09/01/08 03:49:33 q52axUAAO
腰痛、ひどい肩こり、首のこりに中学生のときから、かれこれ１０年以上悩んでる。
自分が反り腰だって知ったのはつい最近で週１でカイロ通ってるよ。
もっと早く知れたら良かったのになぁ。
3:病弱名無しさん
09/01/08 04:18:20 vyin23so0
よっぽど痛いなら別だけど
座りっぱなし以外で傷まないなら、腹筋背筋鍛える事でかなり楽になったよ
4:病弱名無しさん
09/01/09 03:37:23 dNkQtVLvO
確かに筋肉がなさすぎて
体が支えきれないから
骨によっかかってるっていわれた。
地道に腹筋、背筋やるしかないかぁ。。。
5:病弱名無しさん
09/01/09 05:37:48 3ydAriOo0
横にならずに鍛えるほう方がいいよ
反ってる人って腹筋一つとっても、起き上がるの難しい
6:病弱名無しさん
09/01/09 11:00:57 4hGmBIsO0
>>1の反り返り型です。
姿勢をよくしようと、猫背にならないように、お尻もキュッと上げて見えるようにしてたのに
それが結果反り腰だった。
長年反り返り型を意識してやっていたので、おへそを上向きに骨盤を立てて立つと、膝がまっすぐにならない。
反り腰姿勢では腰も膝裏も反っていたわけですが、本来膝は反らせないでぐらぐらするような立ち方でいいんでしょうか？
7:病弱名無しさん
09/01/09 18:39:40 hdrY9kF90
ぐらぐらするのは腹筋が弱ってるんじゃ？
8:病弱名無しさん
09/01/10 23:32:35 cR9naJzQ0
私も>>2と同じく首、肩、背中の凝りと痛みが酷くて、
2日前に整体で反り腰が原因と言われました。
その整体に行く前、約半年、月２～３回別の整体に通っていたけど
反り腰の指摘は受けず、手揉みと骨盤・頚椎の矯正（バキバキ鳴らす）だけでした。
最近行ったところはベッドにうつ伏せになってすぐに反り腰に気付き、
反り腰で凝りやすい首、肩、背中の箇所に手を当てて「痛みますか？」と確認。
全部該当しました。
腰は若干楽になりましたが、首、肩、背中のダメージが大きくて未だに痛むので、
今月中は週1回予約入れられるなら行きたいです。
9:病弱名無しさん
09/01/14 17:58:20 pyKoSbeKO
おれもきのう整体でそりこしって言われた。
10:病弱名無しさん
09/01/14 21:28:35 5vVycePv0
オードリー
11:病弱名無しさん
09/01/14 23:06:19 b66UEo0Z0
反り腰だと何故腰痛になるのかね。
ストレートバックにも言えることだが、業界の作った概念に囚われちゃ
いませんか?
12:病弱名無しさん
09/01/15 01:49:30 Fjioeirc0
反り腰は骨盤が前傾の状態にあるようです。
重心が前方に傾いて腰～背中（人によっては肩や首まで）が
引っ張られるような状態になって筋が緊張を起こすのでは？
骨盤前傾型は太ももを上げづらく、しゃがむとかかとが浮くらしい。
（腿の付け根の可動粋が少ない）
URLﾘﾝｸ(wiki.biena.net)
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
腸腰筋が硬いと骨盤の動きが悪くなるようなので、
ストレッチやエクササイズで動きを良くするといいようです。
URLﾘﾝｸ(jin-shinkyu.com)
URLﾘﾝｸ(www.fitness.co.jp)
自分にも思い当たるふしがあります。
体育の授業で走ったりハードル跳ぶと腿が上がりづらくて付け根が痛かったし、
子供の頃から今まで前屈は20cmくらいで、あぐらで両足首が反対の足の腿に乗るって
股関節が柔らかいと褒められたのに、股割り開脚だけは苦手でした。
しゃがむと、踵浮かないけどグラグラします。
13:病弱名無しさん
09/01/15 03:10:26 GK2EhjZ1O
ケンタウロスみたいにおしりが出てる
14:病弱名無しさん
09/01/15 03:13:34 GK2EhjZ1O
しゃがむとグラグラする！日本に自分しかいないのかと思ってた…
歩き方ピョコピョコもこれのせいだよね
治したいなあ
15:病弱名無しさん
09/01/19 19:44:40 6gCCEcYK0
反り腰って治るんですか？
通院などで治るようなら治したいです。。
16:病弱名無しさん
09/01/21 12:02:10 c/mYjdmVO
しゃがんで踵浮いたら和式便器きついね
17:病弱名無しさん
09/01/23 21:51:18 A2WLwU57O
洋式便座が普及して日本人の足腰が弱くなった
という話をテレビで見たことある。
18:病弱名無しさん
09/01/25 01:15:15 VASsI1Rm0
洋式便座で和式立ちしてるのに反り腰な俺
19:病弱名無しさん
09/01/25 22:46:30 aKKh3bklO
>>18
お前の足腰なんか知らんが便座ぶっこわれるぞ
20:病弱名無しさん
09/01/26 22:54:16 MrLXmZFjO
腰がいたいんだが通常に歩けるだが何故か？
わかんない
街の医院行くと外科紹介された、レントゲン撮られたミオナールと鎮痛剤と胃薬もらいました
これでいいのかな？
21:病弱名無しさん
09/01/26 23:28:55 mKDhSC1f0
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)
【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
ｽﾚﾘﾝｸ(hosp板)
22:病弱名無しさん
09/01/29 22:10:43 h+aL+jde0
>>20
鎮痛剤は、やばいらしいよ。
歩けるくらいならば、使わずに居た方がいいんじゃない？
鎮痛剤を使うと無理をして更に痛めて、結果的に酷いことになるらしい。
23:病弱名無しさん
09/02/10 13:18:54 YwZa8sjP0
半年に1回くらいのペースで腰痛に悩まされてるけど、これが原因かもしれんなぁ・・・
整形外科行くより整体とか行った方がいいのかねぇ・・・
24:病弱名無しさん
09/02/11 15:20:31 Mbzf8hE8O
>>18俺がいる
25:病弱名無しさん
09/02/14 22:43:34 D6XpcTdK0
おぉ、私もまさにこれだ…そり腰っていうのか。
腹筋がないのが大きいんだろうな。どうにか矯正したい…
でも座ってるときは完全に猫背。
あと首がいつも後ろに傾いてる。
写真とか撮って見ると、必ずこっちを見下してる。ｗ
26:病弱名無しさん
09/02/16 05:15:44 3ubw3HQEO
ずっと立ってるとまず腰が痛くなる。寝るときもそってしまって仰向けが辛い
27:病弱名無しさん
09/02/22 01:24:10 a4k2ruGYO
私も反り腰だ…
こんなのあったんだ。
背中も痛いし、座骨神経痛にもなっちゃっておしりも痛いし、足痺れるし…
もうどうしろと(;´д｀)
28:病弱名無しさん
09/02/22 04:15:30 L/TynQOlO
腰悪い人が腹筋鍛えようとしたら余計腰悪くするよ。
腰の負担を減らす腹筋のやり方もない事もないが普通の人はまず出来ないだろう。
腰痛の時に腹筋をしてはダメ。
29:病弱名無しさん
09/02/28 22:41:29 ToIqxL7S0
反り腰を直すのに整形外科に通っても意味ないでしょうか？
やはり整体がいいのでしょうか？
30:病弱名無しさん
09/03/01 12:22:54 vtBaTyOb0
>>29
医者に治し方聞いてみたらいいじゃん。
俺はダイエットして15kg痩せたら、反り腰が治ったｗ
31:病弱名無しさん
09/03/02 16:43:25 4ouLXH1zO
体育座りめっちゃキツクない？
32:病弱名無しさん
09/03/06 18:27:14 VBchAPZYO
体育座りキツイ。
今日整形外科いったら仰向けに寝て反って浮いてる下に手をいれて、それを腰で押す運動をしろと言われた。腹筋と背筋も。
みんな腹筋できる？
33:病弱名無しさん
09/03/07 01:40:33 jBULcKQA0
ウォーキング始めたら直った。
股関節が柔軟になったからか。
34:病弱名無しさん
09/03/07 15:56:00 +q72cZaRO
逆さぶら下がり器を買いました。
使って2週間でかなり楽になりました。身長も2～3cmアップ
35:病弱名無しさん
09/03/07 19:40:29 GwePiuX/O
>>34
お前、腰痛のスレにもいたな。健康器具の販売業者か？
36:病弱名無しさん
09/03/17 20:52:47 7AI0dUKN0
age
37:病弱名無しさん
09/03/18 00:14:40 3CZYnhzs0
臍の位置の背骨が臍と逆方向に丸まっているんですが、これはもう引っ込める事はできないのでしょうか？
原因は腰が丸まる座椅子に毎日半日程度座っていたり、そのまま寝ていたのが原因だと思っています。
整体とかカイロにいって治療してもらったら下半身麻痺になったとか聞くので、かなり行くのが怖いです。
38:age
09/03/19 16:46:43 T39X/Asx0
age
39:病弱名無しさん
09/03/24 23:46:16 /AEGP/1NO
あげ
40:病弱名無しさん
09/04/06 02:19:05 GNSYIQwu0
そろそろ俺の質問に答えろ
41:病弱名無しさん
09/04/07 04:59:59 zM5x5s3/P
これで姿勢よくなったよ。
あおむけに寝ると腰のあたり隙間出来てたのが
ペタッてくっつくようになった。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
42:病弱名無しさん
09/04/09 11:29:00 gkPPnUOr0
ネットで新しい視点を発見！
「姿勢矯正、姿勢改善」で探していたら出会いましたので紹介します
URLﾘﾝｸ(askel.jp)
足元を変えるだけで自然に姿勢が変わるようです。
これで、必要な筋力が付くとより改善されるでしょうね
43:病弱名無しさん
09/04/09 12:42:18 2GkR/I3R0
そういうものに頼ると、脊柱や骨盤をさせる筋力が落ちるから
結果的に腰痛は悪化するもの。
44:病弱名無しさん
09/04/10 23:54:27 7liWd6LlO
反り腰の人って下腹出て、おしり大きくない？
45:病弱名無しさん
09/04/11 17:06:47 Os/P1yDQO
俺がまさにそれ
46:病弱名無しさん
09/04/11 19:16:56 qKu2JB480
ジョギングしたら治るぞ
47:病弱名無しさん
09/04/11 20:24:43 ruF9AeKA0
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)
【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
ｽﾚﾘﾝｸ(hosp板)
医療法人榎会千城台クリニック
URLﾘﾝｸ(qb5.2ch.net)
48:病弱名無しさん
09/04/12 01:44:35 ec84tmYcO
男でもおしり大きい人いるんだ。
ちょっと驚き。
反り腰治すエクササイズはたるんだ腹筋も引き締まって一石二鳥だね。
49:病弱名無しさん
09/04/13 21:11:37 C4WvyV9n0
産後の腰痛で整形外科行ってレントゲンも撮ったのに「出産育児の腰痛ですね＾＾」
って言われて湿布とコルセットもらっただけ。
色々調べたら、私まさにこれだわ。Ｓ字カーブしすぎ。
仰向けで寝てると腰の痛みで目が覚める。
腹筋も腰痛くて８回が限界。仙骨にぐりぐり当たってすんごい痛い。
マジに整体行こうかなぁ…でもお金ないので失敗したくないorz
50:病弱名無しさん
09/04/16 18:26:03 uc7cUEYs0
うちの嫁も出産～育児の間に反り腰が強くなって腰痛がでるようになった。
どうも妊娠～出産の流れで骨盤が緩むんで、その過程で骨盤全体が歪んでしまう事が
よくあるみたいだね。
結局、整体に通って治したんだけども、整体なんてやる人の腕次第(自分は腰痛で
何軒も失望させられた)だから慎重に選ばないとね。
51:病弱名無しさん
09/04/17 10:47:06 LunQJXGN0
腹に力入れると痛みが緩和する。
腹筋が弱いってことなんだろか。
52:病弱名無しさん
09/04/17 10:58:14 iE2FTuLn0
>>51
おれも
腹に力を意識して入れてでないと、上半身を前屈できなくなってしまった
53:病弱名無しさん
09/04/17 18:03:06 jtxp0N420
>>51
違うよ。腹筋を弛めないと立った姿勢のバランスがとれないように、身体の
前後バランスが歪んでいる。
自分の嫁は整体で治したんだが、筋トレやらストレッチなんか全くやる必要が
なく姿勢が改善された。肩が前に入っていたのが、本当に無意識に胸を張る
ようになって本人も凄く驚いている。
２年経過したけど姿勢は良いままだしね。整体で施術しているところを見ていた
けれど、骨盤や股関節あたりをジワジワと力を入れて押しているようだった。
54:病弱名無しさん
09/04/17 18:07:55 jtxp0N420
身体の前後バランスが云々の件は、整体師の説明で言っていたんだけど股関節の
状態が凄く影響しているらしい。
姿勢は基本的に骨盤と股関節で決まり、脊柱は本来は前後に自由に動くので
バランスをとるように動いているだけみたいな感じの説明だった。
55:病弱名無しさん
09/04/17 21:11:53 F/jSHoTv0
なんで生体野郎は無駄に長文なの？
56:病弱名無しさん
09/04/18 10:34:13 qE/unpY10
脊柱や骨盤、肩甲骨、股関節の位置は結局は筋肉によって影響を受ける。
整体で改善したのなら、それは骨や骨盤を動かしたわけじゃなく
それらをとりまく筋肉をほぐしたにすぎない。
腸腰筋と腹筋と脊柱起立筋の柔軟性と筋肉量が上がれば、自然と理想の姿勢になる。
ジョーシキネン。
57:病弱名無しさん
09/04/18 17:52:49 okPtkdL+0
それは違うんだけどな。
実際は骨盤の角度を含めた脊柱の湾曲に、もっとも大きな影響を及ぼしているのは
股関節外旋筋なんだよ。
姿勢というとすぐに腸腰筋と腹筋と脊柱起立筋に考えがいってしまうのは仕方ない
けどね。自分も昔はそうだったし。
結局、知識の程度の差によって意見というのは噛み合わないものだし、その先が
見えている人が目の前にしか見えてない人に理解させるのは困難な事だ。
58:病弱名無しさん
09/04/18 18:21:50 UOgy/vW80
↑
無視の方向でｗ
59:51
09/04/18 20:50:47 8HNs+5+d0
初心者ゆえに難しい話は良くわからなかったりする。
ケツとか足の付け根のコリコリしてるとこマッサージしてると楽になるのは最近になってわかったけど。
あと、きき湯入浴(黄色い奴(笑))
60:病弱名無しさん
09/04/29 11:21:16 ooTrZ3bs0
Ｏ脚を治したくてカイロに行って１０回くらい通ってからＯ脚が治ってきたな～
と思っていたら反り腰もなくなっていた。
今まで腰が痛くなるから仰向けで寝られず、いつも横向いて寝ていたんだけど
普通に仰向けに寝られるようにもなった。
見た目にも下腹ポッコリが解消されたし、肩こりも解消されてＯ脚を治すだけの
つもりが色々良いことがあったよ。
61:病弱名無しさん
09/04/29 12:38:30 zUqooC9Q0
整体の話するやつうぜーな
62:病弱名無しさん
09/04/30 11:18:40 cYKvP4l1O
腰椎不安定症とやらで腰椎にボルト埋め込む手術してから一年半、
ぶっちゃけ手術前と痛みは変わらず、むしろ最近は痛みが増してきてる。
MRIでも異常無し、経過良好とか言ってきやがる。
同じような人いない？まじ泣きたいんだが…
63:病弱名無しさん
09/05/07 23:35:23 fNUtu8z6O
調べたら腰椎前弯だった
横向きでレントゲン撮ったら腹出過ぎで腹が写りきらなかったし
猫背治そうとして胸張ってきた結果がこれだよ！
女性はハイヒールも注意したほうがいいらしい
64:病弱名無しさん
09/05/08 09:35:42 tXe8BrCa0
痩せればかなり改善するだろ。
65:病弱名無しさん
09/05/09 12:22:15 thZ+bUaIO
反り腰・出っ尻・O脚・猫背・ストレートネック・・・orz
寝起きが辛い。
66:病弱名無しさん
09/05/10 01:56:14 WQu62JH0P
>>62
別の病院には行った？
67:病弱名無しさん
09/05/10 21:34:48 3jrH8Tmu0
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)
【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
ｽﾚﾘﾝｸ(hosp板)
医療法人榎会千城台クリニック
URLﾘﾝｸ(qb5.2ch.net)
68:病弱名無しさん
09/05/23 08:20:29 Zkl3QkrZ0
痩せたら治るのかな？
69:病弱名無しさん
09/05/23 09:41:55 ndUNbBwS0
うわっ
ちょうどまったく同じこと考えててビックリ。
太ってるとお腹がでるから自然と腰反るよな～
俺は痩せてた時はそり腰じゃなかったから、関係おおありだろうけど。
70:病弱名無しさん
09/05/24 00:17:29 JqEWHlUl0
内臓脂肪を燃焼しよう！
明日からダイエットだ～
71:病弱名無しさん
09/05/24 11:19:16 F8bqq4/x0
反り腰になると常時腹筋を弛めているわけだから、脂肪もつきやすいし内蔵も
下垂して下腹ポッコリになって格好悪いよね…。
一見、痩せてるような人でも下腹だけポッコリの人も、けっこう周りにいるけど
なんでだろう…？
腹筋の筋力不足でも内臓の下垂がおきてポッコリするのかな…？
そうやって考えると痩せて腹筋鍛えれば、反り腰＆下腹ポッコリは改善するかも
しれない。
72:病弱名無しさん
09/05/24 19:05:04 S8DdSVTN0
とくべつ太ってもなく腹筋鍛えてたけど反り腰、下腹ポッコリだ
普通の腹筋とは違うのか
73:病弱名無しさん
09/05/24 22:31:50 F8bqq4/x0
太ってないようで内臓脂肪が多いんじゃないですか？そういう人が
結構いるから。たぶんそういうタイプなんだと思う。
74:病弱名無しさん
09/05/24 22:35:55 EXM/IKjJ0
もしくは腸腰筋や脊柱起立筋が収縮しすぎてる可能性が。
ストレッチしてみろ。
75:病弱名無しさん
09/05/24 23:16:46 S8DdSVTN0
>>73
>>74
腹を凹ますトレーニングと腸腰筋、脊柱起立筋のストレッチ始めました
しばらくやってみて様子見てみます
76:病弱名無しさん
09/05/25 02:23:54 zCQ3YNQBO
俺もピザってるわけじゃないんだがな
腹の上のポニョだけがやばいわ、腹筋するしかないか
77:病弱名無しさん
09/05/29 08:38:35 Z7Lo84jOP
>>41で直ったよ
78:病弱名無しさん
09/06/03 20:07:55 fG71vNN/0
うおおおおおお
仲間がいっぱいいる…俺だけかと思ったよ…
一度整形外科行ったらレントゲン取られて鎮痛剤渡されて腰痛のパンフレットもらっただけだったんだ…
レントゲンでは特に異常ないとか言われたのに、仰向けに寝るとツライし…
とりあえず>>41やってみるかなぁ
直したいと思うほどつらい人少ないのかな、反り腰って。情報も普通の腰痛から比べたら大分少ないよね
79:病弱名無しさん
09/06/05 16:28:14 i0ftpXGeO
最近ボート部に入ったから、腰痛防ぐためにも、一度整形に行って診てもらった。
俺は腹筋より背筋が強いと言われた。
だから腹筋鍛える。
80:病弱名無しさん
09/06/06 00:35:54 bafnjzne0
反り腰って、朝起きた時腰が痛いだけで、
日常的にまったく問題ないと思う。
仰向けに寝るくせがあるから、
土日とかで寝すぎると特につらい。
81:病弱名無しさん
09/06/06 00:56:28 DDgOchNXO
私も反り腰だが痛くてなー今だにコルセットが手放せんがな>>41やってみるか
82:病弱名無しさん
09/06/06 01:22:59 nuy+tAOq0
反り腰だとウォーキングした後なんかに屈もうとすると、腰回りの筋肉がカチコチに
固まって痛くない？自分だけかな…。
陸上短距離の黒人選手なんかは、みんな反り腰みたいに見えるけど腰はいたくないのかな？
83:病弱名無しさん
09/06/06 11:21:48 mYPhQjxE0
41は全然効果でなかった。
死ね
84:病弱名無しさん
09/06/11 21:44:35 ZnyzQaXfO
肥満型反り腰の自分は全然痛みとかないや。
体型も体勢もだらしないから直したい。反り腰だと余計腹に肉つくし。
85:病弱名無しさん
09/06/18 18:34:26 AThOQ6ag0
MBTって、言う靴が（・∀・）ｲｲ!!かも？
86:病弱名無しさん
09/06/26 00:08:35 aVurYbdS0
nationalジョーバとかロデオボーイとかはどうなのですかねぇ
87:病弱名無しさん
09/06/26 03:36:21 UdDWc4tRO
>>82
骨格と臀部の肉の付き方の違いを考慮して考えてみた方が良いよ。
お尻バーンの人種に憧れて反り腰気味になる人も居るから。
88:病弱名無しさん
09/07/04 18:41:19 TZHUd5jH0
コルセットしてお腹ひっこませたら
だいぶ楽になった
反り腰って整体で直せるのかな
89:病弱名無しさん
09/07/04 18:46:07 TZHUd5jH0
連投すまんけど
ウォーキングって反り腰には逆効果なのかも
ストレッチとかウォーキングとか腹筋とかして
ずいぶん腰の調子が良くなってきたなと思って
いつもより長めに50分ほどウォーキングして
帰って座ったら、ギクッとやってしまった
骨盤を前に出すような意識でやっていたのがいけなかったのかも(正しいウォーキングのやり方らしいけど）
反り腰には、猫背の方がいいのかな
無理に骨盤を意識して姿勢を伸ばそうとすると返って逆効果だと知った
90:病弱名無しさん
09/07/04 19:38:52 RITUP+Et0
太ってる奴はまずやせることが第一段階
91:病弱名無しさん
09/07/05 07:58:42 e9sKAfJQ0
>>89
私もウォーキングで悪化しました。
静止している間は反り腰を矯正した状態を維持できるのですが、
歩き始めるとできずに腰が反ってしまうのです。
水中ウォーキングも勧められましたが、もっと腰が反ってしまう・・・
プールにあまり人がいない時だったら、後ろ向きに歩くと反らずに
済むので助かってますが、この季節、あまり空いてないんですよね。
92:病弱名無しさん
09/07/07 15:24:05 0YTgcb3qO
>>86
ジョーバでギックリ腰になったことありまつｗ
93:病弱名無しさん
09/07/07 21:02:37 gVhQNpx30
ただいま人生３回目のぎっくり腰で寝てる
このスレで自分が「反り腰」だと確信しました
上向きで寝ると腰の部分に隙間がぽっかりあり、尾てい骨が床に当たり痛いです
腹筋運動をしてもどうしても完全に上体を起こすことができません
リラックスした状態でも腰の後ろ側の筋肉が緊張している感じです
「ストレッチポール」というのが全身の筋肉をゆるめるのに効果があるみたいなので早速注文しました
明日届くのでどんな感じかリポートしますね
全国の同じ悩みを抱えている人の役にたつといいなあ
94:病弱名無しさん
09/07/07 22:51:21 cAdiegdH0
両方の股関節の下に５ｃｍくらいの高さの物を敷いて、うつ伏せてで５分くらい
寝てみなよ。
反り腰の原因になってる腸骨の過剰な後方への傾きが緩和されて、反り腰の姿勢が
改善されるから。
自分の体重を利用して行うから素人でもできるけど、調子にのって長時間おこなうと
やりすぎて円背になるかもしれない。
３～４週間に１回５分で姿勢変化の様子を見ながらやると良いよ。
95:病弱名無しさん
09/07/08 05:42:05 KKefyH+x0
>>89
ウォーキングの後はホントに辛い。
着替える時のズボンを脱ぐ動作だけで辛い。
犬の散歩の途中で、フンを拾う時もマジで辛い。
反らないように気をつけて歩いてるけど痛いし。
もうどうやって歩けばいいのかわかんない。
96:病弱名無しさん
09/07/08 08:29:44 yS/WzGYq0
>>93
報告を期待して待つ。お大事に。
>>94
ありがとう！さっそくやってみる！
そういや、整骨院で施術される際、私だけ股関節下にタオルを折りたたんだものを敷かれる・・・
他の患者さんはそのままなのに。
97:病弱名無しさん
09/07/08 08:48:48 8ib621770
反り腰に効くエクササイズは子供のころからやってたけど、ぜんぜん効果なし。
ヨガの「ガス抜きのポーズ」を一日２，３回1分程度やったら、
あまりに酷い反り腰が、普通の反り腰程度におさまった。
よほど筋肉が固まっていたんだろうな。
98:病弱名無しさん
09/07/08 18:05:40 NP92xZnW0
ストレッチポールが届いたのでさっそくレポートを。
DVD付ではなくポール単体を買ったので運動の仕方はYOUTUBEにupしてあるのを腰と上半身中心の物を参考にしてやってみました
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腰が未だ痛いので腕と肩周りをやってみましたが、ストレッチ効果は十分にあると思います
背中の筋？筋肉？が伸びているのが実感できました
私のように体が硬いのはわかっているけど、面倒くさがりの方にはいいかも知れません
基本的にはポールのうえで寝てるだけなので
ポール自体は思ったより硬く、軽いです
運動するのに上向きに寝て手足を十分に伸ばすことのできるスペースが必要です
聞きたいことがありましたらどうぞ聞いてください
99:病弱名無しさん
09/07/11 09:53:37 QedObTYf0
仰向けになると背骨がいてー
100:病弱名無しさん
09/07/11 10:12:10 0y8ydeP/0
脚を前に伸ばしたまま床に座ると、どうしても猫背にならない？
反り腰のせいだと思うんだけど、これはまた別に問題があるのかな。
反り腰っていう呼び方は今日知ったばかりなんだけど
「腰が反りかえってるから腰痛になるんだろうな」
とずっと思ってた。
武道をやってたんだけど「お尻が出っぱってて姿勢が悪い」
といつも注意されてたし、腰痛に対するアドバイスも
ちょっと的外れに感じて、自分はよほどおかしいのかとずっと悩んでた。
同じ悩みの人がたくさんいるんだって分かって嬉しい。
101:病弱名無しさん
09/07/13 09:32:21 KKVb9uivP
>>83
腹引っ込めてる？
102:病弱名無しさん
09/07/20 09:33:00 +PRE68cX0
ベッドで寝ると痛くならない？
普段は布団だが、出先なんかでベッドだと次の日何もできなくなる。
103:病弱名無しさん
09/07/20 09:55:04 74A11GLR0
休日で長時間、うつむけで寝たので腰が痛くて目がさめた。
これ以上は腰が痛くて寝られない。
104:病弱名無しさん
09/07/22 02:27:46 iebkrU7+0
うつぶせで寝たらいい
105:病弱名無しさん
09/07/24 17:34:02 9a4AllqbO
識者のかた、アドバイスください
当方、男性168㌢44㌔痩せ型です
日常的に重いものを持ち運ぶ仕事をしています
以前、腰痛がひどくなり医者でレントゲンをとってもらったら、
腰椎のまわりの筋肉が炎症を起こしてるとのことで、炎症止め、痛み止め、コルセットを処方されました
薬が効いてる間、痛みは和らぐのですが、切れると電気が走るような鋭い痛み、右脚に痺れが出ます
最近、慢性化してきたようで、毎日同じ痛みで苦しんでます
いつまでも薬に頼るわけにもいかないと思いますので、自分でできる予防法、改善の手段がありましたらお教え願いたく。
106:病弱名無しさん
09/07/24 23:06:28 a1CB/Xlf0
腰に負担のかからない仕事に転職することですね
107:病弱名無しさん
09/07/25 01:40:47 BHRw8zxN0
まずMRI撮る・・・
108:病弱名無しさん
09/07/28 08:54:33 FgZoiga70
レントゲンで腰椎周りの筋肉の炎症って写るのかな？
>>107 さんが買いてる様に、まずはMRIでしょう！
急性の痛みなら、まずは氷でガンガン冷やして「24Hは冷やせよ」病院へ！
お大事に！
109:病弱名無しさん
09/08/08 01:42:25 uXFFqyt40
日中はなんでも無いのに、寝起きは必ず腰痛。
どうやら猫背型・反り腰ぽい。
170cmで体重は55kg切ってるのに、最近なんだか腹回りも気になってる。
で、スレを適当に見つけて…
>>41
なんかこれ、姿勢の矯正に速攻で効いてるんですけど。
のんびりトライしてみる。
1日目：ウエスト73 腹囲80 へそ上75（開始前も測っておけばよかった）
110:病弱名無しさん
09/08/08 02:58:28 uXFFqyt40
風呂上がり ワンセット後：70.0-74.0-78.5 （ウエスト-へそ上-腹囲）
流石に1日目ではまだ早いと思うけど、起床時に腰痛軽減されていたら良いなぁ。
お休み。
111:病弱名無しさん
09/08/08 03:25:28 BrvSGzxv0
>>109
腰を捻る形で寝ると朝起きて腰痛になるよ
112:病弱名無しさん
09/08/08 20:20:12 IC9kAobg0
いきなり腰痛くなって、整形外科でレントゲン撮ってもらったら
腰がすごい反ってるって
ちなみにそれからずっと痛い 人生終わったってくらいの痛み
酷い時は吐き気も伴うくらい
113:病弱名無しさん
09/08/09 09:27:50 oZKKpfRt0
オレも病院行って来たが腹筋と背筋を鍛えないと治らないって言われた
腰を痛めない（反り腰でも痛くならない）腹筋背筋の鍛え方を教えてもらったからしばらくやってみるぜ
114:病弱名無しさん
09/08/09 11:33:06 PqsC9Ghm0
>>113
その方法を教えてください
腹筋は大丈夫だけど、背筋を鍛えようとするとすぐ痛めてしまう
115:病弱名無しさん
09/08/14 01:42:29 GWmg5xHsO
>>113
私も教えてください
お願いします
116:病弱名無しさん
09/08/14 08:52:24 YeeGKBwy0
僕も反り腰だった。
学生時代は、「お前の腰の上で金魚を飼うことができる」と言われるくらい、腰が
反り返っていた。お陰で、仰向けで寝ることができないし、肩と首の凝りが酷かった。
整体を渡り歩き、ようやく信頼できる整体師に出逢って、週一の通院で3ヶ月で治った。
その整体師曰く、「骨盤回りの腱が固まっている状態が長期間続いていたので、
下手に今筋トレをやっても身体のバランスが悪くなるだけ。ストレッチなどに留める
べきだ」とのこと。筋トレは一切やっていない。
その代わり、ストレッチポールを購入し自宅で利用しているが、これのお陰で随分と
身体が楽になった。腰に限らず、背中、肩、首全てに良い効果があると思う。
117:病弱名無しさん
09/08/14 22:55:46 7KNiwuW40
>>116
ストレッチボールに座ってるってことですか？
118:オーソゴナリスト
09/08/14 23:55:31 DtQr2h8MO
>>116
>その代わり、ストレッチポールを購入し自宅で利用しているが、これのお陰で随分と
身体が楽になった。腰に限らず、背中、肩、首全てに良い効果があると思う。
三日漬け整体屋に通ったのか。ならば自然治癒だろうな。そんなもん無料で改善させられるぞ。
前屈のストレッチと腹筋だけをしろ、以上。タダだ。
くっくっく。
119:病弱名無しさん
09/08/15 20:20:58 Aaj05AGe0
akaの不正請求に加担する関東信越厚生局千葉事務所
ｽﾚﾘﾝｸ(antispam板)
120:病弱名無しさん
09/08/15 22:42:27 DRsOn1kL0
そうか、反り腰って言うのか。
ケツが出っ張って、さらに腹も出っ張って（肥満ではない）。
子どもの頃からみんなと違うシルエットだなぁ…とは思っていた。
本当に矯正できるの？
121:病弱名無しさん
09/08/15 23:40:08 pbSCKxxg0
反り腰は下腹出っ張っていて腹筋緩んでいるから、将来は腰回りが太くなるよ～
股関節外旋筋の緩みすぎで、骨盤の過前傾及び骨盤の前方への重心移動が原因だよ。
本来は骨盤が前傾するとつま先に重心が移りやすいけど、過前傾では踵に重心が
のっていて腰椎すべり症に気をつけないといけないよ。
腰を反る動作のスポーツはやめた方が良いよ。
122:病弱名無しさん
09/08/16 23:07:48 5S7AgwD10
姿勢はいいと褒められてはいたがなぜか腰痛持ちだ
腰が反り過ぎと脊椎分離症と診断されたが改善せず
軍隊立ちというのは聞いたがあるが反り腰だったのか・・・
123:病弱名無しさん
09/08/18 02:06:02 JnRLZaA60
うちは家系っぽい。
板の間とかレントゲン台みたいな硬い床に仰向けで寝ると、腰のとこ拳１つ分ぐらい浮いてる。
まあ私に限って言えば、股関節も形成不全だし膝もダメだし、首はムチウチ。
それのバランス取ろうとしてるのかも知れないけどさ。
仰向けでは寝られない。。。。
124:113
09/08/18 23:17:56 PzZMeZ2J0
>>114-115
亀レスですまん
腹筋はひざを曲げて、手は胸で組む。勢いとか反動は使わないように心がける
背筋は表現が難しいけど右手と左足、左手と右足をそれぞれ…ごめん説明がうまくできない(´・ω・｀)
クロスウェイ・ボディエクステンションっていうやり方みたいだから調べてくれ！
125:病弱名無しさん
09/08/19 02:13:30 7yxPpwMtO
腰を前に突き出す→腰に全重心が
→腰痛
じゃないのか
湿布貼っても気休めにしかならん
126:病弱名無しさん
09/08/19 11:49:40 ZLdMkoJQ0
背筋は鍛えるのではなく緩めます。
筋というのは鍛えるより緩める方がはるかに難しく
私はそのやり方を言葉では十分に説明できません
というか完璧に説明しようとすると本が一冊書けます。
腹筋（腹直筋）もストレッチには邪魔な存在となるでしょう。
鍛える必要はありません。
それらの筋をなるべく使わずに大腰筋を使うことが出来れば
反り腰は治ります。
127:病弱名無しさん
09/08/21 21:17:53 VgUGua5SO
でも私は医者に腹筋背筋鍛えてって言われた
128:病弱名無しさん
09/08/22 13:56:12 l+CVLRbf0
お医者さんも悪気があるわけではないです
でも腹筋背筋では反り腰は治らないんだよね
129:病弱名無しさん
09/08/22 18:25:01 /loF1CFF0
>>128
治らなくても、腹筋運動で改善されればいいんでないか？
反り腰でまったくない人はまれでしょ。
130:病弱名無しさん
09/08/22 19:17:42 8onJZ64y0
腹筋がバランスよく付いてくれば改善はされるよ
やれば治る！という訳ではないけどやらないと良くならないどころか悪化する
131:病弱名無しさん
09/08/22 22:08:02 8Ow4cxYI0
>>129
一番効果的な方法を言ったまでです。
132:病弱名無しさん
09/08/30 02:40:19 PPGP3YPNP
猫背スレにも書いたけどかかと立ちがいいかも
133:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 03:42:55 ALUgqdi/O
こんなスレあったんだ！
猫背･反り腰･Ｓ字側湾･過去腰椎ヘルニア
肩周囲炎(腱板炎)･ストレートネック･頚椎ヘルニア ･頚椎症
先天性股関節脱臼
等々。
どこから治せば良いのか分からず、この板をさ迷ってます。
職業柄、姿勢をきれいにと思い意識し過ぎたのも原因です。
骨の歪みは姿勢次第と言われてたけど、正しい姿勢が出来ない。
あちこち辛いです。。
134:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 12:44:28 +XlF53lk0
腕のいい整体師が施術すれば反り腰も良くなる。しかし腕の良い整体師はそん
何多くはない。
135:病弱名無しさん
09/08/30 19:12:11 WwmHlt4+0
腰を浮かして座ると腰に良い
労働省産業医学総合研究所の技術協力で開発された「自重力で腰の手
当て（重力除去療法）ができてとても効果を上げている医療器具」があ
ります。今までになかった画期的な浮腰式腰痛治療器です。全国の病院
や治療院で使われています。
浮腰式の腰痛グッズもあるよ･･
136:病弱名無しさん
09/08/31 05:18:11 pCGB3Jjk0
URLﾘﾝｸ(www.nto.co.jp)
これか
137:病弱名無しさん
09/08/31 11:07:22 WYriWji/O
私もこの反り腰って奴だ…今日からストレッチ始めてみる。
ダイエットの為に踏み台昇降をしてるんだけど
終わった後めちゃめちゃ腰が痛くなるんだよね。
減量は食事制限と筋トレのみにした方がいいのかな？
腰に負担をかけない運動って水泳以外である？
138:病弱名無しさん
09/09/01 11:51:26 5DZRHn1dO
でんぐり返しの途中みたいなのと寝転がってお腹上げる体操やったら背筋が軽い筋肉痛になった。
どうやら私は背筋が足りなかったらしいな。
治る兆しが見えた気がして嬉しいお。
139:病弱名無しさん
09/09/01 12:55:42 5j3hyum+0
このスレに感謝！
見て一週間程度しか経ってないけど、すでに見た目に分かるほどに治ってきてる。
昔からいろんなところがひどい姿勢で自己流で色々治してはきたんだけど、反り腰はなかなか治らなくて悩んでた。
>>41の体操が簡単なのにかなりきくよ。
他に、立つとき座るときに下腹部に力を入れて上に引っ張られてるような意識を常に持つように気をつけた。
気を抜いて姿勢が戻ってしまわないようにこれからも頑張る。
140:病弱名無しさん
09/09/02 20:51:44 ROmSap+J0
>>136 これだ！
141:病弱名無しさん
09/09/02 20:54:43 ROmSap+J0
>>136 これも！ No.2
URLﾘﾝｸ(www.koshiken.co.jp)
142:病弱名無しさん
09/09/02 22:05:18 WDd3UNob0
189,000円て・・・
自分で作ってみるか
143:病弱名無しさん
09/09/03 00:50:16 05sDvIaD0
いやジムに行くみたいに借りて使うもんだろｗ
多分
144:病弱名無しさん
09/09/03 02:36:35 gz0+m/AhP
後ろ歩きもいいよ
145:病弱名無しさん
09/09/05 23:04:23 FQbIM2IKO
反り腰の姿勢の方がスタイルよく見えるのは変に筋肉ついてるから？
正しい姿勢だと腰痛なくていいけどお腹がビア樽のようだ。
頑張って腹筋背筋してるけどこれ凹むのか疑問に思うくらいお腹ヤバイ。
146:病弱名無しさん
09/09/06 08:01:18 ZlU3U/d90
>>145
腰を正しい姿勢にした後、その出たお腹を上に引き上げるようにしないと、
「正しい姿勢」とはいえないよ。
多分下腹部を突き出すような姿勢になっちゃってると思う。
腰を維持したままで下腹に力入れて上に引き上げる感じ。
私も最初のころ同じこと思ってたから・・・たぶん同じ症状だと思う。
147:病弱名無しさん
09/09/10 20:29:07 J25Dsn5+0
だれか反り腰の画像うｐして
148:病弱名無しさん
09/09/11 12:54:58 vzIWumCdO
良スレあげ
149:病弱名無しさん
09/09/11 23:41:36 iwBl9lXRP
骨盤立てて座れないな～と思ってググってたら
腰痛餅の人は例外なく股関節が硬いっていうのを見た。
確かに硬い。かかとつけてしゃがめないし。
足首が硬いのかと思ってたけど股関節だったのか。
反り腰のみなさんは股関節は柔らかいですか？
150:病弱名無しさん
09/09/12 17:39:08 S+YjH6UJ0
今朝からぎっくり腰でいろいろ検索したらこのスレの反り腰にたどり着いた
>>149
めちゃめちゃ硬いよ
151:病弱名無しさん
09/09/13 19:40:15 /WKo4qe60
>>149
股関節は硬いけど、踵つけてしゃがむのは余裕
152:病弱名無しさん
09/09/14 02:54:06 Mcqys1bZ0
>>132
それだ！
153:病弱名無しさん
09/09/14 03:07:04 Mcqys1bZ0
>>132
すげーイイ！！！
なんという逆転の発想
なんというコロンブスのゆで卵
あんたが本スレのMVPじゃあああああああ！！！！！！！
154:病弱名無しさん
09/09/16 05:19:53 ckcgVhw/O
反り腰の俺は腹筋はそこそこできるけど背筋が弱くまともに体を反らすことができない
あとブリッジも無理
155:病弱名無しさん
09/09/17 08:44:00 XRU9PGcv0
>>151
私もだわ。
整骨院で「関節固いですね」って言われて「誰が？」と思った。
>>154
逆だ。伏臥背筋反らしはそこそこいけるけど、腹筋は一回も出来ない。
156:病弱名無しさん
09/09/17 09:26:41 yKSKicSiO
>>155
同じだw
一般的に言う「関節硬い」と接骨院の人が言うのは違ってる気がする。
157:病弱名無しさん
09/09/17 20:57:04 Xs69eutG0
整骨院はホラーストーリーで固定客を作るのが仕事だからな。
バレリーナや体操選手や雑技団の人の関節に比べると
固いという意味かも知れないしw
ただ、股関節が固いとか柔らかいとかはよく言われるけど
いつも具体性が感じられなくて俺にとってはいまだに謎。
158:病弱名無しさん
09/09/19 19:12:32 yfFE1wGN0
>>23,29,49,50
整体師って ただの素人がやっているんだよ【3】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
>>37
素人でも名乗れるのでそういう可能性は当然ある。
159:病弱名無しさん
09/09/19 20:14:26 IjvUuR220
反り腰の人は、大腿骨が過度に内側に捻れるようにして股関節が歪んで
いるのが原因だよ。
普通だと、立位でつま先を軽く内側に向けると骨盤は前傾して後ろに
ずれるわけだが、過度に内側に向くと梨状筋が伸びきってしまい、骨盤の
保持力を失い骨盤が前にずれて反り腰になる。
意識してガニ股気味に生活すれば反り腰も緩和されるよ。
160:病弱名無しさん
09/09/19 21:21:37 08lho4UU0
ガニ股はよくない。
バレリーナのように両足のかかとをつけて180度開いた状態で
ひざはまっすぐ伸ばすのがよい。
ただ、直立している時はそれでいいが、問題は歩く時に
それと同じような腰の状態を作れるかどうかだ。
161:病弱名無しさん
09/09/20 15:28:01 rLv+ZlONO
子供の頃からお尻が出てて反り腰なわたしです
最近座るとお尻の割れ目の上あたりの骨？のが痛い
これって座骨神経痛ですか？
整形外科行きかな…
162:病弱名無しさん
09/09/20 15:28:33 vGLribn60
腰痛はまずその原因を知ることが必要です。
そのためには、一度は医療機関を受診して
原因を確かめましょう。
その上で、いろいろな治療を試せば安全・安心です。
腰痛の治し方にはいろいろな方法があり、家庭で
取り組める方法もあります。
腰痛の治し方
URLﾘﾝｸ(yotunaosu.web.fc2.com)
163:病弱名無しさん
09/09/20 19:31:38 Ripw1C6F0
>>161
膝が内側向いていてＯ脚？
お尻の割れ目の上が痛いのなら仙腸関節が閉まりすぎてるとか、骨盤自体が
歪んでいるかな。
反り腰が強いならカイロプラクティック用語でPI腸骨（後下方腸骨)って言う
ヤツだと思うよ。整形外科に行っても何も改善しないかな…たぶん…
164:病弱名無しさん
09/09/21 23:46:46 ovkQq/e50
反り腰とかはじめって知った
整体屋さんで背骨の曲がり方が逆だとは言われたけど。
猫背ならギックリやった時になぜか治ったんだけど、
3回目のギックリやってから2年位たつけどいまだに痛い。
整体屋さんに通っていたけど全く改善しないから諦めているんだけど、
何とかなるの？
165:病弱名無しさん
09/09/22 00:24:31 Ak8rQz150
整体師なんて無資格開業できるんだから、腕の差がありすぎる。全く改善しなかったのは
単に整体師の腕が悪かったからかもしれない。
>整体屋さんで背骨の曲がり方が逆だとは言われたけど。
これって反り腰の逆の腰椎後湾症ってやつなのかな？３回もギックリやってるなら身体全体の
歪みが大きいんだろうね。腰だけの問題じゃなくて股関節や仙腸関節あたりの問題かもしれん。
166:161
09/09/22 04:33:18 ojX+oF4DO
>>163
レスありがとうございますm(__)m
膝はまっすぐでＯ脚ではないと思います
昔からお尻がすごく大きい&太ももがぱんぱんでズボンのサイズが合わない…
近々鍼灸院に行こうと思ってるんですが意味ないですかね？
167:病弱名無しさん
09/09/22 10:12:10 Ak8rQz150
>>166
そうなんだ！？反り腰だったら、骨盤前傾で梨状筋が緩んでいるから膝が内側に
向いてると思ってた。
踵くっつけて、つま先を開かずに前に揃えても膝が内側に入らない？
>太ももがぱんぱんでズボンのサイズが合わない
骨盤が過剰に前傾している人は、太ももの筋肉に負担がかかっているから
脚が太くなるね。
鍼灸院で筋肉を弛めてもらえば、一時的には改善するだろうけど…
どちらかというと姿勢矯正に長けたカイロプラクティック院にいってみては？
ＨＰで実際の改善画像とか、改善例を紹介してるところに通えば大丈夫なん
じゃないかな？
お金だけとられて全然ダメなところがたくさんあるから気をつけよう。
168:病弱名無しさん
09/09/22 23:08:14 LSIo3NQG0
>>161,167
カイロも整体と同じく国内では免許制度がない。
なのでカイロだと海外で学位を取ってる人間とかを選んだ方がいいとは思うが。
ちなみに海外で修了と言っても数週間、英語もわからずに講義を聴いただけで修了というのもあるので調べるときに注意する必要はある。
169:病弱名無しさん
09/09/23 01:10:25 NAANHzfuO
レスありがとうございますm(__)m
さっき鏡の前で膝を確認してみましたが内側を向いてる感じはしませんでした
太っているからかも…
以前はたまに整体に行ってたんですが最近引っ越したのでまったく分からず…
大阪堺市でいいとこないですかね？
それにしても日ごとに激痛が…
泣きそうです
170:病弱名無しさん
09/09/23 19:50:42 OOUmK/gr0
私は反り腰、前傾骨盤で膝内向き！
あと猫背で巻き込み肩！
歩いてると、腰痛い＆肩こり…
171:病弱名無しさん
09/09/26 06:10:07 B50Y7HrCO
>>151
右足裏を左足内側につけて右手で左足のつま先を掴む
左足裏を右足内側につけて左手で右足のつま先を掴む
股関節固いときついと思うよ
172:病弱名無しさん
09/09/26 10:36:18 x3aoOCMV0
>>170
腸骨が仙骨に対して過剰に後ろに倒れると、骨盤が前傾して股関節が内旋して
しまう。骨盤が前傾して固定されると腸腰筋が短縮してしまう。
こういう人は床に仰向けに寝ても床と腰の間が大きく空く。腸腰筋も短縮している
から腹筋運動も腰椎すべりの原因になるから注意ね。
こうなってしなうと骨盤も固定化されているから、自己矯正は無理だと思う。
信頼できる手技療法家に任せる方がいいと思う。骨盤の過剰な前傾と股関節の内股を
解消すれば、猫背巻き込み肩は自然に修正されるよ。
173:オーソゴナリスト
09/09/26 13:38:34 uSf1lnZW0
>>172
>腸骨が仙骨に対して過剰に後ろに倒れると、骨盤が前傾して股関節が内旋して
しまう。骨盤が前傾して固定されると腸腰筋が短縮してしまう。
こういう人は床に仰向けに寝ても床と腰の間が大きく空く。腸腰筋も短縮している
から腹筋運動も腰椎すべりの原因になるから注意ね。
何だ、そのとんでも理論は。まるで3日漬け整体屋の丁稚初日目みたいな
コメントやな。で、嘘クソで素人を煙に巻いたらいかんがな、しかし。腹筋をすると腰椎が前方へ
滑るなら、背筋をすると腰椎はキサマ様風情のケツの穴へ向かうのか？
くっくっく。
174:病弱名無しさん
09/09/27 01:21:36 OvYwysYp0
>>161
一ヶ月くらい前から生まれて初めて腰痛になった。
病院行ったら腰の筋肉痛とのことで湿布と痛み止め？の
飲み薬をもらうも、たいしてよくならず。
最近161と同じく、尾てい骨すぐ上の骨が痛くなってきた。
ただ座った状態から立ち上がるときぐらいしか痛みがないから
また病院に行く気も起きないんだよな・・・
肥満というほどでもないが、食べすぎで腹がぽっこり出て
それが原因で腰が反ってしまい、腰痛になったと自己診断。
ダイエットしてウエスト-3センチ、体重-3kgになったが
改善されず・・・
175:病弱名無しさん
09/09/27 15:16:30 3RkyriGO0
一緒だ。自分は先生にはっきり「肥満が原因です」って言われた
それからダイエットしてるけどなかなか改善せず
脂肪を落とすだけじゃなく、筋肉をもっと鍛えることも必要なのかな
176:161
09/09/27 23:50:59 lDQpxqcgO
皆さん似たような症状の方が多いんですね
お尻の谷間ぎりぎりに湿布貼ってたら痛み治まって着ました
あと腰にいいかとストレッチしてたんですがやりすぎてたみたいで今はやめてます
ストレッチのしすぎとあとやっぱり太りすぎかなあ私はf^_^;
177:病弱名無しさん
09/09/28 03:33:00 zGut5v9sO
反り腰でも何でも、骨の異常は原因が一ヶ所じゃないんだよね、
全身の歪みに繋がるから、治療して治っても、違う箇所も歪んでくる。
自分は生まれつき股関節悪いから骨盤も歪んでるし、職業柄、姿勢良くしすぎたせいもあり
頚椎、腰痛と全身に症状が出てる。
早いうちに治療した方がいいよ！
正しい姿勢ってもんが分からない。
坐骨神経痛も再発し
接骨院で治療再開し少し落ち着いてきてる。
178:病弱名無しさん
09/09/28 15:01:54 /oBN4SEOO
俺はうつぶせになって足と胸に敷物敷いて無理矢理そりごし強制してる。腰が痺れるけどヘルニアかな
179:174
09/09/28 23:30:00 8bx9cAOM0
今日は尾てい骨はほとんど痛くない。
が、左の尻のど真ん中の奥（骨？）と右の股関節が痛いw
ジョギングしたら初日で右ひざが痛くなるし、なんかすぐに結果を
求めすぎるあまり無理して、結果、体のいろんな所が痛んできたw
まぁダイエットで体の中は健康になっていると思うが
関節系はいろいろガタが来てもおかしくない歳なのか・・・
ちなみに38歳です。
180:病弱名無しさん
09/09/29 18:30:14 S2cNoM1L0
>>179
以前の自分に症状がそっくりだな。
固い床に仰向けに寝て脚を伸ばすと、つま先の倒れる角度が左右で違ってない？
症状からして右の方が倒れてそうだけど…
もしそうなら骨盤が歪んでいるのが原因だと思うよ。
181:病弱名無しさん
09/10/01 00:50:34 w3rxzbQi0
痩せたらちょっと楽になった気がする
182:病弱名無しさん
09/10/04 18:55:06 X7pKwFBYP
ストレッチポールどう？
183:病弱名無しさん
09/10/05 10:07:04 zekdeN/rO
>>180
どうやって治したんですか？
俺も症状が同じで・・・右の骨盤が前、右膝痛、仙骨左に鈍痛なんですが・・・。
184:病弱名無しさん
09/10/05 10:26:49 E9HDigaV0
>>183
自分の場合だけど、結局のところ仙骨も含めた骨盤と股関節の歪みだったみたい。
仙骨の左側が痛いのは骨盤の歪みにともない、股関節が過剰に内側に捻れていて
梨状筋が引っ張られて痛んでしまうような整体師の説明だったかな。
結局、何軒も整体とかカイロプラクティック院を変わりながら色々なところへ
通ったよ。
ちゃんと技術を持った人に巡り会うまでに、時間とお金は思い出したくないほど
使ったけど、治してもらったところには３回通っただけで良かったよ。
185:病弱名無しさん
09/10/06 10:52:21 KOsVmmayO
>>184
有難うございました。
186:病弱名無しさん
09/10/06 17:00:58 q0vPAc620
運よければたった３回で整体だから安く治るのに、
運悪かったらカイロで馬鹿高い金を湯水のごとく使わないといけないのか・・・。
ツライものがあるな。
187:病弱名無しさん
09/10/08 00:30:51 G8a+21EzO
モーラスパップ、染み入るように効くぅ～
気持ちイイ～～
188:病弱名無しさん
09/10/11 11:14:35 wdNVE6bKO
反り腰ね、初めて聞いたわ
腹前に突き出してたな、腰痛くて痛くて
腹引っこめて、猫背気味にしてると痛く無い
正しい立ち姿勢ってどんなんだろう
189:病弱名無しさん
09/10/11 13:47:21 icVe7XgV0
骨を直す前にまずベッド見直しかな
190:病弱名無しさん
09/10/14 00:20:58 QtFY7Bw8O
うで組体操したら良くなりました。
191:病弱名無しさん
09/10/14 00:57:55 u4gEG8N70
これ痩せたら簡単になおるじゃん。
♂176cm 76kg→59kgまで痩せたんだけど、全然反り越しじゃなくなったよ
腰痛もないし、肩こりまでなくなった。
肥満って怖いね
192:病弱名無しさん
09/10/15 13:07:11 S0wJf11KO
153cm44kg太ってはいないが反り腰で肩凝り酷いです。
あと何キロ痩せればいいんだろ？
193:病弱名無しさん
09/10/15 13:20:51 5dL8KdS/0
それは別ケースっぽい
194:病弱名無しさん
09/10/15 23:45:12 cJFKRfCiO
反り腰と肥満って関係あるかな？
自分は痩せ気味だけど、かなりの反り腰だよ。
仕事柄姿勢を正そうとしたのが悪かった。
195:病弱名無しさん
09/10/16 01:06:49 9TPiUGxP0
そりゃお腹に脂肪がどっさりたまってたら腰反るだろ。
妊婦もお腹のおもさで反ってるし。
196:病弱名無しさん
09/10/17 15:54:28 HGbAcYy50
肥満は反り腰は間違いなく関係ある。痩せていても反り腰にならないわけ
ではない。
痩せ型で反り腰の人は内股の人が多くない？
197:病弱名無しさん
09/10/17 16:07:36 qrfOyq2B0
>肥満は反り腰は間違いなく関係ある。
どゆ意味ですか？
198:病弱名無しさん
09/10/17 16:59:10 aSUPDueh0
自分はお腹が出ているから、
前に突き出る重みで反り腰になってしまう。
199:病弱名無しさん
09/10/17 17:28:02 tsMxEpx+0
体重が少ない方が腰骨にかかる負担は減る。
体重が多い方が腰骨にかかる負担は増える。
反ってカーブがキツいのだから、より負担と痛みは大きくなるかと。
200:194
09/10/17 19:46:26 XjTmCSJ7O
>>196
私そうです。
小さい頃から、股関節が悪いので、そこから反り腰はきてると思うけど。
反り腰になるから、痩せててもお腹だけが出るんだろうな。
201:病弱名無しさん
09/10/18 17:53:57 iG4v8ZAr0
>>200
URLﾘﾝｸ(www.hm2.aitai.ne.jp)
↑この接骨院の説明では股関節の外旋筋が、弛緩伸張すると骨盤は過剰に前傾
するようです。
つまり足が常時内股の人は外旋筋群が緩んで出尻＆反り腰になっていると。
202:病弱名無しさん
09/10/30 00:55:03 fEjnXlrZO
>>201
ありがとうございます。
ジーンズ履くと、左足の線が履いた途端にズレてるから、やっぱり股関節も原因だ。
反り腰にならないように
姿勢を気を付けてるつもりだけど、正しい姿勢がわからず…。
203:病弱名無しさん
09/10/30 20:10:33 RiB3cJDDO
>>41
これすごく気になるんだけど消されてる…
だれか詳細知ってる人いない？
204:病弱名無しさん
09/10/30 20:44:54 hfcgZxfq0
ホントだ消えてる。
詳しいのはこの辺かな
URLﾘﾝｸ(kurasse.jp)
腕組みストレッチでぐぐるよろし。
205:病弱名無しさん
09/11/07 23:14:23 aAmL2IMlO
保守
206:病弱名無しさん
09/11/08 09:35:23 iPOWp5af0
はぁ、おれもけんぷファーになって猫とおしゃべりできるようになりたいですの！
207:病弱名無しさん
09/11/08 09:36:04 iPOWp5af0
壮絶に誤爆した
208:病弱名無しさん
09/11/08 11:25:08 UZu38I5k0
まずは腰治さないとな
209:病弱名無しさん
09/11/08 23:49:00 9iOsuufs0
猫としゃべるのはにゃんこいだろ
210:病弱名無しさん
09/11/13 01:02:36 p/cuA6JDO
もう死にそうに痛い。
211:病弱名無しさん
09/11/13 13:51:12 gz6K0OCy0
姿勢を誉められていい気になっていたのも今は昔｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
針灸にも行ったけど、翌日だけは痛み軽減で喜んでいたが、結局は元の木阿弥。寒さも加わってｲﾀｲｲﾀｲｲﾀｲ・・・。
背面全てこれバキバキになってる。
今日も鍼の予約を取ってはあるが、カイロとかのほうがいいのかな。
212:病弱名無しさん
09/11/13 19:16:12 CPeScVL60
鍼灸で一時的に筋肉を弛めて痛み軽減できても、痛みがすぐに戻ってくるようだと
姿勢も含めて骨格のバランスが悪いんだろうね。
本当の意味での骨格を矯正してもらわないとダメなんじゃないのかな？カイロにしても
ほとんどのところは、マニュアル通りにマッサージみたいなコトしてハイ終わりだから
何とも言えないね。
213:病弱名無しさん
09/11/15 19:32:53 AU3YwyOFP
>>203
これだね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
214:病弱名無しさん
09/11/15 22:09:00 3KdYA5XF0
腰痛はまずその原因を知ることが必要です。
そのためには、一度は医療機関を受診して
原因を確かめましょう。
その上で、いろいろな治療を試せば安全・安心です。
腰痛の治し方にはいろいろな方法があり、家庭で
取り組める方法もあります。
腰痛の治し方
URLﾘﾝｸ(yotunaosu.web.fc2.com)
215:病弱名無しさん
09/11/25 21:46:49 OO/St6/BP
お腹突き出すぎ
216:病弱名無しさん
09/11/30 20:47:44 yXoaaN0x0
肩こり・腰痛の辛さについて
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
217:病弱名無しさん
09/12/04 22:07:37 0dASmC/o0
ぶら下がり健康機を調べてたら
逆さまにぶら下がるのが在った
218:病弱名無しさん
09/12/04 23:00:14 epNFchY50
全然効果ないよ、ぶら下がり健康きｗ
反り腰なら、骨盤や腰、背中のストレッチや体操、肥満解消等しか効果ないと思う。
219:病弱名無しさん
09/12/04 23:25:21 HpbsRcTmO
このスレにいるような人達にこそ
肥田式強健術をおすすめしたいものだ。
220:病弱名無しさん
09/12/05 01:19:53 EeOgvS8i0
黒人のようなプリ尻体型と反り腰体型って似て非なるものなんだよな。
221:病弱名無しさん
09/12/05 01:40:30 uWUz2X2tO
反り腰は腰椎が強く湾曲した姿勢。
黒人は生まれつき骨盤が前傾していて、腰椎の湾曲は無い。
日本人の骨盤は水平に近いため、日本人の取りうるプリ尻体型とは
腰を湾曲させず恥骨を後ろに引いた姿勢が近い。
222:病弱名無しさん
09/12/11 22:05:16 FKSw02MJ0
いや。
黒人の腰椎の湾曲はしっかりあるよ。反り腰と違うのは、横から見たときの
湾曲の直径の大きさ。
黒人の湾曲は直径が大きく、反り腰は直径が小さいので腰椎の一部に極端な
負荷がかかっている状態。
223:病弱名無しさん
09/12/11 22:45:37 aXjOG+Yl0
どーでもええわ
224:病弱名無しさん
09/12/19 15:55:50 UU8VCFHa0
股割りがいいと思うよ
腰が柔らかくなって腰の反る位置が下がるから、腰痛もなくなる
225:病弱名無しさん
09/12/19 16:03:47 KtWlKlHo0
股割りかぁ・・全然柔らかくならないのがなんとも・・(i_i)
226:病弱名無しさん
09/12/19 16:11:36 UU8VCFHa0
ちゃんと正しいやり方でやらないと効果ない。
つま先も一緒に倒したらだめだよ。
つま先は天井のまま上体を倒す。
横開脚で調べてみ。いい動画あるから。
227:病弱名無しさん
09/12/19 18:59:56 bP1OslasO
自分もこれだ。
おしりがでてるのがずっとコンプレックス…
228:病弱名無しさん
09/12/19 20:12:38 s5ywWn1wO
いい姿勢しようとしてきた結果が腰痛て悲しいわ
229:病弱名無しさん
09/12/24 15:07:03 mxcQcqXG0
小便器にこぼれないようにティムポを
突き出すポーズが反り腰でおｋ？
230:病弱名無しさん
09/12/27 14:27:50 6i+4Q2zHP
横開脚やってみる！
231:病弱名無しさん
09/12/27 22:19:43 mbvRxQX7O
>>229
おけ
232:病弱名無しさん
09/12/28 03:12:19 4s+xy/bqO
>>229
おれ毎回引っ込めるから反り腰だ
233:病弱名無しさん
10/01/01 07:47:41 0nfAc3QpO
正月から腰が痛い…
子供の頃(幼児時代から)内股をいつも注意され、
小学生の頃はＸ脚でキヲツケの姿勢が取れず(踵がつかないため)叱られ
今は反り腰でつらい
すべて関連しているらしい。
今わかった。
234:病弱名無しさん
10/01/01 10:05:32 GRKXgOLh0
学校って注意するだけだよな
知識のある所に導いたりヒント与えたりしてくれない
235:病弱名無しさん
10/01/02 21:30:13 Ti9Kz7ZR0
>>234
ほんと、そうだわ。
まぁ、教師にそんな知識ないからしょうがないんだけど。
236:病弱名無しさん
10/02/01 11:46:23 1UJf36SpO
たまたまこのスレを見つけてびっくり！
私もたぶんこれだと思います。
毎日腰痛くてしんどい。。
寝るときに仰向けで寝ると苦しいのでうつ伏せ寝。
これはオーダーメイドの枕や高価なマットレスに変えれば治るとかそういう感じではないのかな？
237:病弱名無しさん
10/02/02 10:20:01 0FDZp4th0
おまいら、腹横筋についてもっとよく知るべきだと思います。
238:病弱名無しさん
10/02/02 14:21:06 9c6iasLq0
>>237
教えてほしいなら教えてください、と丁寧にかけやカス
239:病弱名無しさん
10/02/05 00:19:58 vi1m4Z1J0
確かに反り腰に関係しそうだな
240:病弱名無しさん
10/02/05 10:24:33 RDMGTbpJ0
ﾌﾞﾊｯｯwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
241:病弱名無しさん
10/02/18 23:02:58 pNU/JcYL0
去年まで人生３回のギックリ腰経験者。もちろんギックリ腰になると１週間ほど寝たきりでした。
昨年、腰痛予防と健康のためにジムに通いはじめました。
猫背改善のためのマシンメニュー
腹筋40回ｘ３セット
背筋トレーニング
有酸素運動
週６日で３時間／日
あと日頃から、猫背改善のため胸を張って生活していました。
そのメニューで１年やっていたら猫背は改善しましたが、ギックリ腰再発！
２週間寝たきり
歩けるようになったが、長座で前屈しようとすると激痛が走る
医者に行って、横向きでレントゲンを撮ると
診断
腰の上に繋がる背骨が極端に湾曲
背骨と背骨が離れて隙間が大きい
原因
腰からハムストリングにかけて筋肉が痛んで縮こまっている
ストレッチの不足
身体が堅い（子供の時から）
処方
痛み止め
胃薬
ロキソニン配合の湿布薬
指導
運動は痛くてもやった方が良い
腹筋などの筋トレは中止
痛いのを我慢しても無理やりストレッチを行う（特に前屈）
242:病弱名無しさん
10/03/06 03:22:18 l36x3zLH0
ストレッチっていいんだね
243:病弱名無しさん
10/03/18 10:59:39 3kwAJDZf0
肩こり腰痛で接骨院行ってる奴いるけどまさか保険使ってないよな？
ちゃんと実費払ってるよな？
接骨院は怪我を診るところだからそれ以外は患者全額負担する必要がある。
しかし肩こり腰痛を勝手に捻挫に変えて保険請求する犯罪が横行している。
当然その柔整師は国民の健康保険料を盗む犯罪を犯している。
患者もそれを知ってて通院したのなら共犯者となる。
保険使ってないよな？
URLﾘﾝｸ(www.kokuho.okayama.med.or.jp)
大阪じゃ99％以上が不正してるって柔整師自らが言ってるような腐った業界なんだ。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
噂では政界への献金でずーーーと見逃してもらってたらしい。
URLﾘﾝｸ(www.mmjp.or.jp)
URLﾘﾝｸ(kori-kori.blog.so-net.ne.jp)
気になる不正によって国民から盗まれてる金額は概算で見積もって年間2000億円は十分いくよ。
10年以上この状態が放置されてるから2兆円は柔整師から返還できるってことなんだよね。
244:病弱名無しさん
10/03/18 16:24:27 kNqi9Mq+0
↑
スルー
245:病弱名無しさん
10/03/18 19:32:34 E7UD4Qki0
反り腰は４股がいいってネットででてたんだけど本当スカ？
246:病弱名無しさん
10/03/18 21:45:13 2HYC7HSV0
やってみればいいじゃん。
四股は腸腰筋も使うから多少は効果出るんじゃない。
247:病弱名無しさん
10/03/24 16:19:27 A5ZmHjSI0
左けつから左ふとももにかけて電気のような痛みが走るときがあるんだけど
どこにいけばいいのかわからない
整骨院って保険きかないんだよねぇ？
切実だが金はない
まだブラックジャックに頼みたくない
248:オーソゴニスト
10/03/24 16:35:06 LFqPqwNRO
>>247
>どこにいけばいいのかわからない
整骨院って保険きかないんだよねぇ？
切実だが金はない
まだブラックジャックに頼みたくない
ブラックジャックがいや？？？ならば、しっちゃかめっちゃかの性交痛淫に行かんか。ほんでからはちゃめちゃになってから、再度ブラックジャック氏に頼めば良い。
手遅れだろうがな。
くっくっく。
249:病弱名無しさん
10/03/24 16:50:32 6AYCrOz+0
↑
ゴミクズはすっこんでろ
250:病弱名無しさん
10/03/24 20:39:09 g6m/+YyF0
たまに親切なアドバイスもするのに何でこういうこと書くんだろう
251:病弱名無しさん
10/03/25 06:25:05 oM4LlkP60
オーソゴニスト ＝ 無職
252:オーソゴニスト
10/03/25 21:44:54 zP73/wyUO
>>251
わしは肩書は要らんな。苦しんでる方がたが、わしに感謝の言葉を述べる時に、日々の疲れや嫌な事は全て吹き飛ぶ。
だから頑張れる。だからインチキ性交痛淫、デタラメ整体内科等が許せん。オマエごとき陳腐な風情にこの気持ちが解るのか。
くっくっく。
253:病弱名無しさん
10/03/25 21:55:11 f3sup+0r0
間違ってること書いといて何言ってんだコイツ
晒しage
254:病弱名無しさん
10/03/29 11:13:16 3QTzzJsF0
足がいてえ
我慢できない痛みではないがいてぇ
血流が問題だと思うんだけど病院で対処なんてできんの？
255:病弱名無しさん
10/04/06 13:23:14 K4HZAuUi0
あの僕はすごいあがり症なんですけどみなさんはどうですか？
どうもそり腰が関係あるような気がして…
256:病弱名無しさん
10/04/11 13:57:16 /bpoxdix0
あがり症とそり腰、関係あると思います。
自分もすごいあがり症で、テンパると震えてくる。
そり腰だと体幹が弱くなるせいかと思っていますが、皆さんはいかがでしょうか。
とにかく治したいです。。
257:病弱名無しさん
10/04/13 08:24:20 7+k6UCIJO
反り腰で腰痛が激しいのかと思ってたら、じつはヘルニアだった
やっぱり負担かかりやすいんだろうな。
258:病弱名無しさん
10/04/14 23:39:44 i3KlXJ690
いっときすごく腰が痛かったんだけど、最近治った。
今思い返すと、そのときは転職したばかりで疲れていて
毎晩泥のように眠っていた。
ある日、寝返りと伸びをしていなかったことに気づいた。
寝返りは意識して出来るものかわからないけど、
今は結構動いてると思うし、朝起きる前にもしっかり伸びをして
あちこち動かしてから起きるようにしている。
くだらないけど、参考になる人ももしかしたらいるかも。
259:病弱名無しさん
10/04/15 21:33:51 txnUqJte0
アドバイスありがとう
さっそく明日の朝は起きる前の
伸ばし運動やってみる
朝覚えていられるかが心配だが
260:病弱名無しさん
10/04/17 01:47:44 tpHxtgoX0
>>258
それわかるな～。いつの間にやら伸びと寝返りが消えてて・・・
>>259
起きる時より寝る前にいかにリラックスするかが朝の自然な伸びにつながると思うよ。
寝る前に軽くストレッチしたり深く息を吐いて力みを抜くと翌朝調子がいい。
261:病弱名無しさん
10/04/22 04:59:26 r6VVfL+10
腰の突き出し感が凄い・・・
262:病弱名無しさん
10/04/23 05:46:25 pn5dk4KK0
あるある。痛いねー
263:病弱名無しさん
10/04/27 20:54:38 4puXDPVh0
>>256
俺も緊張とかしてるときは無意識に反ってるね
なんだろ。よけいな力がはいるからなのかな
264:病弱名無しさん
10/04/28 21:45:32 z7FxfaO10
反り腰は童貞、処女
異論は認めない
265:病弱名無しさん
10/05/01 19:39:27 IXi9csEK0
そういう>>264が50になっても童貞w
266:病弱名無しさん
10/05/01 19:49:34 mV+O/k6e0
ごめんね、
26歳で経験人数50人超えてるんだ
267:病弱名無しさん
10/05/05 15:09:12 w5oBPExN0
僕はエビ反りのような格好を結構してしまって反り腰ぎみになったのですがこの場合の治し方を教えてください。
あとやるとしたら筋トレですか？整骨ですか？
お願いします。
268:病弱名無しさん
10/05/05 20:10:06 38gYGGma0
バレエ教室に通って基本ポジションの訓練を受ければいいと思う
269:病弱名無しさん
10/05/05 20:55:27 3Jbu4/Pk0
バレエしてる人に腰痛や肩こり、頚椎症もちが多いのは常識
270:病弱名無しさん
10/05/06 18:40:29 V4okTBYt0
256+1 ：病弱名無しさん [↓] ：2010/04/11(日) 13:57:16 ID:/bpoxdix0 [PC]
あがり症とそり腰、関係あると思います。
自分もすごいあがり症で、テンパると震えてくる。
そり腰だと体幹が弱くなるせいかと思っていますが、皆さんはいかがでしょうか。
とにかく治したいです。。
↑これ本当ですか？
271:病弱名無しさん
10/05/06 19:26:46 V4okTBYt0
感情と、呼吸法は連動している。
安定した呼吸をして、体全体の流れを良くするには
体の前面に大きな気のボールがあり、
それに全身が張り付いているような体制がベスト。
肩があがる、無駄に胸を張る、えびぞりなどは
すべて、体の流れが悪くなる。
>>489
太極拳の流れで答えると、
毎日効果的な気功と、全身のストレッチをすれば
効果はあると思います。
気功の基本は、体の前に、でっかい気のボールを抱えているイメージで、
ゆっくり息をすうと、ボールがでかくなり、
ゆっくり息を吐くと、ボールが小さくなる。
肩や胸などの力を抜くように。足は内股ではなく、ガニマタに。
やってみるとわかるけど、普段いかに肩と胸に無駄な力が入っているか、
そして、太ももの内側などの、体を支える筋肉が鍛えられていないことか。
272:病弱名無しさん
10/05/07 02:41:47 jhDrHDKT0
前屈もジャンガジャンガ言いながらの方がいい結果でるしな
273:病弱名無しさん
10/05/08 10:42:24 hM6euHBY0
>>272
ジャク１０
274:病弱名無しさん
10/05/09 02:39:27 3CftUQn30
>>270
関係ないと思う。
反り腰があがり症の原因かもしれない、
というマイナスな思考をする人間なのがあがり症の原因かと。
275:病弱名無しさん
10/05/09 17:04:36 tdUIgWw10
反り腰ブログでもやるか。試行錯誤しながらあきらめる過程をｗ
276:病弱名無しさん
10/05/10 19:02:31 eZFhr8kR0
>>275
なんでネゲテぃ部なんだW
277:２４１
10/05/12 01:12:57 rJm3eWZl0
自分の反り腰の原因は
腰から太もも裏側までの筋肉が緊張して
グッと縮こまった状況
その縮こまった筋肉が4,5番の背骨を引っ張って
湾曲して反り腰になっていると医者に言われた
あと股関節が硬いのも問題だと
改善策としてやっている事
ヨガ（痛いけど緊張をほぐすのに良い）
ストレッチ（朝・就寝前が効果的）
寝る時に太ももの下に枕を入れて、足を上げて寝る（腰骨と布団の間のトンネルをなくし姿勢の矯正）
簡単な事だけど効果あり！だんだん痛みが緩和してきた
医者が言うには反り腰は、手術・薬などはいらないらし
278:病弱名無しさん
10/06/06 23:25:54 k6ppuN3F0
要は欧米人体型なんでしょ？
いいじゃん
日本人女のペタンコ尻には魅力ない
279:病弱名無しさん
10/06/06 23:27:04 k6ppuN3F0
あ
280:病弱名無しさん
10/06/07 18:05:45 P+UUlz/YO
このスレ読んで、膝頭が内向きなのが自分の反り腰の原因か？と思った。
なので膝頭を外向きにするよう注意してみた。
腹に力が入るようになって改善された気がする。
人によって原因は違うとは思うか、膝頭が内向きの人は試してみたらどうかな。
281:病弱名無しさん
10/06/09 21:18:35 m1qrhTB00
腹筋を頑張った結果前より反り腰が良くなりました。
しかし
尻がでかいから↓のエクササイズをやってたら反り腰が悪化した気がする。（お尻引き締め基本動作ってやつです）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
やっぱり関係あるのかな？
反り腰が完璧に治ってからやればいいんでしょうか？
282:病弱名無しさん
10/06/10 00:32:55 k+6PGAd+O
たんぱん
283:病弱名無しさん
10/06/13 16:58:16 +dQBHHQv0
反り腰１年半くらい放置して今からいろいろやって治っても下腹が出たままになってしまいますか？
284:病弱名無しさん
10/06/13 17:15:40 MNGV8NmM0
>>283
腹筋と背筋のバランス＋生活習慣 次第だよ(・∀・)
285:病弱名無しさん
10/06/13 17:41:31 +dQBHHQv0
ということは１年半放置してた反り腰も完全に治せば下腹もでなくなるんですね？
自分は反り腰治すために筋トレしててほぼ治ったんですけど下腹が出たままなので・・・
286:病弱名無しさん
10/06/13 17:50:39 +dQBHHQv0
訂正 ほぼ治ったというよりは「少し」治ったです＾＾； すいません
287:病弱名無しさん
10/06/18 17:37:38 OXEsM3nV0
test
288:285の者です
10/06/19 12:17:44 JBt4Hg3k0
どなたか答えてもらうことはできないでしょうか？ ＞＜
289:病弱名無しさん
10/06/21 20:07:14 4B6KS8ey0
＞288
自分もひどい反り腰で、体重の減少でかなり改善しました。
体重減少と下腹をへこますには、ダンベル運動が最も効果ありました。
一時期一世を風靡した鈴木先生のメニューです。自分にあった重さの
ダンベルを選ぶのがポイント。腹筋強化するものだけでも、
ゆっくりじっくりやれば、一週間でもかなり効果あります。
ただし腰を痛めないよう注意しながらやってくださいく。
290:285の者です
10/06/21 22:24:55 pP6evqti0
>>289
その運動のやり方をぜひ教えてください。
ＵＲＬとか無いですかね？
291:病弱名無しさん
10/06/21 22:35:01 cRZhScUKO
整体行きたい
292:病弱名無しさん
10/06/23 17:37:03 7p3+1VYW0
>>290
URLﾘﾝｸ(www.sugar.or.jp)
ダンベルの重さは、筋力のない私（女）でも１kgはちょっと軽すぎ
で、２kg近くあるものの方が効果は早いかと。でも、最初は
無理をしないで軽めから様子を見てください。
ほんとは、この人の著書を読んだほうが、より正確に安全にマスター
できると思います（マワシモノではありません、くれぐれも）。
ちなみに、鈴木正之という人（名前そっくりで非常に紛らわしい）が
鈴木正成のダンベル体操を以下の本で批判しています。
「間違いだらけのスポーツトレーニング 勝利のカギは筋力だ 」
当方、この本も持ってますが大差ない。腰を痛めないよう意識してやれば、
正成でＯＫ。
反り腰の人は、腰椎を内側に丸めるような感じで、下腹と足モモに
力を入れてやってください。動きをゆっくりやるのがポイント。
下腹はびっくりするほどへっこむのと、体重が増えにくくなる。
Wii もやってますが、ダンベルの方がてっとりばやい。
293:285の者です
10/06/23 18:29:31 lL+5vHSp0
>>292
本当にありがとうございます。
ぜひやってみます。
ちなみにどれくらいやったら効果が出ましたか？
ぜひ教えてください。
294:292
10/06/24 16:22:43 v3k4crY00
>>293
下腹に限っていえば、私の場合、１週間で目に見えてわかりました。
かなりたるんで突き出した下腹だったので。
その時、別の板で、そう書き込みしたら、ウソだ、と叩かれたけど
事実だからしょうがない（苦笑）。ちなみに体重はすぐに効果でないけど、
１年間で10キロ近く減少。今は、標準をキープしてます。
ダンベルは重さの負荷がかかるので、即効性ありです。
足を押さえて起き上がる腹筋運動や、仰向けで寝ながらの足上げは、
腰椎だけに負担がかかるから、反り腰の人にはおすすめしません。
ダンベルほど下腹へこまないしね。
ダンベル、タラタラやるくらいなら、やらない方がいい。
真剣に正しくやってみて。少なくとも１ヶ月は。一日15分、夕食後がいいらしい。
その後、腰回し運動（フラフープ）とヨガのガス抜きのポーズをちょっと
するだけでもすると反り腰の養生になります。
今の時季、きちんと15分やると相当の汗が出て気持ちいいですよ。
入浴して、お湯の中で全身の筋肉と腰椎をマッサージするとよいでしょう。
>>285
>自分は反り腰治すために筋トレしててほぼ治ったんですけど下腹が出たままなので・・・
逆に、反り腰を治した筋トレ、是非教えてください。
ダンベルで体重が減少し、下腹がひっこみ、反り腰はだいぶ改善されましたが、
もともとの骨格が恐ろしい出っ尻！ 油断大敵なんです（涙）。
295:病弱名無しさん
10/06/24 19:24:45 cy0DqPMd0
どの程度の反り腰＆出尻なのか見てみたいので
側面から下腹画像うpしてくれる？
296:285の者です
10/06/24 20:47:11 49sYARsA0
>>294
自分は腹筋だけやると治ると聞いたんで腹筋だけでやったらなんとだいぶ改善されました。（一人の人が足押えてやる有名なやつです）
腹筋しかやってません・・・
297:292
10/06/24 23:13:59 v3k4crY00
そうですか。どんな方法にせよ、腹筋を(腰を痛めずに）強化することが、反り腰改善
なのですね。整形外科（都内某有名病院の）でも同じことを言われました。反り腰持ち
としては、一生腹筋を鍛える宿命ということか。
298:病弱名無しさん
10/06/27 20:40:56 Af4fgQ0B0
最近セックスはじめたんだけど、そしたら何故か反り腰治ってた。
299:病弱名無しさん
10/06/27 21:16:20 R9VN3Fw90
最近セックスはじめたんだけど、そしたら何故か反り腰治ってた。
300:病弱名無しさん
10/07/16 14:04:40 CsKU3RXW0
ヤリチンに反り腰なし。
301:病弱名無しさん
10/07/18 07:31:39 dYJ+7J0pQ
＞＞288
自分もお腹が出てしまう
ヨガをやってだいぶ腰痛から解放されたが立った姿勢だと太っていないのにお腹がポコッと前に出てしまう
腹筋も何年も欠かさずやっているがお腹が前に出てしまう
最近わかったのだが
反り腰→骨盤後傾:これで真っすぐ立つと胸が前傾になるため前に倒れそうになる
バランスをとるために:自然と胸を張り肩を引いている→重心が後ろに移動→立つのが楽→横から背骨を見ると強いS字→腹部がS字のカーブにあたるので縦が短いから行き場のないお腹が前に出る
原因は腰部背面の筋肉とそれに繋がるハムストリングス．膝裏．ふくらはぎが硬く萎縮している可能性あり
スポーツトレーナーに聞いたところ一日15分は腰周りと前屈のストレッチを何回もやらないと駄目だと言われた
半年ほどで効果があるらしい
302:病弱名無しさん
10/07/20 00:43:44 WuR3YPCO0
腹でてるやつはドローイングやろうぜ
303:病弱名無しさん
10/07/20 14:54:47 EBGwrNIX0
断る！
304:病弱名無しさん
10/07/20 18:37:48 4ARlEHla0
スケッチかよ
305:285の者です
10/07/24 16:18:50 jXA/XcGR0
292さんへ。292さんが言っていた運動とはこれですよね？
↓
URLﾘﾝｸ(www.sugar.or.jp)
絵の女性がやっているのを全てやればいいのですよね？
１週間で効果がでたとのことなのですが毎日やるのでしょうか？
筋肉がついて治っていくのですか？それとも脂肪を落としていくのですか？
久々だからいないかなー？
いたら返答お願いします。
306:病弱名無しさん
10/07/29 12:38:11 6a41v8mi0
腰痛は甘え。もしくは言い訳
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
307:病弱名無しさん
10/08/13 09:49:57 Ahzgtugl0
女の人って出産経験すると反り腰が強くなったり、反り腰になったりして
デブになっていくよね。
整体やカイロで反り腰矯正して解消した人見ると、たいていの場合はスリムに
なっているから、出産経験して太った人は反り腰矯正すれば体型が戻るかもね。
308:病弱名無しさん
10/08/13 18:14:12 i/89ixEJ0
このスレで筋トレでそり腰治したい人はストレッチよーくやろうね
ストレッチしないで腹筋する人が意外と多い
309:病弱名無しさん
10/08/27 21:30:23 2njjNjaZ0
そのストレッチをやればさらに効果が上がるのですか？やり方知ってたら教えてください。
310:病弱名無しさん
10/08/27 22:51:03 snGc3ZPM0
はい。
仰向けに寝て、足を抱え込みましょう。
１回10秒を10セット。
そのまま足を伸ばして、つま先を左右交互に手前に引きましょう。
足は意識して伸ばしながら。
1回10秒を10セット。
そのまま足の裏を床につけ、足の裏をお尻に近づけましょう。
ひざが立った状態で、お尻を浮かせましょう。
へそはなるべく床に近づけましょう。
1回10秒を10セット。
311:病弱名無しさん
10/08/28 22:25:21 mTQiefSS0
>>310
ありがとう
やってみます
312:病弱名無しさん
10/08/31 19:25:23 i5gOlXsh0
>>310
できれば画像ないすか？
313:病弱名無しさん
10/09/01 11:47:03 8Cu3heEv0
中腰は腰に悪いけど、
正座とか、足を組んで座るってのも、腰痛になるの？
足を組むのが骨盤がずれるとは聞いたことがあるけど・・
組んでいる足を組みかえれば、互いに骨盤がずれて結果的に±０になるかと思ったら、
それぞれの骨盤がずれるだけなの？
314:病弱名無しさん
10/09/01 22:09:39 p2p2lD/t0
正座が一番腰に負担が掛からないとか書いてあるところがあったけど、
足を組む云々はどうだろうね。
315:病弱名無しさん
10/09/02 21:57:21 WkDggMVv0
反り腰の人ってうつぶせで寝ると反り腰が悪化するものなのかな？
316:病弱名無しさん
10/09/05 15:13:10 a2ZGEAXg0
うつぶせ寝の方が楽だよね
仰向けだと腰が痛くてなかなか眠れない
317:病弱名無しさん
10/09/17 01:48:31 P97/FvFbO
俺も反り腰だわ。体は細いのにケツに脂肪がついててマジカッコ悪いｗ
318:病弱名無しさん
10/09/19 13:43:52 VU5FB4AV0
俺は腹出てる人ほど太ってないのに反り腰のせいで出てるからデブに見えて困ってる＞＜
319:病弱名無しさん
10/09/19 15:13:26 DND/4G0b0
こんなの立禅で簡単に直るだろ
尻を突き出すタイプの八極拳のは駄目ね
320:病弱名無しさん
10/09/21 21:51:01 iNeg4XfsO
>>317
おれも…女性よりよっぽどｹﾂﾌﾟﾘ ﾀﾞｻｲ
321:病弱名無しさん
10/10/01 20:24:41 o96DHpoH0
自分はエビ反りのような格好を結構してしまって反り腰になってしまいました。
詳しく言うとテーブルの上にパソコンを置いて畳になってる床にうつぶせで身体を付けてパソコンをずっとしてたらいつの間にか反り腰なっていました。ちょっと分かりずらいでしょうか・・・
とにかくエビ反りのような格好をかなりしていてなってしまいました。
この場合は腹筋鍛えたり>>305のような運動で治るでしょうか？
322:病弱名無しさん
10/10/06 01:06:26 O1ARiVqN0
姿勢よくすると呼吸が苦しい
323:病弱名無しさん
10/10/06 14:03:05 pGgbi7t40
今日初めて見たが。>>41が見れない・・・
削除した奴は万死に値する！
324:病弱名無しさん
10/10/06 15:16:33 HkzptgKO0
>>323
オグラ式ボディコントロール でぐぐるといいよ。
325:病弱名無しさん
10/10/07 01:33:31 /tB3XH/B0
反り腰の場合、どういう寝かたしたら一番いいんだろうか・・・・？
326:病弱名無しさん
10/10/07 08:21:22 YRAvgWcu0
どういう寝方してるの？
327:病弱名無しさん
10/10/07 10:28:23 /tB3XH/B0
普通に仰向けです。
328:病弱名無しさん
10/10/07 10:58:31 B//O2OjR0
仰向けって腰痛くない？
自分は痛くて寝られない
329:病弱名無しさん
10/10/07 11:24:53 ATGUBb5tO
>>1
俺もこう言うタイプの猫背だった。
周りからは姿勢が良いとか言われてたから安心してたけど、その割には腰痛や便秘が酷いし、気になって調べてみたら正にだった。
直す為にウォーキングや筋トレやらやったけど、変にマッチョになるだけで全く改善しない。
さらに詳しく調べると、猫背の原因て普段は意識しない足首から下の筋肉に原因があるんだと知った。
それからは足首を回したり、足指ジャンケンをしたり、筋トレであまり重要視しなかったつま先立ちを頑張ったら、あれほど治らなかった腰痛や便秘が一気に治ったし、何より嬉しかったのは猫背の頃に比べて顔やスタイルが良くなった事。
ちなみに全文に上げたウォーキングは、猫背の人は以外と正しいフォームで歩けない事を知った(正しいフォームで歩くと効果は大きい)
長くなってしまってすいませんが、以上が自分の体験談です。
330:病弱名無しさん
10/10/07 14:16:31 1oZa+yc30
興味深い体験談ですね
足首から下に原因があるってどうして知ったんですか？
普通そんなところ注目しないし
331:病弱名無しさん
10/10/07 15:34:32 eU1c9g/D0
>>328
太ももとひざの下に枕をいれて足を上げるといいかんじだよ。
これがほしいのだが、でかいな・・・
URLﾘﾝｸ(www.cataloghouse.co.jp)
332:病弱名無しさん
10/10/07 16:21:03 ATGUBb5tO
>>330
猫背以外にも冷え症だったんだよね。
それも直したいと本屋やネットで調べまくっている内に、足首や指先が骨盤と繋がっている事を知った。
そこでもしかしたら、猫背と冷え症は共通しているんじゃないかと思ったんだよね。
そしたら思った通り、猫背が治った上に冷え症も改善した。
普段見向きもされない部分だけど、脳から最も遠くて冷えやすい部分だし、人間の体は足裏で支えてるからね。
だから足裏が弱くなると、骨格が歪むのも納得できるよ。
333:病弱名無しさん
10/10/07 18:57:03 /UVYhAsw0
>>332
なるほど参考になります
足裏マッサージとかもいいかも
334:病弱名無しさん
10/10/08 00:19:52 0p9KrsS6P
>>329
つま先立ちってどうい感じでしてたの？
335:病弱名無しさん
10/10/08 00:47:17 FRIgsh2w0
足首から下の筋肉って、足の指や足の裏を曲げる
ためのぐらいしかないんじゃない？
それが骨盤とつながってるから云々って言われてもw
でも、つま先立ちとは言わないが、かかとを軽く浮かしたまま
膝は常に曲げない状態でで歩くようにすると頭のてっぺんから
つま先までのラインを意識しつつ体全体のバランスを取る
ようになるね。オレが歩くときはそういうフォームを維持している。
もっともそれができるようになるまではかなりの期間を要したけど。
336:病弱名無しさん
10/10/08 16:32:11 7BOGO7cWO
>>334
肩幅ぐらいに足を広げて、親指側に重心を乗せてかかとを上げ、5～10秒キープ。
これを数セット続ける。
慣れない内はキツイだろうから、壁を使って工夫しながらでも良い。
>>335
意識してみないと気づかないと思うけど、足首を回したり足指を曲げたりするのって結構腹筋背筋使ってる。
俺も始めたばかりの頃は腹筋が筋肉痛になったし、しかも腹筋運動とは違って奥の方の筋肉に効いてるのが分かったよ。
猫背の構造って、100%足指が弱くかかと重心になっていて、それを補う為に首が前に突き出たり、反り腰になるするらしい。
つま先立ちをして歩いてみれば分かるけど、この体勢で首を突き出して歩いたり腰を反りながら歩くのは無理だってのが分かるよ。
337:病弱名無しさん
10/10/08 16:53:40 J3P+mNVs0
なるほど～
親指側に重心を乗せてかかとを上げるのって結構キツイね
フラフラするｗ
338:病弱名無しさん
10/10/08 18:02:48 ba6y5xeF0
確かに猫背の人はかかと重心になってる。
何気なく立った姿勢を横から見てみると、股関節の位置が踝より前に出ているんだよね。
これだと上体が後ろに倒れるから頭や肩を前に出してバランスをとってる。
足指を意識して踝より股関節を後ろにもってくれば自ずと姿勢も正されるって事じゃないの
だろうか。この状態だとかかと重心→つま先重心になるし。
339:病弱名無しさん
10/10/08 23:55:24 FWYKddo80
別につま先重心でもかかと重心でも体幹の軸が
必要に応じてまっすぐになったりふにゃっと脱力
できればいいんじゃない？
340:病弱名無しさん
10/10/09 01:19:43 k1ZHn3IH0
仰向けに寝て、腹を思いっきり筋肉使って凹ます。さらにその状態から
凹んだ箇所を両手で思いっきり押す！！！ これを3分全力でやる。
一日2回程度でいいので毎日やってると、3日目くらいから効果でてきた。
寝起きが痛く無い！！！！ 嬉しい！夢のようだ！（痛く無いのでｗ）
341:病弱名無しさん
10/10/09 13:31:39 t7hxedPm0
>>340
一回やってみたが、それでも効果アリ。
少し腰が軽くなった気がする。続けてやってみます。ありがと。
342:病弱名無しさん
10/10/11 12:09:49 nFrPDIxr0
>>340
貴方は私にとっての神です。
本当に寝起きの痛みから解放されました。
日常生活ではまだ多少痛み残ってますが、それも緩和されつつあります。
ほんとうに有難う！
343:病弱名無しさん
10/10/11 14:23:39 rAszghnKP
姿勢変わる？
344:病弱名無しさん
10/10/13 03:34:30 KB+DgrrW0
反り腰の解消 前屈
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
345:病弱名無しさん
10/10/14 21:39:29 6E0KFQEr0
>>340
今日からやってみよう！
凹んだお腹を３分間押すのは、ずっと長く押しっぱなしですか？
それとも何度も何度も繰り返して押すの？
346:病弱名無しさん
10/10/15 00:58:44 Dc0D+cGU0
>>340と>>344の組み合わせ、最強じゃね？
今までの痛みを１００とすると、
>>340を今日までやり続けて５０くらいになり、（寝起きがほんと楽になった）
>>344を昨日から追加した現在、３０くらいになったよ。
347:病弱名無しさん
10/10/15 01:05:41 Kd95ym8G0
3分全力ってどんな感じ？
348:病弱名無しさん
10/10/15 01:38:01 Dc0D+cGU0
ちょうどイイ感じ。
5分は無理そう。
349:病弱名無しさん
10/10/18 16:17:52 6TLwN4Dq0
どうなった？
350:病弱名無しさん
10/10/19 13:48:08 itHBWEUS0
寝起きや普段の痛みはほぼ無くなったが、
腰を動かす時にかなりの痛みが発生するようになってきた。。。
これは骨が正常な位置に戻りかけてきて、今はその途中の位置だから発生する痛み って事？
完全に直ったら無くなるかな？
351:オーソゴニスト
10/10/19 17:32:52 K3AsFFcs0
>>350
>これは骨が正常な位置に戻りかけてきて、今はその途中の位置だから発生する痛み って事？
完全に直ったら無くなるかな？
知ったかのたかしなのか何なのか？
その様相ならば無くならん、さらに悪化するだけだ。
骨折淫に行く？論外だ。
くっくっく。
352:病弱名無しさん
10/10/19 18:14:39 QwgCvEi30
>>350
>寝起きや普段の痛みはほぼ無くなったが、
>腰を動かす時にかなりの痛みが発生するようになってきた。。。
大丈夫か…？反り腰は背骨だけの問題じゃないから、素人の力業で
どうにかなるもんじゃないよ。腰椎がガタガタになって後悔するだけだと思う。
353:350
10/10/20 01:59:36 uf0EO/k50
どこ行けばいいかな？
354:350
10/10/20 02:00:43 uf0EO/k50
ちなみに>>344を毎日やりまくったらこうなった。
355:病弱名無しさん
10/10/20 02:20:53 I6HGEnhe0
腰を動かす時って？
356:病弱名無しさん
10/10/20 02:30:53 5MHhtgEu0
筋肉が張って強ばってない？
無理すると痛めると思う。
357:病弱名無しさん
10/10/20 03:34:15 ZmpFAm7d0
安静にしてればそのうち治るよ
まだ日が浅いでしょ
その運動はしないようにしてゆるいストレッチでもすれば？
358:350
10/10/21 08:17:26 EGOD0LId0
>>350
一日安静にしてたら痛みは引きました。
何事もやりすぎは禁物ですね。
359:350
10/10/21 08:18:10 EGOD0LId0
>>357だった。
360:病弱名無しさん
10/10/21 21:48:58 RiYQ6+RcO
自分も反り腰なんですが、痛みというよりかは腰がかなりダルくなります
361:病弱名無しさん
10/10/22 10:19:41 8h9bu9Ji0
進行すると痛みへと変わる！
362:病弱名無しさん
10/10/22 17:33:05 EreFjXJ70
つ【デュロテップMT】
363:病弱名無しさん
10/10/23 11:07:09 mxGQ4Y5MP
何か怖いかも
364:病弱名無しさん
10/10/23 15:18:15 oys17bqRO
反り腰なんだが、痛みは全然ないがすごく腰がダルくなる
365:病弱名無しさん
10/10/23 15:56:41 JVPbnkyB0
も～あれこれ言ってないで腹筋付けなさい！！
そうすれば治るから！！わかったな(・∀・)
366:病弱名無しさん
10/10/23 23:18:28 oys17bqRO
あ
367:病弱名無しさん
10/10/23 23:26:21 oys17bqRO
うんち
368:病弱名無しさん
10/10/24 11:18:08 wcNnw1Qq0
背筋こそﾎﾟｲﾝﾖ
369:病弱名無しさん
10/10/27 06:38:07 l2N07lJK0
>>345
私も知りたいです。
>>340さん、3分押しっぱなしは結構辛い（腹よりむしろ腕が）ので、
たまに休んじゃって繰り返し押してますが、それじゃダメでしょうか・・・？
370:病弱名無しさん
10/10/27 09:46:25 0Dut7r3q0
いいんじゃないの。
やらないよかマシでしょ。
かなり痛みなくなってきたわ。
あと1か月くらいしたら腰痛スレ見ることもなくなりそうだ。
371:病弱名無しさん
10/11/03 15:50:14 Qbzv92jV0
整骨って基本保険効くけど反り腰は保険が効かないと聞きました。
保険が効かないとどれくらいお金かかるでしょうか？初診の場合と再診の場合も教えてほしいです。
お願いします。
372:病弱名無しさん
10/11/04 17:43:31 cgqDUpYPP
どんな感じなの？
373:病弱名無しさん
10/11/04 19:46:12 U6LmMBeY0
>>372
エビ反りのような格好を結構してしまって気付いたら反り腰になってました。
それを一年半くらい放置してました。
こういう答えで良いのかな
374:病弱名無しさん
10/11/04 19:52:29 7Qck2GrM0
>>373
横ですが・・・
腰痛ということなら保険適用になりますよ。
その院によってなので看板を見るor電話で聞く。
腰痛で接骨院行った時は初診料1000円程度、
一回3～500円程度でしたよ(・∀・)
375:病弱名無しさん
10/11/04 20:34:07 od785K890
>>41
腕組めないｗｗｗｗ
orz
376:病弱名無しさん
10/11/04 21:49:43 LM4kL8A/0
>>374
実は痛みはないんですよ
377:病弱名無しさん
10/11/09 17:40:39 b5q8vfvc0
腰痛や肩こりで接骨院で保険使えるって
思いっきり不正請求じゃん
378:病弱名無しさん
10/11/09 18:31:07 +OH1Vnxd0
>>377
え？そうなの？
379:病弱名無しさん
10/11/09 21:40:22 bJ3MUoJl0
慢性的なものは不正だが
急性のものは不正じゃない
自覚症状のみだから本人の申告がすべて
380:病弱名無しさん
10/11/12 17:14:12 6R6B+1iV0
反り腰なるとウエスト上がりますか？
381:病弱名無しさん
10/11/13 13:43:34 lCA0om9l0
体脂肪が少ないのに、お腹が前に出るのはこの病気でしょうか？
382:病弱名無しさん
10/11/13 14:32:38 Y+nZD4nR0
内臓を上に引き上げるドローインつうのやるといいかも
胸を膨らませる感じで
383:病弱名無しさん
10/11/13 15:16:07 vuWhctNd0
>>381
脂肪もないけど腹筋もないんじゃない？(・∀・)
384:病弱名無しさん
10/11/13 18:53:48 17TochLg0
>>381
体脂肪が低いのに
・腹が出ている。
・足が太め。
・胸が垂れてる。
反り腰だったら該当するはず。
385:病弱名無しさん
10/11/13 23:24:41 9Ceg1v04O
仰向けで寝れない
386:病弱名無しさん
10/11/13 23:27:57 1kat0HOv0
俺はうつぶせに寝れないんだよね
これは反り腰じゃない？
387:病弱名無しさん
10/11/13 23:57:51 SUN1FTUj0
>>385
>>385
どちらも反り腰です。ようこそ。
横向いて膝曲げて寝ると良いんだよ。
388:病弱名無しさん
10/11/14 09:53:18 CC3C8tq60
まぁ基本的に反り腰の人は、つま先を広げて立てば解消するんだけどね。
寝るときもテストしてほしいんだけど、床に仰向けに寝て大腿骨を大きく
外旋させると腰の反りが緩やかになるでしょ？
反り腰っていうと、どうしても脊柱(腰椎)の問題と考えてしまうけど
実際は骨盤＆股関節周辺の歪みによる筋肉の悪戯がほとんどなんだよね。
389:病弱名無しさん
10/11/14 12:23:40 2/ChB85x0
その通り。クラシックバレエの基本ポジションの訓練をしましょう
390:病弱名無しさん
10/11/14 13:11:42 rK0pZKUi0
それでは吉田都先生、お願いします
391:病弱名無しさん
10/11/19 18:22:41 hXpybPN1P
>>388
へぇ～
392:病弱名無しさん
10/11/19 22:54:06 HMVFJH1C0
>>388
それは実感してるなー
私は股関節が内向きで骨盤が前傾してる
アヒル座りは得意だけど、胡坐が苦手
第一ポジションみたいな股関節の外旋がなかなかできない
骨盤立てるとすこしは仰向けが楽になる
ここのみなさんもやはり股関節内向きで骨盤前傾してる？
393:病弱名無しさん
10/12/03 09:57:42 3hhuJjXe0
バレエのせいで普段も外またがデフォ
あぐら大好き、アヒル座りは１分持たないのにそり腰だお
骨盤は前傾してるな
上半身も前傾気味
股間接の柔軟性も高いはずなのに
整体で骨を正しい位置にもどしても
それ保つための筋肉がないのかも背筋、腹筋とかいろいろ
394:病弱名無しさん
10/12/12 15:38:02 3JuGTL/S0
>>392
胡坐が苦手という程じゃないけど、胡坐をかいてみると太ももが張る感じがする。
昨日、あまりに腰が痛くて歩けなくなってきたので、接骨院に行った。
なんとなく反り腰だとは分かっていた。そして猫背も。
でも「重度の反り腰です」と言われて愕然とした。
確かに指摘された場所は（言われてから初めて気づいたけど）なんかゴリゴリしたものが出来てた。
だいぶ楽になって歩けるようになったよ。
酷い人は整体より先に接骨院に行った方がいいかも。
保険効けば安いしさ。
395:病弱名無しさん
10/12/12 18:19:23 UC2EPE2yP
ゴリゴリしたものって？
396:病弱名無しさん
11/01/09 13:17:16 KgClTTCo0
腰痛に鉄板の効果
URLﾘﾝｸ(twitvideo.jp)
397:病弱名無しさん
11/01/09 15:09:37 JdX41LBc0
どんな内容？
398:病弱名無しさん
11/01/17 22:21:36 w2nTAbtx0
このスレにはお前はオレかって人がたくさんいるな
しばらく勉強させてもらいます
そんなオレは反り腰、ストレートネック、側湾症・・・
399:病弱名無しさん
11/02/19 17:27:51 f2S9Yfgu0
41歳 ♂ 170cm/56kg 体脂肪率9%
半年前からゴルフはじめて、元々反り腰気味だったのが、最近鈍痛を伴うように･･･ここ2週間くらい仰向けに寝るのがつらい。
このスレ発見して、腕組みストレッチと>>389をまさに今やってみたらずいぶん楽になった。しばらく続けてみる。ありがとう！！
400:病弱名無しさん
11/03/10 23:35:59.90 V5fu/vXi0
>>344
尻を持ち上げ、ドンっと落とすってやつやったら、ビックリしすぎてうんこでそうだった。。
あんなドスっとなるんや～www
401:病弱名無しさん
11/03/18 10:19:11.86 YwOx3Mye0
age
402:病弱名無しさん
11/03/20 09:30:42.94 BcChksWP0
腹筋毎日200回、背筋40回、暇があれば腰割り。就寝時は尻枕。
去年11月から開始して毎日欠かさず4カ月。
ほぼ痛みは消え去った・・・・
403:病弱名無しさん
11/03/23 02:21:06.20 D6q2IeKf0
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
尻枕ってこれ？
ググったらペットがケツに寝てる画像の中にあった
404:病弱名無しさん
11/03/23 09:20:55.75 2F74td7Y0
>>403
それは商品名だろｗ
寝る時に尻の下に枕敷いて寝るだけだよ
405:病弱名無しさん
11/03/27 08:23:49.34 AyuCjrt20
反り腰の男に聞きたい。
アソコのサイズどう？
なんか中に引っ込んでしまって
平均より小さい人が多い気がするんだが。
406:病弱名無しさん
11/03/27 12:09:59.68 yt9tKCv40
うん、少し小さいかも。
でも硬さと反りが好評で、別れた彼女もセフレで継続中です。
407:病弱名無しさん
11/03/27 13:45:48.52 8iKzNoL60
>>405
最大膨張時19㌢。
女によっては奥まで突くと痛がられる。そんな女に当たったら性生活が結構不満・・・・・
408:病弱名無しさん
11/03/27 16:32:18.13 CxHN+Oex0
病院でコルセットを作った方もおられるようですが、
市販の腰痛ベルトやサポーターではあまり効果がないのでしょうか？
409:病弱名無しさん
11/03/30 19:52:40.07 XjlGZk4m0
猫背と反り腰なんだけどどっちを先に直せばいいの
410:病弱名無しさん
11/03/30 20:58:14.05 dB24Kv0S0
>>408
ひどい時は寝返りや立ち上がるのも激痛な腰痛で悩んでる者です。
街のドラッグストアで気軽に買える2000円程度の腰痛ベルトを使用していますが、
必要な時に正しく装着すれば確実に実感できる効果があります。
整体師さんにもその商品を見せましたが、腰が痛い時や
力仕事する時に使えば効果あるよとお墨付き貰いました。
ただベルトやコルセットに頼りすぎると筋力が弱まるので、
必要に応じて使ってと言われました。 ご参考になれば。
411:病弱名無しさん
11/03/31 14:24:22.39 4IT4sTFK0
>>409
そりこし
412:病弱名無しさん
11/03/31 21:32:16.44 hgXapPoe0
お腹が突き出てるから必然的にお尻が引っ込んでてセクシーじゃない
反り腰直せばプリケツになれますか？
413:病弱名無しさん
11/03/31 21:39:34.32 AkcSUsG60
>>410
レスありがとうございました。
そんなに高くもないし、なにかひとつ買って様子をみることに・・・と思ってたら、
さっき祖母が磁石の付いた腰痛ベルトを貸してくれましたｗ
自分の場合は立っている時に痛みを感じるので、明日付けて様子をみて、
良さそうだったら自分用のを買ってみようかと思います。
しかし、腰痛に悩んでる方は多いのにベルトやサポーターのスレや関連レスってないですね。
業者の宣伝レスすら・・・。ｗ
2chで検索すれば人気の腰痛ベルトとか出てくるかなーなんて思ってたので逆にびっくりしました。
414:病弱名無しさん
11/04/02 08:34:41.69 D8XveVMKO
>>409
まず、人類に進化する事。
415:病弱名無しさん
11/04/02 09:22:57.11 cIuOQ3GS0
腰に関しては退化だよな～
2足歩行は間違った進化だと思う。
416:病弱名無しさん
11/04/04 11:44:14.43 4nIB0u/60
椅子に座るときに腰に枕を入れると少しマシになりますよ
417:病弱名無しさん
11/04/04 15:39:32.62 u10qteb60
僕は直立したときにひざがピンと伸び切らず軽く曲がってます 右だけ。
おそらく右の臀筋が弱って 骨盤が前傾して 同時に腹斜筋も弱って反り腰になって
しまったんじゃないかと思ってるんですけど。。
みなさんはちゃんと膝伸びてますか？
あと腹斜筋に力が入らないから腹式呼吸できず、あがり症の傾向も強いと思ってます。
418:病弱名無しさん
11/04/06 17:51:45.35 kvHv1Iwx0
>>417
俺もまさにそれなんだが
呼吸が苦しいし姿勢をよくなったと思ったらそれは反り腰で正しい姿勢ではなかった
んじゃ腹斜筋をきたえればいいのかな？
419:４１８
11/04/06 17:52:52.02 kvHv1Iwx0
あ、でも骨盤って書いてあるからやはり下半身なのかなー