424
ありがとう。
てことは、他にも主食や主菜を摂る際に
えのきを一緒に摂ったことが勝因？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:03:32.46 OnQfFpHN
>>425
いや、えのきは単なるカサ増しで、別にしらたきでも何でもいいけど、個人的にえのきの方が美味しいから入れてる
たぶん痩身に最も貢献した食品はプロテインとビタミンミネラルのサプリなんだろうと思う
ちなみにプロテイン以外で最も多く食べてる食べ物はマックナゲットだったりするけどねｗ
結局はカロリー計算して、範囲内で好きなもの食べれば良いだけと思うよ
プロテインもえのきそばもカロリーの割に満腹感が高いから、空腹を我慢する事なく範囲内に抑える食品としては優秀と思う
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:15:22.53 ikProXW7
>>426
ありがとう。
参考にさせていただきます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:16:07.06 3Hp5MrCq
ずっとそばダエイッとしてて、確かに６キロくらい減った。
４カ月くらいかけてだけど。
最近一カ月くらいやめてて、体重は増えてないけど減りもしてないって感じ。
明日からまたそばダイエット開始しますわ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:05:01.38 WgwJU2Lo
ダエイットにワロタ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 03:30:42.35 nJpTHiJu
もりとか、ざるなんかの冷たい蕎麦だと一人前で物足りない。
蕎麦好きには邪道なんだろうけど、暖かい方が満足感があるな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:55:34.49 TBY6munO
お昼は、毎日、ザルの大盛を食べていたら、月に1～2キロ体重が落ちている
もうじき1年になるが、15キロ落ちたよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:23:21.99 XtnAynEw
それまでお昼は何を食べてたんですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:06:51.13 mynk0mVt
自分は、温かいそばだと痩せない
ざるそば、もりそばだと痩せる
これからの季節に冷たいそばだと身体が冷えるけど、頑張って冷たいそば食べて痩せるよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:43:37.45 0oW996PC
そばダイエット楽過ぎる
空腹感もないし、そば好きは試してみて
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:50:21.49 Ltj38Nsg
みんな蕎麦だけで痩せてるの？
運動は？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:43:35.31 kzp5S7YS
蕎麦でも何でも消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せるだけの事
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:48:33.47 0LriKtyl
そばぼうろでも痩せるかな？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:19:24.22 2Uiy0V7t
ねーよ！スカポンタンか！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:18:43.54 s8CbDnuq
単品ダイエットするヤツは全て池沼
カロリー計算してカロリーコントロールすれば良いだけの事
数あるメニューのバリエーションの１つとして蕎麦もたまに食べれば良い
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:11:41.89 Vr8rqm25
そばダイエット始めて2週間
順調過ぎる
マジ嬉しいです
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:38:44.00 eQ2M8SKW
まあ今は新そばの季節
もりそば大盛りが美味しいぞ
蕎麦は血糖値が上がりにくいね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:20:45.49 OixQeUHj
アメに住んでた頃、向こうの普通のアメ食だけ食べてたら半年で20kg太ってしまったんだ。
３食をそば１把＋納豆１パックに変えてスポクラ行くようにしたら、３ヶ月で戻った(*´▽｀*)
食事の置き換えをするなら、そば＋納豆は優秀だと思う。
糖質制限やマクロビに手を伸ばしつつ、最後の砦は納豆そばという感じです。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 14:37:21.71 NJkoVMT7
そんな事よりカロリー計算してカロリーコントロールした方が良いに決まってるがな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 15:27:03.17 TUycVWD1
>>442
3食それ？
偏ってんなｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:08:36.30 Kf4v9X0f
800g298円の安い蕎麦買ったら、蕎麦がまずい(*_*)
満足できなくて別のものを食べてしまうよ
最低限美味しい蕎麦にすべきだね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:09:40.18 Kf4v9X0f
スーパー行ってみてきたら、298円じゃなくて198円だった＠西友
当然、小麦粉の方が多いけど、うどんともまた違う、味がなくてぼそぼそ
煮込んで消費することにして、蕎麦粉の方が先に書いてある高いのも買ってきた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:50:23.19 MkYfx32j
ドンキの1kg258円ので十分満足
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:44:07.05 vgDHS+hS
蕎麦粉買ってそばがきにして食べるのもいいね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 01:15:31.19 uxSC7k2i
本当にそば食ってりゃ痩せるんなら、これ以上痩せたくない人間は恐ろしくて一生そばなんて食えんよなｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:28:54.50 NopPG2kQ
天ぷら蕎麦なら問題なかろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 09:21:53.80 BD0/oNUA
どん兵ではだめかいな？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:06:32.94 Qs9bauvx
安い店やカップはつなぎに小麦はいっとるからあかんで
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:47:15.52 pkcooq/K
そば食べると顔にシミができるじゃん
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 10:51:56.90 ljJuv2Ug
蕎麦粉と小麦粉買って打ってみたった
不味くもなく､特別うまくもないまあまあな味
初めてにしては上出来だけど､美味しいお蕎麦を自分で作ってみたい
ダイエットから少しずつ脱線している気がする
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:08:37.85 zLfckzxe
蕎麦打ちは継続すりゃいい運動になってダイエットになるんじゃないかい？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 08:39:52.86 DUWMOTdR
>>454
３人前、出前よろしく
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 18:21:46.39 X+Im3WhN
今日は年越しそば
天ぷら入り
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 14:38:18.07 CkrETYf4
>>454だがレスついてたwww
そばも美味しいがそばがきも美味しい｡
肉がなくても御坊や玉葱､椎茸で出汁をとって､野菜たっぷり､納豆をプラスしたあったかいのが絶品だわ｡
朝起きて軽い筋トレしてから蕎麦打つ→温かいもの食べてウマウマしてるw
>>455
確かに｡
一人分だったらあれだけど家族の分も作ってると量が多く結構腕の力を使うので､いいダイエットかもwww
>>456
まかせとけ｡
最近腕があがってきて我ながらなかなか美味なのが作れるようになったんだ｡
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:27:35.40 RwBZmNx/
自作蕎麦いいなーそんな根性ないわ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:34:52.73 SlG7ze8M
そば美味しいね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:47:04.75 oY3n9m/A
結局単なる蕎麦好きのスレになるんだなｗ
置き換えダイエットなら、一番効率いいのはプロテインだよ。
プロテインのメーカーはどこでもいい。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 05:31:59.44 OiJUZArk
運動しなきゃプロテインは
デブ製造素
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:58:06.75 8JNXOspb
置き換えダイエットは選択肢をいくつも用意して
ローテーションさせながら長く続けるのが大事じゃね？
その選択肢の一つにそばもあるみたいな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 16:48:07.14 /zb3OmPx
夕食の主食をそばに置き換えてんだけど、ふと成分表を見たら小麦粉のほうが多い
これってそばダイエットに適していない？
値段だけ見て安いそば選んでいたけど‥
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:39:41.49 /+CX1Jgt
前のレスにもあるけど蕎麦粉が先に書いてある
物の方がいいよ。小麦粉はGI値高いし。
要は主食をGI値の低い蕎麦にしようって趣向でしょこのスレは。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:49:07.09 gidO9COr
そば粉が先に書いてある奴は高そうだな
スーパーで探してみる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:15:26.67 XyPYjiXE
乾麺の十割そばを茹でて食べてるけど、
小麦粉メインの茹でそばの方がカロリーは低いから
どっち買うかいつも悩む。
どっちも美味しいしダイエットには向いてると思うけどね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:35:21.17 SE4g6Q7e
去年１２月からダイエット開始。
男（３９歳 168×73）1月28日現在は65ｋｇ
食事は
朝は温野菜をメインに一緒に冷凍餃子や冷凍ハンバーグ等をルクエファミリーサイズに大量に詰め込みチンしてお腹いっぱいに食う。
時々、ご飯が食べたい時は鯖缶詰等とレトルト梅おかゆ（味の素98カロリー）で頂く。
昼・夜はヨーグルトにプルーンやバナナやレーズンを混ぜて食べる。
食べたくない時はキムチと小女子等を一緒に召し上がる。
時々、空腹に耐えられない時はガムを噛む。
それでも基礎代謝と消費カロリーを上げないと目に見えるダイエット効果はないので
ジムで週3回程度の1日3時間で５キロの走り込みと筋トレ（全身の）をしました。
最近は消費しやすい体になり1日１ｋｇ以上の変動が当たり前になった。
但し、その後の夕食等で５００ｇ位は戻るけど
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 03:02:46.24 JC5O3r3Q
「召し上がる」に気を取られてしまい、内容が頭に入らなかった。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:36:40.55 brmudxJd
小女子等を一緒に召し上がる39歳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:05:57.27 kDuRnDqp
ひっぱりうどん風にしてみた。美味。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:31:36.20 RLkI3+b+
ひっぱりうどん？？？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 10:19:59.22 ovLyEheC
蕎麦ダイエットって王道・正道だな
気が付いて良かった
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:00:27.13 ilFQ6LBN
ラーメン食べるよりは健康的でいいね。
安い蕎麦屋だと半分くらい小麦粉らしいけど…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:06:02.87 jI3t6+Bf
蕎麦粉100%とかより小麦粉混ざってる方が
たんぱく質の割合が高いようだ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:12:03.23 Bl83wc0/
10割って茹でるとボソボソに切れて食べづらいよね
味は濃厚でおいしいんだけれど
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:21:03.97 OVVYHGOK
蕎麦湯飲んでる？
あれ美味しいと思ったこと無いけど何かしらのダイエット効果あるのかな
乾麺から茹でた蕎麦湯は意味無いのかしら？とか
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:23:07.77 FqkojM2t
蕎麦粉100％乾麺の蕎麦湯なら飲んでる。
無理に飲まなくてもいいと思う。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:19:33.85 EXU+HYx+
サラサラ派？ドロドロ派？
私はドロドロ派なんだが、甘みをつけていない葛湯みたいな感じ。
とろんとしておいしい。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:21:51.84 bMM6p5uS
ネギ、しめじ、ワカメの具沢山つけ汁で蕎麦を食べました。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:19:53.05 z7BSeJrz
蕎麦好きで太ってる人、手を上げて～
ちなみに私はガリです
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:08:19.54 zvyty4F9
暖かくなってきたんで、昼はもりそば
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 11:15:08.88 jOLEnyqq
８割のそば買ってきたー！３束で１９８円かあー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 04:08:29.44 wVBoFJD2
去年運動とそばダイエットで６キロ程度落ちたけど
ぐうたら生活で弁当ばかり食べてたら4キロ戻ってたわ・・・
明日からまたそばダイエットして運動も頑張ろう。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 NY:AN:NY.AN 3G8HgDAT
納豆ソバが最強すぎる
納豆もソバも完全食に近いが、それでも傾向が違う
両方食べると？ ほとんど穴がなくなる。
納豆ソバは何もかもが完璧すぎるんだよな・・
おそらく納豆ソバだけで80年間は生きられる。
足りないのは脂質と食塩くらい＜別にいらない、あるとやばい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN 9+OyACRy
夏場は塩分摂ったほうがいいよ。
あと、塩が足りないと胃酸が出なくなり
消化悪くなる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:52:01.63 SGXFhRmn
今日は二食蕎麦にした。
昼 ざる と豆腐
夜 鳥そばねぎだく七味盛り
胃もたれしないし、いいね！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 13:01:56.74 d1qngvr4
話題のさばの水煮を細かく潰して納豆やキムチを混ぜたのを
蕎麦にかけて昼飯にしたら腹持ちもいいし少しずつ体重減ってきた
日によって梅干し入れたりしらす入れたり卵入れたりしたら飽きもこないし
ただ見た目がかなり悪い
でも味は悪くない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 13:09:30.96 LgC5yjUd
キモいデブが集うなー
俺はデブか体重61体脂肪率20%身長１５３
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 17:53:33.34 EdB0U/2p
>>488
山形の「ひっぱりうどん」の蕎麦版って感じだね
おいしくないわけないだろうなあ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:13:29.34 fjqO7/tC
>>485
蕎麦はだしに塩
納豆は醤油に塩
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:51:10.27 n62vW18s
ひっぱりうどんってのあるんだ！
ググってみたらほんとにうどんが蕎麦になっただけなんだね
知らずに作ってたけどめかぶとかゴマとか海苔とか入れても体によさそうだね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:29:49.43 CwUFa3jp
>>489
俺は175だが、君より体重低い。75キロからのダイエット。体脂肪20程度で人をバカにするのはおかしいぞ。むしろその身長をよく晒せたなwww
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:34:17.37 T18OZTLP
身長１６０cm
体重５２kg
体脂肪１２％
歳だからか見た目ポチャってる。。。
そばでがんばる！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:43:37.69 G7Sw+Nr5
今年はじめて自宅の畑でそばを栽培し、手打ちをやっている。
大量に収穫できているので毎週そばをうっている。
便秘がちだが、そばを食ってると毎日ではないが、出るときは一気に全部
でる感じがする。全部でたときは1キロぐらい体重がへる。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 15:27:53.53 INsEP3nd
乾麺のカロリー計算難しくないですか?
例えば袋に書いてある100ｇ350ｶﾛﾘｰって言うのは
茹で上がりのｶﾛﾘｰではなですよね？？あれってどうなの?
茹でても茹でなくても100ｇは350ｶﾛﾘｰって事かっ?!
水含むからまた違うの??はぁ～わかんねぇ…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 15:58:05.58 +//COu+D
水カロリーがほぼないに近いから吸っても変わらない。
乾麺よりも生麺の方が低カロリーで満腹感は両方同じぐらい。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 16:30:35.39 INsEP3nd
>>497
ありがとうございます。
でも茹で上がり100ｇ350ｶﾛﾘｰってめっちゃ高くない??
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 16:31:25.17 KfT/2iw3
乾麺は乾麺の状態のカロリーだよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 16:47:05.69 INsEP3nd
>>499
ありがとうございます。
茹で上がりと乾麺のｇ違うので謎だったのですよ!!
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:08:37.52 rWgM+YSs
きのこそばｳﾏｰ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:05:37.17 6v27QjPC
乾麺は茹でるとカロリー減るだろ
お湯に成分が溶けるからな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:19:02.58 X/X/ISXu
あまり減らないみたいだよ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:18:15.31 INsEP3nd
もう乾麺そばいいやぁ…
最初から茹でてあるそば食べます。
ありがとうございました。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:37:23.83 BUrh3rt7
普通のそばより八割りの方が体にいいのかな？
おいしさが違うだけ？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:16:12.30 gBXKCEl2
>>488
そんなような蕎麦を夕飯で食べ続け、
1年で18kgの減量に成功したよ。
その後胃が小さくなったのと
食べ物への意識の変化で今も
体重も42-45kg(BMI18-19)を維持出来てる。
だから頑張れ！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:27:24.14 r9dGmdjx
蕎麦をお弁当にしたいんだが、どうすれば美味しく４～５時間保存できるかな？
ちなみに職場にレンジはある。給湯室もあるが鍋やコンセントは使えない。
納豆と混ぜたらイケるかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:44:31.85 RwxqXrqD
保冷剤入れて弁当箱に蕎麦。
小さいマグみたいな水筒につゆを入れる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:47:05.94 r9dGmdjx
>>508
蕎麦、カチカチにならない？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:47:58.75 r9dGmdjx
オリーブオイルを和えれば保つかな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:01:09.59 Ap7YxHY3
つゆに入れたら大丈夫。
というか、カチカチするのは乾燥だからカチカチしたら少しつゆをたらせばほぐれる。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:07:43.90 uQf04jOf
コンビニに売ってる冷たいソバみたいなのなら弁当で出来そうだけど温かいソバは弁当には難しそう
コンビニのチンする温かいソバとかウドンのつゆってゼラチンかなんかで固めてるんだっけ？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:16:03.62 +RxDzO7P
>>505
小麦粉よりそば粉の割合が多い方が、GI値が低くなる
つまり血糖値の上昇速度がゆっくりになって、よりダイエットにも健康にもいい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:30:19.05 r4I4ZoHH
かけそばも保温用の弁当箱で出来るよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 09:07:28.57 ROCJv4rS
>>507
そばをお弁当箱に入れる時
一口づつのたばになるように入れれば
食べやすいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 08:09:51.23 uAvAj7IK
昔そば屋でバイトしてた時そば湯作ってたんだけど直接お湯にそば粉溶かして作ってたよー 朝一から用意するからまだ茹で汁ないんだよね。でも濃厚でうまかったな
朝ご飯食べる暇なくて朝はそば湯飲んでた
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 14:06:34.19 7GcYfOA7
脂肪燃焼のためにと食堂で唐辛子どばーやってるけど味覚障害にでも勘違いされそうだ･･･
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 16:17:13.22 lsWa8Nql
まるで味覚障害じゃないとでも言いたげですね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 20:46:12.15 7GcYfOA7
え？うん
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 17:47:57.80 kqBU6egO
てすと
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:35:48.57 kqBU6egO
そばダイエットしようと思ったけど乾麺で200gぐらい食わないととても持たない。
GI値が低いといってもカロリー高すぎだし値段も米の10倍ぐらいになると判明して断念。
サヨウナラ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:31:53.89 Xb580dyQ
スレチかもだけどそばの代わりに春雨食べたらダイエットになりそうじゃない？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:30:17.80 +FqaghQ5
春雨は糖質高いよ
なんでヘルシー扱いされてるか謎なレベル
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:11:54.09 bFIM7tAF
オシッコが蕎麦の香り。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 07:56:38.98 sk6wNB7l
ところてんや糸こんと混同されてるんだろうな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:23:43.71 /NF53eQe
朝 糖質100g（バナナ、キュウイ、フランスパン）
昼 なし
夜 糖質100g（蕎麦）、たんぱく質、野菜
痩せて体が軽い
蕎麦というより糖質1日200ｇに調整するのがコツと思う
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 18:00:28.94 AllkLee7
>>526
昼なしってつらくない？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:40:16.40 W4N6y+D6
>>527
辛いときはブラック珈琲を飲んでる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 19:30:14.84 31s+4z2X
寝起きに蕎麦湯を飲んだら便秘が治った！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 00:59:18.65 LR0ux/sF
過疎ってるなー
パート先が近いので昼食食べに自宅に帰るんだけど、何食べようかと毎日悩む
ラーメン茹でたり、夕食の残り食べたり、納豆だけで済ませたり…
そば好きなので、これを生かして来週からそばにします
ちなみに155センチ、54キロ…デブすぎて嫌になるｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/22 15:37:36.33 5TkUQkcw
最近また脚光を浴びてるようだね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 07:13:09.44 0T7AKm0N
なんで？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 06:25:06.34 kMpd92IK
そばの汁とかそば茶飲むと顔にシミが出来やすいって言うね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 11:58:50.59 6enOnr9E
最近営業で外出が多いから仕事の合間に駅の立ち食いそばが増えたけど大丈夫かな？
千葉市の京葉線蘇我駅、東武線北千住駅・新越谷駅のざるそばはそば湯があっておいしく重宝します。
170/79♂だがめちゃ腹出w
1日7kmウォーキングと夜帰宅後、20時～22時は水泳、平泳ぎしか出来ないので平泳ぎで50mプールを往復。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 00:12:55.00 wDulOtE8
どおしても外食しなくちゃいけない時はお蕎麦屋さんにします
炭水化物とるなら大好きなお蕎麦にしたいので
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 05:15:19.97 J7bq2IiT
ここんところ毎晩そば生活
めんつゆに長芋のとろろとオクラ入れて冷やしでずるっと、これがうまい！
長芋とオクラは食物繊維も豊富だし、長芋は糖の吸収も抑えてくれるのでダイエット向きでオススメ
537:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/08 11:40:23.27 fswMgs+q
蕎麦は具とつゆの量に工夫すればダイエット向きだね
ワカメに納豆、豆腐、温玉、板わさ、オクラトロロ、ネギ、お浸し、七味唐辛子
社員食堂メニューの中では一番違和感なくダイエットメニュー組めると思う
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 10:29:16.87 EtKpIuKo
セブンイレブンのそばにはまってる
少しずつ減ってる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 04:59:33.90 +2eIX6bq
クレソンを刻んで混ぜるとうまいね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 07:56:20.95 nU5hQ2UE
どう？痩せるの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 18:14:03.08 DCwAk0qD
科学的な裏打ちはないけど、蕎麦好きな人に太った人はいないよね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 18:26:37.15 DnRmpLKm
なるほどオレは実は蕎麦嫌いだったのか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 18:38:00.43 JH8HJPDP
>>541
蕎麦好きですが激太りしてます。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 18:39:45.42 JH8HJPDP
>>540
市販で売られてる乾麺タイプの蕎麦は蕎麦粉10%くらいしか入ってないので食ったら食った分
だけ太りますよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:00:31.15 O0YXjIOO
>>543
発言する時はそば粉の割合を言えって学校で習ったろ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 20:11:32.80 NoDUWtmO
蕎麦で食っただけ太るって奴は何食っても太るわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 21:48:49.67 qvh/mvj7
今週から蕎麦ダイエットを始めたよ。あまり蕎麦は食べてなかったんだけど食べ始めたら結構、美味しくてはまってます(笑)。蕎麦ダイエットで成功した人の体験談を教えてもらえると嬉しいですね(*^o^*)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 01:12:49.62 VVoEEJtV
そば100グラムっておにぎり2個弱のカロリーあるけどダイエットになるの？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 04:01:32.73 big4eLnM
そば粉10%の蕎麦食えばうどん食ったのと殆ど変わらないな。
蕎麦風うどん食ったと思えばいい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 04:23:24.47 big4eLnM
スーパーとかで売ってる袋入りの安い蕎麦あれただ単に量が少ないのでカロリー
低いというだけのオチ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 10:55:51.96 qc6lN8Gf
そば独特の健康効果を狙うなら、まずそば粉の割合が多いそばを選ぶのが基本
二八そば（そば粉８０％）や十割そば（１００％）ぐらいからがいいと思う
もう一つは、そばの成分をすべて取りたければ、二番粉や三番粉を多く含むそばを選ぶこと。
コメでも精白米よりも玄米の方が栄養価が高くて健康効果がある代わりにまずくなるように、
そばも外周部ほど独特の栄養素やある代わりに黒く、独特の味になる。
これを嫌って、たとえば十割そばでも一番粉（中心部＝コメでいうところの白米部分）ばかりを選別したそばがありうるわけだ
そばの痩せる成分がどこにあるかは知らないけど、そばの成分をすべて取りたければ、
「外層粉・表層粉・甘皮も使用」「挽きぐるみ」「田舎そば」等の表示のある製品を選ぶといいと思う
そば粉について
URLﾘﾝｸ(www.nihonsoba.co.jp)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 14:07:58.66 v47QDNRl
そば粉は国産表示のあるものを買わないと、中国産になるんじゃないかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 15:43:01.53 VVoEEJtV
国産のそば粉なんて蕎麦屋以外に出回るほど生産量あんの？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 17:39:13.51 qV036vkY
米と比べたら高いけどネットでいくらでも売ってるよ
富澤商店とかAmazonとか楽天とか
上で弁当の話出てるけど、団子やすいとんみたいな形の蕎麦がき作って汁物に入れてフードコンテナやスープジャーに入れれば良さそう
蕎麦がきなら忙しい朝でもそれほど手間じゃないし
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 17:43:05.45 KHzD4tj0
今日も富士そばで盛り蕎麦の大盛を食べました(笑)。出先が多いので外食することが多いんだけどみんなはどうしてますか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 20:47:36.90 21RVCrgZ
スーパーで売ってる安い袋入り蕎麦あれ水分でかさ増ししてるからカロリー低くてダイエットには
最適だよ。ただ量が少ないのでお腹はいっぱいにならないので間食に手を出すリスクはあるけど
今日も袋蕎麦でカロリー節約したつもりが腹満たされずポテトチップス食ったら逆にカロリーオー
バーになってしまった。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 20:51:12.63 BlA2r2HG
スーパーの蕎麦1袋で十分腹一杯になるだろ
どれだけ大食漢なんだよｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 21:59:20.85 v47QDNRl
精進料理は腹持ちよくするために油を使うんだよね
そばはGI値が低めだからうどんよりはマシだけど
天かすなんかはそこに意味がある
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 13:33:46.66 tRzlcJTl
色々と勉強になりました。ありがとうございます。又、よろしくお願いします(*^o^*)