13/10/02 22:59:11.86 ysMHLhA2
>>767
自宅でタバタをやりたいなら、
プッシュアップ、スクワット、シットアップ、バーピーの組み合わせでやったら。4つを2セットで4分。全部全力でな。
けど音はうるさくないはず。
慣れたら、それぞれひねったり、飛んだり、派生のトレーニングがあるから、少しずつ変えていけてば飽きないよ。
で、毎回できた回数を記録して、週に2種目ぐらいはレコードを出すのを目標にするとか。モチベーション維持のため。
13/10/02 22:59:11.86 ysMHLhA2
>>767
自宅でタバタをやりたいなら、
プッシュアップ、スクワット、シットアップ、バーピーの組み合わせでやったら。4つを2セットで4分。全部全力でな。
けど音はうるさくないはず。
慣れたら、それぞれひねったり、飛んだり、派生のトレーニングがあるから、少しずつ変えていけてば飽きないよ。
で、毎回できた回数を記録して、週に2種目ぐらいはレコードを出すのを目標にするとか。モチベーション維持のため。