13/03/14 02:51:46.54 akuK66LO
>>315
知り合いがケバブ屋だから、その関係で余った鶏ムネ肉を５キロとかで貰えるのだけど、
それの皮と脂身を切り取って、150gに小分けして冷凍のをチンをたまにかな
でも肉や魚の缶詰はだいたいがそれを主食にする事が多い
65から73.5まで増えた体重を、60日でなんとか67.5まで持ってきたよ 体脂肪は20.2→16.9
オイラは75gのおにぎりにしてるから、米のおかずは沢庵とかで十分なんだよ
13/03/14 02:51:46.54 akuK66LO
>>315
知り合いがケバブ屋だから、その関係で余った鶏ムネ肉を５キロとかで貰えるのだけど、
それの皮と脂身を切り取って、150gに小分けして冷凍のをチンをたまにかな
でも肉や魚の缶詰はだいたいがそれを主食にする事が多い
65から73.5まで増えた体重を、60日でなんとか67.5まで持ってきたよ 体脂肪は20.2→16.9
オイラは75gのおにぎりにしてるから、米のおかずは沢庵とかで十分なんだよ