14/12/09 08:34:14.33
(続き)
普段の食事は基本的に練習の疲れを取るための疲労回復メニューです
簡単に説明すると…
（ビタミンB1＋アリシン）＋クエン酸＋アミノ酸
は、入れるようにしています。
例えば、
（豚肉＋玉ねぎ）＋フルーツ＋ワカメ
こんな感じです
他にも栄養学は色々と試してはいますが、、ぃゃー。奥深いです。
スポーツの種類や人それぞれの体質によっても全然違うんじゃないかと思います。
特に夫は痩せやすい体質なので、痩せないようなメニューを考えたり、その時の調子などで変えてみたりしています^ ^
(続く)