孤独な男は黙々と筋トレをする 28at ALONE孤独な男は黙々と筋トレをする 28 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:それは 14/10/10 00:58:37.02 xcQ0YNnbi (．´φ`.('∮`.．) ('．∵;)(, ,)(;∴:) ＼;．){ー-}(;；／ >>498 危険かもしれませんぞ チェストをオーバーワーク気味にすると二頭や三頭を痛めてしまうケースが多々ありますぞ！ ひょっとして同一種目で続けてトレしているのでは？もしくは食生活(タンパク質やビタミン＆ミネラルの摂取量)を見直してみては如何ですかな？ なんにせよオーバーワークで追い込み過ぎると思わぬ大怪我する可能性があるので気をつけてくだされ。 501:名前は誰も知らない 14/10/10 01:11:31.82 xBTNHTJ30 >>497 そうなの？ 知らなかった。 502:名前は誰も知らない 14/10/10 02:14:26.77 P+NfwgWg0 腹筋と懸垂とダンベルスクワットで終了 今日は手抜き 503:名前は誰も知らない 14/10/10 19:44:20.68 VSZMwFjt0 >>501 俺も寝耳に水だったよ。 いまだに半信半疑だけど怪我なくやれてる。 アップにかかる時間が大幅に短縮されたのは大きい。 504:確かに 14/10/10 23:33:52.58 KC/MFaVDi (´Ф` 'Ф`.) ('∴;)(,,)(:∴) ＼;){ー-}(;／ ここさいきんトレーニングまえのスタティック(静的)ストレッチは競技のぱふぉーまんすを下げるゆわれとるな オラがビルダーの人に聞いた話だと入念なストレッチは筋肉が弛緩してもうて力が出にくくなるゆうとった だのでそのビルダーはトレ前はエアロバイクやバリスティック(動的)ストレッチで心拍数をあげ身体を暖めてからトレーニングをはじめとったな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch