15/02/07 07:33:52.39 1yx7R/4G
メモ
-----------------------------------
ここまで読んだ
有益情報なし
3:本山本■
15/02/07 07:34:59.74 DXugSof7
このスレのテンプレって一般常識と正反対だよねｗ
当時、頭のおかしい荒らし君が身勝手に作成したテンプレ。
それを何も考えずに延々とコピペし続ける思考オフの住人ワロタｗ
だからコメの値段とスーパーの半額シールの話ばっかりだし、
栄養の基本知識が無いから、肝心の自炊ネタは最低レベル。
そんな人が得意げに自分語りするからクズの巣窟になった。
4:774号室の住人さん
15/02/07 07:52:30.99 iOj/Bvay
テンプレ勝手に変えるなよ
以下前スレテンプレ
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 85【栄養】
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)
5:774号室の住人さん
15/02/07 07:56:35.97 CTpSbriU
スレ立てたのコイツじゃね？
785 名前:774号室の住人さん [sage] :2015/02/01(日) 11:55:44.42 ID:1ywXGVAu
まぁ、値段に比例する栄養価でしょう。というか結局、
「量」が増える事＝摂取できる栄養素につながる訳で、とどのつまり
なんだかんだ言っても栄養管理をする事は避けられない訳だ
別に栄養士さん並みにシビアな栄養管理をしろとは言わんが
せめて義務教育の家庭科で習ったくらいの認識は持つべきだろ
だから、仮りにテンプレ変えるとしたら
「栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。」
こんなトゲの有る一文はとっとと削除して
「食事は五大栄養素を意識し、主食、主菜、副菜をバランス良く食す様にしましょう」とか
「たんぱく質、脂質、必須ビタミンを欠かさない食生活を心がけましょう」とか
これくらいの、まろやかな表現を用いた文章を注意喚起として入れておくべき
栄養管理で食の楽しみを忘れるとか書いてるが、むしろ
炭水化物オンリーな、即物的で偏った食生活の方がよっぽど食の楽しみからかけ離れてるわ
6:774号室の住人さん
15/02/07 08:08:12.19 DXugSof7
放射能は気にしたほうがイイよ
どんどん隠蔽工作がバレてやばい状態じゃん
7:774号室の住人さん
15/02/07 08:15:40.82 Dvd8APFj
このスレには、
・過去に論破された逆恨みから無差別に無理矢理難癖をつける小物テロリスト
・スレのペット、文章読解訓練中のチンパンジーの栞ちゃん
など多様な住人が集まります
寛容の心でどうぞ
8:774号室の住人さん
15/02/07 08:47:46.81 wXxKpGS2
お前ら節約弁当テクある？
ドケチのお弁当 12(´･ω･｀)
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板)
9:774号室の住人さん
15/02/07 08:54:53.05 7CrWz1g2
ここまで読んだ★
しおり挟んでおくね
10:774号室の住人さん
15/02/07 09:21:53.95 Dvd8APFj
いつの間にかえらい人気スレになったな
活発なのはうれしい
11:774号室の住人さん
15/02/07 09:46:57.24 fGjMsf6I
ドケチ板やガチホモ板に紹介されてたから
12:774号室の住人さん
15/02/07 09:48:42.05 /0U/PDt/
(･ω･)これって面白いの？
s●わさび●ns2ch.in.n$$$et/1130/121.jpg
$$$と●わさび●は外してね！
13:774号室の住人さん
15/02/07 09:56:25.49 lQrdn6Kn
美味すぎて、みんなに教えたい料理のレシピ(7)
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
【捨てるな】捨てる食材で作る料理【もったいない】
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
1ヶ月1万円生活レシピ
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
１食１００円で食えるレシピ教えてくれ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板)
【自炊】安上がりで腹持ちのいい料理って何ですか
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
小麦粉を使ったドケチ料理 5粒目
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板)
リアル貧乏人ってなに食べてるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板)
生活保護者達の節約料理 3膳目
ｽﾚﾘﾝｸ(okiraku板)
14:774号室の住人さん
15/02/07 09:57:22.93 aaTl6m4U
ここまで読んだ★
有用な情報なし。
15:774号室の住人さん
15/02/07 10:58:58.80 FEkmOGPH
>>14
監視活動お疲れ様です
16:774号室の住人さん
15/02/07 14:10:35.37 wP0F2fB7
俺のしおり
-----------------------↑-----------------------------
ゴミ情報しかない
17:774号室の住人さん
15/02/07 19:50:03.68 AeaxdfOh
>>6
放射脳乙
きめえんだよ>>を100回読んでから死ね
18:774号室の住人さん
15/02/07 20:01:31.66 j0VwcxEx
会社なう
手製弁当、筍煮／切干大根／ゆで卵／麻婆豆腐／海苔飯と、不覚にも肉を入れてなかった
昼夜同じだから、物足りなくて、なんか少し気持ち悪い
一口サイズでいいから冷食の肉を入れるべきだった
19:774号室の住人さん
15/02/07 20:23:30.89 AANhNXcJ
生野菜か漬物が足りないかなと思ったが肉が足りなく感じるのか……
さっぱりさせる箸休め的なものが足りないから余計にそう感じるんじゃね？
20:774号室の住人さん
15/02/07 22:28:09.72 /vxFoVxd
>>1
糞無能
>>4
乙カレー
前スレだけ惜しいｗ
21:774号室の住人さん
15/02/07 23:30:31.83 HVOVq8+C
スーパーで今、１０キロの米いちばん安いのどこ？
俺の知る範囲では業務スーパーだけどもっと安いところあるかな
ＯＫが安いという情報を見たけどいくら？
22:774号室の住人さん
15/02/07 23:33:44.79 PWAJPpFL
>>21
ドンキでたまに安い国産ブレンド米が出る。
23:774号室の住人さん
15/02/08 00:26:11.90 A8TP7c7U
ドンキは２千円若干切るぐらいのはいつもあるよね
あれより安い奴？
24:774号室の住人さん
15/02/08 01:26:58.57 lQrbvIh+
AMAZONなら10kgで、送料込み1680円
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
￥990 +￥850 関東への配送料ってのもあるよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
25:774号室の住人さん
15/02/08 07:06:29.50 tSFbppVt
俺はキロ400円のコシヒカリを二キロづつ精米して買ってる。一人暮らしだから量いらないし買ってすぐジップロックして野菜庫入れれば新鮮だから。
26:■
15/02/08 08:07:23.56 uBxk1Q/C
>>3 ズバリ的中！
27:774号室の住人さん
15/02/08 08:13:00.82 W3KT71ZL
俺のしおり
-----------------------↑-----------------------------
ここまでゴミ情報しかない
28:774号室の住人さん
15/02/08 08:33:21.70 g59r7u2N
しおりって必要なのか？
29:774号室の住人さん
15/02/08 08:34:17.27 A8TP7c7U
>>24
これは安いね、これにしよう。産休。
30:774号室の住人さん
15/02/08 22:51:31.46 ckGOFlRP
(･ω･)これって面白いの？
s●キング●ns2ch.in.n$$et/1130/121.jpg
$$と●キング●は外してね！
31:774号室の住人さん
15/02/09 00:48:39.15 V+lISIYF
＞俺のしおり
↑
ゴミ
32:774号室の住人さん
15/02/09 08:19:17.99 aL9jT8Nc
栞ちゃんかわいいよ
意地になってるとこがまたかわいい
33:774号室の住人さん
15/02/09 09:47:37.02 X65YHNrJ
愛知ローカルだろうけど、カネスエというスーパーが神だわ。
イオンよりはるかに安い。キャベツ1玉や大根1本が100円切ってたり、
納豆3パック45円とか豆腐1丁28円とか。おまけに平日は3％引きだし。
あそこのおかげで1ヶ月1万円でまともな物が食えてる感じ。
34:774号室の住人さん
15/02/09 10:12:43.71 wtWBvwE6
業務用スーパーでいいじゃんw
35:774号室の住人さん
15/02/09 10:15:32.16 aL9jT8Nc
>>33
ほんとに安いね
業務スーパーは野菜の品ぞろえ弱いしな
36:774号室の住人さん
15/02/09 12:50:26.42 oqYJi16y
自演乙
37:774号室の住人さん
15/02/09 12:57:08.85 SJLbw3ey
>>34 意味不明
>>36 意図不明
38:774号室の住人さん
15/02/09 13:06:08.46 MYe85jts
それらは毎度おなじみの無理矢理に煽る人じゃないの
39:774号室の住人さん
15/02/09 13:14:01.89 oqYJi16y
必死杉
40:774号室の住人さん
15/02/09 16:06:32.66 9QEbZiQL
>>33
そういうスーパーが近くにあると最高やな
41:774号室の住人さん
15/02/09 17:14:03.29 /bG0a/u8
鶏胸肉を30ｇ程度の大きさに切る。
塩コショウ片栗粉をまぶし、2分ほど置く。
テフロンのフライパンに大さじ3の油を煙が少々出るまで熱しステンレスの片手ざるなどで粉をはたいた鶏胸肉をぶち込む。
ヘラで鶏胸肉同士がくっつかないように切り分け焼き色が付くまでフライパンを煽りながら焼く。
網かキッチンペーパーで油を切って盛り付け。
麦茶を飲む(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
42:774号室の住人さん
15/02/09 18:21:21.40 tor75eNC
鶏肉は買うが、なんとなくケララカレーモドキつくるときだけだなぁ使ってるの
43:774号室の住人さん
15/02/09 19:08:48.59 ncua6vhx
大食い
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
44:774号室の住人さん
15/02/09 19:54:12.28 Wp6aUxoj
>>41
麦茶かいっ
麦茶に似た泡立つアルコール飲料でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｿｰ
45:774号室の住人さん
15/02/09 21:58:24.20 7pQpZtKE
俺の名言「コンロの数で食費は決まる。」
今のアパートは一口コンロのグリル無しなので味噌汁を具だくさんにして一鍋で栄養取れるように料理するようになった
肉が食いたくなったら豚汁にしてみたり
フライパンも使わなくなったからパスタも全然食ってないし主食は白飯オンリー
まあその白飯のオカズは焼き物が出来ないから限られるのは悲しいところ
納豆、鯖缶、贅沢しても半額惣菜で栄養価高いものを選ぶようになった
グリルで焼いた秋刀魚が食いたいなあ(´・ω・`)
46:774号室の住人さん
15/02/09 22:47:59.96 wtWBvwE6
フライパン使えよw
47:774号室の住人さん
15/02/09 23:57:06.91 Zs8E6JNB
魚の焼き網買ってきなよ、俺それで焼いてるよ
面倒な時はフライパンにクッキングシートで焼いてるけど
48:774号室の住人さん
15/02/10 00:02:42.16 bq2Kpew4
俺のしおり
-----------------------↑-----------------------------
ここまでゴミ情報しかない
49:774号室の住人さん
15/02/10 00:41:21.35 810vDYg1
フライパンで簡単焼き魚！煙を出さずに魚を焼く方法
URLﾘﾝｸ(nanapi.jp)
フライパンで焼き魚
URLﾘﾝｸ(www.asahi-kasei.co.jp)
煙・匂い・汚れなし！フライパンで焼き魚♪
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
50:774号室の住人さん
15/02/10 06:57:18.18 BStxUWEL
鶏胸肉の皮や筋を焼いた時縮まないように切り、厚さが均一なるよう切れ込みを入れる。
クレイジーソルトもしくはハーブソルト、無ければ塩コショウとにんにくをよく摺りこんで10分置く。
片栗粉を万遍無くつけて2分置く。
テフロンのフライパンで皮を上にして強火で焼く。焼き目がついたらひっくり返して中火にし焼く。
皮から油が出てきてパチパチいいはじめたらひっくり返して弱火にし割り箸を挟んで隙間を空けて蓋をする。
大きめの鶏胸肉なら3分ほどでひっくり返す。
はじけた油を衣に吸わせるようにフライパンの中で鶏胸肉を回してから弱火で3分ほど焼く。
火を止めて割り箸を外し蓋についた水分を拭き取って蓋をし、10分以上放置。
食べる直前に蓋を外し両面を強火で1分ほどパチパチと音がするまで焼く。
カレーを食べる。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
51:774号室の住人さん
15/02/10 07:13:40.94 mDOJMLEh
からし皮から焼かないとパリパリならんよ
52:774号室の住人さん
15/02/10 13:30:59.85 RoKYfWcc
たまに鶏肝食べるのもいい
53:774号室の住人さん
15/02/10 13:53:04.94 b1ZWfE+y
スイート ひなちゃん
こんなに可愛いのに・・・
ムフフ・・・
あぁーーーーーーーー大胆！！！
one★okroc★k.tokyo/1212
★抜き！
54:774号室の住人さん
15/02/10 16:21:11.64 31dEL83b
魚焼くのグリルの方が速いから、ガス代節約になるよ。前はフライパンに銀紙敷いて焼いたけど、時間掛かった。
55:774号室の住人さん
15/02/10 16:59:37.84 AvGOy/Pn
そりゃ倍のガス使ってるからな
56:45
15/02/10 20:20:39.42 ylXOm7tM
>>46
フライパン使いたいけど味噌汁の鍋をよけて置くスペースが無いんだよ
57:774号室の住人さん
15/02/10 20:22:25.39 8gAj9YMj
>>56
鍋はシンクに置けよ
58:774号室の住人さん
15/02/10 20:29:42.47 8JXPkuTM
料理する気ならコンロは最低二つだな。
大人しくカセットコンロでも買えばいい。
味噌汁はそっちで作って、もう一つで焼き物か、炒め物なんかどうだ。
59:774号室の住人さん
15/02/10 20:38:26.02 ylXOm7tM
>>57
シンクって、URLﾘﾝｸ(e-kitchen.biz)
この場合の右側のスペース？それがまったく無くてコンロ一つと水道だけって感じなんだよね
>>58 それだとコスパ的にどうなんだろって感じで踏み出せないな コスパ考えたら一鍋で具だくさん味噌汁＆納豆or鯖缶が最強なんじゃないかと確信しつつある
61:774号室の住人さん
15/02/10 20:43:30.49 mDOJMLEh
あー魚肉ソーセージうまい
62:774号室の住人さん
15/02/10 20:53:19.32 of3KJvTk
>>59
左側の水流すスペースだろ
そこは鍋置いたり、カゴ置いたり洗った野菜置くところだろ
だから汚れた皿はためてはいけない
63:774号室の住人さん
15/02/10 21:05:44.13 mDOJMLEh
素直にガス台おけるとこ引っ越せよ。
てかマンションは一口コンロ多いがアパートはガス台おけるとこ多い
64:774号室の住人さん
15/02/10 21:07:04.17 JLQ5mAFe
以前住んでた部屋が電化コンロ1つだった
しかも電熱式のしょぼいやつ
その時はカセットコンロ使ってたな
煮込み料理とかに使わなければ1本100円のガスで結構持つしコスパも悪くない
65:774号室の住人さん
15/02/10 21:26:58.08 4IAkOBbu
>グリルで焼いた秋刀魚が食いたいなあ
こんなこと言ってる時点でコスパ良くないだろｗ
66:774号室の住人さん
15/02/10 21:35:49.87 mDOJMLEh
ほんと魚焼きグリルって最強だよな。今迄有ったが使わなかったけど焼き魚食べたくて使い始めたらびっくり
あと買った揚げ物が魚焼きグリルでパリサクッとなる。
肉とかも焼けるしワンタンの皮でピザ出来たり。
67:774号室の住人さん
15/02/10 21:46:34.74 31dEL83b
>>65
買ってきた揚げ物をグリルで、温めるとサックになるて、普通にやるの？教えて下さい
68:774号室の住人さん
15/02/10 21:57:05.23 mDOJMLEh
>>66
弱火で普通に表裏やるだけ。ほんと美味くなるよ
69:774号室の住人さん
15/02/10 22:08:58.17 FvlZ8A/W
オーブントースターでやった方が早そう
グリルで出来る料理は大体トースターで作れる
70:774号室の住人さん
15/02/10 22:09:47.86 JLQ5mAFe
いや早くはないw
71:774号室の住人さん
15/02/10 22:24:22.00 mDOJMLEh
>>68
オーブントースターとは仕組みが違う。水蒸気を上に逃すからカラッとなる。
72:774号室の住人さん
15/02/10 22:29:26.35 Yxlj+08b
(･ω･)これって面白いの？
sn●ビックリ●s2ch.in.n$暗号$et/1130/121.jpg
$暗号$と●ビックリ●は外してね！
73:774号室の住人さん
15/02/10 22:30:02.01 JiZFknV9
>>70
いいこと聞いた、あした早速やってみる
74:774号室の住人さん
15/02/10 23:21:06.49 jb3DiR8K
>>70
NHKのアサイチでやってたよね
75:774号室の住人さん
15/02/11 01:54:24.03 gQQW0uo2
>>65
>ワンタンの皮でピザ
なるほど
安売りしてても使い道ないなと思ってたけどそれやってみよう
76:774号室の住人さん
15/02/11 04:09:31.89 Nlbp8+yg
>>67
なるへそ。有り難う。さっそくカキフライの半額買ってきたから実行。
77:774号室の住人さん
15/02/11 05:50:54.91 mqzKpl4U
>>75
おうどうだった？
あと最初しっかりグリルだけ温めるのもコツ。特にくっつきやすい食材は
そうそう前にテレビでやってて俺もやってみたんだわ
78:774号室の住人さん
15/02/11 06:45:02.47 jJ6pmL78
ここまで読んだ★
有用な情報なし。
79:774号室の住人さん
15/02/11 06:57:34.37 V+aNFB4x
ジップロック等の密閉袋に酒大さじ1とレモンの皮少々、塩コショウした鶏胸肉を入れよく空気を抜いて密閉する。
保温容器に入れて80℃のお湯を注ぎ保温して10時間以上待つ。（60℃以上の温度が2時間程度保つように）
餃子を食べる(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
80:774号室の住人さん
15/02/11 08:20:28.94 gQQW0uo2
ｳﾏｰシリーズけっこう好き
鶏ハムみたいになるのかな
81:774号室の住人さん
15/02/11 08:32:03.38 b3lMhZ5n
麻婆豆腐最強
82:774号室の住人さん
15/02/11 13:21:47.71 c6trAVdP
>>76
レンチンするより、数段上だな。
サック×2に出来た。ｳﾏ～
83:774号室の住人さん
15/02/11 14:42:28.54 McFXkBfq
(･ω･)これって面白いの？
sn●ビックリ●s2ch.in.n$暗号$et/1130/121.jpg
$暗号$と●ビックリ●は外してね！
84:774号室の住人さん
15/02/11 16:36:03.44 tT9dcSRJ
近所の業務スーパーでタレなしの納豆を売るようになってた
１パック３つ入りで３５円税抜き
タレは自分でつくれるのでありがたい
85:774号室の住人さん
15/02/11 16:41:46.35 mqzKpl4U
タレは白だしがいいよ。まんまだから
86:774号室の住人さん
15/02/11 16:45:27.17 tT9dcSRJ
タレは野菜を煮たときに出来る出汁を別に少しとっておいて、醤油みりんなどを足して作ってる
87:774号室の住人さん
15/02/11 20:56:24.22 6mp6D2cO
日高屋あたりで外食するつもりが自炊材料買って帰ってきた。貧乏辛い
タマネギセロリトリムネニク、つまりカレーである
いまから作ると1.5-2.0h後・・・うぅむ
88:774号室の住人さん
15/02/11 23:11:04.54 6mp6D2cO
カレーでけた。しかし炊飯器のスイッチ押すの忘れてて途中でON・・・ あと30分はかかる
腹減ったー(´；ω；`)
89:774号室の住人さん
15/02/11 23:21:03.55 mqzKpl4U
>>87
あるあるwカレールウだけ食べちゃうよ俺はw
90:774号室の住人さん
15/02/12 04:21:18.21 wLNqCAG/
わりとめんつゆって高いんだよな
ざるそばだと1食で100mlくらいは使うから30円はかかる
自分で作ったほうが激安なんだろうか
91:774号室の住人さん
15/02/12 04:24:56.25 LqBQwiUr
めんつゆ＝しょうゆ＋だし＋砂糖
92:774号室の住人さん
15/02/12 05:30:05.35 qjuplzEJ
>>90
わりとそんな気がする
マジに
93:774号室の住人さん
15/02/12 06:41:58.42 g/pPHFLk
ここまで読んだ★
有用な情報なし。 まったくひどいもんだ
94:774号室の住人さん
15/02/12 08:00:35.21 ac00LzFP
鶏胸肉1枚を薄くそぎ切りにする。
片栗粉を薄くまぶし2分ほど置く。
テフロンのフライパンに油大さじ2を熱し、鶏胸肉をぶち込む。
焼き色がついたら、醤油を大さじ１、酒小さじ1、砂糖小さじ1、水大さじ1、玉ねぎ4分の１すりおろし、生姜のすりおろし少々、混ぜたものを
鍋肌から回し入れ5回ほど煽って鶏肉に絡める。（無ければめんつゆ＋砂糖だけでも可、臭い消しに七味唐辛子等多めにふるといい）
おこのみで七味唐辛子か黒ごまをふって盛り付ける。
やきとりを食べる(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
95:774号室の住人さん
15/02/12 08:11:03.90 Pa7Qz2E5
>>90
砂糖じゃなく、みりんじゃね？
96:774号室の住人さん
15/02/12 09:57:04.95 3aqHip5T
みりんは肉を硬くするという説がある
97:774号室の住人さん
15/02/12 17:51:33.26 HOUWqjW9
じゃあためしに今日はみりんで肉を煮てみよう
98:774号室の住人さん
15/02/12 19:31:29.10 qjuplzEJ
>>96
レポよろ
99:774号室の住人さん
15/02/12 19:35:43.63 y56KUgE2
転職して昼食が出る職場になったからスレに居る資格なくなったんだけど
逆に余裕が出て晩飯買ったり外食したりしてたらめっちゃ太ってしまった
その上に結構拘束時間長いから毎日自炊も出来ずに1万円でおさまらないw
ホント環境って大事だね
以前は9時18時キッカリで薄給でも毎日作って何とか1万円前後だったのに
100:774号室の住人さん
15/02/12 19:44:25.05 18HT6yZC
みりんだと一回煮切るのがめんどい
砂糖だとその場で混ぜて終わりで楽、あと安いってだけ
いまいろいろ考えてたけど安いやつなら
買ってきてもそこまで値段変わらないような気がしてくる
101:774号室の住人さん
15/02/12 20:03:27.27 6bLEoUix
ネギ塩肉炒め
長ネギ１本 斜め切り
薄切り肉 100gぐらい 一口大に切って塩少々混ぜる
レンジ対応容器に入れ油大さじ1を加えよく混ぜてふたをせずにレンジで3分
ねぎま
長ネギ１本 斜め切り
まぐろ 100gぐらい 一口大に切ってしょうゆ酒大1砂糖小1と混ぜる
レンジ対応容器に入れふたを斜めに乗せてレンジで3分
肉豆腐
長ネギ半分 斜め切り 豆腐200g 一口大
薄切り肉 100gぐらい 一口大に切ってしょうゆ酒大1砂糖小1と混ぜる
レンジ対応容器に入れふたを斜めに乗せてレンジで5分
牛丼
玉ネギ半分 細切り
薄切り肉 100gぐらい 一口大に切ってしょうゆみりん大2と混ぜる
レンジ対応容器に入れよく混ぜてふたを斜めに乗せてレンジで3分
肉じゃが
玉ネギ半分の半分 細切り じゃがいも１個
薄切り肉 50gぐらい 一口大に切って酒大1しょうゆ砂糖小2と混ぜる
レンジ対応容器に入れよく混ぜてふたを斜めに乗せてレンジで6分ふたをして4分放置
鶏肉のマヨ炒め
玉ネギ半分 細切り
鶏肉 100gぐらい 一口大に切って片栗粉をまぶす
レンジ対応容器に入れ塩こしょう油少々と混ぜてふたを斜めに乗せてレンジで3分マヨ大2を混ぜる
102:774号室の住人さん
15/02/12 20:08:53.40 3Wf5twv9
カレー出来たわ～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
103:774号室の住人さん
15/02/12 20:54:41.82 nSP08pQT
鶏の心臓と砂肝うまいわー。内臓系は安いからたくさん買える。
臓物好きでよかったわー。
104:774号室の住人さん
15/02/13 00:35:19.49 i3NW1edf
ハツ安いかな？
105:774号室の住人さん
15/02/13 00:47:12.71 9UVp2VPQ
>>102
鶏肉と比べて安くはないな
106:774号室の住人さん
15/02/13 01:03:39.68 CtCdGqxM
>>101
具材がデカくて旨そう。ラッキョがあれば完璧
107:774号室の住人さん
15/02/13 01:12:15.75 jnxXvZ6H
うんｗ正直砂肝が好きだけど、胸肉のほうが安いよねー
108:774号室の住人さん
15/02/13 01:41:53.03 BcTXOJDd
>>101
皿一杯に盛るとせっかく味は旨くても残念な感じになるよ。少し皿の白い部分を見せるようにするといい。足りなきゃお代わりすればいいんだから。
109:774号室の住人さん
15/02/13 02:40:03.60 Y0WEOmQg
自分で食べるだけなので、他人の評価は気になりません
110:774号室の住人さん
15/02/13 04:12:50.84 swIVYrng
カレー、メインディッシュ汁物(豚汁など)は食いすぎてしまう
炒めもの、揚げ物、丼にかぎる
111:774号室の住人さん
15/02/13 06:45:50.00 P5qgcy4b
酒をふりかけた鶏胸肉をラップして電子レンジで火を通す。（なるべく予熱で中まで火が通るよう調整する）
俎板の上に置き大きめの麺棒で日頃のストレスをぶつけるように叩く、叩く、叩きまくる。
中華ゴマドレッシングと焙煎ごまドレッシングと砂糖を大さじ1杯ずつ混ぜあわせる。
鶏胸肉を食べやすい大きさにほぐしタレをかけ、彩りにちぎりレタス、プチトマト、きゅうりの細切り等と盛り付ける。
ごまだれを飲む(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
112:774号室の住人さん
15/02/13 06:48:23.45 DVWbjH0H
定期的にカレーと鶏胸肉のスレになるのは致し方ないか
113:774号室の住人さん
15/02/13 07:48:33.22 L2HJsTwV
毎回最後スベってるな
114:774号室の住人さん
15/02/13 08:03:48.30 kja123Mz
>>101
292 名前：ぱくぱく名無しさん[] 投稿日：2015/02/13(金) 01:46:46.12 ID:CcC0xakJ0
カレー出来たわ～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
115:774号室の住人さん
15/02/13 11:45:49.93 UfU5OkRX
風、行くより手頃だね！
安上がり（笑）
ho☆s☆tclu☆b☆nag☆oya◎xyz/1226
☆は落として、◎は≪.≫に変えてね♪