09/10/23 18:46:01 Ai4NsF80
１キロ７分のペースでいいから３キロ走ってみよう。
もの足りなくなったら５キロを同じペースで。
スピードを上げるのは１０キロくらいを走れるよう
になってからでいいんだよ。
短時間の無酸素運動じゃ、まったく痩せません。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:20:53 a1TmySuP
5回目の挑戦でやっと１キロ歩かずに走ることが出来た。
体重114kg。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:21:18 7J/xRefL
164cm68kgのデブです。抗鬱剤の副作用で寝たきりで18kg半年で太りました。水泳、ウォーキングを１ヶ月続けましたが、運動強度が足りないのか減量できません。ジョギングをしたいのですが、膝にサポーターとかをしたほうがよいですか？よいアドバイスお願いします。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:27:40 04W94Nmm
>>488
全然大丈夫だと思うよ＞164/68
俺も164だけど、７０切ったあたりから始めた。
ただし、走り方には注意。特に足を腰より前に着地させない事だな。
頭
腰 →進行方向
足
足
------------
↑
着地時の悪い例
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:41:49 7J/xRefL
>>489丁寧にありがとうございます！20代までは45キロくらいで楽にジョギング出来ていたのが懐かしいです。陸上部だった面影もないデブになってしまって。30分以上走った方が効果ありますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:51:34 04W94Nmm
なんだ、セミプロレベルかよ。変な解説して恥ずかしいわｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 18:11:09 CyGHeOWm
>>490
適当に走ればよい。疲れたら歩き、意欲が湧いたらまた走りを繰り返す。
時には流しを入れてみたりしながらで走り続けなくてもいいよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 08:58:59 ep4tDqHx
>>491セミプロなんかじゃありませんよ。中学までしか長距離していないし皆さんみたいに知識もないので、大変ありがたいアドバイスです。ありがとうございます。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:37:11 uUuwoYNi
日曜日にマラソン大会なので、1000メートル走を二本やってきた。
3分26秒、3分22秒だった。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:41:45 4Yd+Se+P
164の68でデブか。。。
169の74だが、２年以上前から走り始め、月200ｋぐらい走ってるし
10ｋを45分以内で走れるぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:42:00 Ti51RI4C
はやっ！市民ランナーのトップクラスじゃん！3分台とかどうやったら出せるんだ…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:24:24 4Yd+Se+P
>>496
どうゆう計算したら３分台になるんだ？４分半だろ？？
3分台を出すなら後15kgは減らさないと・・・
筋肉も落とすつもりはないから無理だな。。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:26:48 wR+VbsBM
>>497
>>494宛て じゃね？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:37:39 4Yd+Se+P
>>498
見落としてたｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:38:51 4Yd+Se+P
でも、1000ｍダッシュなら3分前半は無理でも台は出せるなｗ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:23:18 uUuwoYNi
1000ダッシュなら3分台前半は出ますが、いかんせんデブ（ガチムチ）なので5000のベストは22分30秒、10000のベストは47分20秒です。
持久力無さ過ぎorz
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:25:56 2g5X5y0O
俺も1000mだけなら出来る。
10000mを30分台は無理だけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:57:54 4Yd+Se+P
俺も1000ｍダッシュなんて真剣にやったことないから、今度やってみよう
もしかすると3分前半できるかもｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:00:03 wR+VbsBM
松村みたいになりそうだから、俺はやらない・・・まぢで。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:07:51 uUuwoYNi
てゆーかみんな本当にデブなの？
走れるデブ大杉
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 08:43:02 a3P7uraY
痩せるためなら、速く走られる必要はないけどね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:43:36 2EnUGG/3
ランニングスピード狂スレでも立てろよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 19:36:56 tD/gCxFy
今日は二キロランニング（3分50秒/キロ）→ウォーキング→一キロランニング（3分45秒）をやってみた。苦しかった。
いつになれば5kをｻﾌﾞ25達成できるのやら…。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:42:34 bVbCDUvm
普段は短い距離しか走れないので、今日は10kをマイペースで走ってきました。
49分20秒でした。
予想外に脚は持ちましたが、スピードトレーニングばかりしていたお陰様で呼吸はいささか上がり気味でした。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 03:07:14 agAuyeqB
タンパン
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 12:10:59 XE+Gdk/p
伊集院光のツイッターがあったので読んだ。頻繁に犬の散歩２キロ、ジョギング２キロしたって
出て来る。あの体重ですごいな。でも痩せないのはそれ以上に食べてるから、とも書いてた。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:30:51 rPYDRVt7
伊集院は一時ものすごく痩せたじゃん、奴はデブっててもキモイが痩せると目を背けたくなるほどキモイのな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 19:01:27 zupJb1qg
伊集院が岡田としお？さんて嫌いって言ってたけどどういう意味のネタなの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:18:41 MSotmHiC
元デブがデブを軽蔑し出すことに対して
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:27:45 45UFr5KX
典型的な同族嫌悪だろ、あの二人は理屈っぽく嫌味なところとかそっくりだからな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 17:32:35 0X8RbSdo
a
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 09:24:48 fAVBx6T2
n
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 20:54:11 FKFwrS9X
a
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:21:46 /+cz83YD
r
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 00:28:00 wFgk6xW/
a
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 00:52:20 scvVjvmZ
走ると腹がゆれます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:00:39 tYI5aF6k
デブじゃないのに10000ｍ46分台…orz
このスレみると太ってる=走れないの法則は
成り立たないんだなぁと実感する今日この頃
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 19:57:25 c+mP19Mu
本日発売! 「ニンテンドーDSi LL」
画面サイズ拡大はどのような恩恵をもたらすのか? 実際に試してみる
URLﾘﾝｸ(game.watch.impress.co.jp)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 08:36:26 pAf7Q05j
>>484
今でも100m13秒で走れる俺は1000m130秒ってことかｗ
アリエネーよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:02:37 sWqCsjlg
わざわざ一ヶ月も前の餌に釣られなくても良いかと思うが…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 23:19:47 2I5IMDM+
次スレではありませんよね？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 23:21:49 0u3plgx6
なんか過疎ってるな・・・。デブのクセに寒さに弱いのか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 21:51:57 PM71dg6S
痩せてみたら思いのほか寒かったでござるの巻
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:47:37 9xM/CABL
俺は痩せてみたら着るものに困ってるわ。ほとんど買い直しだ。
それからサイズ選びが難しくなったわ。
昔は何も考えずにLLサイズで良かったんだけど、
今はLか、場合によってはMかでかなり悩む。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:15:01 Mypue1HD
ランニングをはじめようとしている170/90です。
デブ仲間の人たちに質問ですが、
トレーニングウェアって、どうしてますか？
冬用だとなかなかサイズに合うのがありません。。
（夏だとTシャツに短パンとかでいんですが）
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:32:11 9AQOOUth
普通のスポーツメーカーのアパレルなら3Lまで当たり前に用意されてますよ。
ま、170cm/90kg程度なら多分2L(O)で問題無いでしょ。
ビクトリアとかスポーツオーソリティとか行ってみたらいかが？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:50:27 Xt5P3ap5
体重3桁だけど
ダイエーの太った人コーナーに4Lとか5Lのジャージが置いてあるから以外と困らない
ちゃんとしたメーカーのは手に入らないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:27:07 FfLA3RWb
>>531
Oにすると足の長さが合わないんだよ。
また下はL,ウェストはOのパンツって無いんだよね。
メーカー物じゃなくてもジーンズみたいにまた下の長さ選べるの無いかな？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:34:50 fPFHNNOZ
今は足首が締まってるヤツほとんど無いんだから、丈詰めればいいんじゃね？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:30:46 9AQOOUth
Ｏがダメって事はＬでもダメな気が…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:41:18 FBNiJPBL
冬場でも１０分も走っていれば汗が出てきて暑いので、
俺はもっと薄着でいいと思う。ジャージを買ったけど全く出番がない。
上は防風のために薄手のウインドブレイカー、下はタイツに短パンを合わせてる。
こんな寒い時期に走ろうという心意気は偉いね！いっしょに頑張ろー。
537:530
10/01/13 11:44:46 Mypue1HD
まさに、>>533さんと同感です。
横幅に合わせると長すぎる。
なんでもいいから走って早く痩せろってことか。。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 22:19:32 2Ht7e7pS
>>533
ああ、そういうものか。
減量したので、Sサイズ買おうと思ったら、丈の長さが短くて合わないことが
よくあるけど、逆パターンだな。
丈が長いんだったら、まだましだな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:38:19 hSPi4L6z
>>530
俺は、１７２／８９ー９２
上 A60JF-952 Lサイズ
下 51RT950 Oサイズ
夜間はアシックス ウインドパンツ、ユニクロ 発熱素材 上下を追加。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:03:18 c6Y8ize8
jogノートで、1月の累計走行距離が700kmの奴がいるんだが、どうなってんだ
それほどじゃなくても、400km超えてる奴がうじゃうじゃいる
ちなみに自分はやっと90km
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 00:49:54 LkMu8E/l
走って通勤してんじゃね？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 06:50:15 khqDtkxn
フルやウルトラ走る奴なら400～700ぐらい大した距離じゃないだろ、月間なら
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 00:29:03 ShoW8uAw
おいおい,みんな本当にデブなのか?
俺は夏ぐらいからジョギング始めたんだが
170/80→55になっても、10km1時間前後だせ。
俺のセンスがないのか。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 06:40:58 ebw7U2F4
そんなことはないだろ
ただ遅く走ることを心身が当たり前としているだげて、意識して速く走る練習すれば10km40分ぐらいはいけるだろ
おれで42分ぐらいだし（167/75→53）
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 07:51:49 +gJGkUps
BMIって18.5～24.9が平均なんだよね？それ以上ならデブって事？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 08:16:17 DbiERh8j
いや意外と23くらいでもデブだよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 15:36:10 +NtmVKIL
走った事ないヤツって、体重落ちたら早くなるって思ってんだよねｗｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 04:26:14 rWWcqa8M
走るとトイレに行きたくなる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:11:58 rWWcqa8M
ウエアは上下一着しかないんだけども、毎日洗濯すべきかね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:34:26 sXvXhzI2
もう一着買えよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:46:34 rWWcqa8M
冬用のウェアをもう一着買うとなると、大きいサイズのスポーツウェアを売ってる店までの交通費込みで2万5千くらいかかるわ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:06:55 sXvXhzI2
通販の安売りで十分でしょう。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 21:55:32 rWWcqa8M
冬物のパンツを通販で買うと失敗する可能性高いよ。まず生地が伸びないもの。はいて見ないと。デブは。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:36:04 /VV3Z7qa
自分の経験ではユニクロやスポルディングは同じサイズでも他メーカーに比べて大きい。
ウェアも意外と差が有るんだと痛感した。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 22:34:13 39zkxCv8
さとみず、意地悪してごめん。
本当はお前のこと好きだ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 00:44:49 vqVxQv8X
砂糖水？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:05:49 uACHBQkS
チクビーーーーーーーーーーーーー
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 02:09:47 5SGtjQdi
【asics】ジョギングｼｭｰｽﾞウェア２足目【カヤノNY】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 11:12:23 T1WPBRZ8
Tシャツだと恥ずかしい
ユニクロ、半袖ジャージを見てきた
外２５度 散歩で使えるのを
昔買った 半袖ジャージより
素材がまだ保温性がありすぎる
夏までスルーか
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 16:11:25 hwB5y1F+
どうしても欲しかった半袖ジャージを姉上に買ってもらった。(´・ω・｀)
男なのにレディース物だけど。
URLﾘﾝｸ(deaicafe.sakura.ne.jp)
っていうか半袖ジャージ、ユニクロにあったんかいorz
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 17:53:02 1j2wp2xX
>>560
かわいいじゃんｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 09:41:34 9qTCa4Fn
>>560
おまえーーーーヤセじゃんええか！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 16:41:48 f7cHkVUO
>>560
なで肩おつｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 12:26:22 5sVTI4Or
姉弟仲良しなのなw 和むわw
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:34:17 KvNv5FUi
去年は平気だったのに今年は乳首が痛い
太ったようだ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 16:10:22 77lEMQQo
>>565
マラソン選手でも乳首はすれる。
きっちり走れるようになったんだよ。
ニプレス利用を考えてみては。絆創膏でいいだろうけど。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:39:46 P7e4q3ZL
キネシオテープを１ロール買っとけば
切って使えるし、いざと言うとき他の場所をテーピングも出来るしお得
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 18:23:47 xJ2QflID
開発されたんじゃないか?
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 05:26:15 ZnoqsjxQ
いやんっ ＞＜
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 03:47:04 aTUjJ44E
バンソーコーいいかもな
俺はワセリン塗って乳首ガードしたのだが、なぜかくっきりと乳首の形にTシャツにシミが付いてしまった・・・
なんだこれ？どうやったら取れる？(´；ω；｀)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 05:24:38 sZgYPXyh
U２黒の安モンじゃなきゃ普通に洗濯すりゃとれるだろ。
安モンなら使い捨てでＯＫじゃね？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:29:27 CB5bz8Zq
男でも乳首に刺激が加わり続けるとだんだん大きくなるらしい
ジョギング中にこすれるみたいな書き込みを見て他人事だと思ってたけど
ふと自分の乳首を見てみたら大きくなっててビビった
これってもう小さくならないの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 05:46:43 Sh80vl6D
指で弾いたりしないでっ ＞＜：
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:16:59 YTRIYHV7
乳首は大きい方が、いろいろな可能性の幅が広がる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 14:27:19 OYMRjW1d
みんな雨の日どーしてんだ！
走ってんのか？
濡れちゃうじゃんか、シューズビチャビチャじゃんか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:12:47 /7E7MOfv
両膝と右のアキレス腱の付け根？が痛くなったので
2ヶ月くらい休んでるけどなかなか痛みが引かないな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:56:50 pjSVQ9vJ
170 72 →68
1ヵ月半で4.5kg痩せた＼(＾O＾)／
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 02:47:19 OLyq9KIS
[497]ガンバルンバ<sage>
2010/06/19(土) 23:42:45 ID:hnJvXVru
サッカー残念でしたね。
今晩は、ビール500缶×1 氷結350×2で結構酔っ払いました。
以前ならこの後、日本酒飲んだりしてしまうのですけど脂肪肝が怖いので
もう飲みません。
最後に昨日だったが自分は極力生き物を殺さないと書きましたが
ただ今、部屋に蚊が入ってきまして自分の血を吸っていたのですよ。
自分、子供のころなら叩いて殺してしまうのですが今の自分はそーっと
捕まえて外に逃がしてあげます。 だって蚊は生きる為（子孫を残すため）
に人の血を吸い、自分はただ吸われたってだけで叩いて殺しすって事なので・・
自分家にはゴキブリが居ません。去年に扉を開けていたらゴキブリが入って来ました。
それも捕まえて遠くで逃がしました。 自分って変ですかね？
もう寝ます。キーボー打つのも大変なくらい酔ってますので・・ おやすみなさい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 07:23:34 jiUlUnHC
>>576
終わったな…
ジョグ生活。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 05:09:17 LbTYezAG
[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:05:40 S/Y0J/DU
89kgから落とすためにノロノロジョギング中
はじめはちょくちょく体重計にのっていたが毎日乗ってもあんまり変わらないので暫く間をおいてます
期待してるほど落ちてなかったらやだけど明日あたり量ってみよう
確か全開は87kgぐらいだったはずだ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:46:27 FJk5hZeG
>>581
体重に変化が無くても頑張れ
脂肪が筋肉に変わってるんだ
月1位に会う友人が二月程体重が変わらない俺を見て、「痩せたなあ！」と驚いてた
頑張れ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:29:50 9qDtGkDp
膝傷めないようにみんな注意なー
チームプレイじゃないんだから好きなようにやっていいんだし、無理は禁物だ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:31:04 TH4KlatI
おれ急にヒザが痛くなったんで4ヶ月くらい休んでるけどまだ痛い
階段登るのも痛い
みんな気をつけろよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:26:51 up7F2zej
86kg位をうろうろしてる
日が落ちてから走ってるけどあちくてあちくてﾀﾏﾗﾝ
おかげで走る遅さに拍車がかかり超安全運転状態、膝にも優しい。
俺より遅いやつなど転がってるセミくらいだぜ！
膝もそうだけど水分も気をつけないといけないね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:20:41 PnRZfDHb
>>584
病院行った方がいいのでは？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:28:21 d74U18r5
うーん
病院こわいなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:16:56 kqZfOSY/
膝がいたくなるなんて都市伝説だと思ってたけど
ほんとになるんだね
すごいね。人体。
90kgで10kmも毎日走るんじゃなかった
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:37:55 rPno+cDN
>>588
おれは膝は痛くないがスネが痛くなる
94kgなう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:40:51 BXmq2J5H
おまいら、着地の瞬間に膝伸ばしてるんか？
膝をクッション代わりにしてりゃ、いつまでたっても痛いだけだぞ。
脛が痛いのは、つま先で蹴ってるのと、平らに着地できてない。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:52:04 UirDigXf
シンスプリントの可能性もあるだろ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:48:08 BXmq2J5H
>591
シンスプリントなんて、オカルトだよ。
靴屋に騙されてるのｗ
人間の足は、そうに動くようになってんの。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:14:12 z/HWuGcQ
>>590
図解で頼む
594:589
10/08/17 05:17:19 Hw3r0zHQ
>>590
たしかにつま先で着地してるっぽい
意識してみる
93kgなう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:48:27 pC4Xu6EE
>593
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:40:31 XdHgnHBl
得意げにアドレス貼ってるけどさ、いろんな走り方があるからね。
当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:46:06 pC4Xu6EE
効率のいい走りもあるんだぜ。
>当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。
これが勘違いだと気付くまでに、時間がかかるんだよな～
疲れない、痛くならない方がいいでしょ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:00:40 Mfx8QeJa
超一流のマラソン選手見れば一目瞭然
皆フォームは違う
宗兄弟や谷口なんて首が45度曲がったままひたすら走ってたｗ
素人は故障せず一番楽に走れりゃそれでいい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:38:57 Hw3r0zHQ
>>598
1番楽な姿勢で走ってたら故障したわけだ
なぜなら素人だから
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:58:39 WVjuzXnp
ランニングブームだからとトンデモ理論を振りかざすランニング雑誌各誌
自転車雑誌も同じくで10程前までと全く違うことばかりが持て囃される
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:58:20 3/YQcObs
走ってるけど、たばこが止められない奴いる？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:13:27 Zk3wInft
結構ヘビースモーカーだけど、フルマラソン7回全部完走してるし、
真剣に速くなりたいわけでもないし、まあいいかという感じかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:12:27 /G+6XZEL
１月に一回辞めたけどＧＷに飲みに行って挫折
今は以前のように１日１箱ペースで吸ってる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:13:28 Xe4Gm5A+
俺もフルマラソン走るけど、タバコを吸う。
でも、タバコが体に良くないことは変わらないし、
吸っていいという理由にもならない。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:38:08 3/YQcObs
電子タバコ良いぞ
国内で買えるのは糞だけどeGoはたばこの代用になる
ニコチン入りのリキッドを個人輸入すれば本物とかわらん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:29:08 ZHwT90UQ
やめられないって覚せい剤と一緒じゃん
シミケンって何回捕まったら気が済むんだろう？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:14:21 D/8n1IQ4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:39:10 MReqlm6X
>>605
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
わざわざ輸入しないでもニコチンは含まれてるようだ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:14:20 AEJAlTN2
合法ドラッグの喫煙
ナチス毒ガス室の緩い版だな
何十年もかけて体が冒されていく
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:57:41 Ye1uytBV
すずしくて走りやすいとおもったらまたあつい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:26:29 gWMpHblW
>>609
エロ漫画も何十年もかけて脳が冒されていく
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:11:10 0sxXTmhe
ジムで走ってたら胃の中のものが逆流しそうになった
夕食後２時間以上経ってるはずなのに何故？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:42:43 CJKXk0nJ
逆流性食道炎
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:23:54 zR+Zi2Zi
デブだから脂肪が口から漏れそうになったんじゃない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:44:34 iIkXPLZM
涼しくて走りやすいな、むしろちょっと寒い
8月頃はこのまま走ってたら死んでしまうかもしれぬってくらい暑かったのに
あっという間に虫達の声も小さくなってしまったし、キンモクセイの香りもしなくなった
しかし一人で走ってると暇じゃのう。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:16:27 4zZGwY4+
スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを
全力で走りきると良いときいた。
ハイペース・ハイペースを繰り返して１回ごとの負荷をどんどん強くしていくのだと。
現状はとりあえず汗をかくと気持ちいいって感じだが。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:03:49 6N8GvpmM
>>616
>>スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを全力で走りきると良いときいた。
思いっきり矛盾していない？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:36:17 eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:34:40 ykbCO6qJ
イグニオの39800円トレッドミル届いた。 これいいな。
外に走りに出たら、途中でイヤになっても帰らないといけないけど、いつでも止められる気軽さがあって
4km走るのに35分掛かったw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:40:33 Vary81hx
>>616
今日、1キロフルパワーで走ったぜ。
でも、帰って、ファンﾀグレープ飲んでもた
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 01:04:31 CXlNsnQw
走ったあとの清涼飲料水はウマいよなーｗ
ちょっとだけとか思って飲み始めると恐ろしいことに
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 14:06:14 pxEKbPJ2
>>619
チラシに載ってた最高速16km/hの商品ですか？？？
ＭＡＸでの機器の振動や音などいかがな感じですか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:18:05 J+n9VDXx
160㎝ 75キロ 34歳 ５キロ走って吐いた
学生時代から運動なんてしてなかったのに何で走ったんだか…
近所の商店街に東京マラソンにのぼりが一斉に飾ってあったせいか
後輩からかやのって靴をもらったせいか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:33:08 T+qw902q
次は８キロまで吐かずに走れるよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:28:16.43 mvqR7Cq6
今までラップが1個しか計れないストップウォッチの着いた腕時計を使っていたんだけど、
普段使いの時計も壊れてきたので、兼用で新しい時計を買おうと思っています。
ラップがたくさん測れるやつで、スーパーランナーズってのが人気があるって聞いたのですが、
皆様のお勧めってありますでしょうか。
実際に店で見た感じは軽くてすげーでした。
web見てもクチコミ情報が無いので、なんでもお願いします。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:00:22.81 i9eI4RJn
170cm 78kg
一週間のウォーキングとジョギングでそこから3kgほど落ちた。20kmほどのウォーキングを目安にしてます。
３日に一回のペースで休養はさんでるけど体慣れて負荷増やせるようになってきたら
１ヶ月で70kg切れますかね・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:42:42.27 UwJKjJoZ
【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 06:58:00.16 b/m1xFim
過疎ってる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:57:59.38 PKbjuCPZ
雨で走れないからね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:59:18.58 5o6Nz+WH
ビリーでもやるか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:10:51.39 JAD17T5v
モチモチモチ
632: 【Dtcg1306750108367883】
11/05/31 18:35:47.03 OAXn1jpa
んむ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:03:38.44 bGm/a3Ns
台風で風がすごいな
強風マニアのおれからするとうれしいけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:49:49.45 pEE5eEs5
走ろうにも日中暑すぎて走れない。
夜になるのを待とうかな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:01:34.62 rr7Hq408
夜も風が吹かないからアチ～よね
日差しがない分、昼間よりはマシだけど
それでも暑くてバテる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:38:18.90 /BMd90Je
雨が降ってるから今日はやめとくか
放射能の雨怖い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:54:25.81 tWELljxS
iPhone4でNIKE+GPSやってる方います？
汗が心配でジップロックに突っ込んでますが、完全防水ではないのでちょっと心配です
何かオススメとかあります？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:10:20.14 uY8YcvD9
汗が心配なら持って行かない方がよい。故障したら交換だし、補償期間過ぎてたら…分かるよね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:14:08.05 tWELljxS
>>638
そうしたいのですが、記録を残してるので(それでモチベーションも上がるし)、使い続けたいのですよ
保証期間は存じ上げておりますw
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:09:24.86 4JTNRSqT
178で80kgだけど、1km位しか連続で走れない。歩いて休んでから再び走ってるが、翌日は太もも筋肉痛で走るどころではない。
ウォーキングで5kgほど落とす内に10km歩くのは楽になったが、使う筋肉が違うとは思わなかった。
本当に10kmも走れるようになるんかな？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:04:27.97 gMARzL55
おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。
焦らなくても大丈夫だ。
歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。
歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば
自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。
スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。
疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。
歩いてもいいから、運動を続けよう。
一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。
ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。
お互い頑張ろう。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:57:37.79 rHBGrQd2
>>640
速く走りすぎなのかも。
キロ１０分ぐらいで充分。
体重が落ちると自然と速度が上がってくるね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:08:56.50 4JTNRSqT
>>641
未来の俺は65kgまで落ちているのか！
アドバイス有難う。頑張って走れるようになるよ。
644:640
11/09/01 23:29:21.90 zhDEyocX
>> 642
Run&Walkで計測して、1km辺り7分30秒くらいだった。
普通に歩いてキロ10分前後で、軽く息が弾むくらいのウォーキングでキロ9分越える位なので、まずはキロ8分くらいで距離を伸ばしてみるのでしょう。
台風が行ったらトライしてみます。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:05:37.12 Bl5aqScn
痩せないらしい
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:14:43.71 nBLxS7hs
デブは食わなきゃいいだけだろ
走るのは１０年早いわ
647:642
11/09/02 00:37:20.03 3ncSs9ka
キロ7'30って早っｗ
初めた頃はキロ１２分・・・最高でもキロ７分切れないくらいｗ
体重９５ｋｇから７５まで落として９５に戻って８９まで落としたけど、今でキロ９分ｗ
身長１７４ｃｍ・・・
キロ１０分くらいが一番体重が減る感じがする。単純に体重が重い時のタイムなだけかなｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:05:11.48 Vso9W9mF
お前ら、若い時のこと思い出してみろよ！
毎日シンナー吸ってりゃメシなんか食いたくなくなるだろ？
食事我慢する苦痛は無いし、痩せる為の運動もしなくてOK！
こんな都合のいいもの他にないだろ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:17:26.90 vJ3pzFNj
それもそうだな
でも脳味噌も痩せちゃうのがﾈｯｸ
650:640
11/09/03 01:05:02.37 VpVCSKfX
>>647
やはり速すぎるのですね。十分遅く走ったつもりなのですが、バテちゃうので駄目か。
もっとゆっくり長くを心がけてみます。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:29:50.64 wGQSkUqg
〉645
マジレスする価値もないが、このスレに悪影響を与えるので強く否定しておく。
こういうトンデモ理論は定期的に出てくるけど惑わされないように。
一見、正しそうに思えるけど疑似科学の域を出ないのは詐欺師の手口と同じ。
運動するとエネルギー効率が良くなって、逆に太りやすい体質になる？
なるほど。じゃぁ、運動してる人が皆太っている？違うよね。
体質を考慮しなきゃならないレベルはトップアスリートクラスの話。
一般人のダイエットでは、食事量を制限し、運動量を増やすのが王道。
惑わされず頑張りましょう。
こういう詐欺は、もっと楽に痩せられるかも？と思わせるのが目的だから。
楽して痩せられるダイエットはすべて詐欺です。巧妙な商売人の。
自分の努力は自分を裏切らない。
楽をすればすぐまた自分にはね帰ってくるもの。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:39:18.45 WgyBii7O
台風が通り過ぎて、だいぶ涼しくなった＠三重県
天気がよかったので昨晩久しぶりに走ったら、
真夏時よりもかなりタイムが縮まった。
涼しいってだけでこんなに走りやすくなるものなのかと実感。
現在68kgなのだが、63kgくらいになるまで絞りたいお。
毎日コツコツがんばんべー
653:640
11/09/10 09:52:00.47 tKtiFIoD
週3～4回、10分位から走るようにしたら、今朝は30分間連続で走れた。
週単位で走れる時間が伸びてビックリというか、面白いわ。
まだ、ヘロヘロになって余裕なんて無いけど、関門の5kmも達成できそうな感じになってきた。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:21:51.19 qyKq4hGZ
デブのキンタマ蹴りアゲっ！
キーーーーン☆
ブヒィッッッ！？( ∴´ )ω( ｀ ;)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:28:44.58 +jOE5cd7
>>650
スロージョギングをやってみるといい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:19:37.38 ovNEunXG
>653
だろ？
フルマラソンじゃもの足りなくなって100キロマラソンとかやっちゃう人の気持ちが
ちょっとわかるでしょ。
ドンドン長い距離を走れるようになるんだわ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:09:01.45 RhZDxivn
>>655
走る状態を維持する持久力の問題みたいで、息が切れるというより、足が上がらなくなる。
まだジョギングを続ける体力がついてないのでしょう。
>>656
今週末は5kmにチャレンジしてみるよ。
確かにこの勢いなら、すぐにマラソンも走れるって勘違いしてもおかしくないな。
痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:31:55.81 sqlrC3y3
＞痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。
みんな通る道だが、ついオーバーワークになり易い時期でもある
気をつけてね。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:10:58.20 WbwHTcJx
5km達成した！
ついでにBMIの肥満判定も脱出したんでデブからポチャに変更だな。おっさんらしくない。
次は10kmだけど、なんとかなる気がする。
アドバイス有難うございます。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:38:28.67 HqCkejnt
走りたかったが土砂降りにつき断念('A`)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:54:06.83 za97wemD
181cm100kgなんだよ。
いま42歳なんだけど長いことアメフトやってたからデブには見えないけど数値からしたら立派なデブ。
この三連休も毎日10km走ったけど全く減りません。
よく膝が壊れないなって我ながら感心しまくり。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:06:47.48 srXLfSoV
>>661
食う量の問題ではあるまいか
BS等でNFL見ながらなんか食ってたりとか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:38:46.91 bnQ6my8e
これから涼しくなって走りやすくなるな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:34:04.56 F7csqHQT
ついに外出出来る季節
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:29:46.16 fzEPfBRr
膝が本格的にやられるのは数十年後だよ…徐々に変形もするし。
肥満に入る人は水中ウォーキングからのがいいと思う。
もしくはスポーツクラブのマシンや整備されたトラックやジョギングコースから。
アスファルトでのランニングは最後にした方が良い。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:37:53.72 d7GdRNNg
それでも行くんだ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:46:37.16 qeTjLQP+
（ひな壇芸人風に）えぇぇえっぇえぇぇぇぇぇえっぇえええええっ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:56:07.95 UX+8Jt3M
皆どんな格好で走ってるの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:32:10.35 c2SzPKKL
トレンチコート１枚だけですが何か？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:50:16.55 +m8CqaSB
ﾊｰﾄﾞﾎﾞｲﾙﾄﾞなﾗﾝﾅｰだな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:34:09.71 pb+yVpAO
美ジョガーの前でトレンチコート広げて逮捕されるタイプだな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:37:18.38 aSI8b5vO
だな
673:642
11/10/06 19:55:34.79 pMmZ1fnL
膝やっちまったーーーーーー！！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:09:03.57 exnqOMvl
最近タイムがどんどん縮んできた。
10キロ90分だったのが今日は64分。
90分と64分、体感では同じしんどさなんよねー。
ランニングフォームって大事だわ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:15:58.09 aSI8b5vO
体重の方のキロはどうなったんだい？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:22:47.32 tgMa0XWO
>>675
俺は2ヶ月前から最初はウォーキングから始めた。
2ヶ月後ｊの今、65ｋｇ→58ｋｇです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:08:47.24 NOoJ4E+M
走ると足が痛くなるのでインソール買って入れたらとてもいいね
気分よく歩けそうだ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:42:02.81 ftBRb8bS
ダイエット目的でいつも走ってたんだけど、
最近少しずつ趣旨が変わってきて、今はストレス発散のために行ってる事が多い
結局はダイエット（現状より太らないくらいの程度）になっているんだけど、
そのせいでいまいち目標が定まらない・・・タイムとか距離とか
そこらへんで少し興味があるので、ダイエット＋αの目的で走っている人いたら教えて欲しいです
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:42:49.54 Zt1rY+PD
１０キロを１時間で走れるようになったら１０キロの大会に出てみたい
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:10:15.58 6GnSoDpz
出たいねー
近所で2月ごろに市民マラソンあるから今はそれが目標
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:08:39.56 yULPTa0C
生きている間に１０キロ１時間で走れるようになりたいよねぇ
今２時間
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:30:09.24 NQVHfK1H
11日からウォーキングを始め、昨日と今日は雨だったので
室内で1時間軽い運動、今からシューズを買いに行って
明日からスロージョグを始めたいと思います。
モチベーション維持のため、たまに書き込みさせて頂きます。
168/76 とりあえず70切るのを目標にがんばります。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:29:28.77 o51DUF6Z
>>682
とにかく継続すれば間違いなく落ちるよ。
頑張ろうぜー！
684:682
11/10/17 10:07:02.39 xcith+01
>>683
ありがとうがんばります。
ちなみにシューズはカヤノを買おうとお店行ったのですが
履いた感じでＮＹにしました。
店員さんはインスパイヤがおすすめと言ってましたが
見た目もＮＹの方が好きだったのでｗ
帰ってからちょっと調べてみましたが、インスパイヤも
初心者には良いシューズみたいですね
早速昨日と今朝4キロ40分ウォーキングを混ぜながら走ってみました
初心者なのでシューズの性能は良く解りませんが
それでの普通の運動靴とはクッション性がぜんぜん違うと思いました。
物を買うとモチベーションが上がるので
70切ったら腕時計を買いたいと思いますｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:14:28.83 Xb4VfuTb
５ｋｇ減るごとに何かグッズを揃えるのもモチベーション維持に良いかもね
初めから全部揃えても飽きちゃうからね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:30:03.85 DlTBO58c
自分はここの卒業組だけど、みんな頑張れ！
途中で投げ出さずに続けていれば、絶対に目標は達成できるよ！
っていうか、身体が軽くなってくると走るのも楽しくなるし
目に見えて体型も変わってくるしすごく充実感があった。
自分の場合は仕事終りに飯を食わずにジムに通うにした。
運動後は食欲が出ないタイプだったので、
無理をせずに食事制限ができたのもラッキーだったと思う。
あと走れるようになってきたら、心拍計付きの時計も買ったのが
モチベーション維持には良かった。
とにかく楽しんで続けること。
そうすればきっと卒業できるはずです！
頑張って！
687:682
11/10/19 08:38:41.77 dUHKbB0A
>>686
継続は力なり！ですねｗ
自分もがんばります。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:04:29.55 1Qc7wS+M
>686
卒業してランにハマると、減量というダイエットよりキツイ荒行が待ってるぞｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:21:39.13 7cWvh1sg
>>688
どういうことですか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:26:19.39 lbf9OIid
ダイエットにはゴールがあるけど、ランにはまってタイムを
気にしだしたらゴールがないってことでしょ。
691:682
11/10/27 08:57:51.60 pOoj32uw
スロージョグ開始から11日目
4ｋｍ30～40分ペースで無理せずやっていたつもりでしたが
ついに昨日膝の下あたりに痛みを感じました
怪我だけはしないようにと思っていたのですが・・・
幸い歩く時は多少違和感がある程度で痛みはありません
そこで今朝からウォーキングに切り替えました
ウォーキングを中心に膝の状態をみつつ
少しずつジョグを入れて行こうと思います
ついでに11日間の成果ですが
体重-1ｋｇ まぁこれは誤差の範囲なのでｗ
だた顔と太腿が一回り小さくなりました
たぶん浮腫みがとれたからだと思いますが
これだけでも結構うれしいですｗｗｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:36:22.35 xQcz9tRd
>>691
痛みが軽いうちに一日ほど休んだ方がいい
同じ状態になってウォーキングに変えたり騙し騙ししてたら
足上がらなくなって寝返りうつのもうめき声上げるほどになった
無理しないようにね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:04:41.32 orkOyBxY
そうそう、とにかくある程度身体が慣れるまでは
あせらず無理をしないことだよね。
一気に痩せてもすぐにもどるだけだし、
あわてないあわてない。
とにかく大事には至りませんようにね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:57:53.55 DdRxAV9+
デブだから走る度にヒザが痛くて・・
この間、スポーツデポで物色してたらイグニオブランドの
膝下に巻くジャンピングサポーターがあって一つ\798-と
極端に安かったので買って試してみた。
すると今まで痛かったヒザの痛みがホント出てこない。
すごいね。買って正解だったわ。
他のちゃんとしたメーカーのジャンピングサポーターは
倍以上するけど、性能はもっといいのかな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:26:51.43 UMpgVzFS
173cm/108kg
2ｷﾛ→3ｷﾛ→5ｷﾛとちょっとずつ増やして、今は６ｷﾛを50分かけて走ってる
でもこれ以上増やすと膝か足首怪我しそうで恐い
10ｷﾛ普通に走れるようになりたい
デブはサポーター巻いて走った方が怪我しないかな？
この体重ならウォーキングの方が良いんだと思うが
歩くのはテンションあがらないし時間かかるから嫌なんだよね
というか食う量減らすのができん、これは本当に走るのよりキツい
秋はマジで食い物が美味すぎてツライ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:37:51.19 06KLjtfh
>>695
体重がそれほどなくても
走り始めは足を壊す人が多いんだから
あなたが壊さない理由は何もないw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:40:19.15 Ql6HsEsn
>>695
対処済かもだが靴をどうにかした方がいいよ
重量ジョガー御用達のアシックスのカヤノとか
間食はプレーンヨーグルトやリンゴとか腹持ちが良いのを食うといいかも
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:15:06.73 UMpgVzFS
レスありがとう
今度靴探しに行くよ
間食も酒も煙草もしないんだが
3食で食いすぎてヤバイｗ
フルーツって腹持ち良いんだ…リンゴ食ってみるよ
699:682
11/10/29 10:00:14.39 kjOj3aCF
>>692,693
ご心配ありがとうございます
昨日から塗り薬を塗って
今日はお休みにしました
違和感があれば明日も休みにしようと思います
休むのも大切なトレーニングですもんねｗ
焦らずがんばります！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:29:24.77 05Mo8VNU
>>695同じくらいの時間だ。7キロを1時間かけてる。かなりスローだし
もっと速く走りたいが膝痛い。カヤノとサポーター買おう。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:39:49.47 cConUKux
膝は気をつけろよ
前にも書いたかもしれんが、俺は病院で一生直らないと言われてしまったぞ
変形なんとかって言われた
2万円くらいのジョギングシューズ履いて膝にサポーター付けてたのに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:10:55.94 2LCBV/uD
その前に体重と習慣を管理すべきだったんじゃないのか？
703:682
11/11/15 10:14:12.87 wSaa3W8D
早いものでもう一ヶ月が経過しました
今朝の体重は74.8ｋｇ
昨日からウォーキングの合間にスロージョグを入れてましたが
今朝スロージョグ中に膝に違和感を感じたので
すぐにウォーキングに切りかえましたｗ
無理しない無理しないｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:54:05.47 MA5Vu6ZD
>>703
レスないね 釣れないね 放置だね ビチク～
レスしてやるぞ モチモチモチ～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:28:11.23 Eh0USs+l
>>704
>モチモチモチ～
どんな意味なんでしょうか？
706:682
11/11/16 15:39:23.73 PL17CXAo
>>704
レスありがとｗｗｗ
今朝は寒かったですね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:20:07.08 amR45rGX
今日は天気がよかったから2時間ほど走ってきた。
気持ちよかった。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:57:00.57 +991JmX9
エアジョグじゃないけど、部屋の中で、走らずに走ってる感じで
動くのって効果あるのかな？（足踏みのちょっとリズミカルな感じ）
ＴＶ観ながら30分くらいやるとけっこうじんわり汗をかいてくるから
何もしないよりマシかと思ったんだけど。。。
運動は嫌いじゃないけど、外に出たりするのが億劫なんだ。。。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:41:12.03 un5irx3+
>>708
足踏みダイエットってーのがある
ようつべで外人さんがやってるのもある
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:29:14.42 9tUp4U9M
>>708
↓これ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:56:38.96 +991JmX9
>>708です。
>>709 >>710
ありがとう 調べてみる。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:35:05.47 a+/OIcvc
ジョギングを始めたおかげで知ったタイツ。
もうくせになりそうなくらい暖かいので、普段からはくようになってしまった。
冬は上に羽織ることばかり考えていたけど、タイツは最強に暖かい。
713:682
11/12/10 10:59:21.62 75oiY2nY
寒くて朝布団から出るのがつらいｗ
今朝の体重73kg
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:48:38.58 Uxk8nKuq
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
Life is Anaerobic - 日常生活は無酸素運動だ
EDTの発案者、チャールズ･ステイリーがDVD中で言っていた。
確かに生活する上でエアロビックスやジョギングを再現するような動作は中々ない。
よく電車に乗り遅れまいとする人が走っていくのを見るが、
ジョギングのように走っている人は見たこと無い。
実際、体重減らしたくてジョギングする人の大半は基本的に体重が重い。
10キロもジョギングすると足への衝撃がひどくなっていく。
しかも体が10キロの距離に慣れたら今度は12キロ？また足に痛みが走る。
好きならともかく、嫌なら有酸素系を主トレーニングにすることはない。
スティーブ･マックスウェルが「私が有酸素系やらない１０の理由」
をブログに書いている。
URLﾘﾝｸ(maxwellsc.blogspot.com)
全部並べて説明はしない。
目に付くのが酸化ストレスが癌や心臓病の原因になること。
テストステロン値(男性）の低下。食欲を増進させる。
筋肉に関して言えば、先ほど述べたように足への負荷が高いこと。
また、ウェイトトレーニングと極端な有酸素運動の組み合わせは
回復できないまでの疲労につながりやすい。
そしてこれが重要。ジョギングをはじめとした有酸素系の運動は筋肉の伸縮動作が
非常に中途半端である。それが1日1時間や2時間、週5日も続けば筋肉の
伸縮可動域が減っていく。つまり体が硬くなっていく。
エアロビックスの発案者、ケネス･クーパー博士も当初は無酸素運動を
否定していたが、現在はその両者の組み合わせを提唱している。
20分を越える有酸素運動は逆効果との見解も示している。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:46:29.09 chb7hOTO
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」
実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:12:01.40 kuHuWclE
-
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:47:14.57 VtQ62A5L
今月頭フルマラソン以来寒くて最近全然走ってない
モチベーション上がらない時はどうしてます？
173cm/88kg
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 05:40:27.30 qau1vikD
そのままやめちゃえば。楽でしょ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:36:10.09 ekiLe1TX
>>717
モチベが上がらない時は、裸で鏡の前に立って、腹の脂肪を摘まみ、自分の醜い姿を再確認してみて。ヤル気というか、どうにかせねば！という気になる。その体重だと、まだまだ脂肪が蓄積されてると思うんで。。。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:49:43.81 rx7X4b6C
写真で記録しているともっといいかもね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:46:10.59 u2Gf4Zop
いいね。ダイエットブログでもやって、写真公開して。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:14:18.05 CV53ubOr
登校時の女の子を見るために早起きしよう
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:55:07.47 b4PVPYsm
おまえ不審者情報メールでばら蒔かれているのを知らないのか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:11:05.46 d4wOsyhd
今日は7.6kmしか走ってないが、すき焼き食べちゃう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:26:45.60 7oYmqpXj
老化物質だらけだらかやめとけ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:01:09.72 JIi9v1xp
2ヶ月間、週2回7,8キロ走って無謀にもハーフマラソン挑戦。2時間30分でなんとか完走するも膝ガクガク。体重落とさないと走って体悪くなりそう。
179cm118kg
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:33:03.20 NnwDOyIh
>>726
>>179cm118kg
よく脚が折れなかったな。
お疲れさん。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:37:02.84 kqoL6Gcc
>>726
お疲れ。
週2回は少ないな、ウォーキングでもいいから回数増やしてまずは体重落とし頑張れ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:52:07.37 aO/Sr4HH
春までの防寒対策にスポーツ用の手袋を買ったんだが、内側がパイルになってるタイプはかなりいいな。
いつも軍手でいいわと思っていた俺もこれで卒業、温かさと通気性が全然違うで。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:14:48.03 oMFqOC4e
俺は100均の手袋使ってる。軍手はコスパは高いが見た目が悪いからNG。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:54:56.98 pJM81SDW
ユニクロのヒートテックの手袋もいいよ
軽くて暖かいし
でも売り切れてしまった・・・
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:06:58.12 3STnVv8J
１時間半以上走ってると汗で手袋が濡れてくるんだけど、それが冷えて辛いのよね。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 14:31:46.00 dZP8XXPQ
今日のように寒い日は、走り出して１時間くらいまで発汗しても体はホットだけど、
1時間を越えてくると、蒸発した汗が体温を奪って同じペースで走っていても寒くなるな。
不思議だ。 なんでだろう？ こんなのはオレだけ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:10:24.13 wAr9q6yA
>>733
蒸発した汗が体温を奪ってるからだよ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:23:10.24 EmZw3B+Z
163cm-74kg弱だが、
今日フルマラソンをサブ3.5で走ったのに72Kgまでしか落ちてない。
どうすれば痩せるんだよ！！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:47:38.66 ZRFDWaqs
水分がなくなっただけ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:57:41.25 0W9G6w8U
>>735
ビチク～ レスほしいのか？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:08:53.24 wYDkkLeb
いりません
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:57:52.58 tH8JGkfM
>>735
食事制限して走りまくって筋肉ごと落とせば体重落ちるよ
せっかくの筋肉質がもったいないけどなｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:49:01.31 ZePYxzro
その体重なら普通の人は５キロは落ちるよ。
あんたは異常なデブ体質なんだな。
痩せることは諦めることだ。
その方が絶対に人生楽しくなるぜ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:03:17.91 SzQrDKG4
以前は179cm68kgの体型だったのに
最近、暴飲暴食で週5で走ってるのに気づいたら75kgになってて本気で危機感を覚えてる。
そこで皆さんに質問なんですが
皆さんは平日仕事が終わって走りに行くときは
夕食を食べてから走りに行って寝ますか？
走りに行って帰ってきてから夕食を食べて寝ますか？
自分は夕食を食べてからだと時間を置いたとしてもうんこしたくなってしまう為にいつも後者を選んでいます。
体重が減らないのは夕食後すぐ寝るからかなと思ってるんですが…
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:16:31.40 4hPDR8Ul
>>741
走って帰って来て風呂→メシ
逆だと腹がこなれるまで走れないし、走っていても腹が痛くなるかリバースする。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:33:52.84 zERtuQKe
>>742
ありがとうございました。
やっぱり走る事を考えたら夕食は後にした方が良いですね。
夕食後しばらく時間を置いてから寝るなど違う形で工夫しようと思います。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:34:06.70 TnGyGiiw
>>741 >体重が減らないのは夕食後すぐ寝るからかなと
そんなことは無い。お前が食べ過ぎてるだけだ。
いくら走っても、それ以上に喰えば太る。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:01:08.65 wxXWjTHh
>>742
皆さんは皆さんなんだから同じ答えもあるはずなかろう。
ただ体重が減らないのは>>744の通り。関係ない。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:43:57.09 hVKRalDw
>>743
普段の食事を見直す。
夕食の炭水化物を絶つか減らす。
ビールか日本酒かワインを飲むなら必ず絶つ。
筋トレをしていなかったんなら隔日で取り入れる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:11:23.14 hcDul8He
>>746
焼酎のロックとかはOKですかね？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:29:02.61 jpLuOVHS
気にせず呑もうぜ。10km走れば750～800kcalは消費するんだから大丈夫だろ。
月間250kmくらい走る俺は酒飲み放題でも太りはしないが、肝臓壊しそうだ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:44:50.16 nAjOgaGJ
【新製品】あの時のリベンジを今…運動会用に「瞬足」大人版 アキレス［12/04/05］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:54:55.73 BeL382YX
>>749
ジョギングと関係ないもんマルチで貼るんじゃねーよカスが
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:01:20.84 PnVas3sf
最近走り始めました。
元々運動が苦手だったのですが、ダイエットする為に走ることにしました。
一日4キロを1時間かけて走ってるのですが、やはり遅いですよね。
でもこのペースじゃないと息が乱れてジョギングどころじゃなくなります。
どうすれば皆さんみたいに早く走れるようになるでしょうか？
また、靴はやっぱりランニング用を買わないとダメでしょうか？
今は普通のスニーカーで走ってます。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:54:04.69 5aZm07V8
当分早くする必要はない。距離を稼ぐことが大事。早さより先に体重を落とせ、ケガをするぞ。
いつまでも走り続けられるんじゃないかと感じるペースがあると思う。
それを守って長い距離をゆっくりジョギングする。
靴は初心者用のクッションが良いものにするといい。
太っているのならクッションは特に大事だと思うのでスニーカーは限りなく早く卒業したほうがいいと思う。
専用スレがあるよ。
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆16足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:11:01.34 rwFxrJsN
>>751距離はあってる？
4キロ1時間て女性のやや遅めの歩きじゃないか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:51:59.58 4gbXsJsb
遅くてもいいんだよ。
人と比べる必要はないよ。
その人にとって最適なスピードはまちまちなんだから。
たとえ人から見て遅くっても、走る動きをしていれば
充分ダイエットになります。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:09:35.33 4gbXsJsb
遅くてもいいから、走る格好の動きを続けてると、
だんだんと走るために必要な筋肉がつき、
その他の必要な体の準備も整って来るものです。
スピードは自然に早くなりますので、
まずはなるべく長く、走る動きを続けられるように頑張ってみることです。
756:751
12/04/10 23:09:33.25 HnV754s/
皆さんありがとうございます
助言を参考に毎日コツコツ頑張ろうと思います
>>753
ケータイの無料ゲームで「コロプラ」という位置登録ゲームがあるので
それで測ったところ、毎日4キロ位を1時間くらいかけて走っているみたいです。
ガラケーの性能で、しかも無料ゲームの位置登録なので
本当に4キロかどうかは怪しいところですが。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:16:05.75 V7TL7De4
>>756
こんなのもあるよ。
ジョギングシュミレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ルートラボ（高低差も分かる）
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:57:55.35 w9HBp1lu
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:59:46.73 w9HBp1lu
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:50:24.14 HXGzSRGd
始めて１ヶ月位ですが、股関節と膝の内側が急に痛くなり歩くのも大変
せっかく楽しくなってきたのにねショックです。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:03:03.71 H72h5NHZ
運動不足だった人が急に運動すると体のどこかが痛くなるのは当然だよ。
だいたいは筋力の弱さが原因なので、
そこでやめてしまうといつまでも体が出来上がらない。
でも、筋肉以外の部分が原因の痛みなら無理して動かすと長患いになるよ。
様子を見ながら軽い運動を続けてみて、
痛みが引かないようなら病院へGo。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:35:23.86 Rfx8z7bX
ありがとうございます｡
股関節の痛みは1日で取れたので、無理せずゆっくり走ってます。走った後の爽快感が病みつきになり楽しい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:07:42.43 WDJOUJyl
お力になれて良かったです。
ちなみに運動を控える期間が長引くとナマケ癖がつくものですので
そういう時はモチベーション維持のために
ウエアやシューズ、時計などを買ったりすると良いですよ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:22:55.43 QAhUXgzt
雨上がりにゆっくり8km走れた。うれしすぎる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:08:57.37 hRgWmHYY
体重90kgだがアクアラインマラソン走った。
ちょいしんどかった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:02:08.08 V0+DYU+z
w
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:43:58.43 ZepB2zTK
奈良マラソン制限時間ギリギリで完走。115キロでも途中歩いたけど何とか走れた。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:42:37.40 2uCqnpiW
>>767
あの激坂続きの難コースをその体重でよく走ったな凄いよ
スッキリ痩せて今度はサブ4くらいのタイムで走れるように頑張れ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 08:27:50.57 mrWo60cE
「日本人の身体能力向上」をテーマに、深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は、ぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。
URLﾘﾝｸ(sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 00:17:27.56 e3Q1Rhue
w
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:38:31.19 JvODTYxt
デブの文字が見えないのか・・・。
そんな本気のHP持ってこられても・・・。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 00:14:01.06 vj/CIdCq
w
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:14:04.35 Xj05KAcQ
>>708
一応効果はあるかと。
体育座りを一時間するだけでも、同じ時間寝そべってるよりも４０ｋｃａｌ多く消費するんだと。
立って動いてるならなおさら。頑張ってね。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:18:50.63 AEyjgzL5
たしかに
775:おデブさん達へ
13/01/31 07:24:28.14 CJeHwdgq
旦那を２０キロ痩せさせました。
毎日、鬼のように走らせれば半年で、
イケ麺くんになります。
ついでに、私のアロマで効き目抜群です
お店に来てください。
6000円でお安いですよ。
とにかく走りましょう～
URLﾘﾝｸ(profile.ameba.jp)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:00:55.85 sm1ANADP
>>775
しね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:52:30.07 iyDPiu/q
>>775
乞食ババア早く死ね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:51:30.14 ZRHWJUpo
>>775
ブス、ブス、ブス。
779:775
13/02/01 07:47:27.34 JAk9TN7t
７７６～７７８
お口が悪いですよ
嫉妬はやめてください。
そのイライラを走りにぶつけてください。
筋肉痛みやストレスはアロマが最高に適しています。
お店においでください。
お待ちしております！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 08:03:23.68 f1DJ2iwc
>>779
おつむが悪いですよ
嫉妬はやめてください。
そのイライラを走りにぶつけてください。
筋肉痛みやストレスはアロマが最高に適しているなんて真っ赤な大嘘です。
お店で6000円なんてボッタックで売れないからにちゃんで必死に宣伝するゴミ屑なんです。
さっさと死ねばいいんです。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 09:25:53.62 c+6F25bi
2chで必死にアピールしないといけない程切迫してるんだろうなぁ可哀想に
惨めな人生に憐憫の情を禁じ得ないｶﾞﾝﾊﾞﾚおばさん(´；ω；｀)ｳｯ…
782:７７５
13/02/01 20:07:26.73 zyyNEcNh
いえ、かなり商売はうまくいっております♪
順調すぎて、怖いくらいです。
さて、今夜も走ってください o(^▽^)o
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:12:48.13 XxoNR6he
虚しいな虚栄心って・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:41:50.21 FJYlbYV/
いいから走りなさいよ～ヽ(*´∀｀)ノ
プロレスの世界では雨の中でも
ユキの中でも走るよ！
旦那もそれで２０キロリバウンドなし
アロマの香りで癒してあげたいです。
効き目は抜群です！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:45:03.14 wtU7otri
>>784
ホームページの人本人じゃなきゃアウトだぞお前
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:06:07.43 KYFxCNiG
>>784
２ｃｈで宣伝とか屑行為だしスレ違いだし死ね
お前走ってないなら書き込むな基地害ババァ
ジョギングに関する話するとこなんだよ文盲
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:31:37.93 0YBZDoXU
>>775
オマエが走れって感じです。
パンとか食ってるし…。
ＨＰの斜め45度の撮り方が笑えるよ。
旦那、携帯新しくしたでしょ（爆笑）あたりだ！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:33:09.84 7sl20bOT
無駄な言い合い。あほくさ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:27:33.67 xi+79lSR
↑無駄な言い合い。アホ草ｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:24:41.79 xE9lV4zU
タイム距離にこだわってるから相変わらずおデブさんのままなんでしょ笑
791:７７５
13/02/03 22:00:05.08 LdFeHsyP
20キロ減量させたし、今はデブじゃないよ
距離とかタイムとかに、こだわってない
継続させることと、走る以外に食事制限させている
お弁当とかね。
夫婦で、協力すると簡単に痩せるよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:14:15.34 5zipRCOI
>>775 クソワロタ
最近走り疲れが抜けないんだが
アドバイスよろ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 02:21:28.41 bHfU0RCI
これ見て頑張れ！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 06:27:49.78 m3DNVzVc
>>792
・終わったあとのストレッチよーくやる
・冷シャワーでアイシング→熱い風呂に浸かる×3セット
795:７７５
13/02/04 06:48:31.68 XxdS96j0
>>792
アロマオイルでラベンダーが効き目あります。
796:７７５
13/02/04 14:43:42.46 GOjSe6BC
一度
お店で体験してみたら？
走った後は、スッキリするよ！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:39:04.65 Ng0SURIx
ただでアロマ試して効果あったら宣伝してやるよ
あんたがそんなの宣伝してるおかげで年収4000万だってね。
すごいですね。タムラヨシコさん。
ここのスレにくるなら、まず走って東京マラソンに出てみてよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:38:23.64 MPG9h+Pk
>>775
あんたのせいで大雪になりそうだ…。
走れないじゃん。
あんたの誕生日、最悪。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:24:42.42 X8zGlPII
走ったら？大デブちゃんｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:31:59.41 pl4+DntR
>>775
食いもんブログじゃんｗ
はしれよメスブタ。ブタ。ブタ。
アロマなんか、信用出来ない。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:56:38.11 0DRQSnYU
元運動選手ってなんで豚が多いんだろうか？
芸能人と勘違いしてる奴も多いしな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 07:57:55.47 wF2Z9KzJ
>>775 この人走ってないんじゃない？
髪の毛はいつもどのでも一つで結んで女子力なし…(TдT)
顔がデカイのに化粧が濃い
なぜか、テカテカ顔
コラーゲンの摂りすぎか、
アロマオイルをまさか？飲んでるとか？
中身が子供でアダルトチルドレン
顔も体も漫画の筋肉まん。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 20:57:39.72 GaQohVRZ
>>775
アロマが似合わないよ
真木よう子のアロマみてみなよ
木曜のフジの１０時
あんな人がアロマが似合うんだよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 08:38:34.30 xsSqskrS
とんかつ食ったりケーキワンホール食べるオバさんだもの。
相手にはしてならない。
確かに木10にドラマやってる！真木ならば、５千円でも許せる。
時間を買う感じでね。
マラソンの後に、マッサージしてほしいわ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:39:29.66 6xVFn66i
このアロマの人、２週間で７キロ落とすと
宣言したらしいぜ。
そういう人って必ず、挫折かリバウンド繰り返すよなｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:23:07.47 2iBAa88F
>>775 整体の先生みたいな体付きだ
>>802 髪の手入れがめんどくさいから常にむすんでんじゃんねー
ゴムは必ず持ち歩いてるか、手首にしてんだろｗ
オバさん、丸出しだべな。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 15:27:25.78 aHsQJ/hY
>>775 ブログの宣伝ウザイ、顔がブス、
検索すると、へんなプロレス時代の画像ばかり
ベルト取ったらしいけれど、
誰も、あんたのこと知らない
とにかく、走ってないでしょ。
走ってて、あの体型なのか？
これから、走ろうと思っても、減量出来なさそうな気がして、
やる気なくすんだけど。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:48:45.59 8j9zSEwW
>>755
ボログやめろ
氏ね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:14:06.97 eSLMMh7k
このババァなんとかなんね－の
他の店の綺麗なアロマテクを学ぶとか
整形するとか、本当のここの板にいらねーよ
アロマやってる友だちはみんな綺麗な子ばっかりなのに、
整体かなにかと間違えてないか？
あっちさいけ ぶた
在日ってひつこいいからきらわれんの、まだわかってんね－のかｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:26:52.30 FoYwKa1k
共喰いばかりしてる婆だべ
カラオケ行っても古い歌しか歌わず。
デカイ尻でウロウロすんな
走ってる奴は、基本、そんなタプタプ体型してねだろ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:06:11.39 6AjfuM7y
お前らつられ杉だぞ。
本人が書き込んでないことくらいすぐにみやぶれるだろw
評判落とそうと必死すぎる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 04:16:12.65 n+MRAX7g
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:50:27.20 Uwge/W6c
走ると左の太ももの横から腰にかけて痛い。
様子見ていたが、ここ２週間ばかりこんな感じ。
誰かこんな同じような症状ありますか？
筋肉痛なのかな。
そのうち直るかな。
時間かかるようなら、整骨院しかないのかな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 23:55:38.03 Lg2SC2CG
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 11:47:38.79 pb/aW/sz
>>813
足の筋肉全体が張ってる状態だと思う
まずは休養これもトレーニングのうち。
走りたくなる気持ちは分かるけど痛いままだと
かばって走るようになるから他や右まで痛める
後々のことを考えるなら痛みが引くまで走らない
その間は上半身や体幹の筋トレに回すといい
無意味だと思うかもしれないけれどかなり重要だからね
あとは足のマッサージかな
URLﾘﾝｸ(enjoy-run.com)
ここお勧め
とにかくホント無理しないでね
元デブの助言でした
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:24:47.68 a/RcBTGZ
>>815
横レスすいません。
書いてあるＨ.Ｐ見てきました。すごくいいですね。
時間かけて読み込んでみます。
紹介ありがとう。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:59:36.47 A3qMaDKf
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN ZOkgytCK
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN dma+Er+r
過疎ってるな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 NY:AN:NY.AN +zCw5fEs
カモン！ ビチク カモン！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN 6f2lXnog
以前ここにスペック厨が湧いて発狂してからみんな別スレ立てて移動したんだよ
ダイエット板で頑なに10km/50mを初心者スレとの閾値にしようとしてた馬鹿、見ってるー？ｗｗｗ息しってるー？ｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN KfUYoiag
見てるよ
当時は悔しかったけど
今じゃ走るのが趣味でフルでサブ4も達成出来た
標準体重も早い段階で達成した
でも10ｋｍ50分は一回しか達成してないｗ
今思うと10ｋｍ60分で十分初心者卒業だな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN 6f2lXnog
先輩ちーっすｗｗｗお元気そうでなによりっすｗｗｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 19:20:24.17 IEY/b63b
浮上
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 08:55:21.99 aEdRkQaV
アロマってオーデコロンのこと？
それともデブの体臭？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:44:01.43 /UHnjjh7
★ブラック★ 早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:09:58.03 DYaznHTM
★ブラック★ たまには服を着てオシャベリｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:09:06.84 T5lsG++1
デブも走ろうぜ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:51:40.43 9RB2HHL+
走ってるか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 21:42:49.25 iZu4/Fje
走ってるよ遅いけど
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 19:12:16.51 5c/3D7jG
これから走ってくる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 14:05:29.58 A+i68ZU4
93kgあるが走ってるぞ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 01:27:40.26 FuEdDboR
履き古したシューズで走ってたら走後の膝痛・腰痛・ふくらはぎの張りが㌧でも無かった。
しぶしぶ新しいロードジョグ買ってみたら全部解決してﾜﾛﾀ
シューズ舐めてたわ俺。死ぬほど反省。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 14:14:22.90 v3eICIow
この過疎っぷりは何だろう・・
みんな諦めちまったのか？それとも痩せちまったのか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 14:24:32.39 eHRHunv8
みんな他板に行ったと思われる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 01:41:46.79 LO/Rgh3Z
俺は冬だけジョギングするから冬だけジョグ関連の板に来るんだが、賑わっていた時もあるから何だか寂しいな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 22:45:15.25 wdMZ7iYV
たしかに寂しい(´・ω・｀)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 10:44:20.77 KzyMcT9o
書き込みtest
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 10:46:57.36 KzyMcT9o
おお！ようやく書き込めた！
長いあいだ、規制かかって書き込み出来なかったよ。
過疎ってるんではなくて、多数が書き込み出来ないだけと思われ。
みんな、ここ見ながら、がんばって走ってると思うから
このままがんばっていきましょう！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 19:51:16.45 XPINQM10
さらに規制増えるみたいだしもうダメかもしれん
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 20:34:36.93 v31224p8
実際都心だと走ってる人減ってるけどね
南のほうはまだ暖かいかな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 06:27:34.73 okhijR4C
秋と比べると随分走ってる人減ったね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 09:26:53.73 EtghLqej
デブがゼェゼェ言ってる姿を見られたくなくて朝４時２０分起きでジョグしてた３年前の冬。
毎朝すれ違ったスタイル抜群で顔の小さいウォーキングお姉さんは今どこで何をしているだろうか。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 20:35:41.49 8cktbvhi
>>843
結婚しました！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 08:49:26.43 la/j1ML0
走ってるデブ、俺以外に見かけない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 19:19:10.35 4YTCHGpj
今日もがっつり走った
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 18:51:18.31 pOA3y+wS
今日は休んだ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 08:00:50.48 GHS5elqJ
膝にくるね
痩せたら膝痛無くなるのだろうか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:07:51.38 JEUVFOLU
みんな走ってるか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 23:44:48.34 fGduDw4g
おー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 00:02:09.03 N7w9lrp0
正月休みで頑張って朝走ったり歩いたりしてるけど、膝の裏が痛い。
走ってる時は痛みないけど、普段歩いたりする時に痛む。
金ないからロードジョグ買おうかな。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 15:43:42.39 Oif7C5Rx
金無いからってか、デブにはロードジョグがベストチョイスだと思うんだが。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:37:12.41 P999CdzV
本日RuntasticPRO
iOSは無料
androidは120円だよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:55:00.71 JSsLmqii
5キロ走って来た。
8キロにしたかったけど、疲れない程度にした。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:58:00.17 iZl7vCsC
これ夏にはデブたちが書き込みに来るの？
そうは思えない過疎ぶりだな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 09:29:55.84 GU/8N/O0
>>844
不覚にもﾜﾛﾀ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 11:17:05.99 YYM/r9i6
あーあ。
１１月末から１月中旬にかけて毎晩すれ違ってた１００キロくらいありそうなおデブウォーカーは結局いなくなっちゃったな。
俺も９２から６２まで減らしたから応援してたんだが。
まっ、仕方ないな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 11:18:03.85 YYM/r9i6
おっとこのスレじゃなかった間違えた。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 02:10:04.27 6cBo7HJn
【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】
JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦
JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。
男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:18:39.97 wzqf1Nst
もう駄目だなこのスレは。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 23:56:18.11 U0a3rf2m
サルベージ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 07:18:37.83 mngtRcMS
カモーン
ビチク～
貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人ジジイw
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:03:53.37 suXEyi/i
ジョク辞めたら一年で10キロ太ってしまった。
今から一年ぶりにジョグってきます～
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 12:25:08.87 +RpFp1Rf
昨日は涼しかったから夜にたくさん走った
最近涼しくていいね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 13:10:23.63 m00xJ2qg
教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務東京上野飲み会マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ
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