13/04/22 21:44:33.32 Jh5wO1hy
ありゃー 叱咤されてしまったでもありがとう
そうだよね、時間がないからなんて只のズボラだよね
24時間営業の受付19時までだから次の休日に頑張って行って来る
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 16:35:19.41 ckMojX5j
昨日夜９時にそのジムの下見に行ってついでに通販で買ったサプリメントを運送屋へ取りに行ったのだが
自転車のカゴに置き忘れてしまい、気づいた頃にはもう盗まれてた
もーー、何やってんだか…しばらく立ち直れん
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 21:59:15.17 lequbU6g
おとといの休日に睡眠時間３時間にしてやっと久々にジムに行った
めっちゃめっちゃ筋力落ちてた
足のマシーンだけどうしても以前の重量がビクとも動かなかった
15kg分も負荷を下げるしかなかったガーン…
明日も休日、睡眠時間削ってでも必ず行くんだ～！
でも、毎日毎日毎日眠いよーーー！
眠い眠い眠いーー！！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 08:52:51.39 i0zy0uuS
今日から初めての夜勤です。
１７時から翌日の９時までだけど休憩時間に何食べたらいいのか困ってます。
ヨーグルトでも持っていこうかな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:58:01.93 AhWf1j4R
え？！拘束時間16時間？？スゲー
まぁ、自分の職場にもそれ位の人居るけど…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:46:12.81 YhMHy3m7
>>131
午前10時過ぎに帰ってきてご飯を食べました。
さすがに16時間は長いですね。
仮眠はとれましたが少し疲れました。
初めての夜勤でしたが、何事もなく終えることができたのでよかったです。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:27:19.71 hEBzmWA/
寝る前つか帰ったときは豆腐食って寝とる。
けどあんま減らないんだよなぁ・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 01:45:16.17 gasFy7t0
頑張って１０㌔痩せても
結局リバウンドしてもとに戻っちゃうから、
もうダイエットするのが虚しくなってきたわ…。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 04:37:45.81 zkxah9rR
>>134
それは食べないダイエットとかしてるせいでは？
王道プラス運動が、遠い道のりのようで結局一番近道、リバウンドもしないよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 16:48:31.52 YWjfjOwD
>>135
それが、、、
ご飯も野菜もお肉もお魚も食べてたんだけどな。。
何でだろ？？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 00:34:26.12 X6W1YzPX
>>136
え！そうなん？！
１日の基本に満たすカロリー量も摂ってて？
それは謎だ…有酸素運動のみで筋力を付けなかったとしても、それはリバとは関係ないだろうし、たまに羽目をはずして体重はね上がった時に、
２～３日調整して王道に戻す、っていう理性が利かなかったって事だよね？
何でだろね…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 02:32:35.48 e5y+8xM8
>>137
ストレスでイライラ続いてドカってしまったのが原因だと思う。
ああっ、、、、、、私の大馬鹿野郎。。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 17:16:48.96 X6W1YzPX
>>138
そうなんだ～、勿体なかったね
でも正しいやり方で一度は成功出来たんだから、
その気が来た時にまたチャレンジすれば良いと思う
痩せてからの方がドカ食いした時も調整し易いから、次回成功したらドカ日を続けないように気をつけてね
もちろん自分もｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 10:52:06.53 G5Uw3KBg
これは良スレ保守
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 03:10:03.98 SL+cSEls
あげ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:01:33.52 TaT0e7oT
今月から夜勤が始まって食事リズムが全く分からなかったんだが、
今日やっと確立できた気がする
15時 起床
17時 食事（ふつうにバランス良く）
19時 夜勤開始
←
05時 夜勤終了
←
06時 睡眠
途中の←部分で食事をしたくなる気がしたが、
別に腹が減らないので無理に食わない
たぶん、その時間帯は長年の体の摂理では
深夜と早朝のつもりになっていて血糖値が上がらんのだろうな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 00:03:34.81 e/u9ySWN
一年前に夜勤始めてから4キロ太った。
前日 普通の夕食 0時から1時くらいに就寝
当日 午前中に目が覚めたら ジュースやドリンクヨーグルトでしのぐ。その後2度寝
14時 起床 支度して職場へ 途中で立ち食い蕎麦
16時 業務開始
19時過ぎ 余裕があれば食事タイム。コンビニおにぎり2個
21時過ぎ 仕事がひと段落。19時に食事をとれなかったらここで
0時～5時 交代で休憩へ。休憩中におにぎりや総菜パン。みんなで持ち寄った菓子を食べたり。
6時～9時 多忙な時間。腹が減る
9時半～ 終業時刻。ちょうどデパートの開店間近。パンや惣菜、食材など誘惑が多い。
しかし空腹感はそうでもなく、買った食材は晩ごはんへ。
ちなみに、普段の食事も人より多いほう。
痩せるためには食事を減らすだけでよいってわかっているんだけれど、
なかなか実行にうつせない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 13:39:24.42 4jPMZMfj
年取ってきて、夜勤明けになかなか寝付けない
暴飲暴食して胃袋に血液送り込んだら
頭がぼーっとしてやっと寝られる
着実に太ってきたし
睡眠薬使うしかないかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 12:25:19.39 8p/z5D5a
>>144
いくつ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:16:58.60 XzUwkW/0
24歳164cm男だけど人間関係や夜勤(14時間×10日)のストレスで70→62まで落ちてたが体重がストレス発散の間食や外食が多くなって65まで増えてきて困ってる。
でも初めての一人ミスドは楽しかったな(ドーナツ６個＋ミルクティー)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:37:22.29 Gjhntq4J
3交代
深夜明けが1番悩む
準夜明けと違ってものすごくお腹すくし
かと言って食べたら眠くなって寝ちゃう
勤務中に小分け食で対応していこうかな