H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUP

H.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:00:07.04 uHOpeaZG
>>678
８回で限界になればＯＫ
負荷を上げるより回転数を上げる方が有効。
ちなみにプロは１６０回転だって
俺はローラー台でやってる。
１回毎にギアを一つずつ重くしている。
回転数は１２０～

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