14/10/14 17:16:09.58 QbvAHfN00
食事制限だけだと筋肉も同時に減るんで善玉コレステも減る。
というかだれでも中性脂肪や総コレステが減ると一時的に善玉も減る。
善玉増やしたいんならバランスの取れた腹8分の食事とウォーキングそして十分な休息(睡眠)。
血糖値が正常か若干基準オーバー程度なら極端に炭水化物や糖分減らさないようにする。
体力がガタ落ちして代謝も悪くなる。
そして油ギトギトや砂糖たっぷりのジュースやお菓子は極力控える。
これ豆な。
14/10/14 17:16:09.58 QbvAHfN00
食事制限だけだと筋肉も同時に減るんで善玉コレステも減る。
というかだれでも中性脂肪や総コレステが減ると一時的に善玉も減る。
善玉増やしたいんならバランスの取れた腹8分の食事とウォーキングそして十分な休息(睡眠)。
血糖値が正常か若干基準オーバー程度なら極端に炭水化物や糖分減らさないようにする。
体力がガタ落ちして代謝も悪くなる。
そして油ギトギトや砂糖たっぷりのジュースやお菓子は極力控える。
これ豆な。