14/07/28 04:48:01.92 oPKVgPdR0
>>546
たとえば
「○○さんに挨拶したら無視された→俺のこと嫌いなんだな」という認知を
「○○さんはたまたま忙しかったんだろう」みたいに変えていくだけ。
具体的な方法としてはノートかエクセルに書いていくのみで至って簡単。
最初は子供だましだろ・・・と思ったけど実際やってみて1か月目で考え方が
変わって行動まで変わった。20年くらいマイナス思考続けてたから思い切って
壁を壊してみた。
14/07/28 04:48:01.92 oPKVgPdR0
>>546
たとえば
「○○さんに挨拶したら無視された→俺のこと嫌いなんだな」という認知を
「○○さんはたまたま忙しかったんだろう」みたいに変えていくだけ。
具体的な方法としてはノートかエクセルに書いていくのみで至って簡単。
最初は子供だましだろ・・・と思ったけど実際やってみて1か月目で考え方が
変わって行動まで変わった。20年くらいマイナス思考続けてたから思い切って
壁を壊してみた。