10/09/03 22:08:58 oN1tQNqV
>>146
私もからくりも理屈も知らない。
ただ、炭水化物（米飯中心に）を三食抜かずに摂ったことで
自分の場合は確実に、無駄食いやジャンク＆お菓子食べたい欲が
ゼロに近いほど減った。
満腹感・満足感もしっかりあるのに体重は美容体重まで落とせた。
この食事内容でずっと維持していくつもりだ。
もちろん主食以外のおかずの内容も改善しているけれど、今までは
似たような食事で夜だけ炭水化物を抜いて何度も失敗してたから、
やはり決めては「お米を抜かない」だと思ってる。