14/11/01 12:29:36.66 HfvgEOty
>>640
性別・体型の違いよりも
おかずの炭水化物比率が重要
たとえばコロッケだったら、
主食を全く食わずにコロッケだけ食べてても炭水化物は十分だし、
逆におかずが鶏のささみとかだったら
炭水化物源がないから
主食から炭水化物を供給しないといけない
いつも同じように「米２合」とか決めてると
糖質過剰になったり、エネルギー不足になったりする
>>641みたいに摂取カロリーの絶対量が少なければ
太ることはなくて、筋肉が落とさずにいられるかどうかって話になるけど