14/05/16 08:43:56.47 Lkongj5m
>>342
慈悲の瞑想でマイナス思考が減ったんじゃなくて？ ヴィパッサナーで減るかどうかは不明
慈悲の瞑想は慈悲の心を養う、心が明るくなるとは長老も言っていましたけど
ちなみに慈悲の瞑想はサマタ瞑想なのでヴィパッサナー瞑想をはじめる前に行うとやりやすくなるそうな（準備体操）
丁度お釈迦様の時代に第四禅定に入ってからヴィパッサナーを行うのが良いとされていたように
ただ、今はヴィパッサナーだけ行っていても少なくとも第一禅定状態に入れているから良いとも方々で言われている