13/11/29 14:04:23.02 jN6zhkF10
突発性難聴→メニエール病になってからやったことは
生活サイクルの変更（スペイン時間で暮らしていた超夜型から昼型へ）
生活環境の改善（使っていないモノを全部捨て、散らかり放題だった部屋を整頓）
食生活の改善（朝、昼をきちんと食べて夜は軽めに。毎日なるべく同じ時間に食べる）
運動（ヨガ20分+有酸素運動40～60分。毎日、もしくは1日置きに）
これで自律神経のバランスが整い、痩せて、代償作用が速やかに働き始め、
それに伴ってめまい発作の出る頻度も劇的に減っていきました。
この間、約半年。耳鼻科への通院は発症から2ヵ月間だけ、
その後は行かなくなったので、今は薬も一切飲んでいません。
もともと貧血気味だったこともあり、ヘム鉄+ビタミンB12の複合サプリだけ
自主的に毎日飲むようになりました。
いろいろやったので、コレが効いた！とははっきり言えませんが
鍵になったのは、完全に崩れていた自律神経のバランスを戻したことかなと。
あんまり役に立たない話ですみません。