14/10/03 15:13:48.91 uE6os7gR
人によるのかもしれないけど自分はお米中心にすると痩せる
おかず大目だったり肉や乳製品を食べるとすごい勢いで体重が増えるんだよ
不思議
あ、でもお米もものすごいいっぱい食ってるわけじゃない
多くて米一回150gくらいを三回
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 16:54:25.23 0xnpqG5s
米150gと言えばちょうど1合だな
まさか炊き上がったご飯150g？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 18:44:58.09 uE6os7gR
>>512
炊き上がったご飯150gのことだった
分かり辛くてごめん
514:名無しさん＠お腹いっぱい
14/10/03 20:49:37.29 b207I4KX
>>511
別にそれ普通の量じゃんｗ
大盛り飯食って激ヤセガリガリになった人の話ききたい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:47:46.40 IrfpLnvM
大盛り飯食って激ヤセガリガリとかダイエット以前に病院行けと言いたい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:59:51.66 g5H2iE8b
コシヒカリやあきたこまち以下の新開発の米はもちもち感があって甘くて美味い。
でもそれはもち系遺伝子を組み合わせてアミロペクチン割合を高めた結果。
もち米はうるち米より血糖値が上がりやすいので太りやすく、昔はハレの日限定で
食うべきだとされていた。常食してはいかんと。
でも日本はモチモチ系の米ばかりを追求してきた。冷めてもモチモチなんてのもある。
アミロペクチン割合を高めてきたが、これではまるでもち米を常食しているようなもの。
太りやすく、アレルギーにもなりやすいらしい。
「がんべに餅を食わすな」という言葉が昔あったらしいが、がんべとは皮膚病のこと。
常食してるとアレルギー体質の原因にもなってしまう一面もあるそうだ。
今のスーパーを見よ。ほとんどモチモチ系の米ばかりではないか。コシヒカリはまだ
マシな方だ。ミルキークウィーンは非常にもち米に近いモチモチ感を持つが、
とても高アミロペクチンな米なのだ。
米を食べるなら玄米のミルキークウィーンより、白米のササニシキを食おう。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 03:46:51.01 0MPV+c3X
お米（玄米）、麦、大豆、ひじきやわかめ、昆布、海苔、小魚、高野豆腐、脱脂粉乳、魚の缶詰めなどは常備してる
震災時の備蓄品にもなるし
味噌は手作りで大量にある
具だくさんのお味噌汁は最強のダイエット食でスタミナ食じゃないかな
お雑炊もおいしい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 04:24:24.37 BxFE2qhm
>>517
お米はいつも常備してるけど
魚の缶詰とか大豆、高野豆腐なんかは家にないな
魚の缶詰も好きだから買っておこう
大豆と高野豆腐もレシピをググってみる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 08:57:48.32 zOQbsYIX
>>514
激ヤセガリガリになりたいのなら精神病院かメンヘラ板に逝け
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 15:35:30.10 Bt3h+9Ma
お米は痩せないよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 14:53:06.31 YeyBKmDu
量をコントロール出来ない人は家に計りを用意するといい
米中心の質素な生活は明らかに不摂生でデブってる奴には効果的
よっぽど太りやすいとか平均以下になりたい奴は知らん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 04:58:01.62 8jsG+C/g
男性だったら炊いたご飯を160gくらい(ご飯茶碗１杯)を
一日３回食べてお味噌汁をつけて適量のタンパク質と
たくさんの野菜を食べれば痩せるっていうか
標準体重にはなれると思う
ただ筋肉つけて細マッチョとかになりたい人はこの食事では無理かな？
女性はもう少しご飯をおさえてもいいかも
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 07:43:21.24 iokANqlM
>>522
私は女だけど炊いたご飯を160gどころか、米の状態で1合（150ｇ）を炊いたのを食べるよ一食で
それでも痩せてる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 22:46:18.54 cO/Bojig
本日の食事
朝：みかん２個
昼：白米２００g、黒ごま、茄子の糠漬け、ヨーグルト
夜：白米２００g、魚煮付け、りんご、チーズ（熟成コンテ）、
カボチャと野菜の煮物、納豆、まんじゅう２個
昨日の食事
朝：柿１個
昼：白米２００g、黒ごま、茄子の漬物、ヨーグルト
夜：回る寿司で１０皿、デザートにアイスクリーム、家に帰ってイチジクの
コンポート、さつまいも少々
身長１７６、体重６１、体脂肪８％
夜飯と次の昼飯は最低１６時間開けるようにしている。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 23:02:16.14 LnK+3BKZ
白米は肥る
こりゃダイエット板の法則だぜ
理論的に説明すると血糖値が急激に上昇するから
他には精製小麦粉類
うどんラーメンとかパンも同じく
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 00:24:02.43 SCeWfSTG
オレ朝は麦茶かコーヒーで昼・夕とも米１合を食べる
おかずは２，３００㌔㌍ぐらいにしてる
で夜遅く飲酒でおつまみも２，３００㌔㌍
身長１７６体重６６体脂肪１４％～１５％代
週１、２スポーツしてる痩せマッチョ系
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 00:27:07.81 SCeWfSTG
誤２，３００㌔㌍
正２００か３００㌔㌍
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 01:07:15.41 O0q+Apjs
米食いまくってるが痩せてる
欧米型の食事は太る
これ常識だろ？
米が太るんじゃなくて米に欧米型のボリュームのあるメシを合わせるからだろ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 20:37:52.61 QWaQnP+y
毎日米２合食って
全体のカロリーを２０００キロカロリーにしてる
その分おかずのカロリーは絞り込まないと行けなくて、
朝晩のメインディッシュは鶏のささみ
とにかく米が好きで、うまい肉よりも
ご飯にバウンドさせて掻き込むのが幸せ
適当に味付けしてあれば、なんでも米が美味しく食える
こういう人には合ってるダイエットですね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 22:27:46.62 Qd+JNBWa
お米ダイエットは痩せるぜ
朝晩の御飯をコンビニのおにぎり一個程にしたら痩せた
白米は肥る訳だな
１８２センチ
６５キロ
体脂肪１５％
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:55:04.43 O0q+Apjs
>>529
しかも米は胃腸に優しく腹持ちも良い
米を切って肉や野菜を中心にするとどうしても健康に悪いし腹が減る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 10:42:23.36 n09W9g8B
>>530
おまえはもうちょっと太れ
アンガールズはモテないぞ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 10:33:12.05 VMwBmjgj
別にそこまで痩せすぎじゃないだろ。
モデルみたいな綺麗な体型なら丁度いい体重だと思うぞ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 11:51:36.11 /QL8us3G
アンガールズの自己擁護入りましたｗｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 11:52:39.25 /QL8us3G
１８２センチ
６５キロ
なのに体脂肪が１５％もあるって、筋肉ないんだな、ガリガリなのに脂肪だけ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 12:34:54.09 kLnJ21TN
太るというかもっと筋肉つけたほうがいい
しっかり筋トレしてしっかりたんぱく質とるのを半年続ければ見違える程見た目が良くなるよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 14:05:17.82 Qe6s33sz
どうでもいいところで叩いてんなよと思って
大元の>>530を見たら
こいつもこいつで米ダイエットスレなのに
「米食ったら肥える」って言ってるのかｗ
なんだかなあｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 06:24:45.89 qzslB+Ou
実際肥るよ米は
これだけ効率良くエネルギー摂取出来る穀物は他にない
しかも美味しい
最強の食物故に食べ過ぎて肥る
日に三食、少しの米を食べるのが一番理想的なんだけどな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:27:16.66 ggIcBLlL
栄養はしょうもないな。
栄養考えると玄米だが味がかなり落ちるんだよな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 12:21:29.20 2lDOR/s9
俺も米食べるの止めて総菜パンにしたら痩せたしな。
しかも米に合うおかずって塩分多い割に栄養ないのが多いからね。
総菜パンの方が健康的かもしれない。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 13:42:49.45 IDB3nUOf
>>540
デブ乙
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 15:17:37.01 d3TwS/Qh
これって主食を米（適量）にするダイエット法だろ
たまにコメしかこわねーとか言い出す奴がいるがアホなん？
偏食すぎだろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 06:24:56.06 yFaDjfcj
おい、それは日本人をアホと言っているのか
戦前までは米ばかり食べていたんだぞ
お陰で外国人が吸収できない栄養素まで吸収できるように日本人の腸は進化した
正に主食なんだよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 11:36:30.22 AyOGxmYB
短命だった頃の日本はコメばっかくってらしいな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 12:55:51.89 GTI+1dGh
>>543
長い間食べてきたというのは無視しちゃいけないと思う
低糖質ダイエットがしたい人はすればいいと思うけど、でも心配になるんだよね（将来が
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 13:06:29.22 g52LzHGH
>>544
世界的に見て比較したら江戸時代頃だって長寿だったんだぞ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 16:00:49.82 awft/VGD
昔は乳幼児死亡率(5歳ぐらいまでに死亡する率)が高かったから平均寿命が低くなっているだけで
成人まで育った場合の寿命は現代とほとんど変わらないんだよね
粗食だった僧侶などは90歳以上生きる人も珍しくない
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 19:24:00.05 LQTMCwoZ
それは僧侶が多かったからでしょ
さすがに現代と変わらないは言いすぎ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 20:38:47.17 ZIan7f7m
玄米と粗食の時代が短命だったんじゃなかったけ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 23:31:21.54 4aKXicn5
別に庶民が玄米食ってたわけじゃないから。
今で言う分づき米だね。貧乏人はそれでも贅沢で稗のような雑穀メイン。
椎葉クニ子ばあさんは雑穀飯を中心に９０年間生活されている人だ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 01:25:12.18 3v3Xaf+5
まとめると、米を食えば健康で長生き出来るってことだな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 06:58:33.38 R4mPzlmH
確かによく考えると米食うようになってから寿命延びているんだな
江戸時代は毎日米だけを主食にしていたのって支配階級と都市部の人間ぐらいだし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 07:38:10.09 OsguM6Fm
コメは太るだろ、茶碗一杯が300kcalやで、全然足りんし腹持ちも最悪
しかもタンパク質脂質との相性は良いのに繊維質との相性が悪いから更に太る
まだ野菜と相性の良いパン食にした方が痩せられると思うわ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 11:41:23.92 WbO+9z0B
>>551
お前みたいなのって考える頭がないんだな・・・
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 12:36:32.27 4tFUTcEO
>>553
どんだけでけえ茶碗で食ってんだよ
パンとか言ってるからおまえはデブなんだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 15:08:38.13 GwimXOHi
米の難点は繊維が少ない事だな
パンは繊維が豊富だから案外太らない(勿論、製パン工場で作った添加物だらけのパンは論外)
つまり玄米が最強だ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 19:11:51.29 PvPoKtKn
戦後の欧米食で日本人は激しく太るようになったのに逆に米を否定するアホ共……
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 23:33:28.13 TXbSisOk
食物以外のファクターを無視するアホ共……
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 00:47:29.20 m5Piepf1
肉・魚・卵・牛乳を摂るようになったら飛躍的に平均寿命が延びた
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 01:41:57.19 v3PeRirN
確かに米を食いすぎて糖尿病に成りやせ衰える訳だわなw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 06:38:45.47 4YY4xXTu
>>559
寿命が延びた時期には米や小麦も多く摂るようになった訳だが
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 10:47:13.51 ptNWWBHM
みんなでタイ米を食おう。
血糖値上がりにくい。
粘り気ほとんどないけど。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 10:57:46.26 ajYbQwKx
>>557
それは戦前と戦後直後は栄養失調で痩せてただけだよ。
日本は今でも世界でもっとも痩せてる国のひとつ。
日本より痩せてる国は先進国では存在しない。
URLﾘﾝｸ(www.dailymail.co.uk)
世界各国の女性の平均BMI(全年齢)
クウェート 31.4
エジプト 30.0
アラブ首長国連邦 29.0
アメリカ 29.0
メキシコ 28.9
ニュージーランド 28.7
アルゼンチン 28.5
南アフリカ 28.2
サウジアラビア 28.0
カタール 27.4
オーストラリア 27.3
ギリシャ 27.0
イギリス 26.9
イラン 26.9
イスラエル 26.7
ブラジル 26.5
シリア 26.4
ドイツ 26.2
オーストリア 26.1
ロシア 25.9
イラク 25.6
ポルトガル 25.5
スペイン 25.4
ウクライナ 25.4
韓国 25.3
北朝鮮 25.1
ポーランド 24.8
ベルギー 24.5
イタリア 24.4
デンマーク 24.2
ルーマニア 24.2
タイ 24.1
フランス 23.9
中国 23.4
フィリピン 23.3
ガーナ 23.1
カンボジア 21.7
日本 21.7★
インド 21.0
エチオピア 19.9
バングラディッシュ 19.8
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:07:12.33 +X/JHs9x
タイ米もあのパラパラ感がおいしい
でも今は新米の季節なので新米を堪能してる
とてもしあわせ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:08:35.63 lm+QYRjf
ブラジル米は臭い
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:11:27.39 tKMlJcqa
タイ米は食感以前に臭くてアカンわ
タイ米推してる奴は実際に食ったこと無いだろ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:32:35.00 m5Piepf1
土木関係の人がタイの土壌は肥溜めに近いとか言っていた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:34:38.97 bpdJhvY2
インドは米主食の地方と麦もの(ナンとかチャパティとか)主食の地方があるそうだが、違いがあったりするのかね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 19:21:55.71 Nx/3YCGn
>>559
ちがう。それは医学の発達が理由
特に乳幼児の死亡率が下がったせい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 19:22:26.91 Nx/3YCGn
>>562
タイ米や中国米、アメリカ米のカビは怖いぜ
アフラトキシン
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 19:25:01.71 Nx/3YCGn
モチモチではなくサラサラの米が食べない人は、ササニシキやはえぬきを食べたらいいよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 23:51:40.80 ptNWWBHM
岡山の朝日米もいい。
あと、タイ米で食べるのはジャスミンライスかな。
さすがに普通のタイ米は食わん。ていうか、ほとんど売ってないし。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 00:26:42.27 6iFEF757
>>569
現実を見ろよバーカ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 23:38:00.99 FQPuUWQe
久々にマンナンヒカリを混ぜてみたけど、
やっぱり貧乏舌の俺から見ても
明らかに食感の違いを感じられるなあ
コシヒカリの粘り強さとモチモチ感には変えられない
カレーとか炊き込みご飯ならいけるけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 06:33:48.74 2M94S2wh
まあ、日本人の嗜好に最も合うのはコシヒカリだわな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 11:31:33.46 lQcFfInR
>>575
きめつけｲｸﾅｲ
おれはササニシキがすきだ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 19:23:51.99 ZH/OJ6by
米をダイエットの友にするなら
玄米＋二十八雑穀がオススメ。
それで大体の栄養を採れるから、
あとは魚の切り身と一汁一菜と
出し巻き卵と漬物があればOK。
ご飯を始め、全て、それぞれに
適した器の7割8割くらいの分量で
基本的に、当然おかわり不可能で。
それを1日3食キチンと食べて、
適度な筋トレと有酸素運動さえしていれば
余程の事情がある人じゃない限り痩せる。
月に2,3回くらい外食とかしても
まずこれだと太ることはないですね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 19:44:52.21 9cTnLqrM
ご飯は旨すぎるからダイエットには向かない
旨すぎるから食べ始めると歯止めが掛からなくなる
特にダイエットを必要とするようなデブにとっては
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 21:11:48.04 nhJnTRwu
止まらない系は自分が最初に決めた量でどれだけ楽しめるかが要かもしれない
1杯のご飯でどれだけ味わえるかが重要だ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 23:54:16.03 Tmu2JiFZ
旨い物をたくさん食べたくなるのは真理だろ
そもそもダイエットは自然の摂理に反してる
自ら食料を断つなど自虐行為に他ならない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 00:04:02.85 0JOeNIe0
>>578-579
ご飯ってたかなきゃ食えないじゃん？
でも今もっと食べたいからもう１回ご飯炊こうなんて思わないやん？
コンビニにサトウのごはんとか買いにいえば食えるっちゃ食えるけど、
そこまでしようとは思わないやん？
そうこうしてるうちに満腹感がきて食べなくても大丈夫になる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 06:32:25.75 ci7PxSnc
>>578
玄米と大麦を半々ぐらいの割合で炊くといい
玄米も大麦もGI値が低いし、ミネラルも抱負だ
しかもあまり美味しくない上に消化が悪いのでダイエットに最適
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 08:00:31.56 3AnnR2Qd
飯腹一杯食べたら大概痩せるけど
おかずは最小限な
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 18:47:49.76 Wmsc8omD
すぐにでも３食米食に切替えたい所存だけど、冷蔵庫には未開封来年２月賞味期限のマーガリン一箱
これ、どーすりゃいいんよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:22:32.27 Via57hzl
ご飯にマーガリンと醤油をかけて食す
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:31:26.86 H4Y0bNzk
母親が食べさせるの好きだからダイエットむずかしいね
ご飯食べたって言ってるのにおかず出してくるし断ったら起こるし
普通のおかずなら次の日に持ち越せるけど麺類出されるとな・・・
>>581
1杯分ずつ小分けにする手間できるなら冷凍おすすめ
チンすりゃ食える状態にすれば、チンするのが案外面倒で行けるぞ
587:＞５８５
14/10/21 21:33:32.77 ZI7keLHS
マーガリンとは恐ろしい！
バターにしなさい。
もっといいのはココナッツおいるだ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 22:19:39.42 kHEEKF/p
>>585
天才
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 22:38:53.78 d5ZwmC0o
>>586
それが狙いなんだってば
いくら米が好きで、もっと食べたくなってしまったとしても
炊いた米がその場になければそこで止まるしかないじゃん？
１日分（１．８合くらい）を朝に炊き上げて、
昼は弁当、夜の分を冷凍、朝は残りを釜のまま食う
これで作業的にも全然苦痛じゃない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 00:13:32.21 s6zfUx9i
毎晩2合喰ってるわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 02:20:56.09 otGkYo7M
お米を食べられてしあわせ
このしあわせにありがとう
白米は土鍋で、玄米は圧力鍋で炊いています
玄米をよりふっくら炊く方法をご存知の方がいらしたら教えてください
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 06:59:29.38 5yEYU4ph
>>584
今すぐ捨てるんだ
食べる前に気が付いて運が良かったな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 15:53:37.03 wfzO5K3K
トランス脂肪酸は体に悪い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 16:18:14.06 C9l5/Kcc
トランス脂肪酸の入ってないマーガリンてないの？
ブラジルに住んでたときは入ってなかったけど
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 18:47:22.50 rZM49FEj
>>592 捨てるくらいなら、ご近所にあげるけどさ。未開封だし。
でも、年内ダイエット終わったら、トースト再開させて出番あるっしょとか思いつつある自分は
甘いかな。実際に経験談ある人がどうしたか是非知りたい。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 06:20:25.45 /SzwXbVj
>>594
トランスフリーのマーガリンとかショートニングはあるけど、みんな海外の製品だね
国内企業は生産していないと思う
少なくとも大手では
>>595
太るとか以前の問題でトランス脂肪酸の摂取は心臓病や脳の病気のリスクを高める
そもそも本格的なベーカリーのパンなら良いが、製パン工場で生産しているようなパンは
必ずと言って良いほどマーガリンやショートニングが大量に練り込まれている
それにプラスしてマーガリンを塗るとか自殺行為
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 17:26:55.30 K+zL25h4
>>596 朝昼晩全部米？ぱんは全然食べないの？食べたいとか思わないの？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 06:50:17.49 lXXA1p8n
>>597
ごめん
自分は米推進派なんだけどパンしか食べないんだ
米アレルギーなもので
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 19:16:59.58 2NvEIv9E
>>598 ってことは、ベーカリーのぱんとバターで食べてるの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 01:38:02.36 72X4ooHM
ベーカリーといっても大手パン工場から冷凍を仕入れて店で焼くみたいな
方式のところ（意外に多いらしい）は成分的にはあまり変わらないのでは
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 07:29:32.88 clCSA8QY
>>599
パンには何もつけないね
添加物無しのパンはそのままが一番美味しい
たまに無脂肪ヨーグルトにおからや燕麦を混ぜたものをつけたりするけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 15:27:45.39 T955gesP
私もお米を食べ始めたら痩せました(^^)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 01:10:12.66 0VPrPdm2
パンは太る
米は痩せる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 06:39:40.76 8zetJkCd
パンの方が太らんよ
食物繊維が圧倒的に多いから
痩せるなら玄米にするべき
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 07:41:05.01 So6Q5qrs
食パンだと、砂糖とか色々入ってるし、パンに何も付けずに食いたくないし微妙。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 00:24:21.73 Pt+u/rqw
マンナンヒカリでさんま蒲焼き缶のひつまぶしを作ってみたが、
いまひとつ
普通の米で食べるときはすげえうまいんだがなあ
「もっとたくさん米食いてええ」→マンナンヒカリ使う
→「まっずｗｗ普通の米ちょっとだけ食う方がはるかにいいわｗｗ」
月に１回くらい、このサイクルを繰り返してしまう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 01:55:57.30 9nVH1BsX
米を一切食わないダイエットで一月７ｋｇ痩せたで
ライ麦パン６枚切り１切れをちびちび食べながら野菜をたっぷり摂る方法で
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 06:31:25.81 uxBP8+sa
>>605
何故わざわざ砂糖や油脂が入っているものを例に出すのだ
混ぜご飯は砂糖とか色々入っているから米は太る、と言っているのと同じようなものだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 12:02:32.17 KQr8WFrH
>>607
馬鹿だな
そんだけカロリー低けりゃ何くっても痩せるだろうに
脳が萎縮したんだな、哀れな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 17:00:13.75 GORm8ow2
身も蓋もないけど、何食ったって痩せるのは可能だわなw
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 18:56:07.12 9nVH1BsX
>>609
米じゃ無理だ、野菜と合わないしGI値が高過ぎで腹持ち悪いからな
1ヶ月も続けられない
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 20:35:25.01 iwVd/mMq
>>611
野菜と合わないが意味不明。サラダしか食わんのか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 21:55:39.16 CSc7i/sD
ごはんは野菜
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 04:54:50.57 sEp/kO71
お菓子の代わりに米を食べたら10kg太りました(^^;
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 06:30:32.54 mxRlfIp2
米は腹持ちはいいよ
ただ、白米はGI値の高さが最大の欠点である事は間違いない
だから玄米を食べるのだ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 09:09:53.61 cnof/z1I
>>595 です。ご近所さんにあげましたｗ
『買いだめた後に当っちゃて～うちで３個もいらないわぁw』
フツーに喜んで頂けて、庭のハーブもお裾分けしてくれると♪
でも、全然ないと困るから、今から生協行ってバター買ってこよ♪
ご近所付き合いは大事ですねｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 09:16:37.50 NT/3iOJB
>>615
よくねえよタコ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 09:50:53.72 6d0gZzT1
スレタイも読めないデブは出て行けよ
米食って痩せた、痩せてる連中のためのスレだよここは
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:56:40.78 JXS8QRJi
>>589
亀レスだけどちょっとずつ炊くご飯を減らすといいかも
今1.8合炊いてるなら1.6合で済ませる食事を1週間続ける
やっぱご飯少ないなって思ったら週に1日だけ1.8合に戻すのを許す
2～3月続ければ1.4合でなんとかなるようになるかもよ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:14:20.46 49g2YS6F
1.8合って米だけで１日１０００kcalだぜ・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:17:35.43 PAAXPFCE
>>615
玄米は高い
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:31:39.47 sEp/kO71
適量って便利な言葉だよね
それならパンでも麺でも米でも一緒だ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:43:45.89 S5qUFOOW
日本のパンは体に悪い
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:55:14.67 4MCeNAb1
>>619-620
朝晩を鶏のささみにしてるから、タンパク質１００ｇ摂っても
おかずで１０００キロカロリー切るのは余裕だよ
今は現状維持フェーズだから１日２０００キロカロリーでも少ないくらい
普通の人ならもうちょっと脂質を増やして米を減らすのかもしれないけど、
油の乗った肉を食べるよりも
ごはんを肉と一緒に食べるほうが好きだし自分には合ってるなあ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 22:13:26.83 ip/FBWYt
俺は一食一合だな。
ダイエットしていた頃は１日二合だった。
玄米は臭いのと時間かかるのとで、たまに食うくらい。
パンは菓子パンのみ。甘いもの食べたいし。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 01:46:32.52 iCN5UhRu
>>607
単に食う量を減らしただけだろそれ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 06:31:18.03 YzyqoxmO
>>617
米が腹持ち悪いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ
学会でメカニズム発表してこいよw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 08:36:06.90 NEp/cZWn
>>627
ハーバード大学の研究で証明されているんだが・・・(^_^;)
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
米が腹持ち良いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ
学会でメカニズム発表してこいよw
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 10:00:00.50 9E7wSJzT
>>628
おまえ読んでないだろう
恥ずかしいやつ
米スレに荒らしにやってきてる時点で頭の程度が知れるがな
それに腹持ちのことなんてどこにも書いていない
「精製された小麦粉を用いた白パンを多くとる欧米人でも同じような傾向がみられる。」
「精白米ではなく、精製されていない玄米や全粒粉の摂取を増やすことで、糖尿病の脅威を減らせるだろう」
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 13:04:52.21 Hm66EMix
>>628
何処にそんな事書いてあるんだよw
馬鹿なの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 15:50:49.37 Uy6wNxQ5
なんだ結局白米ではないのね
米は米だけど玄米とか雑穀米なのね
麦飯って米ですらないのね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 16:47:44.44 9E7wSJzT
私は白米食べてるけどＢＭＩ１９だよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:16:04.70 EycpYuu2
607だが糞不味くて野菜と合わない玄米を食うくらいなら
野菜と相性バッチリで腹持ちも良く味も悪くないライ麦パン食った方が幸せになれるで
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:05:54.53 ayNzHNW9
>>633
おまいさんはただの偏食にしかみえん。
何食って太ったか、そっち興味あるわ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:09:52.58 EycpYuu2
>>634
＞何食って太ったか、そっち興味あるわ
米やで、１日２合食ってたわ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:12:54.00 9E7wSJzT
コメを食わずに脳萎縮した荒らしメンヘラID:EycpYuu2のことなんて放っておきなさいよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:32:20.94 ayNzHNW9
まーそうだけどね。
野菜と合わないとか意味不明だし、何食ってるのか面白いじゃん。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 06:40:01.22 KXIkln2x
そこで玄米パンですよ
パン好きでも美味しく頂けて栄養も豊富です
パンは体積があるので量を食べ過ぎない利点もあります
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 10:13:35.67 RfucGmto
白米毎日食べてるけど痩せてるよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 11:28:58.16 lXiceS8r
3食白米食べている方で一日どのくらい食べてます？
人によって性別も体型も消費カロリーも違いますが
だいたいでいいので教えてください
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 11:51:23.56 6fDiZWkO
朝食べない
昼１合
夕１合
おかずは少なめ
これで全然太らない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:23:41.09 C48UiDPi
>>639
それ糖尿末期や・・
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:29:36.66 HfvgEOty
>>640
性別・体型の違いよりも
おかずの炭水化物比率が重要
たとえばコロッケだったら、
主食を全く食わずにコロッケだけ食べてても炭水化物は十分だし、
逆におかずが鶏のささみとかだったら
炭水化物源がないから
主食から炭水化物を供給しないといけない
いつも同じように「米２合」とか決めてると
糖質過剰になったり、エネルギー不足になったりする
>>641みたいに摂取カロリーの絶対量が少なければ
太ることはなくて、筋肉が落とさずにいられるかどうかって話になるけど
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:39:06.20 RfucGmto
>>640
米の状態で２合ちょっと。計ったら４００ｇだった
これを１日３食で食べる
あとはおかずを
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:52:39.36 C48UiDPi
米１００ｇで３７０kcal、４００ｇで１４８０kcal
米だけでこんだけのカロリーなのにおかずも含めると１日２５００kcalくらい行くぞ
これで痩せて行くって余程生活強度が高いか意識して有酸素運動してるか
はたまた糖尿病が悪化しているかくらいしか思いつかん
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:51:47.48 9RyvRcVC
米100gって炊くとご飯220gだよね。米400gってご飯換算で880g・・・、想像を絶する量だわｗ
デスクワークだと1日2食、1食当たりおにぎり一個(ご飯100g)+唐揚げ一個+サラダでお腹いっぱい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:55:41.12 RfucGmto
>>645>>646
計算してるけど米中心の食事で1800～1850Ｋｃａｌ前後にしてるよ
米には良質なたんぱく質も多い（パスタやパンと違ってバランスがいい）から
ビタミン、ミネラルもとりつつの栄養計算は簡単、
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:02:17.43 HfvgEOty
米２合は３００ｇくらいだよ
１１００キロカロリーくらい
おかずの脂質・糖質が少なければ
PFCバランスを黄金の２：２：６にして
２０００キロカロリーくらいになる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:23:15.74 fNNMacIp
アメリカの小麦は体に悪い
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:35:02.06 Ti0Tb+3j
米2合炊いたら6等分して冷凍して3日に分けて食ってるわ…
朝は自作のドリンク（野菜だったりバナナだったり）1杯飲むだけなんで
実質米食べるのは昼と晩のみなんで
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:36:15.44 CPeTVwTf
米1合カップでは炊く前、約150〜160gだね
俺は麦メシを白米7：押麦3の割合で炊飯してる
押米は1合カップで約110〜120g位
1回の食事でご飯炊き上がりで200g位食べているけどURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)で
カロリーと厚生労働省「日本人の食事摂取基準」から適度なPFC比とビタミン、ミネラルを計算して大体2000Kcal位にしてる
押麦は水溶性食物繊維とビタミンが豊富だから便秘や糖尿病予防にはいいよ
（押麦入れることで主食が低GIになる）
652:651
14/11/01 16:44:51.89 CPeTVwTf
なんか文字が化けてるね
米1合カップ150から160g
押麦1合カップ110から120g
カロリーだとおかずにも炭水化物が含まれるから炭水化物1200から1300kcal：タンパク質：300kcal：脂質400kcalかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:17:22.08 XTBmi7Nx
体格や生活強度やおかずの内容や酒の量で全然違うからなあ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:13:30.83 HfvgEOty
このスレって基本的に何がダイエットのポイントなのかがはっきりしてないよね
①主食の中でパンやパスタに対して米が優れている
②米が好きで食べ過ぎてしまいがちな人が、食べること自体をやめないまでも
食べる量を適度にコントロールし、現実的なダイエットをする
③米や炭水化物を食うのは害悪なので、とにかく米の摂取量を切り詰めるべき
俺は基本的に②のスタンスで話してるんだけど、
①や③のスタンスの人もいるから
そもそも噛み合ってないんだよね
「米１．８合、２０００キロカロリーで安定してます」
→「１．４合まで減らせよｗｗｗ」
「パンと野菜食えばいいのにｗｗ」
こんな感じで
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:23:23.17 jb2ez43f
玄米食。圧力鍋で炊いてるけど、炊飯器の方が楽かなあ？
お好み焼きやパンも玄米を製粉機で粉にして使う。
毎日お米でしあわせ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:48:51.52 XTBmi7Nx
どれが優れているとか些細な差でしかないべ。
旨くて好きなもの食うよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 20:22:33.14 RfucGmto
>>649
ポストハーベスト農薬まみれだし、遺伝子組み換えが混じってそうだよね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 20:23:10.84 6fDiZWkO
米１合でもたった６００キロカロリー程さ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:06:43.28 z8F+KdzB
米食で太ってる人はいないよね
もし太ってる人を見たら、絶対パンを食ってるのは間違いない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:07:56.41 YeO7OwcP
>>659
力士
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:20:03.10 z8F+KdzB
>>660
あいつらはヒトではないだろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 05:38:13.51 /sjZetsL
いや、あれも一応人間だからw
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:27:50.70 ksmPxk1e
かまど抱きの米はもっと旨いんだろうなぁ。オラが人生で１番旨かったと思ったごはんは
親戚中でダントツだったおばあちゃんのお米を抜いて、小学校時代のキャンプで食った飯盒炊爨だよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:46:05.12 a4p0AF2s
同じカロリー、同じ糖質量を摂取するならパンや麺類より米飯の方が満腹感や腹持ちがいいということならわかる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:25:42.50 LcQ0ULVM
種明かしするとご飯にあう食品がダイエットに向いてるってだけ
ちゃんとした家庭で育って普通の食事をしてれば自然に痩せる
日本人が痩せてるのはそういうわけ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:12:09.76 Eeh+6FMB
ダイエットで白米じゃさすがに効率悪すぎるからさすがに食わないかなｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:51:46.49 b5rR8Hyh
>>659
無茶苦茶だなｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 19:40:49.53 YeO7OwcP
もはや米食は宗教だな
米断ちダイエット中の他人に米食を勧めるのは止めてね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:27:19.48 NLrCOODK
俺はこのスレ好きやで
PFCバランス２：２：６を目指しましょうっていうところが
本当はこれこそが「低炭水化物ダイエット」だと思うんだけど、
低炭水化物スレは基本的に糖新生で賄えるから
炭水化物そのものが悪だっていう考え方なんだよね
で、２：２：６を目指すには
タンパク質はおかずの食材から、
脂質は調味料から、
炭水化物は米から
っていうふうに機能分離してるほうがやりやすい
おかずからタンパク質・脂質やその他の栄養をしっかりとっているからこそ、
米から必要最小限の糖質をしっかりとることで満足感が得られる
あとは単純に、長く米食って育ってきたから
米食うのが好きっていうのもあるけどね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:38:49.41 Eeh+6FMB
意味不明
出直して来い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 00:16:57.27 uhS35TXH
>>669
脂質が調味料からだってw
糖質を抑えすぎて糖質が発症したのか?
それとも６９で梅毒菌が頭に廻ったかw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 02:09:40.78 IUMtRN2W
>>670
たしかに無駄に長くて意味不明ですね
「PFCバランスを２：２：６に保った上で、
適切な量のカロリーを摂取できるような献立を組む」
当たり前っちゃ当たり前のことだけど、
こういうコンセプトを前面に出したスレって
実はあまりないので、このスレが好きです
本来は王道ダイエットスレでやるべき話なんだけど、
あのスレは関わる気力すら起きないレベルに崩壊してるし
>>671
俺の場合は、タンパク質源を脂質の少ない肉や魚にして、
脂質を調理油や野菜のドレッシングから摂ってるので
脂質源のほとんどが調味料からですね
脂っこい肉を食べるよりは少ない脂質量で満足できるし、
PFCごとの栄養バランスを把握しやすい
まあ、そこはスレの本題と関係ないし重要じゃない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 06:56:28.22 EkMYdO7f
むしろアンチ米食は宗教だよ
そもそも発端は戦後にアメリカが日本に小麦を売り付ける為に始めた工作による
学者やマスコミを使って一大ネガキャンを行い、
慶應大の教授や朝日新聞は｢米を食べると知能が低くなる｣｢米を食べると奇病にかかる｣とまでデタラメ吹いて
米食文化を徹底的に貶めた
その結果、見事に小麦の輸入が増えてコメの消費量が落ち込み自給率の低下に一役買った訳だ
更に肥満が増えた
大体、米食文化圏より非米食文化圏の方が肥満が多かった事をみれば一目瞭然だろう
コメなんぞ家畜の餌だと思っているアメリカの肥満ぶりとか
米食文化圏も生活水準が高くなって米以外の食事が増えると肥満も同時に増えている
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:49:07.19 IUMtRN2W
読み返してみたらスレの最初のほうとか
前スレでも言われてることだけど、
このスレってスレタイが悪いよね
まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように
受け取りかねないし、叩くのが好きな人にとっては恰好のエサとなってしまう
だから見当違いな煽り・叩きばかりが入ってまともな議論にならない
「『確実に』やせるには適量のカロリーを
栄養バランスよく摂取するのが大切ですよ」
「そのための手段として、米・主菜・副菜をバランスよく食べる
献立が有効ですよ」
コンセプト自体はいい内容のスレなんだけどなあ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:35:09.28 NyI3rmdc
>>673
ん？非米食文化圏のやつって70年代まではそんなに肥満はおらんかったろｗｗ
激デブが増えだしたのは90年代からで、それは炭水化物の需要増に比例しているｗｗ
それに米食文化圏のやつが痩せてたのは膵臓が貧弱だったが、食も量的には貧弱
だったからその弊害が露わにならかっただけで、量的に豊満になればデブも増える
だろうが、それよりも糖尿病で死ぬやつが多くなるだろうｗｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:45:59.22 CYRAXHr+
>>675
アホ、日本食の炭水化物にはレジスタントスターチ多いんだよ
勉強して出直してこい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:07:55.82 98dse+Y0
糖質制限ダイエットが流行してからの方が肥満率が上がってるという簡単な事実すら見えて無いやつが大杉
毎日米二合食ってて有酸素運動なんかやってないがたちまち痩せていったわ
洋食を避けて米中心の食事してれば太りようがない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:15:20.65 IUMtRN2W
>>677
米２合って１食あたりだとサトウのごはん１パックくらいだしね
男なら少ないって感じる人も多いはず
「２合も食ってるのに太らない」じゃなくて、
２合という「適量でセーブしてる」から太らないんだよ
そして、バランス良く栄養をとっていれば
そのくらいの量に抑えこむのは大した苦痛でもない
俺にとってはこれが本当の「糖質制限」なんだけどな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:17:19.43 TDkPxBgP
>>674
＞まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように受け取りかねない
よほどの馬鹿かデブ脳じゃない限り、日本人ならばそんな解釈はしない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:00:57.86 IUMtRN2W
>>679
読み返してみなよ
「米食ったら太る」
こういってるレスが一体いくつあるのか
このスレの趣旨を理解してたら
こんなレスをする人も、それに反応しちゃう人もいないはず
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:40:29.95 IUMtRN2W
米とパンを比べた場合の特徴は
よくもわるくも「脂質が少ない」こと
パンの場合には、食パンでも脂質がある程度入っているし、
マーガリンを塗ったり、菓子パンをたべたりすると
さらに脂質量が跳ねが上がるので、ちょっとしか食べてないつもりでも
３００～４００キロカロリーはすぐにいってしまう
一方で、例えばメロンパン１個であっという間に
４００キロカロリーいくからといって
メロンパン２個食えるかというと食いきれない
脂質が多く、胃にたまるので、超過剰摂取に対しては自己抑止力がある
米の場合には、糖質は摂取しつつ、脂質が少ない分だけカロリーを低く抑え込める
同じ３００キロカロリーを摂取するなら、パンよりも満足度は大きい
一方で、おかずをあまり食べずに米ばかりを掻き込むような食べ方をしたり、
早食いしてしまったりすると、ブレーキがかかりにくいので、
そのときの被害の大きさはパンよりも大きい
パン２個で８００キロカロリーが食えない人でも、
一食で米２合なら食えてしまったりする
「米で太る」っていうのはそういうパターンかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:42:07.84 XcWXbMJv
>>659
ご飯お替り自由の定食屋でお替りしまくってるデブとかラーメン屋でライス頼んでるデブとかいるじゃんｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:52:58.78 WRyKq+aL
うちの近所のやよい軒ですごい光景見たことあるな
朝、カウンターの後ろの席に腰掛けたら目の前のカウンターにソロデブ二人
デブAは150キロクラスの巨漢
デブBは120キロクラスで小さく見える
二人で競い合うかの如く俺が食ってる間で茶碗20杯はおかわり
気持ち悪くなって出ようとしたら、
トイレの脇から過食嘔吐のOLが苦しそうに倒れこんでいた
本当気持ち悪い朝だった
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:57:38.57 IUMtRN2W
>>659も>>682-683も極論すぎて話にならないな
だからもとはと言えばスレタイが悪いんだって
「米食えば確実に痩せる」とか
誤解を招くような言い方しちゃうから
こういう人たちが湧いてくるんだよ
本当にいいコンセプトのスレなのにもったいない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:03:39.25 TDkPxBgP
ID:IUMtRN2W だけがデブ脳なのは分かった
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:24:26.29 IUMtRN2W
「確実に痩せたい」からこそ１日１．８合をちゃんと食べるよ
それがデブ脳だというなら一切否定はしない
痩せたいっていうより
今は体重５０キロ台前半をキープする
現状維持フェーズなんだけどね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:32:30.29 VnlGzdQN
>>686
おい、ひとを指して湧いてくるとかいうんじゃねーよ
俺がなんか意味不明なこと書いたか？
気持ち悪い朝の光景を書いただけだろ
てめーの持論はてめーのチラシにでも書いとけ、タコデブ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:39:14.06 IUMtRN2W
>>687
湧いてくるという言葉は不適切ですね
すみません
俺の持論ではなくて、スレの趣旨そのものが
米を「適量」食べましょうというもの
「米をいっぱい食べてデブな人だってがいるじゃん」
っていうのは当たり前だし、本来はスレ違い
しかし、タイトルが悪いせいでスレ違いだとも言い切れなくなってしまうし、
あなたのようなレスをする人が次から次へと出てきてしまう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 15:51:20.02 NyI3rmdc
>>676
デンプンが消化されにくいってだけのことが何か？ｗｗ消化されにくくいつまでも
消化器のなかに留まっているからデブほどコメ中毒を起こすんだがｗｗ（そして
コメに留まらず麺中毒や菓子パン中毒も同じｗｗ
>>688
コメは"安くて美味い"というダイエットにおける最悪の"長所"があるため、「適量」
維持というのが極めて困難ｗｗ（麺やパンも同様ｗｗ
だからコメでダイエットできたというのは実はウソｗｗその人はもとからダイエット
上手だったというだけｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:20:37.31 IUMtRN2W
>>689
米には「炊かないと食べられない」という
ダイエットには最高の”短所”があるじゃん
もっと食べたいからといって
わざわざコンビニまでパックごはん買いに行ったり
もう１合ご飯炊いたりしようとか思わないじゃん？
１日に１．８合炊いて、なくなったら
泣いても笑ってもその日はおしまい
ただ、ちゃんとおかずと合わせてバランスよく１．８合を食べていれば
適度な満足感が得られているので
そんなに苦痛には感じないよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:25:30.92 TDkPxBgP
ＩＤ真っ赤にして粘着してるデブ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:33:14.92 C8NkTlko
>>690
結局、オカズとのバランスを考えないとできないのよねｗｗ
まあ、豆イモ入り雑穀雑炊にでもしとけば、その程度でも満足はできるだろうけどｗｗ
それでも、コメ中毒のデブにそんな藝当が見込めるかどうかは知らんｗｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:44:52.49 tXWBRT9y
>>692
おかず食わないの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:54:08.55 98dse+Y0
米を腹一杯食ってる人に大柄はいないから
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:23:37.60 XLDSyDb0
増量中は米いっぱい食べるわ、どんどん身体大きくなる
茶碗1杯分(160g)で炭水化物60gも取れるもんな
さつまいもやオートミールだと60ｇ取るのに腹いっぱい食べないと行けない
ご飯だと一瞬ｗｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:56:21.52 tXWBRT9y
>>695
まあ、さつまいもじゃ腹は膨れん。
日本海軍の壊滅により、極端な物資不足で、
子供の頃さつまいもばかり食べていた世代(うちの親父)
今でも嫌ってるもんw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:14:12.02 Ko/536/+
標準体型の人はともかくダイエットを要する様なデブに白米は危険だと思うけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:41:55.30 XLDSyDb0
>>696
超絶意味不明理論
お前さつまいもで腹いっぱいにならないならサツマイモより消化の早い米なんて食べたらヤバイじゃん
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:48:04.87 tXWBRT9y
>>698
消化が良いのが悪いことばかりではあるまい。
俺はもう痩せたんで１日米3合くってるけど、さつまいも置き換えは無理。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:59:13.42 XLDSyDb0
>>699
じゃあ消化が良くてどういうメリットあるか答えて
＞さつまいも置き換えは無理。
知らんわボケ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:11:49.94 tXWBRT9y
直接的ではないけど>>681の人の話が。
あと、ダイエット中でも俺はほとんどカロリー制限しませんので、噛み合う訳がないんだよね。
オートミールなんか食いたいとか絶対思わん。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:27:35.72 XLDSyDb0
全く説明出来てない
お前の妄想なんてどうでもいいんだよ
とりあえずスレチだから消えろ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:32:00.89 tXWBRT9y
>>702
妄想って何だよw何が気に食わないの？
米否定するあなたの方がスレ違いでは？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:55:12.16 XLDSyDb0
>>703
お前のチンカスちんこが気に入らないんだよ
デブは死なないと治らんな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:13:51.87 tXWBRT9y
>>704
了解。まあストレス溜めずに頑張ってください。
成人男性米3合程度じゃ太らないのは覚えておいてね。
太ってた時はもっとくってるからね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:50:27.47 7gY4ME5I
戦争中食べてたのはさつまいもじゃない
燃料用の芋←激マズ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:59:32.80 cnns5zmF
パン食の白人は肌が鮫肌でシミ、ソバカスが酷いけど、
米食の日本人は肌のキメが細かくて、肌が大変綺麗だ。
白人の女なんて抱いたら、ヤスリを愛撫するようなもので、
手が血だらけになるぞ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:04:11.24 JMLzZ67V
なんか、もう必死だなｗｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:06:47.53 6B3TRaAO
「米を食べること」だけじゃなくて、
米とおかずを含めた献立トータルして
PFC２：２：６のバランスを保ちつつ
カロリーを合わせこむのが狙い何だってば
米とパン、米とさつまいも
主食どうしだけを単独で比べても不毛だよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 01:35:44.39 FlfG54+A
タイトルがよくないというので、途中で【ご飯主食で】【健康体】って
タイトルになって何スレか続いたんだよ
でもこっちのスレタイ派も負けずに立て続けたので、2スレに分派して
結局こっちが残った
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:12:10.75 +Xw1iW61
確実とか、もうちょいなんとかならんかねえ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:25:50.30 L8L9ztjg
米いっぱい食ったら太ったって言ってる奴の話をつぶさに聞いてまわったらおかずが肉とか揚げ物とか…
論外すぎるだろ！
そういう身体に悪いもンを食わないために腹持ちよくて栄養のある飯で腹一杯にするのが米ダイエットの趣旨なのに！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:32:45.50 Hskc1ddD
＞おかずが肉とか揚げ物
ご飯のおかずとしては極普通じゃないか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:36:49.40 +Xw1iW61
肉ちょびっとの野菜炒めあたりにしとけ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:37:30.66 4BRUbEwA
ご飯減らしたら便秘した
野菜で十分な食物繊維とってても便秘
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:40:47.18 4BRUbEwA
ご飯は食べようと思うと2杯は食べたくなるから調節が難しい
食べ過ぎないようにと薄味で野菜多めのおかず作るとおいしくないので食欲がなくなる
それで1日1000kcal割ってフラフラしてる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 04:12:44.36 qWhUdrb5
お米おいしいよ
毎日食べたいよ
なので一日一膳弱は食べる
もう嗜好品扱いだは
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:10:15.66 jGT65wKo
米と野菜だけ食べれば太らない事は間違いない
>>715
穀物とらないと便秘するよね
自分も糖質制限で穀物抜きをやって毎日大量の野菜を食べていたらとんでもない便秘になった
それ以来、恐ろしくなってやめた
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 08:21:28.62 SuK9ZEBe
たんぱく質取らないと筋肉減るぞ～
それで体重減っても筋肉が落ちただけで痩せたとは言わない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 13:27:45.82 3jSYp7yO
体脂肪落ちれば痩せてると言う事だろ
重要なのは体重ではなく体脂肪
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 13:37:38.74 ZfuLQOtz
>>710
>>711
次スレはタイトル変えようよ
【ご飯主食で】お米ダイエット７【健康体】
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:34:33.87 Hskc1ddD
>>717
実際その昔は白米なんてハレの日の食い物で完全に嗜好品扱いだったからね
白米みたいなGI値９０、１００ｇ３７０kcalもする食い物を毎日２合（３００ｇ）も食べてたら
身体が持たないよ、特に膵臓
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:44:07.42 ZfuLQOtz
>>722
むりやり歴史を捏造するな
おまえは朝鮮人か
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:02:06.19 cgK2ZiEd
江戸時代に都市部では玄米食から白米に変わってきてビタミンB群の不足から江戸患い(脚気)が流行した話は聞いたことあるが…
どれだけ日々の食事が米飯中心だったかわかるな
「一日に玄米五合と味噌と少しの野菜を食べ」と宮沢賢治も詩を書いてる
それプラスすさまじい労働量だったけどな昔の人は
今は亡き父や祖父母の話を思い出すに昔はそれに耐えられないような人間は医療不足のなか幼少期に淘汰されてたのかも
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:38:26.96 6p4zh+C1
>>722
膵臓はアルコール＋高脂肪食に弱い
膵炎の大半がアルコール＋高脂肪食（胆石症）だ
膵炎患者に忌禁なのは、アルコールと高脂肪食
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:10:08.39 RinyoZJl
米食うなゴミども
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:26:35.33 J5RcEkpI
>>724
米だけだとタンパク質がね。
ドカ食いして間に合わせるんだけど、5合でも計算上足りていない。
脚気はあと帝国陸軍ですね。異国で大変なので、せめて白いご飯をの思いが仇。
我々は肉野菜手にはいる。ちゃんと食ってりゃならんけど。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:44:23.08 ZfuLQOtz
>>727
一応足りているぞ
玄米５合（７５０ｇ） たんぱく質５１グラム
あとは何度も言うが、ここは米だけをドカ食いしようというスレではない
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:11:49.12 J5RcEkpI
>>728
男(宮沢賢治)60ｇで、考えてた。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:27:46.46 6B3TRaAO
「炭水化物も肉も魚も野菜もバランスよく食べて
PFCバランス２：２：６にもっていくよ」
↓
「そのためには米主食の食事がやりやすいでしょ？」
こういうスレなんだってば
米５合食べたら太るとか忠告していただかなくてもわかりますってｗ
むしろおかずちゃんと食べたら米２合でも十分満腹になるから
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:36:08.34 RinyoZJl
その米をパスタやさつまいもにするだけで全然違う
しかも２：２：６って農林水産省が定めた数値でダイエット向きではない
そこまで効率悪くダイエットしたいならお好きどうぞ～
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:42:07.77 J5RcEkpI
肉食わない昔の日本人が米ドカ食いしてただけ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:45:05.00 QAbjPlw6
米はいくら食っても太らん
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:53:54.95 6B3TRaAO
>>731
＞※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
＞を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
＞健康体になりましょう。
体重を速く減らすことではなく「健康体」を目指すのです
それが長い目で見れば「確実」なダイエット
そういうスレなんだってば
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 00:35:43.05 gnfUAP2G
>>728
玄米すごいな
感心した
自分も白米は食べないけど玄米は食べてるよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 01:24:41.83 yE6wRm+w
蛋白質は玄米(6.8g)も白米(6.1g)もそこまでの差はないが
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 01:39:16.17 N04hHs0Y
米はアミノ酸のバランスもよく、たんぱく質を摂るのに向いている食品
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 06:24:48.24 qd2kPCd4
江戸時代は都市部で白米ドカ食いしていたのにデブが多かったという記録は全く見たことがないな
やはり米だけなら特別太ると言う事はない
逆に、やたらと色々なものを食べていた徳川家康や美食家の伊達政宗はかなりの肥満になった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 06:49:07.83 HB+XWC1G
でもその二人なかなかの長生きだよなw
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 07:48:07.73 AOV5h7gP
肯定派
「宮沢賢治は４合米食ってた
米はいくら食っても太らない」
否定派
「ダイエットしたいなら米なんて食うな」
「米は嗜好品」
なんでこのスレはこんな両極端な人ばっかりになるん？
このスレってか２ｃｈって基本的にこういう傾向だけど
「米も米以外のものも適量を栄養バランスよく」
中庸という概念は２ｃｈに浸透することはない
様々な人から「甘え」と叩かれることになる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 08:16:54.54 HB+XWC1G
米好きだけど、宮沢賢治が玄米5合食ってたって、真似しようとは思わんよ。
太る太らない以前で流石に飽きるわ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:22:42.68 e6nL8xUh
まぁ昔の農村部の人達ってのはやたら塩辛いおかずをちょこっと食べて飯かっこむのが普通だったんだよな
だから米の需要も価値も今よりずっと高かった
ただそんな食生活に戻りたいとは自分も思わない
ごはん一膳にバランスよいおかず、ごはんによるカロリー摂取は食事全体の半分～1/3くらいがベストじゃね？
ちなみにパンに合うおかずでも低カロリーに抑えられる料理はあるわけで自炊して自己コントロールできる限りはあまり神経質になることもない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:09:59.62 N04hHs0Y
>>740
米はいくら食っても太らないなんて誰も言ってない
それがおまえのデブ脳なんだ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 15:18:49.28 yE6wRm+w
>>733
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:32:28.08 uzYeJNXe
>>737
1合食ってもたんぱく質10gも取れないのに何処が優れてんだよｗｗ
米でたんぱく質を補おうとしたら糖尿一直線だぞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:05:14.71 nZlOumN6
>>745
小麦よりはいいんだけどね。小麦粉のほうが安いんだけどさ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:43:40.12 yE6wRm+w
白米 100g 356kcal 蛋白質6.1g
小麦粉(薄力粉)100g 368kcal 蛋白質8.0g
同程度のカロリーなら蛋白質は小麦粉の方がやや多い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:45:57.60 tYh5NX+t
麦飯にすると水溶性食物繊維が取れていい
白米オンリーは美味しいけど栄養面は残念
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:50:04.38 nZlOumN6
>>747
アミノ酸スコアがかなり違う。ドカ食いに向いてる理由か。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:58:19.78 uzYeJNXe
アミノ酸スコアが良くてもたんぱく質が少ないから意味が無い
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:05:57.34 nZlOumN6
>>750
うん。米だけじゃ足りない。昔の日本人、身長160くらいだったし。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:07:57.09 uzYeJNXe
わかったろ！？
だから米食うな、ブッ◯すぞ？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:16:56.42 AOV5h7gP
だからなんで一気に「米食うな」までいっちまうんだよ
２ｃｈの人って本当に０か１００しかないんだね
そう思うこと自体は自由だけど、
ここは５０を目指すスレだから
スレ違いなんだよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:29:10.75 N500ncxo
スレタイに「確実に痩せる」なんてインチキ業者レベルの文言入れてるから荒れる。
とにかく米の消費伸ばしたいみたいなやましさが滲み出てる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:35:01.00 oKu5tQdg
「米食でも太らないダイエット教えて」というスレタイを提案したい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:18:14.51 N04hHs0Y
>>747>>750
小麦粉のたんぱく質はアミノ酸のバランスが悪い
つまり実際に吸収し利用できるたんぱく質の量が米よりも少ない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:21:56.66 uzYeJNXe
>>756
アミノ酸スコアが良くてもたんぱく質が少ないから意味が無い
南海いわすんじゃボケカス
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:30:57.19 4kSRdliw
パン屋が必死すぎて笑えるｗ
米を食ってれば健康で適正体重を維持でき、そして長生きできるんだよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:40:51.39 uzYeJNXe
黙れ農林水産省の手先め
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:45:35.02 AOV5h7gP
>>757-758
だから主食だけを食べるスレでも
主食を抜くスレでもないと何度言えば
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 07:27:45.49 bux8UYse
>>751
昔は白人だって殆どの国では平均160台だったけど
世界中が一定時期から身長が伸びている
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 15:01:41.58 FhOAu4jk
レジスタントスターチンってのに辿り着いたんだけど
サトウのご飯とかさレンチンするご飯を温めなければいいのかな？
冷えたご飯じゃなきゃﾀﾞﾒとかさ
60℃以下まで温め直したなら平気とかどっちなの？
これで太りにくいならご飯で太る人いなくなっているはずだよね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 17:25:37.19 aFVbXVay
>>761
それは動物性たんぱく質の摂取量が増えてきてるからだろう
アメリカ人平均身長の変化とアメリカ人の動物性たんぱく質摂取量変化の比較
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 20:04:43.81 WLz9FArf
身長が高いのはパンのおかげだな
米なんて食ってたら、いつまで経っても猿なみの身長だよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:27:00.44 dlQPe9z6
>>764
ちゃんとお肉も食べないとダメだよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 21:40:40.80 ImTmUJEd
そもそもおかずをバランスよく食べるスレだと何度言えば
米単独ｖｓパン単独でどっちが優れてようが
興味ねえしスレ違いなんだよ
もうここまできたらとっととくらだない争いで
１０００まで埋めてもらったほうがマシなのかな
そしたら>>5の内容で次スレ立てるから
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 22:41:05.76 5TUM4Jhr
グダグダ言わずパン食え
中国・韓国・日本これら敗北主義国の主食は米だ
いつまで敗北者でいるんだお前らは情けない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 22:44:26.28 ImTmUJEd
だから肉も野菜も食うんだよ
そんな難しいこと言ってるかな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 23:30:29.03 ENbWO+XU
荒らしはもうスルーしようよ
はっきり荒らしてる意図が見えるのに構ってやるのは無駄
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 01:52:40.97 Gn9BP4UU
>>763
米国人の食べてる肉の量半端ないな。
動物性たんぱく質毎日２００ｇって事は毎日肉1キロぐらい食ってるｗ
そりゃでかくなるわな。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 02:09:48.34 Gk992pPP
>>770
身長だけじゃなくて体重の推移も見たいけどね
なぜ、あれだけ突出してデブが多い国になったのか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 02:55:51.24 DsyEB3Mj
アメリカの小麦は体に悪い
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 06:38:05.07 hWg9V+7t
小麦は国産を食べよう
美味しくてポストハーベストの危険もありません
て、ここは米スレだった
パン＆米好きは玄米パンを食べましょう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 07:34:44.62 FO8GCgmu
9割輸入だっけ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:45:50.72 o8O/iP7F
ささみ１５０ｇ
ほうれん草１５０ｇ
ごま油６ｇ
米０．７合
これで米も野菜もたっぷり食って約６００キロカロリー
タンパク質は肉から
糖質は米から
脂質は油から
こうやって機能分離するとやりやすい
食材の脂質を減らして、調味料だけから脂質をとることで、
食事全体の脂質量が少なくても
脂っこい料理を食っている感覚が得られるし、
またカロリーが抑えられているので
たくさんのごはんと一緒に食べる幸せも味わえる
こんな形で１日２０００キロカロリーを毎日キープしています
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:52:50.58 MFW2LZUl
0.7合じゃすぐ腹減るわ
やっぱりオートミール最高
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:57:20.94 zPfLl+tI
ご飯は3合食っても太らないよ
太るのはおかずが原因
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 20:12:12.88 o8O/iP7F
>>776-777
どうせ食いすぎって叩かれるかと思ったらそっちにいったか
３合も食ったら俺なら太るなあ
米３合＋タンパク質１００ｇでもう２１００キロカロリーだし、
脂質もゼロにはできないし
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 22:46:33.90 o8O/iP7F
米に限らず、PFC２：２：６でバランスよく食べるっていう
スレってある？
本来は王道スレがそうでなければいけないんだけど、
ぶっこわれてるからなあ・・
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 22:50:53.57 MFW2LZUl
ダイエットでPFC２：２：６は効率悪い
脂肪落ちにくく筋肉は落ちる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 22:58:17.03 6skFE693
米３合だとそれだけで１５５０kcalだろ
それを全て卵ご飯で食べるとして鶏卵*６で４８０kcal、濃口醤油がだいたい８０kcal、合計で２１１０kcal
自分の基礎代謝はもちろん生活代謝をも上回ってしまう
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 16:00:44.31 Yp49/0xE
>>780
それ３：２：５くらいじゃダメかな
自分それくらいだけど
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 16:11:59.69 MU2QWxwp
タンパク質は全体の何割っていうより
体重の２倍くらいがいいね
その辺は人によってフレキシブルにしようと
テンプレ>>5にも書いてある
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 06:33:59.13 ihz4iokF
>>776
やはり米じゃなくて食い過ぎが原因じゃん
普通の人は一食一合たべないし
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 06:54:50.57 bRfYbUxD
米は大好きだけど１日１合も食べれない…１日０．７合くらいだわ
固いご飯をもしゃもしゃ噛み砕くの好きだから
水は０．５合分くらい少なくして炊く
家族が柔らかいご飯好きだからいつも揉める
家族が炊くとぐちゅって感じの歯ごたえになるからご飯が苦手になる
多分水多めで炊いてる
なんでご飯炊くのは譲らない
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 13:09:37.39 EG6gC8+b
柔らかいご飯ほど美味しくないものはないと思うのだけど
やはり我が家でも柔らか派が多い…
味というより自分と妹以外は歯が悪いからなんだけど
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 17:40:53.69 4ffFcvL8
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/07(金) 19:52:50.58 ID:MFW2LZUl [1/2]
0.7合じゃすぐ腹減るわ
やっぱりオートミール最高
↑
これがデブ脳か
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:19:56.63 kCesKTA6
俺はコシヒカリを水多めで炊いて
モッチモチにするのが好きだなあ
好みは人それぞれやね
味の好き嫌いは置いといて、
見かけの体積が増える分だけ
ダイエットにはちょっとお得だよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:15:19.17 kCesKTA6
米しか食わなかったら俺だって１食０．７合じゃ足りないが、
そもそもおかずをバランスよく食べることによって
適度な満腹感を得ましょうってスレなんだよなあ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:29:00.11 mSUpK4DA
>>789
そんなこと、どこに書いてある？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:30:33.89 kCesKTA6
>>790
>>5のテンプレ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 23:17:11.29 mSUpK4DA
おかずをバランスよく食べる、は書いてないみたい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 23:47:50.04 4ffFcvL8
>>792
２.お米単品摂取はドカ食いの元
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 06:50:42.43 alpfi568
おかずと米のバランスを考えて食べる、は
おかずをバランスよく食べる、とは全く違う
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 07:37:04.74 IDNZxCBI
＞おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
＞過食も止まり健康になる。
＞必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
＞（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
全く違うってほどは違わなくね？
なんでそんなにネチネチ突っ込んでくるのか分からん
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 08:55:56.08 alpfi568
ネチネチ以前の、日本語力の問題だと思う
間違った日本語で意図を伝えようとしても無理だよ
内容の違うことを書いておきながら逆切れされてもねぇ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 09:11:14.85 pSCKzxTL
大差ない。どーでもいいよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 09:21:24.10 alpfi568
あと、ついでだけど
炭水化物（脂質）とか炭水化物（糖質）も間違ってるね
いいかげんなテンプレ前提に話しても埒が明かないし
当然のことだけど、炭水化物は（糖質＋繊維）です
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 09:28:04.18 pSCKzxTL
>>9
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 12:09:16.82 Au4Z/++i
米食は太りにくい
米が主食な国の人とパンが主食な国の人を比較すれば一目瞭然
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 13:37:57.31 92IPLRbc
>>794の ID:alpfi568 はアスペルガーのメンヘラ
一般人なら理解できることでも ID:alpfi568 は理解できない
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 19:37:21.77 0FWmmetW
動脈硬化巣（血管にできた塊）を小さくして消滅させるには、糖質、脂質を控えることが鍵でそれ自体に脂質糖質が含まれてる上に
ジャムやバターを塗って食べるぱんより米や芋（大学芋などは×）は、量をとっても皮下脂肪にはなっても、血液中の脂肪は増やさない
と病院のサイトに載ってた。高脂血症と診断された自分にとっては朗報♪ご飯の量も減らそうかと考えていたが、ご飯もしっかり
焼芋も食べていいとかならダイエットは楽だｗ自分、ぱんなら制限なく食べてしまうけどごはんは基本フツー盛１杯で満足するし
焼芋も１本食べれればかなり満腹感得れるタイプなんでｗあとは菓子類、間食、夜食をやめればいいんだな！よし(9｀･ω･)9
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:52:48.86 92IPLRbc
>>802
がんばれ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:54:08.01 tBfM3VVu
米食ってたら長生きするわ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 02:32:07.06 Wsb8UKy9
あと２００で次スレだけど、スレタイとテンプレを考える必要は？ある？
このスレを荒らしてるデブ脳や、炭水化物抜きダイエットで脳が減ってる人にも、どんな馬鹿にもわかるように変える必要はある？
たとえばスレタイから「確実に痩せる」を抜くとか
>>2あたりにわかりやすくまとめておくとか、それともあえてまとめずに個々の体と相談して判断しろって入れるか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 02:34:50.47 Wsb8UKy9
ちなみに、あえてテンプレをつくらないのなら、>>2にいれるのは前スレ>>13がいいかも
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:14:04 ID:9Vn8CPPL
テンプレがないのは、あまりにも普通のこと過ぎるのもあるのかも。
明確で特別なルールって、ないんだよね。
でもその方が楽でいいとわたしなんかは思うんだけどな。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:37:04.49 t03r9RIP
>>800
単体で見ればむしろパンの方が太りにくい
そもそも主食の穀物ではなく副食が問題
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:51:17.90 rlMx/DZ0
>>803 ありがとう。３日坊主の自分だけど今回ばかりは体のことなんで続けるよ（`･ω･´）
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:29:30.31 lgEK6JHR
和食ダイエットとか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:32:40.34 BuGKppni
>>807
自分もそう思うけどこのスレの生産ｓｈ・・もとい狂信者の方々はそうは思ってないみたいだよね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:41:05.88 QBGc5Jm3
ジャンクフードのパンと栄養満点の米を比較しては米に失礼
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 13:00:23.71 Wsb8UKy9
>>807
>>810
だったらおまえらはパン食ってればいいだろ？このスレから出て行けよ
荒らし行為だ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:40:17.49 Mbx/nDhj
>>805
確実に痩せるってのは外した方がいいね
>>5の名前欄がスレタイ、内容がテンプレでいいと思う
炭水化物（脂質）ってところは訂正してある>>9で置き換えればok
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 15:30:19.54 QBGc5Jm3
別スレを建てるべき
伝統あるスレは名前をコロコロ変えるべきではない
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 19:46:46.80 Mbx/nDhj
>>814
それなら原点回帰で何故か２スレ目から消えた１スレ目の>>1
「日本人は大昔からお米を食べて世界一の長寿国になった。お米は何杯食べても絶対に太らない。太る原因は一緒に食べるおかずにある。」
をテンプレに戻すのはどうでしょうか
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 20:52:19.92 Wsb8UKy9
>>815
「お米は何杯食べても絶対に太らない」
そんなの、絶対にデブ脳に荒らされる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:39:56.94 rlMx/DZ0
>>807 食事なんてバランスなのに単体って・・単品ダイエットでもする気 プッ( ´,_ゝ｀)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:53:09.80 6iTdru5t
むしろ俺はＰＦＣバランス２：２：６で
栄養バランスよく食べるっていうことに特化したスレがほしい
主食はパンでもご飯でもいもでもなんでもいい
本来は王道スレがそうあるべきなんだけど、
あそこがぶっ壊れてるからなあ
そうすれば、このスレはスレタイのままで
米ｖｓパン論争でも思う存分やってくれてかまわない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 22:24:06.35 42JNY+3K
ダイエットなのになんでわざわざ炭水化物の比率を上げるか意味不明
米食いたいだけだろデブ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:26:43.46 /1M3ccCE
226ダイエットのスレ欲しい人は立てたらいいじゃん
個人スレじゃなければ好きに立てていいでしょ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:43:49.61 v1h3mHRb
米が主食の人は細身だよね
太ってる人の殆どがパン食ってる
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:55:39.47 RoKc5rF9
日本のパンは添加物が多い
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 05:36:56.11 84s+e06a
日本人の主食。お米のダイエット！
とかでいいんじゃない？スレタイ
パンやハンバーガーとかメインで食べる人より
ご飯をメインで(おかずは色々だけど)食べる人のがまだ多いでしょ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 05:39:34.46 84s+e06a
日本人の主食。お米でダイエット！だった。
【の】と【で】では意味合い違うな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 06:17:34.58 ++B50l6D
>>812
それは>>800に言えよ
話題振ってきたのはコイツだろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 11:04:52.42 eOecbS0a
>>825みたいなデブ脳の荒らしが来ないようにするにはどんな>>1のテンプレにしたらいいか考えよう
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:50:32.30 xv9VVPRA
炭水化物ってある程度食うと痩せる気がするんだけど
毎日1100キロカロリー程度で昨日の夜大福5個700キロカロリー食べたら
今日運動してないのに400gも痩せた
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:18:20.44 nqg72ByX
うんこじゃないの
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:21:42.68 EjHKcdH0
米と蕎麦を食ってれば、健康的な体型体重を維持できるよ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 06:28:46.86 bZ1bPz4m
普通の量を食べていれば何食べても大丈夫
毒物ですら微量なら大した影響がないくらいだし
問題は量だけ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 08:17:28.86 n5/X/il3
>>828違うw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:09:26.34 em9b0eMJ
おしっこじゃないの
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 23:00:44.99 9Hxw+mXc
デブが菓子パン買ってるのを見た
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 23:29:57.48 yvMG3Cgh
米（糖質）を食うな、ローカーボ、または糖質制限ダイエット
米を食え
どっちなんだろうね？ｗ
体質によるのか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 23:36:21.71 TR8AOj+N
>>834
どうやったら1行目だと思えるの？ばかなの？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 02:20:37.57 W9C7Ye9g
マツコが米は無限に太るって言ってた
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 02:37:47.30 9zLwzaJN
心病んでる人は何食べても太る
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 12:37:17.62 Ro04Jx3+
確実に痩せるおめこダイエット
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 12:43:21.88 Ro04Jx3+
というネタだけで立てたスレがここまで伸びるとは
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:05:16.91 gwHtiTJS
単純に炭水化物の塊の米なんてダイエットしてるなら食べない方がいいだろ。
痩せてる女の子はみんな弁当のご飯はほとんど残してる。
ま、そこまでしてまで痩せたいとは思わんが。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:18:10.14 TuNQSs10
なんでそうデジタルな考え方しかできないんだよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:30:37.26 zQxGhcBN
スレタイがミスリードするからだろ
確実に痩せるなんて書いてあったらスレタイ読んでエッ？ってなるよ
バランスよく好きな米を食ってアンダーカロリーに押さえつつ健康的に痩せようという趣旨なら分かるけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:45:22.68 w/nSntvQ
アスペ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 03:48:26.93 tA8Z2RfV
だからスレタイ変えて「確実に痩せる」は抜く
アスペが来ないように
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 04:21:00.03 SbRFYhY9
>>840
炭水化物に加えて脂質、糖質含んでて、それにさらにジャム、バターつけて食べるぱんなんてダイエットしてるなら食べない方がいいだろ。
痩せてる女の子はみんな弁当のご飯は完食してる。おかずに脂質、糖分あるのに、それ以上主食で摂取するのダイエット向きじゃないだろｗ
おまけに脂肪分の少ない和のおかずに合うのは米です。おこめｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 07:34:43.16 qAlWnHGb
ダイエットしたいけどご飯も食べたいデブ集合
みたいなスレタイで良いだろ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 07:48:05.18 7hkQ6KN7
お米大好きダイエット
字面がいまいち
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 08:39:17.47 T/LwvOsk
コメット
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 09:51:03.59 TuNQSs10
「米を主食にバランス良く食べるダイエット」
くどいけど、このくらい丁寧に説明したスレタイにしないと
同じことの繰り返しなんだろうね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 14:27:53.34 tA8Z2RfV
>>849
だよねー
>>846のようなデブには太り過ぎて死んでほしい
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 14:32:04.29 scGYoqIh
昨日おでん食べたけどコメと合わないねぇ
やっぱそれ単品でも食えるパンが最強だわ、おでんにも合うし
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 16:04:24.46 tA8Z2RfV
>>851
さすがデブ
言うことが違う
ドカ食いしたことを反省するスレpart80
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/16(日) 15:29:06.21 ID:scGYoqIh唐揚げ１２個食べた
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 16:09:40.60 qAlWnHGb
必死使って必死だなｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:57:12.73 1A7haiV1
まーた、パン単品とか味覚音痴なことを
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 06:28:33.28 8kVAcDeX
米だって塩おにぎりとかで食べられるじゃん
まあ、パンが美味しい事は否定しないが
どのみちオデンはおかずにならんw
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:14:42.14 SItGtVCV
まとめると米はパンに負けたの？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:28:54.91 WyuIJS9C
勝ち負け競ってどーすんのよ？
しょうもない。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:29:24.73 Tl6FvkMP
単品で食べやすいものはダイエット的にはよくないでしょ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:44:57.62 sJJUSFhe
今日のお試しかでやるみたいね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:45:47.60 BK6paq/9
ヘイト撒き散らしてる暇があったら
簡単に痩せないお米ダイエットスレ立ててさっさと移動すればいいのに
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:09:59.70 lg2pQBZy
>>859
一週間一日五合生活で体重どうなるかやってるね
おかずはごはんのお供系だけだから量は少なめな感じ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:19:24.08 rOUo25Cz
５合生活は現実味なかった
２合くらいで半年やって欲しい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:17:44.22 wkljig5R
お試しかどんな内容だったの？？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:23:40.35 Q6su+L87
米ダイエットは痩せるぜ
秘訣は朝晩は納豆１パックど同じ位の炊いたご飯量
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:52:53.65 g2EA9qJ7
一週間米五合生活、体重と血糖値は若干下がってたけど
中性脂肪はかなり上がってたな
やはり何事もやり過ぎは良くないという事か…
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:57:55.94 WyuIJS9C
上の宮沢賢治と同じですね。
カロリー的には痩せも太りもしない。人によって多少違うくらいかな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:08:15.95 vppmQ5Xt
中性脂肪が上がったのは野菜や繊維質のものを摂ってなかったからと
番組の最後に言ってた
それといくらなんでも5合は多すぎ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:19:16.07 H7KV6p/p
さすがに５合は極端だけど、白米きちんと食べて野菜とかの汁物と適度なタンパク質の食事してれば痩せるのかな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:30:09.80 LAoXfa1y
宮沢賢治の「雨ニモマケズ」は、そういう人になりたいという彼の願望だからなｗ
実際に5合も食ってたか分からんぞ。
まあ軍隊では１人１日6合が基本だから、食ってたかもしれんが
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 01:54:34.52 D8mdtV3j
>>865
体重と血糖値は下がってたのか
中性脂肪対策には普通に野菜をとってればいいだろ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:58:23.44 QJ7YFWQQ
どうしても米食べたいんだなここのデブ共はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 08:36:42.59 6eUQU3Bm
>>863
毎日米5合をたべる
おかずは日本各地の酒盗みたいなもののみ
結果
体重と血糖は少し下がったけど中性脂肪バク上げ
もう少し常識内でやればよかったのに
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 08:55:29.98 hOCN3Egx
あの米一日五合生活に食物繊維をプラスとなると先日テレビでやってた日本が貧しかった頃の農村の食事そのものになる
ごはんのお供は肉味噌とかしゃなくやたらしょっぱい漬物と味噌汁、基本がこれ
昔聞いたお年寄りの話によるとこれに三日に一度くらいにこれまたしょっぱい魚(干物や塩引き)がつく
そして子供の頃からガチ労働、歩く距離も半端ない
この頃問題視されてたのは中性脂肪じゃなくて塩分の摂りすぎだったと思う
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:45:47.23 D8mdtV3j
>>872
極端すぎたよね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:50:02.02 JRSG+wQi
>>873
コレステロール不足で血管弱いのよね。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:01:28.08 cN1EKLMN
やっぱパンの方が優秀じゃん
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:24:46.00 vppmQ5Xt
てか、最近の流れだとお米ダイエットと対立してるのは糖質制限なんだけど
パン派とかどうでもいい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:55:55.46 cN1EKLMN
逃げたな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 07:07:18.26 p/q8rsYu
全粒粉のパンは優秀だけど普通の胚乳小麦粉のパンはアカン
白米以上にGI値が高い
更に油脂とか糖類が入っていたら軽く死ねる
だが、日本人は何故か菓子パンとか惣菜パンみたいなジャンクなパンばかり好んで食べるんだよな
外人はそういう日本のパンを凄く嫌っているけど、確かにあれはおかしい
米文化圏に例えると、毎日オハギや大福を主食にオカズ食べているようなものだよ
プレーンなカンパーニュやロッゲンブロートみたいなパンを食べるべき
その方が健康に良いし、何より美味しい
まあ、ダイエットという観点からすると玄米が最強だけどね
同量で比較すると小麦全粒粉や燕麦などに比べても炭水化物は半分程度でミネラルや食物繊維も豊富
腹持ちも良いし、玄米と野菜と大豆食ってれば何も問題ない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:46:04.82 AAB/lbFK
>>879
オートミールなら1食分でおにぎり1個分の糖質量より少なく腹持ちが良い、たんぱく質、食物繊維も遥かにオートミールの方が多い
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:02:47.02 dZJg8lUU
高い金だして、豚の餌食いたくはないな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:05:04.08 AAB/lbFK
豚の癖に人間の食べ物食ってんじゃねえよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:59:06.38 p+5PI9uY
>>881-882
このやりとりひっでえｗ
笑っちまったｗｗｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:19:04.10 HKUFCYsA
>>880
それは完全に気のせいだ
米もオートミールも糖質量は殆ど差がない
単に食べる量が少ないだけだろう
玄米粥でも食べれば同じ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:05:23.57 vvkt5B0Q
>>884
荒らし豚にレスつけるな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:02:03.88 t7/gWmls
米を食いまくったら太った＼(^o^)／
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:04:39.45 OM65wU92
本当に>>886みたいなのが
次から次へとうじゃうじゃ湧いてくるなあ
いっぱい食ったら太るに決まってんだろ
最初の５レスくらい読めっつーの
どいつもこいつもめんどくせーな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:19:20.43 1DDt6NOU
>>887
怒ったの？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:51:53.93 Av/n/bd6
お米を我慢しなきゃ痩せられない怠惰な身体は嫌だなぁ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 01:41:55.63 HTJidkKi
オレ
１８２センチ
６５キロだけど米は我慢してるぜ
米は糖尿病の原因の一つだしな
健康って大事だろ
慣れて来ると朝晩は納豆パック一つ分程度のご飯で満足感がある訳よ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 06:04:16.00 u+sfOyB4
>>890
>>889
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 06:58:00.05 w3EtJG4M
>>890
食事を控え目にする事は良いことだよ
穀物食べずに他のものをガツガツ食ってる奴はアホだけど
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 07:32:53.90 WNk60mgn
今体重増やしてるけど米って体重増やすのに最高の食べ物だな
さつまいもやオートミールで太ろうとするとかなりの量食わないといけない
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 07:39:53.77 w3EtJG4M
いや、糖質量変わらんし同じ量食べれば太るから
そもそもオートミールとか不味くて100gも200gも食えない
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 08:12:28.25 WNk60mgn
糖質量変わるし同じ量食べてもサツマイモやオートミールは食物繊維多くてGI低いから太りにくい
体重増やすときは米、減らすときはオートミール、さつまいもが定番
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 10:58:04.40 u+sfOyB4
そもそも、だよな。
米5合に対抗してオートミール750g食い続けてみれば？
俺は後者はお断りします。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:01:07.76 OM65wU92
あーもう、おめーら総じてめんどくせーな
「米５合食う」
「米は嗜好品。米食うのは甘え」
なんでこんな両極端な奴らしか現れねーんだよ
もうめんどくせーからとっとと１０００まで埋めてくれ
何が悪いかって、結局はわざとこんな悪意的なスレタイで建てたスレ主だよな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:16:44.53 u+sfOyB4
ダイエット向きだから米食ってるわけじゃないのにスレタイ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:33:39.19 iNAIkm8x
次スレのスレタイだけど
「お米を主食にしてのダイエット7」
テンプレは
「お米を主食にしておかずもバランスよく食べましょう
ばっかり食いやドカ食いはいけません
お米に対して敵対心を持つ人は書き込まないでください
そういう方は糖質制限スレ、オートミールスレなどに行ってください
米を主食にすることに反対なのに書き込みを続ける者は荒らしと見なします」
で、どうでしょうか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:40:31.38 OM65wU92
>>899
スレタイに「○○禁止」ってかいたら
わざと「○○」って書き込みに来る愉快犯がうじゃうじゃと湧いてくるからな
ジョギングスレだってそうなってしまったし
普通にそのスレタイ＋>>5でいいよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:48:15.64 iNAIkm8x
>>900
それもそうですね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 22:58:46.02 Bsqjrfw3
新スレ立てる時は>>5の間違ってる所を>>9で訂正した物に差し替えﾖﾛｼｸ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:10:48.45 GYFKX7kv
バランスよく食べることを推奨するなら、米の代わりにパンが主食でも良いんじゃない？
米でなければならない！と言う絶対的な後押しが欲しいのです
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:13:42.61 OM65wU92
>>903
俺はむしろそういうスレがほしいわ
すでに王道ダイエットスレがあるから
本当は重複なんだが、
あそこがぶっ壊れてるしなあ
米を選んでる理由は味が好きだからっていう
それ以上でもそれ以下でもない
栄養面でどっちが優位とか考えてないし
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:25:21.56 GYFKX7kv
季節的に【確実に痩せるお餅ダイエット】でも良いね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 00:03:55.57 EmUxJatN
では
次スレのスレタイだけど
「お米を主食にしてのダイエット7」
テンプレは
「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
URLﾘﾝｸ(www.junkan.org)」
で、よろしいでしょうか
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 00:05:25.15 EmUxJatN
ちなみにここは米スレなので、餅やパンといったものはスレ違いではないかと思います
そういうスレが欲しいならここでではなく新しくそういったスレを立てたらいいのではないかと、個人的には考えます
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 00:15:01.64 VSIUi0Jm
「お米ダイエット」で良いじゃん
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:53:28.18 EmUxJatN
>>908
それだと米だけを単品で食べると思い込むような人、または荒らしが沸く心配があります
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 09:00:53.36 GEceQI+M
「ごはんとさっぱり和食でダイエット」
とかは？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 09:03:10.72 +VMOS/+S
「痩せたいけどお米は辞められないデブ集合」
でおｋ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 10:59:21.87 EpFFxnAz
>>911みたいな奴を防ぐには
スレタイで「米を主食にバランス良く食べるダイエット」
くらいまで説明しなきゃいけないのかな
かといって、あまり趣旨を明確に説明してしまうと
スレの趣旨を理解した上で
あえて頓珍漢なことを書き込む愉快犯が湧いてくるからな
ジョギングのとタイム禁止スレにタイム書き込む奴みたいに
つくづく２ｃｈってめんどくさいわ
なんでこんなことで悩まなあかんのやろ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 11:26:54.84 HP2kQS2q
>>911
>>889
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 12:03:28.29 /PGkCyl/
それより米を食おうぜ！
米をたくさん食べれば悩みも無くなるという研究結果があるらしい
ソースは秘密だが
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 12:13:51.04 EpFFxnAz
だからそういうスレじゃねーっつてんだろーが
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 13:00:18.18 EmUxJatN
荒らしてるのと、真正アスペでスレの趣旨が理解できないのの2種類いるようですね
低脳どもには困ったものです
スレタイ候補で最近出たものは
（１）お米を主食にしてのダイエット7
（２）お米ダイエット7
（３）ごはんとさっぱり和食でダイエット7
あとはここの>>5の名前欄になってる
（４）【ご飯主食で】お米ダイエット7【健康体】
このぐらいでしょうか？
自分は（１）か、（４）もいいと思いますが、他にも候補があったら出してみてください
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 13:44:45.47 EmUxJatN
補足
（４）は、昔そういうスレタイのスレがありました
このスレとある意味双子の兄弟ですが、落ちました
【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 14:51:49.30 xkleKmPO
米とタイトルに入ってるとどう転んでも荒らされる気がするんだよね
和食系に一票だけど、和食ダイエットスレって昔あったけど地味すぎて？落ちた
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 14:53:27.06 EmUxJatN
スレタイから米を取ったらそもそもこのスレの存在する意味がなくなってしまう
ただの王道ダイエットになってしまう…気がします
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 14:59:51.04 Hw4npLvJ
米で痩せたって人より米で太ったって人の方が圧倒的に多いだろうから仕方ないね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 15:47:10.33 hhLeP38D
>>920
それがおかしい
米だけ食べている人なんていないだろ
色々なものを一緒に食べて太ったのに、何故か太った原因を全て米に転嫁する謎
米がそんなに太るなら戦前までの日本人はデブだらけで既に全滅しているだろう