13/10/19 20:57:58.21 CXvebkoJ
>>807です
助言いただきありがとうございます
残念ながらエアロバイクもママチャリも無いので>>808さんの方法は出来ませんでした
取り敢えず10秒走って20秒休むをやって見ました(DLしたタイマーがその設定だった)
3回が精々でした
その後歩いて再挑戦しても4回が限界でした
追い込んでいないので3キロジョギングしようと思いましたが、すぐ息切れするので断念
次回は>>809さんの仰るようにレスト時間を増やそうと思います
今のところ膝は大丈夫ですが、太腿が痛い
これで太腿が太くならないか心配です