13/10/19 12:41:56.86 /IszZTon
>>807
別にいいだろ
単に長距離走はまだ遅いだけだから足に異常がなければスプリント、ダッシュをしてもかまわない
10～20秒って100mダッシュ3本か
50mダッシュ3本からでも十分だよ
最初はレストもしっかり取っていい
本数は一本づつ増やせばいい
全力走ってのはむちゃくちゃカロリー消費するから最初からそんなに本数やレストは気にしなくていい
13/10/19 12:41:56.86 /IszZTon
>>807
別にいいだろ
単に長距離走はまだ遅いだけだから足に異常がなければスプリント、ダッシュをしてもかまわない
10～20秒って100mダッシュ3本か
50mダッシュ3本からでも十分だよ
最初はレストもしっかり取っていい
本数は一本づつ増やせばいい
全力走ってのはむちゃくちゃカロリー消費するから最初からそんなに本数やレストは気にしなくていい