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「日本の野球レベルが低いのは旧体質・体育会系のせい」 （ 実質パート５ ）
920 ：代打名無し＠実況は野球ch板で：2014/04/30(水) 10:12:10.66 ID:ruH6neKh0
スポーツ医学に関する質問
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スポーツ医学に関する質問
▼Ｑ２．こどもの成長に悪影響を及ぼさない
運動の量・時間について。
Ｑ３．成長段階にある児童について、部活動
の運動はどの程度にすべきか。
障害をふせぐために、特に気をつけなければ
ならないこと。
Ａ：練習日数と時間については、週３日以内、１日２時間を越えないこと。
個々の選手の成長、体力と技術に応じた練習量と内容が望ましい。
野球の場合、ピッチャ－では小学生では１日50球以内、試合を含めて週 200球を越
えないことになっている。因に、中学生では１日70球以内、週 350球を越えないこと
。高校生では１日 100球以内、週 500球を越えないこと。尚、高校生でも１日２試合
の登板は禁止すべきである。
又、これは当然のことながら練習前後には、十分なウォ－ムアップとクールダウン
が必要である。更に、シ－ズンオフを設け、野球の場合ではこれ以外のスポ－ツを楽
しむ機会を与えることが望ましい。以上が臨床スポ－ツ医学会学術委員会がまとめた
野球による障害予防のための提案であり、他の種目もこれに準じた対策が必要と思わ
れる。