14/10/04 02:30:10.17 4LXLjYxO0
家族性なのか、暴飲暴食してるわけでもないのになかなかコレステロールが下がらない。
LDLが130前後をうろうろ、中性脂肪も空腹時で150くらい。
HDLが70くらいあるから総コレも常に250近い。
LDL/HDL比が2を切ってるから大丈夫だと思うけど、やっぱりLDLを減らしたい。
>>570
俺はここ数ヶ月くらい、ジュースをほとんど飲まない生活になってすっかり慣れたよ。
飲み物は麦茶かプアール茶。もちろんティーバッグで出したやつね。水出しだから簡単。
糖分は依存性があるから、しばらく我慢すれば飲まなくても平気になるよ。
あと、食事時に飲むなら（総カロリーを計算して、という前提で）あまり問題なくても、
水分補給とか間食とかで飲むとよくない。