08/07/19 06:19:50 cetfyrZ1
最近ﾊﾞｲﾄのｽﾄﾚｽでﾄﾞｶに走っているのでﾓﾁﾍﾞ上げる為にも参加させてください。
【4/6ｽﾀｰﾄ】167㎝115㎏
【7/19時点】167㎝89.7㎏
小食ﾀﾞｲｴｯﾄと5分ぐらいの軽い筋ﾄﾚ、30分くらいのｽﾄﾚｯﾁでここまで減らしてきましたが流石に痩せなくなってきました。しかもﾊﾞｲﾄ始めてから4日腹筋、ｽﾄﾚｯﾁをｻﾎﾞﾘﾄﾞｶ食いまでしてしまいました。
心を入れ替えて頑張ります。まずﾊﾞｲﾄに慣れたら自転車出勤ではなく徒歩出勤に変更しようと考えてます。