14/10/13 07:59:37.41 mDLEzWDQ
>>808
>一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
そういうことはありません。あなたやこのスレで頑張ってる皆さんの誤解や疑惑を
解くためにも言っておきます。
この一か月間はほとんど停滞期にはいってしまい2週間以上ほとんど変化なく
結果的に体重の減りが悪かったのです。
今後もめげずに頑張ります。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:24:38.03 N4gcEQn/
【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】98.5kg 32%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整
100kg～スレから来ました。詳しい経緯は向こうに書きましたが（スレ落ち？）彼女の為にやれるだけやってみます。
このペースだと89kgが関の山かも知れませんがよろしくお願いします。100kg～スレでお世話になった方、卒業挨拶できずにすみませんでした。
このスレも早く卒業してやる！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 11:21:13.07 IyiuHBZE
>>808
>>806です。
いえ普通の５０間近のおっさんです。
仕事は佐川男子（佐川ではないし男子でもないですが）っぽい感じです。
遠い昔の学生の頃、柔道をやっていたくらいで以降何もしてません。
食事は糖尿を患っているので糖質控えています。
筋トレを週２～３回程度やっているので高たんぱくを意識してます。
カロリー的には一日2000ｋｃａｌを越えないようにしています。
結構超えてしまいますが。
トレーニングはジムで筋トレ。
ダンベルとバーベルで全身をくまなく2時間くらい。
その後水中ウォーキング（早足）で1時間くらいです。
参考になれば幸いです。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 13:09:09.67 CsqcFV1k
身長160cm体重94kg
１ヶ月で4キロ増えた。９月は食べてばっかだったからなー。今日からリデュース飲むことにした。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 06:50:25.54 kmRUgkOF
＞＞812
秋からは寒いから外で軽めの運動でもするといいよ
体が体温維持するためにカロリー消費するから夏よか痩せやすいよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 07:40:39.56 oXeSDE9z
どうしても食べたいときは辛いものを食べるようにしてる。
激辛らーめんや、激辛カシミールカレーとか。
そして歩いて帰り汗をかく。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 00:58:40.80 g2b0SzGM
【年齢】26歳
【身長】155cm
【開始時】10月9日。99.7kg
会社の健康診断で100kgが目の前にきてしまい決心。
【現在体重】93.5kg。
朝食だけはしっかり食べ、昼は青汁一杯、夜は抜く。どうしても何か食べたくなったらガムを噛む。
便秘気味なのでナイシトールも服用中。
運動は1日に腹筋100回と、好きなアイドルの曲を2時間ダンス。
健康的な減量方法じゃないのかもしれないけど、体重が減っていくのは嬉しい。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 16:23:15.18 P5KubZP/
【年齢】38歳
【身長】163cm
【開始時】10月21 99.8kg
今まで全然大丈夫だった膝が痛くなってきたので決意。
まだ小さい子供たちが｢お前のかあちゃんデブだな！｣って言われる前に痩せる！
【現在体重】98.0kg。
子育て中でスポーツクラブとかいけないけど、食事と運動をがんばってみます。
96キロが見えたら報告にきます。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 21:42:17.22 kUIgMysj
【年齢】25歳
【身長】173ｃｍ
【体重】90ｋｇ
就職を気に3月の半ばから1ヶ月で102→94まで落とした
友達の結婚式が来月あるので、10月からまたダイエット始めて4kg減
こっから追い込みかけて80切り目指します！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 15:02:00.72 xh89qtIX
>>815です
【体重】91.6kgになりました
年内までに80kgまで痩せると目標を立てたので、それを目指して頑張ります
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 07:33:26.19 UXc+wZDo
>>818
2週間で7kgってすごいですね！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 13:40:18.56 5VPloS2w
192 92
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 08:11:10.46 3MoEyfF6
９日間で3.5kg減った。あと４日で1.5kg減らしたい。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 08:29:06.17 ytttPigt
【年齢】29歳
【身長】168ｃｍ
【体重】95.3kg
【開始日】9月16日 103kg
基礎代謝が1900kcalだからそれ以上のカロリーを摂取しないのと
ジムで緩い筋トレと有酸素運動を40分～60分というプランでやってる。
日によってキロ単位で体重が増えたり減ったりするがトータルで見ると順調に痩せてるな。
11月の中旬に新車が来るからそれまでにはここを卒業したい所だ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 04:03:09.06 wbdetFnv
書き込み少ないがみんながんばってるかー
夏を制する者が勝利するのは受験だが、冬を制する者が勝利するのがダイエットだぞ
運動が億劫な季節もがんばろう！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 17:02:23.97 z8Qno/JI
昨日 92.5
今日 90.3
頑張ろう！
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/30 18:48:05.34 wbdetFnv
>>824
減りすぎ！w 何した？
そろそろ卒業だな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 09:14:10.89 iIHAN3pz
>>825
散歩と炭水化物抜きと18時以降食べないだけだよ。もうちょっとで卒業だ！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 14:57:13.23 lMbtBGSa
俺も年内に卒業したい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:23:28.08 weLj0XS+
【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】92kg
今年4月の今頃から月-1kg～2kgのペースで体重落としてきたけど、しんどい。
100kg超級から90kg前半まで来たけど、世間で言えばまだデブだしせめてあと20kgは落としたい…。
デブだけに出不精なんだけど、家の中で踏み台運動と食事制限だけでここまで来たけど、いい加減外に出て運動しようかな。
最近の男ってスタイルいいよね、俺もあそこまでとはいかなくても昔に戻って好きな服着たい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 11:30:00.20 GfrRg8hN
>>828
甘えんなデブ、俺より痩せてんだろ
【年齢】27【身長】175【体重】98
世間は誰も気にしてないから外に出ろ
俺は年内に90切るぞ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 15:05:41.93 6Ji0EAUv
ちなみにBMIだと175cmは
デブ 92以上～
太め 77～91
標準 68
痩せ ～57以下
だからな。俺は65になりたい。なってやる。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 00:11:41.62 cxUbW8Kp
【年齢】33歳
【身長】166ｃｍ
【体重】96.8kg
ゆるく1日1食ダイエット。
既に二週間で3kg痩せた。
一ヶ月5kg減ぐらいのペースでいきたい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 08:45:43.78 H5pQ1mO0
【年齢】40【身長】180【体重】88
・マクドナルド通い止めた
・暴飲暴食止め食事制限
・揚げ物止めた
・スナック菓子食うの止めた
これだけで108→88まで落ちたんで入学即卒業
現在糖質カット、ジョギング・ウォーキングを始めたところ
目標は75kg
君が世間に遠慮しても、世間は君に遠慮しない。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 12:50:52.35 lrPv+h9V
>>832
期間は？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 16:05:27.92 H5pQ1mO0
>>833
ダイエットする意識じゃなかったんだけど1年半くらい
多分
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 19:25:00.85 TlbCZIME
ウォーキングはかったるいしジョギングはまだキツイので山歩きしてる。
緩い傾斜を延々登ったり下ったりしてると疲れとか痛みの感覚が麻痺してトランスみたいな状態になった。
坂道を歩くと自分の体を下半身が支えきれずフラフラしてた。
山歩きで足腰鍛えて長距離ジョギングできるようにするぞ！。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/09 15:43:03.56 9zKQoDB9
今98キロ ＭＡＸから１７キロ痩せた 目標は65キロ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 06:26:53.24 q8v/wxYo
>>836
何ヵ月で痩せました？
何をされましたか？
838:>>775
14/11/12 16:18:29.43 TWGNYM02
>>775>>807です。
また1か月経過しましたので書きます。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161cm ♀
【年齢】41
【体重】99.6kg (9/12)→96.8kg(10/12)→97.4kg(11/12本日)
【体脂肪率】52.6％(9/12)→51.7％(10/12)→51.7％(11/12本日)
温泉旅行に行って食べすぎたりなんかして増えてしまった
ここのみなさんすごい頑張ってるのに私なにやってるんだろ
反省しております。また1か月頑張ります
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 23:47:04.59 7794TcHd
【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】99.8kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 22:24:25.06 Jpw/vAwy
>>839
それまでジュースはどのくらい飲んでたの？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 07:08:14.45 WdXzET68
>>840
食事の時と仕事中に飲んでたのを合わせると1日平均2ﾘｯﾄﾙぐらいですね
炭酸系が一番多くて次がミルク入りのコーヒー、たまに果物とか野菜ジュース
842:810
14/11/16 16:50:23.34 27n0caKs
【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】92.0kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
11月はダイエット強化月間にしてガッツリ運動してます。目標にはキツいペースになりましたが身体が日に日に軽くなって充実しています。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 23:26:41.39 4Niflt/D
>>841
あー、それだけの量飲むのやめたら、痩せるわ。
ジュースで2リットルなんて正気の沙汰じゃねぇもの。
糖尿になる前に始めてよかったな。
もう一生分飲んだだろ？飲まなくても居られるよな。
頑張れよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:13:09.84 9DgvhBnm
仕事が暇で家でネトゲやりながらファンタやミルクティ、コーヒー牛乳を飲みながら
食っちゃ寝してた生活3ヶ月くらい送ってたら糖尿になったでござる。
ほんと後悔するぞ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:45:02.15 7XU3S55Y
>>844
それだと糖尿病でもおかしくないレベル
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:48:15.90 8AZKmhZD
88.8kgまで減ったのに外食続きで90.16kgまで増えてしまった。また明日から頑張るぞ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:26:30.50 mZ0X60tr
>>845
その年に転職して、新しい職場で健康診断受けたら血糖値５４０行ってた。
三年で正常値まで落として安定してるけど油断は出来ない、
それ以来甘い飲み物はほとんど飲んでないし、軽い糖質制限もしてる。
オレはこの先一生炭水化物＋炭水化物みたいな食事はできないと思うと切ないよ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:01:48.36 Mhphq+zX
今日90.6kg
12月15日までに88kgになりたい。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:18:57.00 iJKX9f1J
昨日と体重変わらない。どうしたら減るんだろ。とりあえずあと2kg落としたい
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 03:33:55.65 58O7FyIA
【開始】2014/4/1 120.2kg/45.4%
【年齢】30
【身長】158cm
【体重】94.3kg/40.7%
秋までは通勤ウォーキングとあすけんでカロリー管理、って組み合わせだったたけど
雪降る季節になったのでウォーキング中断、エアロバイク買いました
あすけんとエアロバイクで年内に90kg台を脱したい
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 05:57:01.83 VqsDhT2q
>>850
女性ですよね？
努力は認めるけどもさ男性なら体脂肪が異常
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 12:51:33.79 WFf+BjJ3
>>850
まあすげー頑張ってるわな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 14:50:54.13 58O7FyIA
>>851-852
女です
30kg近く落としても体脂肪5%くらいしか減ってなくて愕然としました…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 14:57:53.89 qGq1QJ0o
>>853
すっごい脂肪落ちてるよ
5%しかっていうけど軽く計算したら脂肪16キロぐらい落ちてる
その調子で頑張って下さい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 15:03:23.42 YlnZUEnD
>>853
女なら安心
ムリしないでがんばって！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 22:08:07.77 GOoHHVMf
【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】93.9kg 29%
買い物するだけで息切れする様になってきたので、さすがにやばいと感じダイエット＆筋トレを開始
物臭なんで続くかどうか不安だったんですが、なんとか今日まで続けてます
このまま無理せず体脂肪を落としていきたいですね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/29 22:07:01.59 w7GyANOJ
ｖｖｖｖ
858:842
14/12/01 16:43:38.15 p0sg3vzD
【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】90.4kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
しばらく雨続きと多忙で運動出来なくて手痛い足踏み状態。目標達成はキビしくなりましたが代わりに84kgをなんとしても目指してがんばります。彼女のリアクションが楽しみでもあり目標達成できなそうで不安でもありますが…
このスレに書き込むのはこれが最後になるかもしれないけどがんばればクソデブでも痩せられる証明として見てもらえたら何よりです。
ここの皆さんも次スレに健康的なペースで移って来られることを応援してます！
859:858
14/12/01 16:49:06.83 p0sg3vzD
細かいけど体脂肪28%→27%に訂正
本当に15%くらいまで落ちるのかな…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 05:10:56.51 GP54OFtO
入学する。がんばる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 10:11:37.62 gttQLR6Z
いい加減年内にここ卒業すっぞ
862:794
14/12/04 03:08:10.67 w/Sj1jFR
【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
二ヶ月かかりましたが、無事このスレを卒業することになりました。
長期的に頑張れば私でも約20㌔減量できたのであ決めずに頑張ってください。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/05 07:43:21.48 6GTUG7//
>>862
おめでと！
戻ってこないようにがんばれー！
864:baku
14/12/07 08:52:35.42 to+hLQLu
頑張っているみなさんを応援します↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 06:23:31.23 wn/FHE4U
【年齢】29歳男
【身長】１８１
【体重】99.9キロ29%（3/28）→99.0キロ26%（8/31）→91.5キロ22%（現在）
ダイエット目的で始めた筋トレが面白くて半年間がっつり筋トレ、誕生日が来て20代最後で体重落とすのもそろそろきついだろうと思い、筋トレを継続しつつ食事制限と有酸素を取り入れたら月2～3キロ脂肪メインで減ってきた。
最近は体重が減ってると筋肉が減ってるんじゃないかって焦って何か食べる位に筋肉に支配されてきた。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 17:17:46.72 SAQbV6z1
【年齢】38歳男
【身長】174
【体重】96キロ30%
8/1(114kg 42%)からここまで体重が落ちました、
年内に90kg切りたかったですが急がずにがんばります。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 07:06:20.57 c4quozFc
>>866
確実に落ちてますね！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 14:07:20.73 kF+we0KA
>>867
ありがとう！
がんばります☆
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 15:14:21.94 lTsB2R5Z
【年齢】40歳 女
【身長】167.5ｃｍ
【体重】94kg（38%）
【開始日】4月25日 111kg （55%）
姿勢の悪いむくみデブだったのがジムに通い始めて最初の頃はホットヨガ、
週一でラディカルフィットネスのパワーっていう筋トレプログラムに参加して
甘いものを減らしてたんぱく質（主に鶏ムネとプロテイン）増やしてみたらどうにかここまできた
870:839
14/12/16 19:22:39.78 Dqbo4eJn
【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】95.6kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
経過報告と決まり事の追加
・毎日体重計る
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/30 01:06:35.93 PNlISZHD
【開始】2012.1月160kg 40%
【年齢】36
【身長】183cm
【体重】94.5kg 23%
始めた頃は生きてるだけで辛かったけど、体重の減少とともに心も軽くなった
どんなごはんでも今は3食うますぎる、何でも喰ってた頃には得られなかった
目標の80kgまで頑張ります
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 00:26:54.77 yrS4HvFg
【年齢】23歳
【身長】186cm
【体重】98kg
来年度から警察になるから、それまで80台にしたい
多分12月頃だからなんとかなるっしょ
ちなみに8月から10kg落とした
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/05 06:42:28.98 mIc6vLHq
正月増減０で乗りきったー