13/10/04 22:04:21.65 cf04mwI/
誰かやってないのん？(´・ω・｀)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:01:39.56 hq7FXIwk
>>436
勘違いしてる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:04:17.08 FTfieAZz
>>438
最強ってところが？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:36:33.71 Iv4diUgN
最強の部分はまぁ無理があるわな。低GI法なのに勘違いして糖質制限スレに来て、
玄米やら全粒粉なら大丈夫とか言い出してフルボッコになってる人はたまにいた。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:23:32.06 JPhejuf/
にんじん、じゃがいもを止めて、ご飯をおかゆにしてってしてたら、停滞してた体重、体脂肪率が落ちた！おやつはゼリー。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 22:45:52.55 llUAiCJZ
順調そうでいいなぁー
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:08:53.18 ru4P/Mui
単に低糖質、低炭水化物だと異常な飢餓感が襲ってくる。
生命の危険を感じて食ってしまうんだよな。
低GIだとアレは襲ってこない。
腹8分目くらい食ってるけど3週間で-5kg。ジワジワ減ってて順調だし体調もよろしい。
糖質丸出しの食い物とか口に入れると、甘ったるくて水で口ゆすぎたくなる。
ああいうのは毒だとわかる。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:14:52.45 ru4P/Mui
食い物は玄米、全粒粉スパ、納豆、おから、ふすま、あたりを中心に
海藻、野菜、フルーツ、はちみつ、木の実、鰹節、卵など適当に。
あとMVMとアミノ酸は保険的にとってる。
間食もするけどかなり頻度は減った。
腹が減らないんだよね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:07:11.43 z0pyMhUh
はちみつは駄目だろ
テンサイ糖にすべき
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 00:07:04.98 q0PxL0oa
アカシア(特に国内産)ならGI値低いよ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 20:31:02.36 Xm9ZPT/e
昼の食前に
セブンの「おから」食ったら
夜の食前まで腹が減らなかった。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:57:53.29 njuxlFri
冬はサラダの代わりに「うの花」で実行中
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 23:39:28.30 4FRvFFv/
痩せるよりも血糖値が安定すると精神的に安定するね
たまにジャンクフード食べると調子悪くなる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 15:48:12.12 KGujZY34
食べなきゃいいんじゃんないの
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 17:32:46.60 ZZIAKPIY
>>450
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 14:02:39.46 b/oCT1jH
きっちりとした低インシュリンダイエットじゃないけど
ゆる～く始めました
白米を玄米にしようと思ったのですが
スーパーに玄米と発芽玄米が売っていて発芽玄米のほう買ってみました
低インシュリンダイエットの場合 発芽玄米でも良いのでしょうか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 14:18:53.54 fwebGyHw
GI値が60以下のものを食べるのが低インシュリンダイエットで、発芽玄米は54だから大丈夫だよ
私はめんどくさいから白米を炊くときに難消化性デキストリンを入れて炊くだけだけど、どのくらいGIが下がっているのか不明
ただ白米そのままよりは腹持ちは良くなった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 12:42:01.85 AEbe6CUl
>>453
>>452です お答えありがとう
発芽玄米２キロ家にあるから安心して消費します
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 16:21:49.33 u1QyOBz6
風呂入ってくるわ
風呂入ってくるわ
風呂入ってくるわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 19:09:28.63 reoJxv6y
検索してGI値表を見ていたら長芋は低インシュリンダイエットではアウトな食材なのね・・
良い栄養があるな～と思って結構食べていたわ
まぁ完璧な低インシュリンダイエットはしていないので(なんちゃって低インシュリンダイエット実践中)
また食べちゃうかもしれない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 22:58:39.44 bRunDVKq
先に食物繊維取るとかすればいいんじゃないのかな？
私もなんちゃってなので今の所は主食を低GI値のものにしてるだけだよ
それでも食後の眠気がなくなったし
ニンジンやカボチャも肌にいいから全然食べないというのももったいなくて…