13/09/26 00:56:37.42 mMQVMd5a0
前スレ>>997
正直の所俺は胃を痛めた事がないので胃が悪い奴専用の食事メニューはよく分からないが、タンパク質においてはプロテインがいいだろう。
プロテインを薬か何かと思うかもしれないが、プロテインは牛乳からタンパク質だけを抽出して粉末にしたものだ。
胃が悪い場合牛乳由来のプロテインで腹を壊すかもしれない。その場合は大豆からタンパク質を取ったソイプロテインというのもあるのでそっちをオススメする。
お前はまだ俺のようにバーベルやダンベルを使ったハードトレーニングをする訳じゃないので沢山飲む必要は無いが、朝ご飯にスプーン一杯大を水や牛乳に溶かして飲むだけでも効果はあるだろう。
くれぐれも無理はせずにやっていけ小僧。
体を休め筋肉を労わる事もまた鍛錬だ!!!
俺は寝る。肩の三角筋の休息が必要だ!!
俺も昔この病気だった時は寝ても疲れが取れたのか取れてないのかよくわからん状態だったが、ウエイトを始めてから休息と活動のメリハリがついてよく寝れるようになったな