15/01/07 09:05:58.95 vUdtBKbw0
久しぶりに筋肉痛だ。
やっぱ重要なのは「重量」と「回数」と「連続で行う事」なんだな。
78:リア充
15/01/07 09:25:10.49 MyMHoYOP0
継続は力なりだ。
筋トレ張り切って始めても三日坊主で終わる人が多いらしい。
79:リア充
15/01/07 09:31:32.28 MyMHoYOP0
強い意志が胸板を厚くする。
80:リア充
15/01/07 09:35:30.61 MyMHoYOP0
ボディは自分を表現する。
81:リア充
15/01/07 09:39:22.54 MyMHoYOP0
さて脱衣。
82:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 09:42:03.23 vUdtBKbw0
例えば、ダンベルプレスを「100回」やるとする。
「10回×10セット」でも「20回×5セット」でも100回なんだけど、
「50回×2セット」のほうが効く。
極端に言えば「100回×1セット」が一番効くんだな。
筋肉痛のレベルが明らかにまったく違う。
筋トレは奥が深い。
83:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 10:07:05.44 vUdtBKbw0
ダンベル、2014年中に20kgに到達出来ると思ってたんだけどぜんぜん無理でした。
今は17.5kgが限界です。
20kgの壁は厚い。
84:名前は誰も知らない
15/01/07 10:19:59.84 nUELnZxM0
やっぱ筋肉つくとやる気出る？寒くて何もする気にならないのだけれど
85:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 10:41:33.51 vUdtBKbw0
>>84
う～ん。
俺の場合は行動力にスイッチか入るのは筋肉ではなく、「酒」だな。
特に寒い日は。
86:リア充
15/01/07 10:52:49.64 MyMHoYOP0
寒い日は先ず家の全ての窓を全開にして掃除をする。これすなわち行だよ。
87:名前は誰も知らない
15/01/07 12:26:46.89 80nZqRWX0
職探しどうした
88:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 12:28:59.46 vUdtBKbw0
>>87
今日は酒飲んじゃったから職探しは明日からという事で・・・・・(｡・ω・｡)
89:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 12:43:57.72 vUdtBKbw0
チャイナ円のショートポジションが微妙に育ってる。
中国経済がいよいよ破綻するのかね。破綻しろ。
90:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 18:15:20.83 vUdtBKbw0
酒飲んじゃったけど筋トレはヤっといた。
ショルダープレスとアップライトロウを各100回づつ。ダンベル。
アルコールが筋肉にいいのか悪いのかは知らん。
91:リア充
15/01/07 18:40:54.71 MyMHoYOP0
冷凍スモークサーモンうまい。
袋ごと水道の流水で10分間解凍してわさび醤油でいただく。
ビールにもポン酒にも合うよ。
92:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 19:10:55.25 vUdtBKbw0
ええなぁ。お魚で日本酒いきてぇなぁ（*´д｀*）ﾊｧﾊｧ
93:ｶﾞｲｷﾁST ◆Ga1YOSSmuo
15/01/07 23:19:12.36 vUdtBKbw0
今日は早めに寝るよ。
なにしろ明日から職探ししなくちゃならないからな(´・ω・｀)
94:名前は誰も知らない
15/01/07 23:49:41.13 xg54E0Qc0
エッサは無難なレスしかしなくなったなあ。
みんなに煽られるのが恐くなって、萎縮して自己主張もできなくなったんだろうなｗ
95:名前は誰も知らない
15/01/08 00:01:20.37 jZ1Ag3B80
書いてもいいが何をしているか聞いている奴には正直に答えないほうがいい
96:名前は誰も知らない
15/01/08 00:11:49.24 ztweW3on0
エッサは無職で頭おかしくなってるからね
奴の人生は終了だろ(-.-)y-~
97:害獣
15/01/08 02:05:54.99 cYuCw/8r0
七時に寝る前の薬飲んだ。リスペリドン、フルニトラゼパム×２、ベゲタミンＢ、レボトミン。五時間寝た。