H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUPH.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト896:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/20 23:38:54.40 cuBjkncx 自分もやってみた感想としては>>893と同じで体脂肪減とかでそこまで言うほどの効果はなかった HIITはバイク、有酸素はミルでやってたけど、時間短縮効果も有酸素の時間が半分になるかなってぐらいだし 筋トレも含めたトレ時間が1時間半が1時間になるぐらいかな HIITやるとダメージ残るから連日はやりたくないなって思ったし 897:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/21 03:37:33.78 S7cXnCig >>892 やったことないのにわかるのか？ 898:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/21 03:38:39.86 S7cXnCig >>895 プログラムを動作によって作成することすら知らなかったのにか？ 899:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/21 03:45:10.76 S7cXnCig >>893 自分の見解は 有酸素運動(LSD)からインターバルトレーニングに移行することです。 なぜかニセ医者は筋トレと比較してるけどｗｗｗ ウエイトトレーニングだけでは運動のボリュームが足りないことが多いのです。 特にニセ医者のようなかぶれトレーニングでは、ダイエットに必要なカロリー消費が足りないのです。 HIITのようなトレーニングは、ウエイトトレーニングに欠けているフットワークや全力で素早く動くという点でも優れています。 また短時間で心肺機能を限界近く追い込むことができます。 これは両方ともビルダーが非常に苦手にしていることです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch