12/06/27 16:44:42.76 eLB4KSRF
野菜とか意外と高いもんね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:47:11.79 RG5DDOlt
パンが貧乏な人用なら庶民は何をたべるの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:59:13.39 8aNsb5qc
ピザ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:01:07.02 uqdBPxLW
>>801
貧乏人と庶民は同義
年寄りと呼ぶか高齢者と呼ぶかみたいなもの
ちなみに向こうの金持ちは肉と野菜だけを腹膨れるまで食うのが一般的
もちろんどこの国にも例外はいるけどね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:43:59.60 J0Bu97n5
最近暴食気味…また再開させなければ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:31:19.51 /KXJeaCX
今夜から、置き換え始めました。
短期で痩せたいので。
4日で－2kg目指してます。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:04:39.86 JYPkAESI
4日で－2キロって絶食でも無理じゃないの？巨なら有り得るの？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:22:17.28 n6XgzFZe
絶食して2kg分のカロリーをめちゃくちゃ運動して消費すればいけるかもね
一般人には無理でしょ…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:45:24.27 fzS8Qrmu
今日から始めました。
プチシェイクとスリムアップスリム使用で、日によって1食か2食置き換えるつもりです。
最近間食が多いのを抑えたい‥。157/50→42目標です！
試験前で体力消耗できないので終わり次第運動もしていきます。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:45:54.27 ZyOAS3g0
みんな置き換えしてるー？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:58:50.49 GyUZ+lQ3
してるよーﾉｼ
夏は食欲落ちるし冷たいシェイクウマーだし置き換えにもってこいの季節だね。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:55:39.59 tF8llhbZ
>>810
ほんと、今の季節は置き換えにぴったりだね。
２食置き換えで、もう7kg減った。２食だと効果が早いし
目に見えて痩せたのがわかるので、ﾓﾁも上がる。
痩せ始めたら、身も心も軽くなってやたら前向きになってきたw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:56:04.69 tvzkP/I1
置き換えしてたらタバコの量が増えた
どうしたものか…
誰かタバコ吸ってる人いる？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:06:24.43 W9wfFriZ
ドリンクが美味しい季節になって最近サボってたけども再開した！
今54ｋｇだから早く50kg切りたいよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:29:41.13 P41ayL5p
ここみて明治ダイエットプロテインで置き換えはじめたよ
キャラメルといちごミルクかってみたんだけどキャラメルのにおいがきつくて微妙
いちごの方がおいしいね、豆乳と牛乳混ぜてグビグビ飲んでる
これ一杯で足りないかなって思ったけど結構お腹一杯になる
昼間はプロテイン＋フルーツか野菜または鶏肉とかを一緒に食べてるので
気分的に食べる量減らしてるって言うストレスが少ないしお腹も一杯だし満足
夜遅くなってお腹減ったときも夜食食べないでプロテインのんでるｗ
始めたばかりだけどプロテインの減りが早いのはそのせいかな
でも４日で2kg減ってるので凄いうれしいｗ
今日なんて5回も体重計乗っちゃったよｗｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:59:41.05 GgAIb4t5
私はDHCだけど、色んな味があって今のところ飽きずに続いてる。
数字で効果が見えると楽しいよね！
そういう私は生理でガッツリ停滞期に突入しました。
あと1kg、月末までに痩せたいんだよな～。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:35:58.21 UxM/aieQ
義実家同居中で、晩御飯は食べないとぐちゃぐちゃ言われるので、
なんとかそれを切り抜けられる朝と昼を置き換えてダイエット始めます。
157*55.7
目標45kg
昨日までは54.6だったんだけど、ここ3日くらいやけ食いが止まらないので仕切り直して頑張ります。
この寒いうちに雑炊系消費しなきゃ…
二食置き換えの方はカロリー計算してマス？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:16:26.08 2bXgkQsQ
>>814
たしかにキャラメルは、香りが少々強過ぎだよね。
そんなにまずくはないけど。
今日はプロテインを飲む時に、りんごも食べようと思って買ってきた。
果物って、高い・・・。
>>816
カロリー計算の為に、あすけんというサイトに登録しています。
食べた物を入力するだけで、自動計算してくれます。
自分が今まで食べ過ぎていた事に気づきますよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:10:43.05 fZjH0TQf
>>816
私は夫が心配するので、夕食は家族で普通に食べて朝昼置き換えすることに決めました。
グローバルで今月中はポイントが１０％分つくので思い切ってＳＴをまとめ買い。
ドリンクだけだと飽きそうなのでバータイプも買った。
頑張りましょ。
>>817
あすけん興味あるんだけど、置き換えだと色々言われないですか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:34:50.98 bIkTTywx
>>818
２食置き換えだけど、あすけんにも、あすけんで知りあった人たちにも
何も言われないよ。
むしろ、最近私の買ってる商品を真似て買ってみた人がいるくらいw
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:29:26.20 XO+BygMW
>>819
そうなんだ！じゃ私もあすけん始めてみようかな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:57:25.67 iXFoi3cP
>>820
ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも
仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら
やった方がいいと思う。
仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が
ダイエットが継続しやすいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:22:08.69 65wQSDpC
昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。
毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:25:31.11 GTvpVtfj
ここ見て「あすけん」登録してみた。
健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:29:52.49 vo/tCKAX
>>822です。
本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:07:19.54 kvHC7PRE
７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ
冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、
何とか３日続いた。
計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず
なんだけど、本当に６０．２→５９．８に
このまま計算どおりにいけば良いなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:57:22.53 EZI4vWCw
>>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:53:23.10 XDOsErpZ
いい調子ですね。
私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、
何をするにも動きが楽になりました。
私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。
あと2～3kgは置き換えで頑張ります。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:53:54.32 F6Gzi7Iv
>>826
今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。
仲間も出来て、よい刺激にもなるし。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:43:51.31 nWNioC7R
>>812
ﾉｼ
一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった
口寂しくなっちゃうよね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:35:28.81 u2AfblF0
バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、
手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。
味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。
粉っぽさも特に気にならない。
一週間で163㎝55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％
体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。
バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？
平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。
これって足りない栄養あるかな？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:37:13.59 v6Hal1fh
>>830
たんぱく質
プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う
最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:56:32.14 /Fo4skYF
オルビスって味どうですか？
美味しいですか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:19:57.13 a2CrVTRf
ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ
ま、それでも一年ぶりにあった人からは 痩せた～～～～と言われたから
満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。
あと５キロ、目標は４７キロ目指します。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:13:54.32 KLxYEvfN
>>832
今日申し込んでみた。
数日後にレポします。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:14:05.92 z51R3ekV
マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の
感想をよろしくお願いします。
あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:15:48.96 ugyVnp08
健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:01:36.12 jp5aly10
今日、注文してたやつが届いた！
一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！
ちなみに…
160センチ60kです。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:27:35.54 eoAIknMG
>>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。
体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:13:30.09 Sb9auh8J
16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り
・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動
肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！
とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:22:18.64 FI91TjiO
>>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います
ちなみにココア味です
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:07:34.98 +hSlUwia
あすけん登録してきた
これはいい励みになるね
栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:06:58.34 jx59J7uF
839ですが検診が終わったので報告
結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！
体調も崩さず身体も軽くなりました。
とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。
心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！
843:835
12/10/16 10:30:56.40 7ZtRAeq/
>>840
遅くなりましたが、ありがとうございます
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:30:30.60 Pklh3gB9
スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ
155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg 来年の夏までに-8kg
頑張りますorz
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 06:58:47.38 AkDRmV+m
みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:56:54.63 9SGkOh04
>>845なにで置き換えしてるの？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:00:07.15 AkDRmV+m
抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。
それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。
タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:28:01.44 30/+Na0I
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:35:04.42 AkDRmV+m
スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！
だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。
スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:27:25.55 30/+Na0I
コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:44:04.45 s+cEpqQG
ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:36:24.30 rMFsHmuR
ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:50:43.14 7ZaeFKd8
ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった
うちの近所のスーパーからは撤退したよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 12:02:36.41 2fudriq2
>>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 08:14:23.56 uIAp22Rx
スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 16:17:51.12 QEvKKgnr
私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:38:57.23 DzCxmCwJ
大学生のとき、一人暮らしをしていた。
部屋の冷蔵庫にはほとんど食材を置かないようにし、
朝食は置き換えシェイク、昼食は友達と学食で、夕食は置き換えスープ。
そのまま財布を持たずにジムへ行き、23時に帰宅。
これでするする痩せたよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 08:03:26.35 utS7InI1
2食置き換え始めて3日目
体重-1kg、体脂肪率-0.6%
いい滑り出しだ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:03:47.97 MDKVmj47
2食置き換えしたらお腹が緩くなった
デキストリンのせいかな…
下痢で痩せる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:32:09.95 u9D+tqfd
水曜日から朝と晩に置き換えダイエットしてます。DHCプロテインダイエット。
昼ごはんは普通量食べてます、間食、飲酒なし。
小さいこどもがいるので、筋トレをすこしやる程度。
女/158cm/65㎏→62㎏
なぜか、今日はとても空腹感があって辛いです。ついついお菓子を食べたくなってしまいます。だけど、挫けずに頑張ります！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:36:13.70 We3KUN5C
お、私と2キロしか違わないわ、身長も同じくらい
スペック近いと親近感持つなあ
お互い頑張りましょうね。
今日は昼のみ普通食、間食大好きだからダイエットサポート用の低カロリーおやつで
なんとか誤魔化してる。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 07:20:43.99 GT5tTQI9
>>860
空腹感には炭酸水なんてどうかな？
ダイエットコーラとかじゃなくて単なる炭酸水。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:21:30.49 OYOU3Gh7
朝と昼が置き換えで、夕食は家族と一緒にきちんと食べるんだけど、
朝昼はどうということないのに、寝る前に猛烈に食べたくなるわ。
夕食食べてるのに。あれさえどうにかなればいいんだけど。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 15:15:57.21 n4RKj/sw
>>863
空腹の峠を超えれば快楽が待ってるぜ！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 20:49:06.80 U10B6Ak8
1ヶ月後の健康診断に向けて置き換え始めました
身長155cmで50kg…とにかく3キロは落としたいです
866:架空アイドル
13/05/14 23:33:31.96 AtJddbx2
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 17:41:02.64 cFT4AjHy
夕飯をDHCに置き換え10日目
家族の夕飯作って出来立てを食べずに我慢
家族が食べているところを見ているのが辛い
今日は、唐揚げのリクエスト
甘いシェイクだとしょっぱいもの食べたくなるんだよねー
でも明日の朝まで我慢だ
夜にどうしてもしょっぱいものが食べたくなったら
大根やきゅうりの漬物を少しだけ食べてる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:51:42.44 EAQpEQey
平日限定置き換えで1ヶ月後に64から61になる！1ヶ月後報告しますﾉｼ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN 2EoCRpgw
６月２４日から朝は酵素ゼリー、昼は普通に夕食は明治で置き換えしています。
妊娠で18kg太り産後体重戻したけど卒乳したらじわじわ太って
産後２年、独身時代より7kgも太ってしまいました。
身長１５５ 体重５１．２からスタート
６／２４ ５１．２ ２９．４％
６／２８ ４９．８ ２７．７％
６／２９ ４９．６ ２８．６％
６／３０ ５０．６ ２９．４％
今まで食事を抜いても体脂肪率が29％切れず体重も49.8kgから減らなかったんだけど
朝夕置き換えで順調に減ってきました。
数日で生理予定なのでちょっと体重が増えてしまってますが
それ以前は毎日２００ｇづつ位減ってました。
生理が終わったらまた順調に減らせるように頑張りたいです。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN fg5Jz8v0
３日前からスピルテインで
朝晩もしくは昼晩で置き換えスタートしてます！
４０歳女です。
昨年夏からストレス太りで１６１ｃｍ、体重６３～６５ｋｇ
（体重計が不調なため正確な体重が解りません。おそらく１０キロ程増）
着られる服が極端に少なくなりました・・・。
年齢が年齢なのでなかなか痩せないだろうけど
絶対元に戻します！最終１０キロ減量目標です！
頑張ります！！！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 1ohdDT3k
>>868です
只今63キロです。間に合うかな？最終目標は55キロなのでがんばります。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN dkDZjCAU
来週親戚の結婚式があるので、一週間置き換えダイエットチャレンジです！
153センチ 44キロ 体脂肪率23パーセント
胸がAカップも無いので通常の23パーセント女性より贅肉があります。
これから一週間二食置き換えでマイナス三キロ目指します。
使用する置き換えはDHCプロテインダイエットです。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN jcxf7Z9X
一週間でマイナス3kgは無理だろ
脂肪3kgのカロリーは21600kcalだ
7日間でそれだけ落とすには、1日で収支3000kcal以上マイナスにしなきゃいけないんだぞ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN brzjBSRM
一週間じゃたとえ数値上3キロ減ってても体型は何も変わらないだろうね。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN VtpxHxRH
100キロ超なら可能だろうけど872スペックなら1キロくらいじゃないかな？
別に太ってないし、1キロ落ちただけでも背中とかスッキリはするんじゃないかな？
お互い頑張ろう！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 NY:AN:NY.AN gOPn53u+
>>868です
今62キロとスローペースです。あー1ヶ月後には60キロになりたい！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 NY:AN:NY.AN 1xQRpTG2
スピルテインで２食置き換えだと栄養過多ですよね？
まだ大量にあるからどうしたらいいかな…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN myPfPfdJ
１日2食、夕飯だけ木綿豆腐に置き換えてます
一丁完食できず半分で満足
168cm73kg→67kgまで減量成功しましたがここからなかなか減らない
体脂肪率20%なのであと5kg減らします
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN xS37Rw8x
一日二食するスレじゃないぞ
880:肉
13/08/27 NY:AN:NY.AN wQqWll1r
163センチ72.8キロ
一昨日朝から朝晩置き換え始めました。
食欲に負け少し食べてしまったけど、今朝から気持ち入れ替えて頑張ります。
体脂肪計がないから分からないですが、体重は今朝70.2キロ。
減るとモチベーション上がりますね。昼食は普通に食べて、夕方ウォーキングして来ます。
881:肉
13/08/28 NY:AN:NY.AN WyXiq72p
今朝トイレ後の体重70.0キロ
昨日夜まで何も食べず置き換えのみで耐えましたが、若干力が出ず家事サボりました。
専業主婦なので朝食を家族と食べて、昼夜置き換えに変更しようと思います。
皆さん順調ですか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN SCoGR7po
身長155、昨秋63㎏
重度の貧血を治療半年でむくみが消え1.5㎏減の61.5㎏
靴のサイズも1㎝小さくなった
6月にダイエット開始
軽いウォーキングや食事量を減らしたり時々置き換えで
約2ヶ月、58㎏に(3.5㎏減)
お盆前後に人生で一番嫌いな奴からデブ扱いを受けて一念発起
食事量を主食半分に、油脂を減らし、タンパク質と野菜たっぷり1週間で56.8㎏(1.2㎏減）
先週木曜から明治プロテインダイエットココアで1日朝夕2回置き換えにチャレンジ中
2回置き換えと言っても、朝はサラダや野菜の煮びたし、スープ類を摂る事も
ちなみに今朝はキャベツの千切りとプロテインダイエット
昼は主食は軽めにするけど結構しっかり食べる
夜は基本プロテインダイエットのみで、夜中に猛烈にお腹がすいたらところてん
1週間で現在55.3㎏(1.5㎏減)
涼しくなってきたので2回置き換えと運動を併用して
一気に標準体重の52.9㎏(あと2.4㎏)まで持っていくのが第一目標
その後は1回置き換えに戻して徐々に40㎏台まで持っていきたい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:38:08.55 n3a8f0D2
朝晩2回置き換えでも意外に身体は平気なつもりだったけど
健康診断で今までなかったひどい低血圧指摘された。
急激なダイエットではよくあることらしい。
代謝も下がってるんだろうな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:56:16.49 8gd3ARcz
私は高血圧気味だったのが２食置き換えで１０キロ痩せたら正常値になった。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 10:16:56.20 4Y7cxTIL
あげ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 02:47:56.76 +Y6z9ZjO
162cm58kg久しぶりにやりますDHCプロテインダイエット
夏に昼夜これで２ヶ月で10kg落としたことがあるけど冬はどうなのかな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:32:45.79 PP03naHa
２食置き換えダイエットしてます。明治のだったかな？
朝と夜を置き換えてるんだけど、昼間に食べたほうがいいものってなにがいいのかなあ。
好きなもの=ジャンクなのでそれはちょっと…。
皆さんはどんな食事にしてますか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:32:47.69 tYbnnhl4
停滞中で今月まだ1kgしか減ってないけど、2食置き換えしたら痩せられるかな…。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:45:30.71 K3A9obnK
ダイエット産業のカモが集まるスレか(笑)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:03:22.23 Zx29qeGR
高くて不味いもん買わなくても
200㌍程度のレトルトのシチューや麺類やおでん、お粥(これは100㌍程度)
それにマルチビタミンやミネラルのサプリでよくね？とは思う
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 13:45:41.22 HGTr+r8Y
そんなんたんぱく質が足りなすぎてデブ体質が悪化するだけ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 19:56:31.05 N7poirxb
そんじゃ150カロリー程度のものと1パック100カロリーの豆乳でどうよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 17:34:04.55 gJiSLRUa
>>892
マルチビタミンやミネラルのサプリと豆乳等でいいよね
糞高いドリンクをわざわざ買う人ってよく分からん
まぁ、業者必死だなーなんだろうけど
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 02:23:03.32 RpqN7cvO
言うほど高くなくない？昔みたいにマイクロしか無い時代じゃあるまいし。
自炊すると余ったらもったいないからとか言い訳してつい食べてしまうし、私みたいなダラは置き換えが合ってるんだよなあ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 12:50:53.92 aiTkA24F
>>894
置き換えはいいけど、代用できるものはいくらでもあるのに
割高で場合によっては粗悪なダイエット商品にわざわざ金払うのがあり得ない
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 18:55:49.70 8+YOklz0
前、安いしイソフラボンも採れるしと豆腐で置き換えしたけど、すぐ飽きたわ。
置き換え食品は味いろいろあるからそれが助かる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 20:38:25.67 SJIIY6zm
業者乙
味なんてちょっとの工夫で普通に変えられるだろ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 23:36:15.59 3M8cNMtx
>>131の置き換え中は運動しないほうがいい、ってのは何か根拠があることなのかな？
１から読んでてふと気になった
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 09:45:36.55 JgyO0OF7
>>898
置き換え中でも軽く運動してるよ。
運動嫌いだから散歩家の周り一周だけｗ
置き換え中運動ダメだったら何ヶ月もできないし、していいんじゃないかなぁ？
まだ二食置き換え一ヶ月だからなんとも言えないけど…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 15:57:55.11 gZfpUH2O
>>899
一周だけw
でもそっか！そうだよね、全く運動しないわけにはいかないし、するに越したことはないよね。
ありがとう！お互いがんばろう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:47:20.13 AX8OZUTM
朝夜置き換えて酵素飲んでるけど全然減らない。
結構なデブなのにな。
お昼も控えめなのに…
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 20:19:02.37 1z8j2N3s
ただ摂取カロリーおさえるだけじゃ無理だと思うんですけど
運動ダメって変だよね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 13:28:41.41 kTSBz/k8
食べる量減らして運動したら食べたくなる
食べる量減らして運動したらフラフラする
→結局失敗するので
2食置き換えで運動はだめってことかな。
デブ脳だからまあわかるｗｗ
結局続かなくちゃ意味がないからなあ・・・。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 18:54:07.09 F450taou
昨日からスピルテインで朝昼2食置き換え始めました。
添付のスプーン1杯だとドロッとし過ぎるので半分にして低脂肪200ml水100mlに
氷4個入れてシェイカーでガンガン振って飲むとイチゴシェイクの様になり
腹持ちも良いです。国内産のはマイクロ以外ほとんど試したけど味が合わなかったです。
かなりの激巨なので、65kgを目標に頑張ります!!
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 20:45:45.98 4ERXfDMJ
明治、腹持ち悪い。2時間で腹減る。
朝昼はじめたけど、あまり痩せなそう。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 10:28:12.38 56U69IAg
置き換えはやめな
一生涯置き換えやれんならいいが
普通食に戻したら最後
やがて前の体重に戻る
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 15:46:28.02 h2tmRxLx
グローバル買ったけどマズくて飲めずに賞味期限切れて捨てた･･･
やっぱり味が合わないと続かないよね～
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:35:00.73 CCP47wdQ
>>907
自分も昔グローバルがまずかったら、他もまずいんだと思ってたけど、
今回DHCプロテイン買ってみたら別に普通だった。
でもあずきミルクだけは不味かった。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 21:47:29.29 h2tmRxLx
>>908
DHCはミルクティーはマズいけど飲みやすいよね!!
粉が溶けやすいしマンゴーが美味しい。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 23:58:33.10 CCP47wdQ
>>909
ミルクティーはグローバルのが不味かった記憶があって飲んでないんだ。
フルーツ系は普通に美味しいし、抹茶と黒ゴマきな粉も大丈夫だった。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:06:36.18 iEK/PQ4S
ＤＨＣ飲んで1週間で1.5kg減った!!
かなりの巨だからかな？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 19:51:44.06 ILYoIoYc
もう６月だ。
明日から２食置き換えしよう。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 11:12:44.32 3EdyH6Lx
リバウンドするごとにやせにくくなるダイエット
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 06:10:31.20 HdiwUDHe
マイクロダイエット、まだ８０食ある。
はやくスピルテインに切り替えたいな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 08:41:59.74 wRfiKXbR
80食買うとかどんだけ金持ちｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 08:23:51.16 pUvbjvDB
30代の方いますか？
2食置き換えは体重の減りが早いと思うのですが、
顔のしわが増えたり若いころとは違う思わぬ弊害が出たりはしないでしょうか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:01:07.10 W8lYaP23
はげる
女でもはげる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:43:12.36 cLnI+oJC
これは食べすぎた時とかに一時的に食事制限して元の体重に戻したい時にやる方法だな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 20:35:46.18 ud6UOtRH
酵素飲料のダイエット、糖分高いのは自分には合わなかった。