14/11/24 14:50:54.13 58O7FyIA
>>851-852
女です
30kg近く落としても体脂肪5%くらいしか減ってなくて愕然としました…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 14:57:53.89 qGq1QJ0o
>>853
すっごい脂肪落ちてるよ
5%しかっていうけど軽く計算したら脂肪16キロぐらい落ちてる
その調子で頑張って下さい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 15:03:23.42 YlnZUEnD
>>853
女なら安心
ムリしないでがんばって！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 22:08:07.77 GOoHHVMf
【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】93.9kg 29%
買い物するだけで息切れする様になってきたので、さすがにやばいと感じダイエット＆筋トレを開始
物臭なんで続くかどうか不安だったんですが、なんとか今日まで続けてます
このまま無理せず体脂肪を落としていきたいですね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:07:01.59 w7GyANOJ
ｖｖｖｖ
858:842
14/12/01 16:43:38.15 p0sg3vzD
【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】90.4kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
しばらく雨続きと多忙で運動出来なくて手痛い足踏み状態。目標達成はキビしくなりましたが代わりに84kgをなんとしても目指してがんばります。彼女のリアクションが楽しみでもあり目標達成できなそうで不安でもありますが…
このスレに書き込むのはこれが最後になるかもしれないけどがんばればクソデブでも痩せられる証明として見てもらえたら何よりです。
ここの皆さんも次スレに健康的なペースで移って来られることを応援してます！
859:858
14/12/01 16:49:06.83 p0sg3vzD
細かいけど体脂肪28%→27%に訂正
本当に15%くらいまで落ちるのかな…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 05:10:56.51 GP54OFtO
入学する。がんばる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 10:11:37.62 gttQLR6Z
いい加減年内にここ卒業すっぞ
862:794
14/12/04 03:08:10.67 w/Sj1jFR
【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
二ヶ月かかりましたが、無事このスレを卒業することになりました。
長期的に頑張れば私でも約20㌔減量できたのであ決めずに頑張ってください。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:43:21.48 6GTUG7//
>>862
おめでと！
戻ってこないようにがんばれー！
864:baku
14/12/07 08:52:35.42 to+hLQLu
頑張っているみなさんを応援します↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 06:23:31.23 wn/FHE4U
【年齢】29歳男
【身長】１８１
【体重】99.9キロ29%（3/28）→99.0キロ26%（8/31）→91.5キロ22%（現在）
ダイエット目的で始めた筋トレが面白くて半年間がっつり筋トレ、誕生日が来て20代最後で体重落とすのもそろそろきついだろうと思い、筋トレを継続しつつ食事制限と有酸素を取り入れたら月2～3キロ脂肪メインで減ってきた。
最近は体重が減ってると筋肉が減ってるんじゃないかって焦って何か食べる位に筋肉に支配されてきた。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 17:17:46.72 SAQbV6z1
【年齢】38歳男
【身長】174
【体重】96キロ30%
8/1(114kg 42%)からここまで体重が落ちました、
年内に90kg切りたかったですが急がずにがんばります。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 07:06:20.57 c4quozFc
>>866
確実に落ちてますね！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 14:07:20.73 kF+we0KA
>>867
ありがとう！
がんばります☆
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 15:14:21.94 lTsB2R5Z
【年齢】40歳 女
【身長】167.5ｃｍ
【体重】94kg（38%）
【開始日】4月25日 111kg （55%）
姿勢の悪いむくみデブだったのがジムに通い始めて最初の頃はホットヨガ、
週一でラディカルフィットネスのパワーっていう筋トレプログラムに参加して
甘いものを減らしてたんぱく質（主に鶏ムネとプロテイン）増やしてみたらどうにかここまできた
870:839
14/12/16 19:22:39.78 Dqbo4eJn
【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】95.6kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
経過報告と決まり事の追加
・毎日体重計る
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 01:06:35.93 PNlISZHD
【開始】2012.1月160kg 40%
【年齢】36
【身長】183cm
【体重】94.5kg 23%
始めた頃は生きてるだけで辛かったけど、体重の減少とともに心も軽くなった
どんなごはんでも今は3食うますぎる、何でも喰ってた頃には得られなかった
目標の80kgまで頑張ります
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 00:26:54.77 yrS4HvFg
【年齢】23歳
【身長】186cm
【体重】98kg
来年度から警察になるから、それまで80台にしたい
多分12月頃だからなんとかなるっしょ
ちなみに8月から10kg落とした
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 06:42:28.98 mIc6vLHq
正月増減０で乗りきったー