13/12/18 14:11:38.97 qesj8T2+
>>366
そはまた、別の話です。
いまは「日本人が、もともと米を食べない民族だった」かどうか、をお話ししているので、
どんぐりの話は、誰もしてないと思いますが。
それとも君は「どんぐり＝米」と思ってるわけ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 15:55:21.26 +emf0wTB
は？マサイ族が米を食べたらどうなるかと言う話だろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 07:49:28.38 8zSoCkEq
韓国のコーリャンダイエットとかいいんじゃないのか。
昔の韓国はコーリャンとか粟、ヒエばかりでみんな痩せてたし。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 13:28:11.21 aqNxsQqr
昔の人が痩せてたのは寄生虫がいたから
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:17:54.55 NciMvjI1
昔の人が痩せてたのは
・寄生虫がいたから
・肉体労働をたくさんしてたから（産業革命以前、車社会以前、情報革命以前は）
・白米より玄米や雑穀を食べてたから
・エネルギー代謝が不活発になる５０歳になる前に、死んでたから
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:12:02.86 ygjx88LZ
農耕以前でも、どんぐりなど木の実、芋、果物、雑穀などで、糖質は摂取してた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 07:16:29.75 P6FxaJvE
>>363
マジレスすると、タンパク質大量に食べるだけでも鬱にはならない。
でも、最近はタンパク質を多く取りすぎると、糖尿病や腎臓病になるリスクが上がるって研究結果が沢山出ている。
鬱にならないのに必要な量のタンパク質は、長い目で見ると体に良くない。
だから、タンパク質少量+炭水化物適量を時間をかけてゆっくり食べるのが一番いいんだけど、その中でもお米はブドウ糖を沢山含んでいるから、脳の満腹中枢を刺激して、鬱になりにくいって話だったと思う。
昔の人は短命だったし、今よりも労働量も多かった。野菜の質も昔の方が良かったし、昔の人と同じ生活が出来る訳がない。
だから、本当に健康になりたいなら、バランスよく食べないといけないんじゃないかなって思う。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:03:02.81 +eTNsK4x
>>372
> 農耕以前でも、どんぐりなど木の実、芋、果物、雑穀などで、糖質は摂取してた。
それは過渡期の話ですね。狩猟採集時代と農耕時代の間の、短い過渡期のお話です。
当時、地球規模の気候の大変動で、草原が減り、草食動物が減り、それを食う肉食動物も減り、
人間は困ってしまった。本来、食べるべき獣肉が、食べれなくなってしまった。
同時に、同じ「気候の大変動」により、密林が広がり、ドングリやイモ類や果物が、よく採れるようになった。
かくしてヒトは、仕方なく、木の実（どんぐりなど）やイモ類なども食べ始めた、というわけです。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:39:58.79 QAvZvnGJ
>>374
なんで人間に臼歯があると思ってんの？ばか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:49:21.87 KQwwbDut
状況に応じて食えるものを食ってた、てこと。糖質を悪玉に仕立てて肉食ってたわけではないだろ。
足りなきゃ自分で糖質作っちゃうくらいなのにな。
不足しない程度に糖質も取ればいいんじゃないか。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:02:30.21 KQwwbDut
過渡期とはいつのこと？
だいたいホモサピエンスは10万年くらいだろ。ホモエレクトスを想定してるんだろうが、別系統なんではないか。
それともエレクトスが進化してサピエンスになったと考えてるのか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:10:36.49 KQwwbDut
700万年て、もっとまえだな。ルーシーか。まだ肉食はしてないんでないか。果物が主だとおもうが。400万年まえから脳が大きくなり始めたのは肉食のおかげだと聞いたが。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 15:51:18.90 +eTNsK4x
>>375
臼歯は、もともと肉類・魚類をすりつぶすため、ですよ？
それが農耕革命以後は、穀物をすりつぶすのに、転用されたに過ぎない。
現に、今でも肉を食うときは、穀類を食う時と同様、臼歯で、すり潰してますね？
火を使って柔らかく加熱調理していれば、それは可能です。
もしかして君は今まで「人間が臼歯を持ってるのは、ヒト本来の食べ物が米飯であることを意味している！」
みたいな俗説を、信じてたのかな？ その俗説は、２度と口にしない方が、良いですよ。笑われますから。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:24:19.93 QAvZvnGJ
>>379
馬とライオンの歯を比べてみなさい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:48:41.01 KQwwbDut
肉食の歴史は700万年はガセだという件については？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:02:08.77 KQwwbDut
草原を獲物を追って走るのに、糖質はかかせない。現代のマラソンランナーだってカーボローディングするしな。
狩りをしなくていい運動不足の現代人なら不要かもね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:50:35.74 +eTNsK4x
>>381
これこれ、まだ「ガセ」と決まったわけではないぞ、早とちりはいかん。
肉食の開始時期については多説あり、400~700万年、と幅がある。
君>>378が「聞いた」としている400万年前説は、アウストラロピテクスの時代だね。
当時の彼らが肉食していたのは、 wiki にも、学術論文にも書かれてあるから、
それは確かだね。もちろん当時も、野生の植物も、食べてはいた。食べられるものなら
なんでもね。
それ以前については「まだ研究中なので不明」なんですよ「不明」ね。今後の研究が待たれます。
いずれにせよ「肉食の歴史」は400万年、そして「穀食の歴史」は1万年。ここまでは事実。
それですら、400:1で、肉の圧勝ですよ。もしかしたら、今後の研究次第で、700:1になるかもしれない。
僕は「なる」と予想しています。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:57:19.95 vCSuxv+7
>>379
霊長類と食肉目の歯の違い
霊長類が体の大きさに比べて口が小さい
人が肉食動物だと主張するのは無理がある
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:10:25.53 KQwwbDut
既定事実であるかのように書いたのは撤回？
年代的にはまだまだ不確実なのはたしか。だけどアウストラロピテクスやホモエレクトスが現代人の祖先ではないとするのが定説だろ。
枝分かれした別の人類だよ。
現生人類の直接の祖先が狩人だというのはそうなんだろうが、せいぜい20万年だ。
狩猟という激しい運動に糖質が不可欠なことについては？
糖質制限者は運動しないからわからんか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:14:40.32 KQwwbDut
>>384
肉も食べる雑食だと考えれば。
チンパンジーは小型のサルを食べるそうです。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:45:10.36 vCSuxv+7
>>386
そう、普通は霊長類は雑食と考える
ところがID:+eTNsK4xは肉食用の臼歯を草食に転用と言ってるわけで
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:16:22.03 KQwwbDut
虎やライオンに臼歯あるのかな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:25:51.18 KQwwbDut
臼歯はあるみたいだけど、すりつぶす機能は無くて、切断するかたちみたい。
人間の臼歯とは違うようだ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:27:08.13 +eTNsK4x
>>384
> >>379
> 霊長類と食肉目の歯の違い
> 霊長類が体の大きさに比べて口が小さい
> 人が肉食動物だと主張するのは無理がある
いやいや君さ、「歯」とか「口」とか言ってるけど、そんなのは、ヒトの場合、些末な問題です。
ヒトは、二本足歩行ができ、「自由な両手」で「石器などの道具」を使えますので、その道具で
肉を骨から剥がして、切り刻んで、小さな口に、入れてたんですよ。
だから、「大きな口」や「ライオンみたいな歯」がなくても、大丈夫なの。
それら「口」や「歯」のかわりに、「手と道具」があるの。それがヒトの特徴なの。
こういうのは、みな小学校の時に、習ったはずなんだけどなぁ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:37:15.09 vPftAKV8
>>390
阿呆なうえに妄想狂ｗｗｗｗｗｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:39:02.55 KQwwbDut
>>390
人は肉食動物だと言ってるのか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:40:45.44 +eTNsK4x
>>391
では君。
僕>>390の文章の「どこ」が「どんな理由」で「妄想」なのか、
ちゃんと理由を説明してみたまえ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:42:45.40 vPftAKV8
>>393
全部ｗｗｗｗｗｗバカすぎｗｗｗｗｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:50:36.10 +eTNsK4x
>>393
では「どんな理由」で？ ちゃんと論拠となる文献を、提示できますか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:51:35.91 KQwwbDut
虎やライオンでさえ、狩りのエネルギーは糖質なんだけど。糖新生で作りだすんだけどね。
人間は食事で取り込むことが出来るんだから、無理に糖新生する必要ないだろう。食べればいいんだから。
まあ現代日本の一般的な食事よりは狩猟採集社会の食事の糖質は少ないだろうけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 20:33:04.99 KQwwbDut
＞臼歯は、もともと肉類・魚類をすりつぶすため、ですよ？
これは、なんか根拠があるのか。
肉食動物は肉をすりつぶしたりしないだろう。食いちぎり、丸呑みしてるように見える。
どうして人間は肉をすりつぶさないといけないのかな。
消化に悪いから？
そう言えば、唾液に含まれる酵素が炭水化物を糖に分解するんだよな。
糖質を吸収するための仕組みがあるんだから、使えよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 20:42:31.85 KQwwbDut
肉食を始めたとされるのは、現生人類のの祖先ではない、別の人類だということ。
狩りには糖質の強力なエネルギーが必要だということ。
スルーしてるみたいだけど、反論できないの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:04:18.23 XiREwMJM
>>132
なんかﾜﾛﾀ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:49:51.08 KQwwbDut
糖質制限食が人間本来の食事だなんてのが妄想なわけで。
環境に応じて食えるものを食ってたのが人間なんだから。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:59:05.35 cVV1SKTA
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:19:21.70 rAlSZZWx
>>396
> 虎やライオンでさえ、狩りのエネルギーは糖質なんだけど。
そうですね。彼らの狩りは、持久運動ではなく瞬発運動です。遅筋より速筋を使う。一瞬で仕留める。
失敗したら、もう追わない。獲物を延々と長時間追いかける能力には、欠けてますから。
次のチャンスを待ち、その間、グリコーゲンの回復をする。
> 糖新生で作りだすんだけどね。
それは違う。彼らの狩猟行動の燃料は、筋グリコーゲン由来の糖質であり、糖新生由来の糖質ではない。
前者は、即座に利用可能だが、後者は糖質製造に時間がかかる。なので重要な筋肉内の筋グリコーゲンが
枯渇した時点で、上記の通り、彼らの狩りは終わる。
（なお肝臓のグリコーゲンは、主に、赤血球などに使われ、運動時の骨格筋では使われません）
他方、ヒトの狩りのスタイルは、瞬発運動ではなく持久運動です。速筋より遅筋を使う。たとえばシカの集団を
延々と長時間追いかける。すると集団内の子鹿や老鹿が脱落する。それらを食べるのです。
かくしてヒトの狩猟行動は、持久運動が中心。なので主要な燃料は、糖質ではなく、
腹部脂肪由来の脂肪酸です。コレを少しずつ分解しながら、長時間、運動する。
動かす筋肉も、速筋ではなく遅筋。使う回路も、解糖系ではなくTCA回路です。
だからこそ、下記のようになるわけですね。
> まあ現代日本の一般的な食事よりは狩猟採集社会の食事の糖質は少ないだろうけど。
貴君は、部分部分に間違いはあるものの、それなりによく勉強しておられるようだ。
次の本で、その知識をさらに拡充してみられては、どうですか？ 面白いですよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:28:09.82 hSRy/zqH
質問や疑問に一切答えずコロコロと話変えすぎ
で、結局
霊長類は何食動物なの？
マサイ族が米を食べるとどうなるの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:43:49.05 evkeBLDR
>>402
＞筋グリコーゲン由来の糖質であり、糖新生由来の糖質ではない。
もちろん筋グリコーゲンだけど、その糖質はどこからきたんだ？
虎はよく知らないが、人の筋グリコーゲンは食事で上がった血糖を取り込む。
虎は糖質を取らないから糖新生する。
と思ってたが。
外からも取らない、中でも作らない。
どこから糖質がくるんだ。筋肉で作る？
初耳だが、そうだとしても糖新生にかわりないな。
君、糖質とグリコーゲンとグルコースの区別ついてるかい。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:58:33.27 evkeBLDR
＞（なお肝臓のグリコーゲンは、主に、赤血球などに使われ、運動時の骨格筋では使われません）
人の場合、運動を始めるとGLUT4、だったか筋肉のグルコーストランスポーターが働き始め、血糖を取り込む。血糖値が下がると、肝グリコーゲンが分解され、血糖値が維持される。
肝グリコーゲンがなくなってくると糖新生が亢進する。
こうなるともう動けない状態だろうね。
肝グリコーゲンと筋グリコーゲンが別のものと考えてるみたいだけど、場所が違うだけ。
筋グリコーゲンが再び血管に戻ることはないらしいが。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:15:14.64 evkeBLDR
マラソンでも速筋は働くし、グルコースも使われる。
グルコースは解糖されたあとTCA回路に入り酸化される。これは脂肪と同じ。
走ってるときは脂肪も糖も使ってるよ。
強度で割合が変わるだけ。
どっちかに切り替わるわけではない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:23:22.63 evkeBLDR
>>402
君の、人類史の知識と、エネルギー代謝の知識の薄っぺらさはよくわかった。
糖質制限ダイエッターとしては平均的なんだろうな。
もっといろんな本読みな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:32:00.15 rAlSZZWx
>>404
> >>402
> ＞筋グリコーゲン由来の糖質であり、糖新生由来の糖質ではない。
>
> もちろん筋グリコーゲンだけど、その糖質はどこからきたんだ？
そりゃ狩りをしてないとき、暇なときにでも、筋肉を溶かして糖新生するんでしょ。
>>402で言ったように、運動中は、肝臓で糖新生なんか、してられないでしょ。
運動中は、グリコーゲン。それも肝グリコーゲンではなく、筋グリコーゲンです。
>>405
> ＞（なお肝臓のグリコーゲンは、主に、赤血球などに使われ、運動時の骨格筋では使われません）
>
> 人の場合、運動を始めるとGLUT4、だったか筋肉のグルコーストランスポーターが働き始め、血糖を取り込む。
ここまでは正しい。
> 血糖値が下がると、肝グリコーゲンが分解され、血糖値が維持される。
ここは間違い。正しくは、
> 血糖値が下がりそうになるほど、筋による血糖取り込みが進むと、
> 筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
>>406
それは、その通りだね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:35:13.86 rAlSZZWx
>>407 ID:evkeBLDR
> >>402
> 君の、人類史の知識と、エネルギー代謝の知識の薄っぺらさはよくわかった。
ほうほう、では僕の投稿文の「どこ」が「どんな理由」で「薄っぺらい」のか、
それを説明してみたまえ。
> もっといろんな本読みな。
君は、Eaton さんの本を読んだ？ であれば少しは偉そうな口を叩いてもいいが。
彼の本の題名は、教えてあげないよ？ 当然、知ってなきゃ落第だからね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:16:56.77 evkeBLDR
> 血糖値が下がりそうになるほど、筋による血糖取り込みが進むと、
> 筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
どこに供給するんだ。血糖値維持のため、としか読めないけど。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:47:18.57 rAlSZZWx
>>410
> どこに供給するんだ。
そりゃ自明だろう？ 「運動中の筋肉」に、だよ。
君は、こういう本でも、読んでみたら、どうかな？ 短大の栄養学生向けの教科書だ。
たいへん分かりやすい。これなら君でも分かるだろう。それに君の好きそうな運動栄養学
の話も載ってるから。
『からだの働きからみる代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
まずは基礎を固めないと、掲示板で話をしても、すぐに間違ってしまうぞ。
ところで、Eaton さんの本>>409の題名くらいは、分かったかね？
もちろん邦訳はない。原著で読むんだな。こっちも分厚くはあるが、
内容は簡単だ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:59:43.89 evkeBLDR
＞筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
筋グリコーゲンが筋肉への第二のグルコース供給源か。第一は血糖かな。
血糖値が下がりそうになると筋グリコーゲンに手をつける、て感じかね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:15:17.57 evkeBLDR
運動中は血糖の取り込みはおこなわない、てことかな。
持久運動中の糖質補給は普通に行われてる。意味ないということか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:25:57.51 rAlSZZWx
>>412-413
> ＞筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
>
> 筋グリコーゲンが筋肉への第二のグルコース供給源か。第一は血糖かな。
そうそう、その通りだ。
でさ、そういう自明な基礎事項が、こういう本には、書かれているのだよ。
『からだの働きからみる代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こういう本を三回くらい読むと、体系的な知識がつくので、掲示板で、
自明な基礎事項を、質問したり、間違えたり、しなくてすむようになる。
> 運動中は血糖の取り込みはおこなわない、てことかな。
瞬発運動中に行われにくいのは、血糖の取り込みではなく、糖新生です。
> 持久運動中の糖質補給は普通に行われてる。意味ないということか？
持久運動中は、主な燃料が、腹部脂肪由来の脂肪酸になります。
>>402後半を見て。
糖質補給も行われますが、その比率は小さいね。
そして本件も、『からだの働きからみる代謝の栄養学』にバッチリ書いてあります。
紹介してあげたんだから、よく読むようにね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:35:52.53 evkeBLDR
で、結局、狩猟するなら糖質は必要なんだろ。
糖新生で賄うより食った方が簡単だとおもうがなあ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:54:55.07 evkeBLDR
持久運動が脂肪だけで行えるなら、苦労しないよ、ランナーは。
LTペースで半々くらいと踏んでる、俺の場合。個人差は大きいだろうけどね。
だいたいこれでフルマラソンを無補給で走りきれる計算。
ペース間違えると30キロで足が止まる。あとはジョグがやっとだよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 16:02:29.52 evkeBLDR
持久狩猟となれば、獲物にペースを合わせないといけない。ダッシュしたり、先回りするためペース上げたり。当然不整地だし。ただマイペースよりは糖質の消費は多いだろうな。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 16:33:49.33 evkeBLDR
腹部脂肪由来の脂肪酸。
腹部脂肪て初めてきいたなあ。皮下脂肪や内蔵脂肪はきいたことあるけど。
腹部脂肪だけつかうのか。内蔵か皮下かしらんが。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 09:30:02.37 gzdCLr7h
米うます
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 08:26:17.71 fZGPUFXs
>>396
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
読みかけなんだけど、糖質代謝の記述で肝グリコーゲンが欠落してるように見える。どっかに書いてるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:36:01.08 20vgAejk
穀物主食にしてから人類は寿命が伸びて、人口が増えたんじゃないの？
大体日本の長寿の人の食事って炭水化物の米やイモ類の穀物でカロリーの半分以上を
主食としてとって、おかずは魚、たまに肉食ってあとは野菜、キノコ海藻料理って感じでバランスがいい
精進料理とか長寿食の定番じゃん
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:48:22.51 mz8dDUDz
>>421
＞穀物主食にしてから人類は寿命が伸びて、人口が増えたんじゃないの？
賛否両論。食糧確保はプラスだけど、穀物に頼りすぎて、栄養が偏った、という説。人口集中して、伝染病が流行りやすくなったという説もある。
江戸時代以降は宗門改帳で把握できるみたい。
三十才くらい。
縄文時代は出土人骨で見るしかないが、15才くらい。当てになるのかは知らん。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:25:05.60 kUZwtKzj
江戸時代以降の平均寿命が三十才くらい・・・・・・・・なわけねーだろ
赤子の死亡率を大げさに計算に入れてんじゃね
そこまでして炭水化物が憎いか？
頭おかしいよお前
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:05:47.22 mz8dDUDz
乳児死亡率が高かったんだよ。それを計算に入れるのが平均寿命。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:34:43.00 zNIZOrdx
ID:mz8dDUDz は馬鹿荒らし
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:43:46.80 mz8dDUDz
江戸時代の15才まで生きた人の平均寿命は59才、という記述もある。そのブログによると、縄文時代で15才まで生きた人の平均寿命は30才。弥生時代は45才、という説と、大して変わらないという説があるみたい。
よくわからんみたい。
出生時平均余命が日本で50才を越えたのは、1947年。
いまの長寿社会は近代医学がもたらしたもので、なに食ってたかはあまり関係ないんじゃないか。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 01:48:00.25 GArm8ow0
国策として、米を食べるのは理解出来るが、実際のところ精白米はほんと栄養ないよな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 03:00:38.21 0Z+2byZY
>>427は深海に棲むバクテリア
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 03:33:46.08 nP7CgA50
過疎ってるのがインチキの証だなｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:23:55.45 N9SyXuKh
コメ食って痩せるなどありえんな
農協の陰謀だろ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:58:29.44 fulKYg2a
日本語でおｋ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:03:14.17 fcqU0vTW
順調に痩せていってる
米最高！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:31:51.96 96asP8Nt
インフルにかかったら、粥が異常に旨いという幸せを味わえてしまったｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 08:56:45.79 SuMy5O7f
おめこダイエット
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:23:38.26 NLpP/obg
米食っている日本人は世界的基準で見れば痩せている。
米と動物性脂肪を食うからデブるんだよ。
米と野菜か豆類を食うならば、いくら米食ってもデブにはならん、ははああ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:16:37.08 VOzKZwQh
ananかなんかにお米ダイエット
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 02:34:18.34 HpPolgsy
これって結局和食の定食(揚げ物×)で、腹八分目のご飯(雑穀米、麦ご飯、玄米ならなお良し)だったらの話。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:19:23.18 pnNK9cep
でも、辛いおかずにご飯何杯でも行けるって人間にはこのダイエットは向かないだろうな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 14:21:56.15 /988BVGS
それはおかずが悪いからで米のせいじゃない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 06:29:49.53 sJ8NXcGq
>>438
辛いおかずにご飯何杯でも行けるけどわたしけっこう痩せてるよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 03:01:53.10 032COzhY
過酷な明治時代の食事は、一日玄米四合、漬物、味噌汁だけだった
URLﾘﾝｸ(fxya.blog129.fc2.com)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 08:44:59.61 1N/DH+D+
デブ向きじゃ無いのは間違いない。
デブは少量の米でやめられないからな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 09:41:33.11 pxIOgpdZ
米を中心に野菜と魚を食べるのが自分には一番合ってる
肉、乳製品、加工食品、卵は食べない
低炭水化物ダイエットだっけ？あれは確かに痩せる
短期間で急に痩せる必要がある人にはいいかも
でも肌荒れるし痩せすぎてゲソゲソになるし自分には向いてない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 21:11:03.26 uYvQ2kwy
>>442
少量の米でやめようとするからデブなんじゃないか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 01:24:49.59 nxrpjRJe
昔の人なんて一日に4合ぐらい食ってるんだから
現代人は食べなさすぎなんだよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 12:47:46.29 Ai2nrDSA
昔の人は自動車で移動してエアコンの効いた部屋でデスクワークしてたのか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:05:00.58 PMNXqbhk
とりあえず米４合食ってみればいいよ。慣れてないときついと思うけど、これで2000kcalちょい。
今の食生活なら普通に食うだけで2000kcalなんてあっさり超えてるぞ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:54:30.32 twifC82S
100オーバーの糞デブだけど意外と米減らしても平気だった。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 07:54:25.51 u1K5LeJq
>>444
コメどか食いしたら太るに決まってる。
巨デブが米をてんこ盛りに食ってるイメージ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/24 08:04:46.74 aQtGs1UG
柏原式とかいうコメを食べるダイエットってなんなの？
amazonのレビュみると逆に太りましたって書いてる人もいるよ＠著書
いったい何が正しいんだろうね。糖質制限だのコメを大量に食うだの。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 12:28:33.90 gW6dh/kh
>>449
>>450
なんで大量に食べる前提なの？脂肪脳デブ
452:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/24 13:03:22.91 aQtGs1UG
>>451
某雑誌記事で、一日2合で痩せましたって、被験者が載っているからだよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 15:43:46.34 u1K5LeJq
>>451
デブは脂肪脳に決まってる。
フーフー言いながらどんぶり飯を食らってる映像が頭に浮かぶ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 17:44:34.37 5h7vkLMF
一日2合以上必ず白米食べてた時、痩せすぎだったわ。
糖質制限してみたら、逆に体重落ちない体質になった。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 23:39:16.97 yZ2lrPKN
一日米三合＋αだったころは痩せてた。
運動不足なんでジョギング始めたら体脂肪率が下がりすぎた。
で、ダ板を参考にして米を減らしたらなんとか二桁まで戻せた。
食べる量は少ないのにカロリーは高くなる、低糖質増量法は効くね！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 23:51:39.88 yZ2lrPKN
ところで、米二合だと1000kcalちょい。
PFCバランス考えるとデスクワークの女性ですら一日にそのくらいは炭水化物を取らないといけないので
どか食いとは言えないな。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:01:39.32 1BWNN6fa
>>455
体脂肪増やしたい変態がなんでダイエット板にいるんだよ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 06:16:48.65 uKowqT8l
>>457はダイエットの意味を知らない低脳ひがみ糖質制限キチガイｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 08:32:45.93 Yeh3N/0P
>>457
太ましめの方々は何食ってるのかなーって思って。
周りの人間やこの板を見て、当たり前なんだけど
太るには米減らして脂質多めが良いと結論した。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 09:34:34.72 1BWNN6fa
>>459
痩せたい奴は大抵米も脂も減らすけどな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 09:40:59.66 aJ3vY3pI
米って腸内細菌整えて、痩せやすい体質つくるみたいだよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:20:59.19 fss+HOmI
米食う量を減らせと言ったり増やせと言ったりwwwwwww
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 20:36:26.00 1BWNN6fa
定食屋いって大盛り米食ってるデブみればわかるだろ。
確実にデブれる米ダイエットに変えろよw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 06:42:42.35 IFn3SOJp
>>463
ID:1BWNN6faはダイエットの意味を知らない低脳ひがみ糖質制限キチガイ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 17:17:40.45 JEPxMk3v
おかず少しにしたら、すごいいきおいで減り出した
毎日かき氷&桃スイカ食ってる
米うます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 17:52:43.65 IFn3SOJp
>>463のような奴は、ここが「お米を食べてダイエットするスレ」と知っていて、それでも毎日荒らす糖質制限荒らし
通報してアク禁にしましょう
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 18:07:33.31 yRnKHIMo
米農家必死だなwww
いくら米をステマしようとしても無駄なんだよw
諦めてふすまでもつくってろや
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 21:20:46.78 TyX1+RUC
んじゃ、糖質制限は焼肉屋のステマな。
そういえば糖質制限の必死度が増したのは和食が文化遺産登録したころだったなぁ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:43:38.16 yRnKHIMo
焼肉屋がそんな力あるわけねえだろwww
糖質制限って別に肉ばかりじゃねえし。
和食が文化遺産登録されたからといって日本人が改めて和食を食いだすかよ。
あんなもん外人の観光用だわ。
まあでもこれで米ダイエット（笑）とかほざいてる奴らは米を食ってもらいたい人間のステマだということが判明したな。
一般人は和食の文化遺産と糖質制限の時期なんて意識しませんから。
ふすまでもつくってろwww
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:53:09.27 TyX1+RUC
なんだ図星か。焼肉屋が嫌ならキムチ屋でもいいぞ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 04:03:22.43 xwKWvB59
荒らしにかまうな 通報してアク禁にしろ
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 23:57:29.50 iYD/SwH2
米食ってダイエット出来る人もいるのは確かだが、日本人の大部分は米から栄養を吸収
し易い体質。消化管の構造が欧米人と違って穀物の消化吸収に特化してる。
肉と野菜中心の食生活に切り替えるてダイエットに成功する人が多いのはこのせいなんだわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 01:00:47.68 o4uMmt/q
>>472
1 「大部分」「消化管の構造」「欧米人」「特化」についてソース付けて明確に
2 栄養吸収したくないのに食べようとする根性について
で、ダイエットが必要な人って米に限らず栄養吸収するのが得意だから太ったんだよね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 00:21:28.99 MueBPi0Q
ちなみに明治時代の平均寿命は４０歳前後である
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 10:48:14.09 avFT14dh
>>474
馬鹿が
安土桃山時代でさえ人生50年
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 15:31:01.31 KL5pPswA
寿命と余命
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:24:43.73 Pbb0J9tc
人間、５０年～～～～ｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 06:26:54.64 Pbb0J9tc
最近朝パン自粛して、米にしてるけど、確かに間食欲が沸かないｗ
でも、パンも好きだから好調に乗ったらまた朝ぱん始めるけど、ごはん美味しい♪
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 08:25:04.51 qE1nfBOR
米なんてカロリーばかりで栄養ないし、米ダイエットで例え数字上は痩せれても
お腹ポッコリ、体ブヨブヨの変な痩せ方しそう。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 08:50:38.65 hBP9WjHh
お米は意外とたんぱく質豊富なんだぜ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 11:52:09.49 jB3DxQHA
亜鉛やミネラル、ビタミンも意外に多いよ
>>479は馬鹿
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 15:20:15.80 pxtO8WA3
たんぱく質ビタミンミネラルは一応入ってるけど
多くはない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 19:11:56.46 5YbeSbUL
お米大好き
内臓(体>にも優しいと思う
お米を食べて健康でやせる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 23:15:38.11 Rml9KxA9
米は痩せるわ
俺は1日3合食ってる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 01:27:35.36 mp7LXw3L
米増やした分のカロリーは何減らすの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 02:50:54.35 b/HXlq+O
お菓子ジュース酒
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 16:29:23.36 NctfyRHf
今どき米がビタミンミネラル多いとか信じてる人まだいるんだね。
栄養成分表みれば一目瞭然なのに。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 17:20:26.93 1yCBkCFY
栄養成分表みれば一目瞭然なのに>>487は何故見ないの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 00:57:15.04 tbxoHnS3
栄養成分見たら炭水化物以外は栄養少ないのね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 15:12:28.56 qDzjzsgZ
>>489
おまえは炭水化物と同じ量のビタミンやミネラルを食うのかと
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 17:49:44.70 vBCJyEDX
もう一個のスレ（ご飯主食で健康体）落ちちゃったんだね
このスレタイだとご飯だけ食べるダイエットだと勘違いしたアンチが来るから
より荒れないスレタイにしようってことで出来たスレだったんだけど
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 19:35:29.61 nmUQLCyj
アンチより490みたいな事書く信者のが荒れる原因だと思う
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 20:46:50.00 Jjqc3DjV
荒れてるのは…あなたの心です
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 21:00:27.90 BOyKlESB
ほらそういう発言ね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 23:18:55.46 Nvml3Zvj
白米は肥るぜ
相撲取りは白米で肥る訳よ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 23:45:11.73 YMOi/dlK
毎日５合のお米食べてたら初めは太ったけど最近はどんどん体重が減ってどんなに食べてもの太らなくなった
代謝が良くなったのか喉がすぐに乾くようになって小便の回数も多くなった♪
このダイエット最高だね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 23:53:16.83 ox+IZWa1
>>496
これって釣られていいやつ？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 06:36:02.40 a5YhrOJO
>>496
おもしろくない
別に高糖質を目指していないですし
低糖質ブームは危険な匂いがするから、近づかないだけ
なさりたい方はどうぞ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 06:56:50.86 a5YhrOJO
危険ていうのは、家族が腎臓が悪くて、そこからいろいろ感じたのです
医者じゃないので動物的な勘に近いですけど
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 08:01:04.25 1vhErQa3
米を1日3号＋おかずは十分高糖質なんだけど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 17:35:58.38 PLA0/aVC
1合でさえ1日に食べてるか怪しい
朝食をパンにしたらなおさら
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 19:21:11.19 0UMx2Fjz
3合って書いてるのは一人だけじゃん
それぞれに合った量でいいんだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 01:51:17.89 P6iAs9KW
確かに4号や5号もいるね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 10:55:20.35 kBwLPFVH
一日一合くらいは食べてる
小麦粉やライ麦粉とあわせてパンを焼いたり（ホームベーカリーが多い）お好み焼きにしたり
家庭用製粉機を買って、精米や玄米を（ときには大麦も）挽いている
お米っていろいろ楽しいよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 21:02:17.14 gQt+nGoG
お米はササニシキにしよう。
タイ米でもオーケー。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 11:04:14.03 9NiYdKnu
>>505
タイ米きらいな人も多いけど、おいしいよね
パラリとした食感はときどき食べたくなる
でもなぜササニシキ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 11:34:45.98 /B5iW38z
>>505
タイ米はアフラトキシン＝肝臓癌！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 12:05:56.74 byD0QP9d
ササニシキや朝日米はもち系遺伝子が合わされてない米らしい。
だから糖尿になりにくい米。そう歯抜けの奇跡のりんごオヤジが言うとった。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 12:24:34.42 /B5iW38z
>>508
なんかおもしろい説だね？
新鮮
よろしければもう少しｋｗｓｋ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 12:30:01.21 mSEf/Kyn
米中心の食生活は確実にヤセる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 15:13:48.91 uE6os7gR
人によるのかもしれないけど自分はお米中心にすると痩せる
おかず大目だったり肉や乳製品を食べるとすごい勢いで体重が増えるんだよ
不思議
あ、でもお米もものすごいいっぱい食ってるわけじゃない
多くて米一回150gくらいを三回
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 16:54:25.23 0xnpqG5s
米150gと言えばちょうど1合だな
まさか炊き上がったご飯150g？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 18:44:58.09 uE6os7gR
>>512
炊き上がったご飯150gのことだった
分かり辛くてごめん
514:名無しさん＠お腹いっぱい
14/10/03 20:49:37.29 b207I4KX
>>511
別にそれ普通の量じゃんｗ
大盛り飯食って激ヤセガリガリになった人の話ききたい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:47:46.40 IrfpLnvM
大盛り飯食って激ヤセガリガリとかダイエット以前に病院行けと言いたい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:59:51.66 g5H2iE8b
コシヒカリやあきたこまち以下の新開発の米はもちもち感があって甘くて美味い。
でもそれはもち系遺伝子を組み合わせてアミロペクチン割合を高めた結果。
もち米はうるち米より血糖値が上がりやすいので太りやすく、昔はハレの日限定で
食うべきだとされていた。常食してはいかんと。
でも日本はモチモチ系の米ばかりを追求してきた。冷めてもモチモチなんてのもある。
アミロペクチン割合を高めてきたが、これではまるでもち米を常食しているようなもの。
太りやすく、アレルギーにもなりやすいらしい。
「がんべに餅を食わすな」という言葉が昔あったらしいが、がんべとは皮膚病のこと。
常食してるとアレルギー体質の原因にもなってしまう一面もあるそうだ。
今のスーパーを見よ。ほとんどモチモチ系の米ばかりではないか。コシヒカリはまだ
マシな方だ。ミルキークウィーンは非常にもち米に近いモチモチ感を持つが、
とても高アミロペクチンな米なのだ。
米を食べるなら玄米のミルキークウィーンより、白米のササニシキを食おう。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 03:46:51.01 0MPV+c3X
お米（玄米）、麦、大豆、ひじきやわかめ、昆布、海苔、小魚、高野豆腐、脱脂粉乳、魚の缶詰めなどは常備してる
震災時の備蓄品にもなるし
味噌は手作りで大量にある
具だくさんのお味噌汁は最強のダイエット食でスタミナ食じゃないかな
お雑炊もおいしい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 04:24:24.37 BxFE2qhm
>>517
お米はいつも常備してるけど
魚の缶詰とか大豆、高野豆腐なんかは家にないな
魚の缶詰も好きだから買っておこう
大豆と高野豆腐もレシピをググってみる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 08:57:48.32 zOQbsYIX
>>514
激ヤセガリガリになりたいのなら精神病院かメンヘラ板に逝け
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 15:35:30.10 Bt3h+9Ma
お米は痩せないよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 14:53:06.31 YeyBKmDu
量をコントロール出来ない人は家に計りを用意するといい
米中心の質素な生活は明らかに不摂生でデブってる奴には効果的
よっぽど太りやすいとか平均以下になりたい奴は知らん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 04:58:01.62 8jsG+C/g
男性だったら炊いたご飯を160gくらい(ご飯茶碗１杯)を
一日３回食べてお味噌汁をつけて適量のタンパク質と
たくさんの野菜を食べれば痩せるっていうか
標準体重にはなれると思う
ただ筋肉つけて細マッチョとかになりたい人はこの食事では無理かな？
女性はもう少しご飯をおさえてもいいかも
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 07:43:21.24 iokANqlM
>>522
私は女だけど炊いたご飯を160gどころか、米の状態で1合（150ｇ）を炊いたのを食べるよ一食で
それでも痩せてる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 22:46:18.54 cO/Bojig
本日の食事
朝：みかん２個
昼：白米２００g、黒ごま、茄子の糠漬け、ヨーグルト
夜：白米２００g、魚煮付け、りんご、チーズ（熟成コンテ）、
カボチャと野菜の煮物、納豆、まんじゅう２個
昨日の食事
朝：柿１個
昼：白米２００g、黒ごま、茄子の漬物、ヨーグルト
夜：回る寿司で１０皿、デザートにアイスクリーム、家に帰ってイチジクの
コンポート、さつまいも少々
身長１７６、体重６１、体脂肪８％
夜飯と次の昼飯は最低１６時間開けるようにしている。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 23:02:16.14 LnK+3BKZ
白米は肥る
こりゃダイエット板の法則だぜ
理論的に説明すると血糖値が急激に上昇するから
他には精製小麦粉類
うどんラーメンとかパンも同じく
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 00:24:02.43 SCeWfSTG
オレ朝は麦茶かコーヒーで昼・夕とも米１合を食べる
おかずは２，３００㌔㌍ぐらいにしてる
で夜遅く飲酒でおつまみも２，３００㌔㌍
身長１７６体重６６体脂肪１４％～１５％代
週１、２スポーツしてる痩せマッチョ系
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 00:27:07.81 SCeWfSTG
誤２，３００㌔㌍
正２００か３００㌔㌍
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 01:07:15.41 O0q+Apjs
米食いまくってるが痩せてる
欧米型の食事は太る
これ常識だろ？
米が太るんじゃなくて米に欧米型のボリュームのあるメシを合わせるからだろ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 20:37:52.61 QWaQnP+y
毎日米２合食って
全体のカロリーを２０００キロカロリーにしてる
その分おかずのカロリーは絞り込まないと行けなくて、
朝晩のメインディッシュは鶏のささみ
とにかく米が好きで、うまい肉よりも
ご飯にバウンドさせて掻き込むのが幸せ
適当に味付けしてあれば、なんでも米が美味しく食える
こういう人には合ってるダイエットですね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 22:27:46.62 Qd+JNBWa
お米ダイエットは痩せるぜ
朝晩の御飯をコンビニのおにぎり一個程にしたら痩せた
白米は肥る訳だな
１８２センチ
６５キロ
体脂肪１５％
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 23:55:04.43 O0q+Apjs
>>529
しかも米は胃腸に優しく腹持ちも良い
米を切って肉や野菜を中心にするとどうしても健康に悪いし腹が減る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 10:42:23.36 n09W9g8B
>>530
おまえはもうちょっと太れ
アンガールズはモテないぞ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 10:33:12.05 VMwBmjgj
別にそこまで痩せすぎじゃないだろ。
モデルみたいな綺麗な体型なら丁度いい体重だと思うぞ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 11:51:36.11 /QL8us3G
アンガールズの自己擁護入りましたｗｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 11:52:39.25 /QL8us3G
１８２センチ
６５キロ
なのに体脂肪が１５％もあるって、筋肉ないんだな、ガリガリなのに脂肪だけ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 12:34:54.09 kLnJ21TN
太るというかもっと筋肉つけたほうがいい
しっかり筋トレしてしっかりたんぱく質とるのを半年続ければ見違える程見た目が良くなるよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 14:05:17.82 Qe6s33sz
どうでもいいところで叩いてんなよと思って
大元の>>530を見たら
こいつもこいつで米ダイエットスレなのに
「米食ったら肥える」って言ってるのかｗ
なんだかなあｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 06:24:45.89 qzslB+Ou
実際肥るよ米は
これだけ効率良くエネルギー摂取出来る穀物は他にない
しかも美味しい
最強の食物故に食べ過ぎて肥る
日に三食、少しの米を食べるのが一番理想的なんだけどな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:27:16.66 ggIcBLlL
栄養はしょうもないな。
栄養考えると玄米だが味がかなり落ちるんだよな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 12:21:29.20 2lDOR/s9
俺も米食べるの止めて総菜パンにしたら痩せたしな。
しかも米に合うおかずって塩分多い割に栄養ないのが多いからね。
総菜パンの方が健康的かもしれない。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 13:42:49.45 IDB3nUOf
>>540
デブ乙
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 15:17:37.01 d3TwS/Qh
これって主食を米（適量）にするダイエット法だろ
たまにコメしかこわねーとか言い出す奴がいるがアホなん？
偏食すぎだろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 06:24:56.06 yFaDjfcj
おい、それは日本人をアホと言っているのか
戦前までは米ばかり食べていたんだぞ
お陰で外国人が吸収できない栄養素まで吸収できるように日本人の腸は進化した
正に主食なんだよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 11:36:30.22 AyOGxmYB
短命だった頃の日本はコメばっかくってらしいな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 12:55:51.89 GTI+1dGh
>>543
長い間食べてきたというのは無視しちゃいけないと思う
低糖質ダイエットがしたい人はすればいいと思うけど、でも心配になるんだよね（将来が
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 13:06:29.22 g52LzHGH
>>544
世界的に見て比較したら江戸時代頃だって長寿だったんだぞ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 16:00:49.82 awft/VGD
昔は乳幼児死亡率(5歳ぐらいまでに死亡する率)が高かったから平均寿命が低くなっているだけで
成人まで育った場合の寿命は現代とほとんど変わらないんだよね
粗食だった僧侶などは90歳以上生きる人も珍しくない
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 19:24:00.05 LQTMCwoZ
それは僧侶が多かったからでしょ
さすがに現代と変わらないは言いすぎ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 20:38:47.17 ZIan7f7m
玄米と粗食の時代が短命だったんじゃなかったけ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/15 23:31:21.54 4aKXicn5
別に庶民が玄米食ってたわけじゃないから。
今で言う分づき米だね。貧乏人はそれでも贅沢で稗のような雑穀メイン。
椎葉クニ子ばあさんは雑穀飯を中心に９０年間生活されている人だ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 01:25:12.18 3v3Xaf+5
まとめると、米を食えば健康で長生き出来るってことだな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 06:58:33.38 R4mPzlmH
確かによく考えると米食うようになってから寿命延びているんだな
江戸時代は毎日米だけを主食にしていたのって支配階級と都市部の人間ぐらいだし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 07:38:10.09 OsguM6Fm
コメは太るだろ、茶碗一杯が300kcalやで、全然足りんし腹持ちも最悪
しかもタンパク質脂質との相性は良いのに繊維質との相性が悪いから更に太る
まだ野菜と相性の良いパン食にした方が痩せられると思うわ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 11:41:23.92 WbO+9z0B
>>551
お前みたいなのって考える頭がないんだな・・・
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 12:36:32.27 4tFUTcEO
>>553
どんだけでけえ茶碗で食ってんだよ
パンとか言ってるからおまえはデブなんだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 15:08:38.13 GwimXOHi
米の難点は繊維が少ない事だな
パンは繊維が豊富だから案外太らない(勿論、製パン工場で作った添加物だらけのパンは論外)
つまり玄米が最強だ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 19:11:51.29 PvPoKtKn
戦後の欧米食で日本人は激しく太るようになったのに逆に米を否定するアホ共……
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 23:33:28.13 TXbSisOk
食物以外のファクターを無視するアホ共……
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 00:47:29.20 m5Piepf1
肉・魚・卵・牛乳を摂るようになったら飛躍的に平均寿命が延びた
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 01:41:57.19 v3PeRirN
確かに米を食いすぎて糖尿病に成りやせ衰える訳だわなw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 06:38:45.47 4YY4xXTu
>>559
寿命が延びた時期には米や小麦も多く摂るようになった訳だが
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 10:47:13.51 ptNWWBHM
みんなでタイ米を食おう。
血糖値上がりにくい。
粘り気ほとんどないけど。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 10:57:46.26 ajYbQwKx
>>557
それは戦前と戦後直後は栄養失調で痩せてただけだよ。
日本は今でも世界でもっとも痩せてる国のひとつ。
日本より痩せてる国は先進国では存在しない。
URLﾘﾝｸ(www.dailymail.co.uk)
世界各国の女性の平均BMI(全年齢)
クウェート 31.4
エジプト 30.0
アラブ首長国連邦 29.0
アメリカ 29.0
メキシコ 28.9
ニュージーランド 28.7
アルゼンチン 28.5
南アフリカ 28.2
サウジアラビア 28.0
カタール 27.4
オーストラリア 27.3
ギリシャ 27.0
イギリス 26.9
イラン 26.9
イスラエル 26.7
ブラジル 26.5
シリア 26.4
ドイツ 26.2
オーストリア 26.1
ロシア 25.9
イラク 25.6
ポルトガル 25.5
スペイン 25.4
ウクライナ 25.4
韓国 25.3
北朝鮮 25.1
ポーランド 24.8
ベルギー 24.5
イタリア 24.4
デンマーク 24.2
ルーマニア 24.2
タイ 24.1
フランス 23.9
中国 23.4
フィリピン 23.3
ガーナ 23.1
カンボジア 21.7
日本 21.7★
インド 21.0
エチオピア 19.9
バングラディッシュ 19.8
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:07:12.33 +X/JHs9x
タイ米もあのパラパラ感がおいしい
でも今は新米の季節なので新米を堪能してる
とてもしあわせ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:08:35.63 lm+QYRjf
ブラジル米は臭い
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:11:27.39 tKMlJcqa
タイ米は食感以前に臭くてアカンわ
タイ米推してる奴は実際に食ったこと無いだろ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:32:35.00 m5Piepf1
土木関係の人がタイの土壌は肥溜めに近いとか言っていた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 11:34:38.97 bpdJhvY2
インドは米主食の地方と麦もの(ナンとかチャパティとか)主食の地方があるそうだが、違いがあったりするのかね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 19:21:55.71 Nx/3YCGn
>>559
ちがう。それは医学の発達が理由
特に乳幼児の死亡率が下がったせい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 19:22:26.91 Nx/3YCGn
>>562
タイ米や中国米、アメリカ米のカビは怖いぜ
アフラトキシン
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 19:25:01.71 Nx/3YCGn
モチモチではなくサラサラの米が食べない人は、ササニシキやはえぬきを食べたらいいよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 23:51:40.80 ptNWWBHM
岡山の朝日米もいい。
あと、タイ米で食べるのはジャスミンライスかな。
さすがに普通のタイ米は食わん。ていうか、ほとんど売ってないし。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 00:26:42.27 6iFEF757
>>569
現実を見ろよバーカ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 23:38:00.99 FQPuUWQe
久々にマンナンヒカリを混ぜてみたけど、
やっぱり貧乏舌の俺から見ても
明らかに食感の違いを感じられるなあ
コシヒカリの粘り強さとモチモチ感には変えられない
カレーとか炊き込みご飯ならいけるけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 06:33:48.74 2M94S2wh
まあ、日本人の嗜好に最も合うのはコシヒカリだわな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 11:31:33.46 lQcFfInR
>>575
きめつけｲｸﾅｲ
おれはササニシキがすきだ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 19:23:51.99 ZH/OJ6by
米をダイエットの友にするなら
玄米＋二十八雑穀がオススメ。
それで大体の栄養を採れるから、
あとは魚の切り身と一汁一菜と
出し巻き卵と漬物があればOK。
ご飯を始め、全て、それぞれに
適した器の7割8割くらいの分量で
基本的に、当然おかわり不可能で。
それを1日3食キチンと食べて、
適度な筋トレと有酸素運動さえしていれば
余程の事情がある人じゃない限り痩せる。
月に2,3回くらい外食とかしても
まずこれだと太ることはないですね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 19:44:52.21 9cTnLqrM
ご飯は旨すぎるからダイエットには向かない
旨すぎるから食べ始めると歯止めが掛からなくなる
特にダイエットを必要とするようなデブにとっては
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 21:11:48.04 nhJnTRwu
止まらない系は自分が最初に決めた量でどれだけ楽しめるかが要かもしれない
1杯のご飯でどれだけ味わえるかが重要だ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 23:54:16.03 Tmu2JiFZ
旨い物をたくさん食べたくなるのは真理だろ
そもそもダイエットは自然の摂理に反してる
自ら食料を断つなど自虐行為に他ならない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 00:04:02.85 0JOeNIe0
>>578-579
ご飯ってたかなきゃ食えないじゃん？
でも今もっと食べたいからもう１回ご飯炊こうなんて思わないやん？
コンビニにサトウのごはんとか買いにいえば食えるっちゃ食えるけど、
そこまでしようとは思わないやん？
そうこうしてるうちに満腹感がきて食べなくても大丈夫になる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 06:32:25.75 ci7PxSnc
>>578
玄米と大麦を半々ぐらいの割合で炊くといい
玄米も大麦もGI値が低いし、ミネラルも抱負だ
しかもあまり美味しくない上に消化が悪いのでダイエットに最適
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 08:00:31.56 3AnnR2Qd
飯腹一杯食べたら大概痩せるけど
おかずは最小限な
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 18:47:49.76 Wmsc8omD
すぐにでも３食米食に切替えたい所存だけど、冷蔵庫には未開封来年２月賞味期限のマーガリン一箱
これ、どーすりゃいいんよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:22:32.27 Via57hzl
ご飯にマーガリンと醤油をかけて食す
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:31:26.86 H4Y0bNzk
母親が食べさせるの好きだからダイエットむずかしいね
ご飯食べたって言ってるのにおかず出してくるし断ったら起こるし
普通のおかずなら次の日に持ち越せるけど麺類出されるとな・・・
>>581
1杯分ずつ小分けにする手間できるなら冷凍おすすめ
チンすりゃ食える状態にすれば、チンするのが案外面倒で行けるぞ
587:＞５８５
14/10/21 21:33:32.77 ZI7keLHS
マーガリンとは恐ろしい！
バターにしなさい。
もっといいのはココナッツおいるだ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 22:19:39.42 kHEEKF/p
>>585
天才
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 22:38:53.78 d5ZwmC0o
>>586
それが狙いなんだってば
いくら米が好きで、もっと食べたくなってしまったとしても
炊いた米がその場になければそこで止まるしかないじゃん？
１日分（１．８合くらい）を朝に炊き上げて、
昼は弁当、夜の分を冷凍、朝は残りを釜のまま食う
これで作業的にも全然苦痛じゃない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 00:13:32.21 s6zfUx9i
毎晩2合喰ってるわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 02:20:56.09 otGkYo7M
お米を食べられてしあわせ
このしあわせにありがとう
白米は土鍋で、玄米は圧力鍋で炊いています
玄米をよりふっくら炊く方法をご存知の方がいらしたら教えてください
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 06:59:29.38 5yEYU4ph
>>584
今すぐ捨てるんだ
食べる前に気が付いて運が良かったな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 15:53:37.03 wfzO5K3K
トランス脂肪酸は体に悪い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 16:18:14.06 C9l5/Kcc
トランス脂肪酸の入ってないマーガリンてないの？
ブラジルに住んでたときは入ってなかったけど
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 18:47:22.50 rZM49FEj
>>592 捨てるくらいなら、ご近所にあげるけどさ。未開封だし。
でも、年内ダイエット終わったら、トースト再開させて出番あるっしょとか思いつつある自分は
甘いかな。実際に経験談ある人がどうしたか是非知りたい。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 06:20:25.45 /SzwXbVj
>>594
トランスフリーのマーガリンとかショートニングはあるけど、みんな海外の製品だね
国内企業は生産していないと思う
少なくとも大手では
>>595
太るとか以前の問題でトランス脂肪酸の摂取は心臓病や脳の病気のリスクを高める
そもそも本格的なベーカリーのパンなら良いが、製パン工場で生産しているようなパンは
必ずと言って良いほどマーガリンやショートニングが大量に練り込まれている
それにプラスしてマーガリンを塗るとか自殺行為
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 17:26:55.30 K+zL25h4
>>596 朝昼晩全部米？ぱんは全然食べないの？食べたいとか思わないの？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 06:50:17.49 lXXA1p8n
>>597
ごめん
自分は米推進派なんだけどパンしか食べないんだ
米アレルギーなもので
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 19:16:59.58 2NvEIv9E
>>598 ってことは、ベーカリーのぱんとバターで食べてるの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 01:38:02.36 72X4ooHM
ベーカリーといっても大手パン工場から冷凍を仕入れて店で焼くみたいな
方式のところ（意外に多いらしい）は成分的にはあまり変わらないのでは
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 07:29:32.88 clCSA8QY
>>599
パンには何もつけないね
添加物無しのパンはそのままが一番美味しい
たまに無脂肪ヨーグルトにおからや燕麦を混ぜたものをつけたりするけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 15:27:45.39 T955gesP
私もお米を食べ始めたら痩せました(^^)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 01:10:12.66 0VPrPdm2
パンは太る
米は痩せる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 06:39:40.76 8zetJkCd
パンの方が太らんよ
食物繊維が圧倒的に多いから
痩せるなら玄米にするべき
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 07:41:05.01 So6Q5qrs
食パンだと、砂糖とか色々入ってるし、パンに何も付けずに食いたくないし微妙。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 00:24:21.73 Pt+u/rqw
マンナンヒカリでさんま蒲焼き缶のひつまぶしを作ってみたが、
いまひとつ
普通の米で食べるときはすげえうまいんだがなあ
「もっとたくさん米食いてええ」→マンナンヒカリ使う
→「まっずｗｗ普通の米ちょっとだけ食う方がはるかにいいわｗｗ」
月に１回くらい、このサイクルを繰り返してしまう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 01:55:57.30 9nVH1BsX
米を一切食わないダイエットで一月７ｋｇ痩せたで
ライ麦パン６枚切り１切れをちびちび食べながら野菜をたっぷり摂る方法で
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 06:31:25.81 uxBP8+sa
>>605
何故わざわざ砂糖や油脂が入っているものを例に出すのだ
混ぜご飯は砂糖とか色々入っているから米は太る、と言っているのと同じようなものだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 12:02:32.17 KQr8WFrH
>>607
馬鹿だな
そんだけカロリー低けりゃ何くっても痩せるだろうに
脳が萎縮したんだな、哀れな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 17:00:13.75 GORm8ow2
身も蓋もないけど、何食ったって痩せるのは可能だわなw
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 18:56:07.12 9nVH1BsX
>>609
米じゃ無理だ、野菜と合わないしGI値が高過ぎで腹持ち悪いからな
1ヶ月も続けられない
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 20:35:25.01 iwVd/mMq
>>611
野菜と合わないが意味不明。サラダしか食わんのか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 21:55:39.16 CSc7i/sD
ごはんは野菜
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 04:54:50.57 sEp/kO71
お菓子の代わりに米を食べたら10kg太りました(^^;
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 06:30:32.54 mxRlfIp2
米は腹持ちはいいよ
ただ、白米はGI値の高さが最大の欠点である事は間違いない
だから玄米を食べるのだ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 09:09:53.61 cnof/z1I
>>595 です。ご近所さんにあげましたｗ
『買いだめた後に当っちゃて～うちで３個もいらないわぁw』
フツーに喜んで頂けて、庭のハーブもお裾分けしてくれると♪
でも、全然ないと困るから、今から生協行ってバター買ってこよ♪
ご近所付き合いは大事ですねｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 09:16:37.50 NT/3iOJB
>>615
よくねえよタコ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 09:50:53.72 6d0gZzT1
スレタイも読めないデブは出て行けよ
米食って痩せた、痩せてる連中のためのスレだよここは
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 20:56:40.78 JXS8QRJi
>>589
亀レスだけどちょっとずつ炊くご飯を減らすといいかも
今1.8合炊いてるなら1.6合で済ませる食事を1週間続ける
やっぱご飯少ないなって思ったら週に1日だけ1.8合に戻すのを許す
2～3月続ければ1.4合でなんとかなるようになるかもよ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:14:20.46 49g2YS6F
1.8合って米だけで１日１０００kcalだぜ・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:17:35.43 PAAXPFCE
>>615
玄米は高い
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:31:39.47 sEp/kO71
適量って便利な言葉だよね
それならパンでも麺でも米でも一緒だ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:43:45.89 S5qUFOOW
日本のパンは体に悪い
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 21:55:14.67 4MCeNAb1
>>619-620
朝晩を鶏のささみにしてるから、タンパク質１００ｇ摂っても
おかずで１０００キロカロリー切るのは余裕だよ
今は現状維持フェーズだから１日２０００キロカロリーでも少ないくらい
普通の人ならもうちょっと脂質を増やして米を減らすのかもしれないけど、
油の乗った肉を食べるよりも
ごはんを肉と一緒に食べるほうが好きだし自分には合ってるなあ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 22:13:26.83 ip/FBWYt
俺は一食一合だな。
ダイエットしていた頃は１日二合だった。
玄米は臭いのと時間かかるのとで、たまに食うくらい。
パンは菓子パンのみ。甘いもの食べたいし。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 01:46:32.52 iCN5UhRu
>>607
単に食う量を減らしただけだろそれ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 06:31:18.03 YzyqoxmO
>>617
米が腹持ち悪いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ
学会でメカニズム発表してこいよw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 08:36:06.90 NEp/cZWn
>>627
ハーバード大学の研究で証明されているんだが・・・(^_^;)
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
米が腹持ち良いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ
学会でメカニズム発表してこいよw
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 10:00:00.50 9E7wSJzT
>>628
おまえ読んでないだろう
恥ずかしいやつ
米スレに荒らしにやってきてる時点で頭の程度が知れるがな
それに腹持ちのことなんてどこにも書いていない
「精製された小麦粉を用いた白パンを多くとる欧米人でも同じような傾向がみられる。」
「精白米ではなく、精製されていない玄米や全粒粉の摂取を増やすことで、糖尿病の脅威を減らせるだろう」
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 13:04:52.21 Hm66EMix
>>628
何処にそんな事書いてあるんだよw
馬鹿なの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 15:50:49.37 Uy6wNxQ5
なんだ結局白米ではないのね
米は米だけど玄米とか雑穀米なのね
麦飯って米ですらないのね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 16:47:44.44 9E7wSJzT
私は白米食べてるけどＢＭＩ１９だよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 17:16:04.70 EycpYuu2
607だが糞不味くて野菜と合わない玄米を食うくらいなら
野菜と相性バッチリで腹持ちも良く味も悪くないライ麦パン食った方が幸せになれるで
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:05:54.53 ayNzHNW9
>>633
おまいさんはただの偏食にしかみえん。
何食って太ったか、そっち興味あるわ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:09:52.58 EycpYuu2
>>634
＞何食って太ったか、そっち興味あるわ
米やで、１日２合食ってたわ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:12:54.00 9E7wSJzT
コメを食わずに脳萎縮した荒らしメンヘラID:EycpYuu2のことなんて放っておきなさいよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:32:20.94 ayNzHNW9
まーそうだけどね。
野菜と合わないとか意味不明だし、何食ってるのか面白いじゃん。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 06:40:01.22 KXIkln2x
そこで玄米パンですよ
パン好きでも美味しく頂けて栄養も豊富です
パンは体積があるので量を食べ過ぎない利点もあります
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 10:13:35.67 RfucGmto
白米毎日食べてるけど痩せてるよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 11:28:58.16 lXiceS8r
3食白米食べている方で一日どのくらい食べてます？
人によって性別も体型も消費カロリーも違いますが
だいたいでいいので教えてください
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 11:51:23.56 6fDiZWkO
朝食べない
昼１合
夕１合
おかずは少なめ
これで全然太らない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:23:41.09 C48UiDPi
>>639
それ糖尿末期や・・
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:29:36.66 HfvgEOty
>>640
性別・体型の違いよりも
おかずの炭水化物比率が重要
たとえばコロッケだったら、
主食を全く食わずにコロッケだけ食べてても炭水化物は十分だし、
逆におかずが鶏のささみとかだったら
炭水化物源がないから
主食から炭水化物を供給しないといけない
いつも同じように「米２合」とか決めてると
糖質過剰になったり、エネルギー不足になったりする
>>641みたいに摂取カロリーの絶対量が少なければ
太ることはなくて、筋肉が落とさずにいられるかどうかって話になるけど
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:39:06.20 RfucGmto
>>640
米の状態で２合ちょっと。計ったら４００ｇだった
これを１日３食で食べる
あとはおかずを
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:52:39.36 C48UiDPi
米１００ｇで３７０kcal、４００ｇで１４８０kcal
米だけでこんだけのカロリーなのにおかずも含めると１日２５００kcalくらい行くぞ
これで痩せて行くって余程生活強度が高いか意識して有酸素運動してるか
はたまた糖尿病が悪化しているかくらいしか思いつかん
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:51:47.48 9RyvRcVC
米100gって炊くとご飯220gだよね。米400gってご飯換算で880g・・・、想像を絶する量だわｗ
デスクワークだと1日2食、1食当たりおにぎり一個(ご飯100g)+唐揚げ一個+サラダでお腹いっぱい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:55:41.12 RfucGmto
>>645>>646
計算してるけど米中心の食事で1800～1850Ｋｃａｌ前後にしてるよ
米には良質なたんぱく質も多い（パスタやパンと違ってバランスがいい）から
ビタミン、ミネラルもとりつつの栄養計算は簡単、
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:02:17.43 HfvgEOty
米２合は３００ｇくらいだよ
１１００キロカロリーくらい
おかずの脂質・糖質が少なければ
PFCバランスを黄金の２：２：６にして
２０００キロカロリーくらいになる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:23:15.74 fNNMacIp
アメリカの小麦は体に悪い
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:35:02.06 Ti0Tb+3j
米2合炊いたら6等分して冷凍して3日に分けて食ってるわ…
朝は自作のドリンク（野菜だったりバナナだったり）1杯飲むだけなんで
実質米食べるのは昼と晩のみなんで
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 16:36:15.44 CPeTVwTf
米1合カップでは炊く前、約150〜160gだね
俺は麦メシを白米7：押麦3の割合で炊飯してる
押米は1合カップで約110〜120g位
1回の食事でご飯炊き上がりで200g位食べているけどURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)で
カロリーと厚生労働省「日本人の食事摂取基準」から適度なPFC比とビタミン、ミネラルを計算して大体2000Kcal位にしてる
押麦は水溶性食物繊維とビタミンが豊富だから便秘や糖尿病予防にはいいよ
（押麦入れることで主食が低GIになる）
652:651
14/11/01 16:44:51.89 CPeTVwTf
なんか文字が化けてるね
米1合カップ150から160g
押麦1合カップ110から120g
カロリーだとおかずにも炭水化物が含まれるから炭水化物1200から1300kcal：タンパク質：300kcal：脂質400kcalかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 17:17:22.08 XTBmi7Nx
体格や生活強度やおかずの内容や酒の量で全然違うからなあ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:13:30.83 HfvgEOty
このスレって基本的に何がダイエットのポイントなのかがはっきりしてないよね
①主食の中でパンやパスタに対して米が優れている
②米が好きで食べ過ぎてしまいがちな人が、食べること自体をやめないまでも
食べる量を適度にコントロールし、現実的なダイエットをする
③米や炭水化物を食うのは害悪なので、とにかく米の摂取量を切り詰めるべき
俺は基本的に②のスタンスで話してるんだけど、
①や③のスタンスの人もいるから
そもそも噛み合ってないんだよね
「米１．８合、２０００キロカロリーで安定してます」
→「１．４合まで減らせよｗｗｗ」
「パンと野菜食えばいいのにｗｗ」
こんな感じで
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:23:23.17 jb2ez43f
玄米食。圧力鍋で炊いてるけど、炊飯器の方が楽かなあ？
お好み焼きやパンも玄米を製粉機で粉にして使う。
毎日お米でしあわせ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 19:48:51.52 XTBmi7Nx
どれが優れているとか些細な差でしかないべ。
旨くて好きなもの食うよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 20:22:33.14 RfucGmto
>>649
ポストハーベスト農薬まみれだし、遺伝子組み換えが混じってそうだよね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 20:23:10.84 6fDiZWkO
米１合でもたった６００キロカロリー程さ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:06:43.28 z8F+KdzB
米食で太ってる人はいないよね
もし太ってる人を見たら、絶対パンを食ってるのは間違いない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:07:56.41 YeO7OwcP
>>659
力士
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 01:20:03.10 z8F+KdzB
>>660
あいつらはヒトではないだろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 05:38:13.51 /sjZetsL
いや、あれも一応人間だからw
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 08:27:50.70 ksmPxk1e
かまど抱きの米はもっと旨いんだろうなぁ。オラが人生で１番旨かったと思ったごはんは
親戚中でダントツだったおばあちゃんのお米を抜いて、小学校時代のキャンプで食った飯盒炊爨だよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:46:05.12 a4p0AF2s
同じカロリー、同じ糖質量を摂取するならパンや麺類より米飯の方が満腹感や腹持ちがいいということならわかる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:25:42.50 LcQ0ULVM
種明かしするとご飯にあう食品がダイエットに向いてるってだけ
ちゃんとした家庭で育って普通の食事をしてれば自然に痩せる
日本人が痩せてるのはそういうわけ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:12:09.76 Eeh+6FMB
ダイエットで白米じゃさすがに効率悪すぎるからさすがに食わないかなｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 18:51:46.49 b5rR8Hyh
>>659
無茶苦茶だなｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 19:40:49.53 YeO7OwcP
もはや米食は宗教だな
米断ちダイエット中の他人に米食を勧めるのは止めてね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:27:19.48 NLrCOODK
俺はこのスレ好きやで
PFCバランス２：２：６を目指しましょうっていうところが
本当はこれこそが「低炭水化物ダイエット」だと思うんだけど、
低炭水化物スレは基本的に糖新生で賄えるから
炭水化物そのものが悪だっていう考え方なんだよね
で、２：２：６を目指すには
タンパク質はおかずの食材から、
脂質は調味料から、
炭水化物は米から
っていうふうに機能分離してるほうがやりやすい
おかずからタンパク質・脂質やその他の栄養をしっかりとっているからこそ、
米から必要最小限の糖質をしっかりとることで満足感が得られる
あとは単純に、長く米食って育ってきたから
米食うのが好きっていうのもあるけどね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:38:49.41 Eeh+6FMB
意味不明
出直して来い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 00:16:57.27 uhS35TXH
>>669
脂質が調味料からだってw
糖質を抑えすぎて糖質が発症したのか?
それとも６９で梅毒菌が頭に廻ったかw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 02:09:40.78 IUMtRN2W
>>670
たしかに無駄に長くて意味不明ですね
「PFCバランスを２：２：６に保った上で、
適切な量のカロリーを摂取できるような献立を組む」
当たり前っちゃ当たり前のことだけど、
こういうコンセプトを前面に出したスレって
実はあまりないので、このスレが好きです
本来は王道ダイエットスレでやるべき話なんだけど、
あのスレは関わる気力すら起きないレベルに崩壊してるし
>>671
俺の場合は、タンパク質源を脂質の少ない肉や魚にして、
脂質を調理油や野菜のドレッシングから摂ってるので
脂質源のほとんどが調味料からですね
脂っこい肉を食べるよりは少ない脂質量で満足できるし、
PFCごとの栄養バランスを把握しやすい
まあ、そこはスレの本題と関係ないし重要じゃない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 06:56:28.22 EkMYdO7f
むしろアンチ米食は宗教だよ
そもそも発端は戦後にアメリカが日本に小麦を売り付ける為に始めた工作による
学者やマスコミを使って一大ネガキャンを行い、
慶應大の教授や朝日新聞は｢米を食べると知能が低くなる｣｢米を食べると奇病にかかる｣とまでデタラメ吹いて
米食文化を徹底的に貶めた
その結果、見事に小麦の輸入が増えてコメの消費量が落ち込み自給率の低下に一役買った訳だ
更に肥満が増えた
大体、米食文化圏より非米食文化圏の方が肥満が多かった事をみれば一目瞭然だろう
コメなんぞ家畜の餌だと思っているアメリカの肥満ぶりとか
米食文化圏も生活水準が高くなって米以外の食事が増えると肥満も同時に増えている
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 08:49:07.19 IUMtRN2W
読み返してみたらスレの最初のほうとか
前スレでも言われてることだけど、
このスレってスレタイが悪いよね
まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように
受け取りかねないし、叩くのが好きな人にとっては恰好のエサとなってしまう
だから見当違いな煽り・叩きばかりが入ってまともな議論にならない
「『確実に』やせるには適量のカロリーを
栄養バランスよく摂取するのが大切ですよ」
「そのための手段として、米・主菜・副菜をバランスよく食べる
献立が有効ですよ」
コンセプト自体はいい内容のスレなんだけどなあ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:35:09.28 NyI3rmdc
>>673
ん？非米食文化圏のやつって70年代まではそんなに肥満はおらんかったろｗｗ
激デブが増えだしたのは90年代からで、それは炭水化物の需要増に比例しているｗｗ
それに米食文化圏のやつが痩せてたのは膵臓が貧弱だったが、食も量的には貧弱
だったからその弊害が露わにならかっただけで、量的に豊満になればデブも増える
だろうが、それよりも糖尿病で死ぬやつが多くなるだろうｗｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 09:45:59.22 CYRAXHr+
>>675
アホ、日本食の炭水化物にはレジスタントスターチ多いんだよ
勉強して出直してこい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:07:55.82 98dse+Y0
糖質制限ダイエットが流行してからの方が肥満率が上がってるという簡単な事実すら見えて無いやつが大杉
毎日米二合食ってて有酸素運動なんかやってないがたちまち痩せていったわ
洋食を避けて米中心の食事してれば太りようがない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:15:20.65 IUMtRN2W
>>677
米２合って１食あたりだとサトウのごはん１パックくらいだしね
男なら少ないって感じる人も多いはず
「２合も食ってるのに太らない」じゃなくて、
２合という「適量でセーブしてる」から太らないんだよ
そして、バランス良く栄養をとっていれば
そのくらいの量に抑えこむのは大した苦痛でもない
俺にとってはこれが本当の「糖質制限」なんだけどな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 10:17:19.43 TDkPxBgP
>>674
＞まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように受け取りかねない
よほどの馬鹿かデブ脳じゃない限り、日本人ならばそんな解釈はしない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:00:57.86 IUMtRN2W
>>679
読み返してみなよ
「米食ったら太る」
こういってるレスが一体いくつあるのか
このスレの趣旨を理解してたら
こんなレスをする人も、それに反応しちゃう人もいないはず
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:40:29.95 IUMtRN2W
米とパンを比べた場合の特徴は
よくもわるくも「脂質が少ない」こと
パンの場合には、食パンでも脂質がある程度入っているし、
マーガリンを塗ったり、菓子パンをたべたりすると
さらに脂質量が跳ねが上がるので、ちょっとしか食べてないつもりでも
３００～４００キロカロリーはすぐにいってしまう
一方で、例えばメロンパン１個であっという間に
４００キロカロリーいくからといって
メロンパン２個食えるかというと食いきれない
脂質が多く、胃にたまるので、超過剰摂取に対しては自己抑止力がある
米の場合には、糖質は摂取しつつ、脂質が少ない分だけカロリーを低く抑え込める
同じ３００キロカロリーを摂取するなら、パンよりも満足度は大きい
一方で、おかずをあまり食べずに米ばかりを掻き込むような食べ方をしたり、
早食いしてしまったりすると、ブレーキがかかりにくいので、
そのときの被害の大きさはパンよりも大きい
パン２個で８００キロカロリーが食えない人でも、
一食で米２合なら食えてしまったりする
「米で太る」っていうのはそういうパターンかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:42:07.84 XcWXbMJv
>>659
ご飯お替り自由の定食屋でお替りしまくってるデブとかラーメン屋でライス頼んでるデブとかいるじゃんｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:52:58.78 WRyKq+aL
うちの近所のやよい軒ですごい光景見たことあるな
朝、カウンターの後ろの席に腰掛けたら目の前のカウンターにソロデブ二人
デブAは150キロクラスの巨漢
デブBは120キロクラスで小さく見える
二人で競い合うかの如く俺が食ってる間で茶碗20杯はおかわり
気持ち悪くなって出ようとしたら、
トイレの脇から過食嘔吐のOLが苦しそうに倒れこんでいた
本当気持ち悪い朝だった
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:57:38.57 IUMtRN2W
>>659も>>682-683も極論すぎて話にならないな
だからもとはと言えばスレタイが悪いんだって
「米食えば確実に痩せる」とか
誤解を招くような言い方しちゃうから
こういう人たちが湧いてくるんだよ
本当にいいコンセプトのスレなのにもったいない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:03:39.25 TDkPxBgP
ID:IUMtRN2W だけがデブ脳なのは分かった
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 12:24:26.29 IUMtRN2W
「確実に痩せたい」からこそ１日１．８合をちゃんと食べるよ
それがデブ脳だというなら一切否定はしない
痩せたいっていうより
今は体重５０キロ台前半をキープする
現状維持フェーズなんだけどね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:32:30.29 VnlGzdQN
>>686
おい、ひとを指して湧いてくるとかいうんじゃねーよ
俺がなんか意味不明なこと書いたか？
気持ち悪い朝の光景を書いただけだろ
てめーの持論はてめーのチラシにでも書いとけ、タコデブ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 13:39:14.06 IUMtRN2W
>>687
湧いてくるという言葉は不適切ですね
すみません
俺の持論ではなくて、スレの趣旨そのものが
米を「適量」食べましょうというもの
「米をいっぱい食べてデブな人だってがいるじゃん」
っていうのは当たり前だし、本来はスレ違い
しかし、タイトルが悪いせいでスレ違いだとも言い切れなくなってしまうし、
あなたのようなレスをする人が次から次へと出てきてしまう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 15:51:20.02 NyI3rmdc
>>676
デンプンが消化されにくいってだけのことが何か？ｗｗ消化されにくくいつまでも
消化器のなかに留まっているからデブほどコメ中毒を起こすんだがｗｗ（そして
コメに留まらず麺中毒や菓子パン中毒も同じｗｗ
>>688
コメは"安くて美味い"というダイエットにおける最悪の"長所"があるため、「適量」
維持というのが極めて困難ｗｗ（麺やパンも同様ｗｗ
だからコメでダイエットできたというのは実はウソｗｗその人はもとからダイエット
上手だったというだけｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:20:37.31 IUMtRN2W
>>689
米には「炊かないと食べられない」という
ダイエットには最高の”短所”があるじゃん
もっと食べたいからといって
わざわざコンビニまでパックごはん買いに行ったり
もう１合ご飯炊いたりしようとか思わないじゃん？
１日に１．８合炊いて、なくなったら
泣いても笑ってもその日はおしまい
ただ、ちゃんとおかずと合わせてバランスよく１．８合を食べていれば
適度な満足感が得られているので
そんなに苦痛には感じないよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 16:25:30.92 TDkPxBgP
ＩＤ真っ赤にして粘着してるデブ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:33:14.92 C8NkTlko
>>690
結局、オカズとのバランスを考えないとできないのよねｗｗ
まあ、豆イモ入り雑穀雑炊にでもしとけば、その程度でも満足はできるだろうけどｗｗ
それでも、コメ中毒のデブにそんな藝当が見込めるかどうかは知らんｗｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:44:52.49 tXWBRT9y
>>692
おかず食わないの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 18:54:08.55 98dse+Y0
米を腹一杯食ってる人に大柄はいないから
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:23:37.60 XLDSyDb0
増量中は米いっぱい食べるわ、どんどん身体大きくなる
茶碗1杯分(160g)で炭水化物60gも取れるもんな
さつまいもやオートミールだと60ｇ取るのに腹いっぱい食べないと行けない
ご飯だと一瞬ｗｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 19:56:21.52 tXWBRT9y
>>695
まあ、さつまいもじゃ腹は膨れん。
日本海軍の壊滅により、極端な物資不足で、
子供の頃さつまいもばかり食べていた世代(うちの親父)
今でも嫌ってるもんw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:14:12.02 Ko/536/+
標準体型の人はともかくダイエットを要する様なデブに白米は危険だと思うけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:41:55.30 XLDSyDb0
>>696
超絶意味不明理論
お前さつまいもで腹いっぱいにならないならサツマイモより消化の早い米なんて食べたらヤバイじゃん
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:48:04.87 tXWBRT9y
>>698
消化が良いのが悪いことばかりではあるまい。
俺はもう痩せたんで１日米3合くってるけど、さつまいも置き換えは無理。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 20:59:13.42 XLDSyDb0
>>699
じゃあ消化が良くてどういうメリットあるか答えて
＞さつまいも置き換えは無理。
知らんわボケ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:11:49.94 tXWBRT9y
直接的ではないけど>>681の人の話が。
あと、ダイエット中でも俺はほとんどカロリー制限しませんので、噛み合う訳がないんだよね。
オートミールなんか食いたいとか絶対思わん。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:27:35.72 XLDSyDb0
全く説明出来てない
お前の妄想なんてどうでもいいんだよ
とりあえずスレチだから消えろ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:32:00.89 tXWBRT9y
>>702
妄想って何だよw何が気に食わないの？
米否定するあなたの方がスレ違いでは？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 21:55:12.16 XLDSyDb0
>>703
お前のチンカスちんこが気に入らないんだよ
デブは死なないと治らんな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 22:13:51.87 tXWBRT9y
>>704
了解。まあストレス溜めずに頑張ってください。
成人男性米3合程度じゃ太らないのは覚えておいてね。
太ってた時はもっとくってるからね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:50:27.47 7gY4ME5I
戦争中食べてたのはさつまいもじゃない
燃料用の芋←激マズ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 23:59:32.80 cnns5zmF
パン食の白人は肌が鮫肌でシミ、ソバカスが酷いけど、
米食の日本人は肌のキメが細かくて、肌が大変綺麗だ。
白人の女なんて抱いたら、ヤスリを愛撫するようなもので、
手が血だらけになるぞ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:04:11.24 JMLzZ67V
なんか、もう必死だなｗｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:06:47.53 6B3TRaAO
「米を食べること」だけじゃなくて、
米とおかずを含めた献立トータルして
PFC２：２：６のバランスを保ちつつ
カロリーを合わせこむのが狙い何だってば
米とパン、米とさつまいも
主食どうしだけを単独で比べても不毛だよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 01:35:44.39 FlfG54+A
タイトルがよくないというので、途中で【ご飯主食で】【健康体】って
タイトルになって何スレか続いたんだよ
でもこっちのスレタイ派も負けずに立て続けたので、2スレに分派して
結局こっちが残った
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:12:10.75 +Xw1iW61
確実とか、もうちょいなんとかならんかねえ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:25:50.30 L8L9ztjg
米いっぱい食ったら太ったって言ってる奴の話をつぶさに聞いてまわったらおかずが肉とか揚げ物とか…
論外すぎるだろ！
そういう身体に悪いもンを食わないために腹持ちよくて栄養のある飯で腹一杯にするのが米ダイエットの趣旨なのに！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:32:45.50 Hskc1ddD
＞おかずが肉とか揚げ物
ご飯のおかずとしては極普通じゃないか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:36:49.40 +Xw1iW61
肉ちょびっとの野菜炒めあたりにしとけ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:37:30.66 4BRUbEwA
ご飯減らしたら便秘した
野菜で十分な食物繊維とってても便秘
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 02:40:47.18 4BRUbEwA
ご飯は食べようと思うと2杯は食べたくなるから調節が難しい
食べ過ぎないようにと薄味で野菜多めのおかず作るとおいしくないので食欲がなくなる
それで1日1000kcal割ってフラフラしてる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 04:12:44.36 qWhUdrb5
お米おいしいよ
毎日食べたいよ
なので一日一膳弱は食べる
もう嗜好品扱いだは
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 07:10:15.66 jGT65wKo
米と野菜だけ食べれば太らない事は間違いない
>>715
穀物とらないと便秘するよね
自分も糖質制限で穀物抜きをやって毎日大量の野菜を食べていたらとんでもない便秘になった
それ以来、恐ろしくなってやめた
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 08:21:28.62 SuK9ZEBe
たんぱく質取らないと筋肉減るぞ～
それで体重減っても筋肉が落ちただけで痩せたとは言わない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 13:27:45.82 3jSYp7yO
体脂肪落ちれば痩せてると言う事だろ
重要なのは体重ではなく体脂肪
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 13:37:38.74 ZfuLQOtz
>>710
>>711
次スレはタイトル変えようよ
【ご飯主食で】お米ダイエット７【健康体】
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:34:33.87 Hskc1ddD
>>717
実際その昔は白米なんてハレの日の食い物で完全に嗜好品扱いだったからね
白米みたいなGI値９０、１００ｇ３７０kcalもする食い物を毎日２合（３００ｇ）も食べてたら
身体が持たないよ、特に膵臓
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 16:44:07.42 ZfuLQOtz
>>722
むりやり歴史を捏造するな
おまえは朝鮮人か
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 17:02:06.19 cgK2ZiEd
江戸時代に都市部では玄米食から白米に変わってきてビタミンB群の不足から江戸患い(脚気)が流行した話は聞いたことあるが…
どれだけ日々の食事が米飯中心だったかわかるな
「一日に玄米五合と味噌と少しの野菜を食べ」と宮沢賢治も詩を書いてる
それプラスすさまじい労働量だったけどな昔の人は
今は亡き父や祖父母の話を思い出すに昔はそれに耐えられないような人間は医療不足のなか幼少期に淘汰されてたのかも
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 18:38:26.96 6p4zh+C1
>>722
膵臓はアルコール＋高脂肪食に弱い
膵炎の大半がアルコール＋高脂肪食（胆石症）だ
膵炎患者に忌禁なのは、アルコールと高脂肪食
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:10:08.39 RinyoZJl
米食うなゴミども
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:26:35.33 J5RcEkpI
>>724
米だけだとタンパク質がね。
ドカ食いして間に合わせるんだけど、5合でも計算上足りていない。
脚気はあと帝国陸軍ですね。異国で大変なので、せめて白いご飯をの思いが仇。
我々は肉野菜手にはいる。ちゃんと食ってりゃならんけど。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 22:44:23.08 ZfuLQOtz
>>727
一応足りているぞ
玄米５合（７５０ｇ） たんぱく質５１グラム
あとは何度も言うが、ここは米だけをドカ食いしようというスレではない
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:11:49.12 J5RcEkpI
>>728
男(宮沢賢治)60ｇで、考えてた。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:27:46.46 6B3TRaAO
「炭水化物も肉も魚も野菜もバランスよく食べて
PFCバランス２：２：６にもっていくよ」
↓
「そのためには米主食の食事がやりやすいでしょ？」
こういうスレなんだってば
米５合食べたら太るとか忠告していただかなくてもわかりますってｗ
むしろおかずちゃんと食べたら米２合でも十分満腹になるから
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:36:08.34 RinyoZJl
その米をパスタやさつまいもにするだけで全然違う
しかも２：２：６って農林水産省が定めた数値でダイエット向きではない
そこまで効率悪くダイエットしたいならお好きどうぞ～
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:42:07.77 J5RcEkpI
肉食わない昔の日本人が米ドカ食いしてただけ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:45:05.00 QAbjPlw6
米はいくら食っても太らん
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 23:53:54.95 6B3TRaAO
>>731
＞※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
＞を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
＞健康体になりましょう。
体重を速く減らすことではなく「健康体」を目指すのです
それが長い目で見れば「確実」なダイエット
そういうスレなんだってば
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 00:35:43.05 gnfUAP2G
>>728
玄米すごいな
感心した
自分も白米は食べないけど玄米は食べてるよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 01:24:41.83 yE6wRm+w
蛋白質は玄米(6.8g)も白米(6.1g)もそこまでの差はないが
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 01:39:16.17 N04hHs0Y
米はアミノ酸のバランスもよく、たんぱく質を摂るのに向いている食品
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 06:24:48.24 qd2kPCd4
江戸時代は都市部で白米ドカ食いしていたのにデブが多かったという記録は全く見たことがないな
やはり米だけなら特別太ると言う事はない
逆に、やたらと色々なものを食べていた徳川家康や美食家の伊達政宗はかなりの肥満になった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 06:49:07.83 HB+XWC1G
でもその二人なかなかの長生きだよなw
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 07:48:07.73 AOV5h7gP
肯定派
「宮沢賢治は４合米食ってた
米はいくら食っても太らない」
否定派
「ダイエットしたいなら米なんて食うな」
「米は嗜好品」
なんでこのスレはこんな両極端な人ばっかりになるん？
このスレってか２ｃｈって基本的にこういう傾向だけど
「米も米以外のものも適量を栄養バランスよく」
中庸という概念は２ｃｈに浸透することはない
様々な人から「甘え」と叩かれることになる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 08:16:54.54 HB+XWC1G
米好きだけど、宮沢賢治が玄米5合食ってたって、真似しようとは思わんよ。
太る太らない以前で流石に飽きるわ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:22:42.68 e6nL8xUh
まぁ昔の農村部の人達ってのはやたら塩辛いおかずをちょこっと食べて飯かっこむのが普通だったんだよな
だから米の需要も価値も今よりずっと高かった
ただそんな食生活に戻りたいとは自分も思わない
ごはん一膳にバランスよいおかず、ごはんによるカロリー摂取は食事全体の半分～1/3くらいがベストじゃね？
ちなみにパンに合うおかずでも低カロリーに抑えられる料理はあるわけで自炊して自己コントロールできる限りはあまり神経質になることもない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 13:09:59.62 N04hHs0Y
>>740
米はいくら食っても太らないなんて誰も言ってない
それがおまえのデブ脳なんだ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 15:18:49.28 yE6wRm+w
>>733
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:32:28.08 uzYeJNXe
>>737
1合食ってもたんぱく質10gも取れないのに何処が優れてんだよｗｗ
米でたんぱく質を補おうとしたら糖尿一直線だぞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:05:14.71 nZlOumN6
>>745
小麦よりはいいんだけどね。小麦粉のほうが安いんだけどさ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:43:40.12 yE6wRm+w
白米 100g 356kcal 蛋白質6.1g
小麦粉(薄力粉)100g 368kcal 蛋白質8.0g
同程度のカロリーなら蛋白質は小麦粉の方がやや多い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:45:57.60 tYh5NX+t
麦飯にすると水溶性食物繊維が取れていい
白米オンリーは美味しいけど栄養面は残念
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:50:04.38 nZlOumN6
>>747
アミノ酸スコアがかなり違う。ドカ食いに向いてる理由か。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 21:58:19.78 uzYeJNXe
アミノ酸スコアが良くてもたんぱく質が少ないから意味が無い
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:05:57.34 nZlOumN6
>>750
うん。米だけじゃ足りない。昔の日本人、身長160くらいだったし。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:07:57.09 uzYeJNXe
わかったろ！？
だから米食うな、ブッ◯すぞ？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:16:56.42 AOV5h7gP
だからなんで一気に「米食うな」までいっちまうんだよ
２ｃｈの人って本当に０か１００しかないんだね
そう思うこと自体は自由だけど、
ここは５０を目指すスレだから
スレ違いなんだよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:29:10.75 N500ncxo
スレタイに「確実に痩せる」なんてインチキ業者レベルの文言入れてるから荒れる。
とにかく米の消費伸ばしたいみたいなやましさが滲み出てる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 22:35:01.00 oKu5tQdg
「米食でも太らないダイエット教えて」というスレタイを提案したい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 23:18:14.51 N04hHs0Y
>>747>>750
小麦粉のたんぱく質はアミノ酸のバランスが悪い
つまり実際に吸収し利用できるたんぱく質の量が米よりも少ない