孤男の趣味・休日の過ごし方 97 [転載禁止]©2ch.net at ALONE孤男の趣味・休日の過ごし方 97 [転載禁止]©2ch.net - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト77:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo 15/01/07 09:05:58.95 vUdtBKbw0 久しぶりに筋肉痛だ。 やっぱ重要なのは「重量」と「回数」と「連続で行う事」なんだな。 78:リア充 15/01/07 09:25:10.49 MyMHoYOP0 継続は力なりだ。 筋トレ張り切って始めても三日坊主で終わる人が多いらしい。 79:リア充 15/01/07 09:31:32.28 MyMHoYOP0 強い意志が胸板を厚くする。 80:リア充 15/01/07 09:35:30.61 MyMHoYOP0 ボディは自分を表現する。 81:リア充 15/01/07 09:39:22.54 MyMHoYOP0 さて脱衣。 82:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo 15/01/07 09:42:03.23 vUdtBKbw0 例えば、ダンベルプレスを「100回」やるとする。 「10回×10セット」でも「20回×5セット」でも100回なんだけど、 「50回×2セット」のほうが効く。 極端に言えば「100回×1セット」が一番効くんだな。 筋肉痛のレベルが明らかにまったく違う。 筋トレは奥が深い。 83:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo 15/01/07 10:07:05.44 vUdtBKbw0 ダンベル、2014年中に20kgに到達出来ると思ってたんだけどぜんぜん無理でした。 今は17.5kgが限界です。 20kgの壁は厚い。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch