14/08/15 23:31:34.75 uIFBByT80
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351:名前は誰も知らない
14/08/16 00:23:18.48 lJg4DS/Y0
>>332
筋量はさておき、筋肉の形が均整とれてて羨ましいわ
どんなに鍛えても腹筋ズレる人はズレちゃうからね
352:名前は誰も知らない
14/08/16 07:50:49.05 BsVF7tSD0
肩と腕の筋肉なさすぎ。
353:名前は誰も知らない
14/08/19 18:56:04.53 6q+xguPK0
誰もいねぇ
354:名前は誰も知らない
14/08/19 19:52:10.40 3eg1HxDW0
また喘息の症状が出てしまった
しばらくは追い込めんな
355:名前は誰も知らない
14/08/19 21:08:31.50 RMLuUonHi
大丈夫か
356:名前は誰も知らない
14/08/20 17:11:40.42 qHH5XFnE0
いいえ
357:名前は誰も知らない
14/08/21 21:31:03.83 xRFbV+wC0
最近始めたばかりだけど鍛えてカッコイイ体になれても見せる相手がいない
358:名前は誰も知らない
14/08/21 21:43:55.32 4ciGFOMZ0
>>357
そこらを歩いとる駄肉に見せつけたらええねん
359:名前は誰も知らない
14/08/21 23:07:31.80 m2dtag5L0
鍛えた体を鏡で眺めるのが楽しい。
360:名前は誰も知らない
14/08/22 01:01:31.46 weOlanGP0
俺の体は俺だけが知っていればそれでよい
361:名前は誰も知らない
14/08/22 08:22:32.72 Y8lYWnTj0
ガリで脂肪が見えてるのをマッチョと呼ぶのはツライ。
362:名前は誰も知らない
14/08/26 02:16:51.67 tU48uTX70
最近停滞中なんでプロテインに手を出しそうで怖い・・・
363:名前は誰も知らない
14/08/26 02:26:47.92 q3Kp7sHL0
ただのタンパク質のサプリなんだから手だせばいいじゃん
364:名前は誰も知らない
14/08/26 03:22:09.79 tU48uTX70
ハゲない？汗とか屁が臭くならない？肝臓にダメージない？
摂取量に気を付ければ平気かな？
365:名前は誰も知らない
14/08/26 03:34:49.62 q3Kp7sHL0
腎臓じゃなかったか？
ちゃんと水とかに溶かしてれば大丈夫だし
ハゲ・体臭との因果関係なんて聞いたこともないし
366:名前は誰も知らない
14/08/26 18:24:52.82 DLMn0iYM0
ハゲで体臭キツイ奴ほどトレしてるからな。
逆なんだよ。
367:名前は誰も知らない
14/08/27 01:28:59.07 ugcYeyDX0
ハゲに関しては、有酸素運動は男性ホルモンの分泌を弱めたり、脂質の代謝を促進したりで
症状を軽減できるらしいね。
368:名前は誰も知らない
14/08/27 17:13:34.47 wJv23SWw0
俺は坊主にしたら生え際の後退がぱたっと止まったな。
ドラゴンボールのベジータみたいになってたのに
細い毛がチロチロ生えてきたから生え際が復活するかもしれん。
もう髪の毛なんて鬱陶しくて伸ばす気にはなれないけど。
369:名前は誰も知らない
14/08/30 10:56:17.61 lqx63pn80
>>368
スレチだけど、前髪の重さでハゲル事もあるらしいね
まあデコハゲは俺みたいなつむじハゲよりナンボかマシだろ
がんばろうぜ
370:名前は誰も知らない
14/08/30 21:06:11.75 sQl3M6wb0
ジムが心なしか空いてきたな。
明日は月に一度の体組成計を使った測定日。
この一ヶ月、結構節制してトレーニングもしてきたから
どんな結果が出るか…楽しみ半分怖さ半分。
371:名前は誰も知らない
14/08/30 22:04:52.50 YwWqYrZa0
この前の木曜の「アメトーク」は格闘技をやっている芸能人特集だった。
48歳の今田耕司が苦しい練習を頑張っていた。
オレも頑張ろう。
372:名前は誰も知らない
14/08/30 22:16:43.37 M6CfEzr50
自分に酔ってるだけ
373:名前は誰も知らない
14/08/31 03:33:12.15 JZsoIRp5i
いいじゃん、健康になれるなら
374:名前は誰も知らない
14/08/31 03:46:09.13 RFwP1dfB0
突き詰めたらなんだって自己満足だしな
375:名前は誰も知らない
14/08/31 07:44:55.27 EfMdU7Pp0
少しずつ重いのが上がるようになってくるのが楽しいな。
トライセプスエクステンションなんて、最初は2キロのダンベルで
ぷるぷるいってたのに今じゃ7キロでやってる。
376:370
14/08/31 13:24:49.41 EfMdU7Pp0
ぐわああああああ。
一ヶ月で体脂肪600グラムも増えちまった。
期待してた筋肉量もたった200グラム増。
一番悪い予想より更に酷い、悪夢のような結果だonz
377:名前は誰も知らない
14/08/31 21:01:35.81 ONzIiRZp0
メシ食わないと肥大化しねーな。
378:名前は誰も知らない
14/09/01 02:40:57.40 BX6rYVXo0
そらそうよ
379:名前は誰も知らない
14/09/01 11:43:00.87 lxHdAOcZ0
三食水で肥大化した。
380:名前は誰も知らない
14/09/02 00:35:49.35 vtHy3yZY0
>>375
扱う重量が増えれば、その部位の筋肉も見栄えが変わるから、それも楽しいよな。
381:名前は誰も知らない
14/09/02 08:08:57.15 lPUXFemR0
トレ開始直後ってどんどん重量上がるよな。
でも筋肉は付いてない、何故だろ？気持ちの問題かな？
382:名前は誰も知らない
14/09/02 08:39:51.76 PaWse9DB0
>>381
神経系が発達するとかウェイト板でみた気がする
効率よく体を動かせるようになるって事だと思ってる
383:名前は誰も知らない
14/09/02 11:26:10.69 11Lg/BJS0
ボディビルってスポーツ？
384:名前は誰も知らない
14/09/02 11:57:16.46 UbcATSnui
>>381
30代中盤で、18年ぶりに筋トレ始めて2ヶ月弱だけど
あまり上がらないや…
見た目は引き締まってきたし、筋力も確かに上がってきてる感じはあるけど。
385:名前は誰も知らない
14/09/02 18:31:52.10 BzrYo7n00
>>383
世界でもっとも面白いシミュレーションゲーム。
386:名前は誰も知らない
14/09/03 01:32:30.41 3AQemvdc0
頻繁に謀反や一揆が起こるしスリル満点だよな
387:名前は誰も知らない
14/09/03 12:38:38.32 Y+r3EFbr0
足のトレしない奴ってなんなの？
388:名前は誰も知らない
14/09/03 14:11:50.67 6tLfAJ5X0
ケガしてるんじゃないの？
389:名前は誰も知らない
14/09/04 08:19:00.72 i+AXqPN70
サップもステかな？
390:名前は誰も知らない
14/09/04 23:39:04.64 +ghjnrVW0
>>387
ただでさえ、全般的にいい加減にしかトレーニングしてないから、脚のトレ日を設けてしまうと
他の部位まで余計にアンダートレーニングになっちまうからな。
391:名前は誰も知らない
14/09/05 05:24:19.70 GADiwy2a0
首をもっと太くしたい。
392:名前は誰も知らない
14/09/05 08:30:09.14 3j6Xy8GU0
重いメットかぶれば鍛えられる。
393:名前は誰も知らない
14/09/05 13:54:13.41 p8NNKLqb0
足のトレは坂道ダッシュのオレ。
394:名前は誰も知らない
14/09/05 15:21:24.42 oe2aOG9A0
ブルガリアンスクワットぐらいは週一でもやっときたいね
395:名前は誰も知らない
14/09/06 09:07:52.52 8bmIlRd20
>>384
18歳とかだと3ヶ月やれば体がすぐ絞まるが
30代半ばだと6ヶ月以上我慢しないと変わらんよ
396:名前は誰も知らない
14/09/06 09:12:55.53 1woYKlC+0
筋トレに加えて休日にランニングを加えたら
3回目で咳喘息を発症
以来追い込むのが怖くなった
397:名前は誰も知らない
14/09/06 12:13:36.11 /N9rhQZT0
全部やろうろするとトレするのが嫌になってしまうから、脚はほとんどやっていない。
筋トレ始めた頃はチェストプレスと腹筋しかやらなかった。
それで正解だった。
398:名前は誰も知らない
14/09/06 15:53:21.90 ZPdR7mP6i
あーもうちょいしたらジム行ってくるか…
399:名前は誰も知らない
14/09/06 22:57:55.59 ER1X5SJY0
>>395
そんなに違うんだ
そんなに長いスパンで考えないといけないんだ
でも半年もかけて少しずつ変化していくって、凄いね
気長に続けるよ
400:名前は誰も知らない
14/09/07 00:13:20.77 5xdYUFad0
仕事してても毎日かかさずジムか家で筋トレしてる人いますか？
401:名前は誰も知らない
14/09/07 12:13:02.73 tn3c+En00
ニートだけど毎日自宅トレ
402:名前は誰も知らない
14/09/08 09:56:58.27 7jOnEORv0
んー、毎日欠かさずってのはちょっと無理だな～。
週5日が限界
403:名前は誰も知らない
14/09/08 16:59:08.45 7w+nuPTt0
週4-5だな
帰宅して70分くらいやってる
404:名前は誰も知らない
14/09/08 18:20:12.49 M6/RKEv50
70って相当長いぞ。
405:名前は誰も知らない
14/09/09 00:13:03.57 bjKTqQDp0
それって有酸素と筋トレを合わせた時間ってこと？
俺は有酸素40分筋トレ30分くらいを週4だわ
これ以上やるとストレスになるし
これより減らすと身体と脳がなまる
406:名前は誰も知らない
14/09/09 00:14:24.80 Ap2rYAJ8i
お前らすげえな。平日は帰ってきたら軽くストレッチするぐらいが限界だわ
407:名前は誰も知らない
14/09/09 02:38:04.46 pZMQ9zEI0
日課になったからなｗ
408:名前は誰も知らない
14/09/09 07:51:04.44 Ap2rYAJ8i
てか、何時に帰ってんだよ
409:名前は誰も知らない
14/09/09 09:40:37.08 9Ua2/ioz0
役場勤務なら可能
410:名前は誰も知らない
14/09/09 14:41:50.76 WZ8+M+lQ0
俺は定時なら16：45。
17：00には帰宅して、軽く食べてシャワー浴びてもジムには17：30には着くな。
411:名前は誰も知らない
14/09/09 16:00:03.11 ckcdnEzb0
俺の定時は17：15。
実際は23時だわ。
412:名前は誰も知らない
14/09/09 16:11:37.50 yl8gnLWp0
21時半～22時くらいだな
413:名前は誰も知らない
14/09/09 16:42:11.50 WZ8+M+lQ0
みんなよく働くな。
いい給料貰ってるのか？
414:名前は誰も知らない
14/09/09 21:20:32.62 v2XSsubC0
ウェイトトレ板へ行くのやめた。
トレしてない人が書き込むから。
415:名前は誰も知らない
14/09/09 22:17:21.79 ibc4s3aq0
有酸素60分筋トレ20分を週4回
おかげで腕が太くなって袖の部分がキツイ (･∀･)b
416:名前は誰も知らない
14/09/09 23:28:59.08 MznpDvuZ0
(･∀･)b
有酸は肥大化にはダメッショ。
417:名前は誰も知らない
14/09/09 23:53:42.75 5JZ0i3B50
有酸素運動て筋肉落ちるってマジ？
俺デブで痩せたいんだけど、どうすればいいのかな
ダイエットには基礎代謝上げて筋肉つけることも重要なんだよな？
418:名前は誰も知らない
14/09/10 00:27:52.44 rZzhQZSD0
>>417
筋肉落ちる位長時間の有酸素やるのか？
419:名前は誰も知らない
14/09/10 00:37:41.89 Dat0mYoA0
有酸素運動中心に無酸素運動も取り入れればいいじゃん
デブなら自重運動でもそれなりの負荷かかるだろ
420:名前は誰も知らない
14/09/10 01:29:03.12 aFSEEHYJ0
A 筋肉増やしたい（ゴツくなりたいなら） 迷わずバーベル、ダンベル買うかジム通う
B 痩せたい（体脂肪率減らしたい） 自重トレと有酸素運動
食事は好きなモノ食え。ただ本格的にウエイトトレ始めるといやでも食うから体重は増える
俺の経験ではBの方がキツかった
421:名前は誰も知らない
14/09/10 16:12:40.19 m2DfWzQ+0
筋トレやり始めてから３週間目だけど、もうだるくなってきた。
422:名前は誰も知らない
14/09/10 16:30:11.87 HGvi7pBO0
ボーナスタイムど真ん中じゃないか
2ヶ月もすれば習慣になるぞ
423:名前は誰も知らない
14/09/10 21:49:19.12 Dat0mYoA0
味の問題でプロテイン牛乳に溶かしてたけど、切らしてたから水で飲んでみたら我慢できない不味さじゃなく感じた
明日から水で飲もうかしら
424:名前は誰も知らない
14/09/11 08:39:26.69 unLB/h6W0
筋トレするとハゲるって説どうなった？
425:名前は誰も知らない
14/09/11 12:07:02.03 jpgUTeHo0
>>423
グリコのプロテインを飲んでいたが、水で十分美味しかった。
426:名前は誰も知らない
14/09/11 14:14:04.65 ZClCIYr+0
ホエイスタックなら水でもヤバ旨
427:名前は誰も知らない
14/09/11 19:26:40.01 Y0z0IY860
薬だと思って味わいもせずに流し込んでるな…。
428:名前は誰も知らない
14/09/12 18:23:34.76 M1MewQvU0
オレはクスリだと思ってる
429:名前は誰も知らない
14/09/12 23:54:51.09 0gB6oxJC0
甘さ控えめのオプティマムバニラだけど、
特に味わいもせずに水で流し込んでいるがうまいな
溶けの悪いものだと、水と粉が分離してまずいけど
溶けが良ければ、甘さ控えめでも口当たりがマイルドで別の飲料になってうまい
430:名前は誰も知らない
14/09/13 09:15:10.52 jLqK3KqI0
個人的にだけど、今度からノンフレーバーのホエイにしようとおもう。
人工甘味料毎日毎日あんだけ飲むのは年的にもなんかな…。たぶん大丈夫なんだろうが。
そっちのが安いしな
431:名前は誰も知らない
14/09/13 12:45:51.36 6UOVn1jO0
オプチってうまい？
いつもチャンプだわ。
432:名前は誰も知らない
14/09/13 22:52:25.41 1hY/k/Gu0
プロテインの美味い不味いを気にしてるうちはトーシロー
433:名前は誰も知らない
14/09/14 12:20:22.08 xqPXKAzW0
毎日飲むから気にするだろｗ
434:名前は誰も知らない
14/09/14 23:24:40.23 Mtq8BErz0
プロテインに手を出してる奴多いな
罪悪感もゼロなのか？
435:名前は誰も知らない
14/09/14 23:27:57.61 712OPgV30
出たよ
プロテインをステロイドかなんかと勘違いしてるヤツ
436:名前は誰も知らない
14/09/15 00:11:06.18 F64+r8Fp0
というネタらしいけど本物もたまにいそうなんだよな
ここまでテンプレ
437:名前は誰も知らない
14/09/15 17:07:27.19 3gGOPo6G0
海外製の怪しいプロテインは薬物入ってるからな。
マジで。
438:名前は誰も知らない
14/09/15 22:15:14.72 iNUxOxw+0
俺はアマゾンでザバス買ってる
439:名前は誰も知らない
14/09/16 11:54:26.44 7Y6ilJcd0
牛乳煮ると薄い膜ができる、これがプロテイン。
これやると金かかるから止めた・・。
440:名前は誰も知らない
14/09/16 23:30:33.70 7+w9qVgd0
人間やめますか？
プロテインやめますか？
441:名前は誰も知らない
14/09/17 18:06:45.75 a2W1q+s90
たんぱく質止めたら人間止めることになります。
442:名前は誰も知らない
14/09/17 18:49:26.82 hyQ7G/xc0
筋トレ始めて１ヶ月くらいで、体つき変わってきた。
地面に落ちる自分の影がでかくなってた。
443:名前は誰も知らない
14/09/18 01:08:08.48 oLfpOWjU0
ツッコミ待ちである
444:名前は誰も知らない
14/09/18 08:18:59.83 Wv4AKoPZ0
もう突っ込んでおる
445:名前は誰も知らない
14/09/21 18:35:00.69 MHjVb6AW0
脇腹と背中の筋の故障がどうにか癒えて
やっとまた、全身をくまなく鍛えられるようになった。
鍛えられる部分が激減してしまい、今年の夏はホント辛かった……。
446:名前は誰も知らない
14/09/21 18:41:30.68 49A6NpX/0
背中の故障はマジつらい、寝返りも打てない。
447:名前は誰も知らない
14/09/22 02:32:12.12 LINs4GYt0
くしゃみも出来ない、車庫入れも一苦労
448:名前は誰も知らない
14/09/22 08:26:47.26 c3IMMoch0
息も出来ない
449:名前は誰も知らない
14/09/22 16:30:21.71 HNSXv10W0
2日ぶりに筋トレした。
450:名前は誰も知らない
14/09/22 20:34:31.06 k2d8bmbr0
>>446-448
経験者が語ってるのがよく分かる。
みんなの辛さがよく分かる。
お互い焦らずに慎重にやってこう。
451:名前は誰も知らない
14/09/22 23:07:41.01 UkYoPVdn0
首もヤバイな。
回らないからロボットダンスになる。
452:名前は誰も知らない
14/09/23 01:24:04.68 zlVJ298Q0
ヤバイって程じゃないけど手首も傷めると厄介
453:名前は誰も知らない
14/09/23 06:58:46.65 dIKzAf8g0
沢山食いたいけど、糖尿が怖いんだよな～
454:名前は誰も知らない
14/09/23 07:09:14.98 8FGS9Zpr0
最近モチベが保てなくなってきた
バーベルとダンベル持ってるけどプレートが40キロ分しかない
80キロのダンベルと60キロセットのダンベル欲しいけどお金ないぜ
455:名前は誰も知らない
14/09/23 12:59:11.04 LND/KWUqi
>>3
ど素人のメニューって笑えるwww
ホットドックと味噌汁とカレーとキムチ食って、ドヤってるみたいwww
456:名前は誰も知らない
14/09/23 13:01:27.05 LND/KWUqi
>>437
ステロイドだろ
457:名前は誰も知らない
14/09/25 19:47:48.76 mZ5K7rIX0
腕立て３０回 ピラティス？腹筋３０秒 背筋２０回
スクワット３０回 踏み替えジャンプ２０回 ×２セット
空しい
458:名前は誰も知らない
14/09/26 01:33:04.03 w8Gaq+X10
俺が筋トレ始めた時のメニューとほぼ同じｗ
空しいとは思わなかったが
459:名前は誰も知らない
14/09/26 17:28:59.13 9SdKSNN+0
腕立て３０回 ピラティス腹筋３０秒
背筋２０回 スクワット３０回 ×２セット
太ももに筋肉痛がありジャンプはやめた
空しい
460:名前は誰も知らない
14/09/26 19:44:57.46 Mskz4FHY0
なんかマンネリ化してる感じがするんで
メニュー変えてみるか
それとスタジオレッスン出てみたい衝動に駆られてます
461:名前は誰も知らない
14/09/27 21:02:53.13 fvmyZaNm0
腕立て２５回 ピラティス腹筋３０秒
背筋３０回 スクワット３０回 ×２セット
アジア大会の女子レスリングを見た
462:名前は誰も知らない
14/09/27 22:47:55.60 rjo1c0eT0
ベンチプレス
ベントオーバー・ローイング
サイドベンド
シットアップ
バックエクステンション
ディップス
全部をきっちり追い込むのは難しい。
よく言えば、モチベーションが足りない。
悪く言えば、苦しみから逃げてる。
463:名前は誰も知らない
14/09/28 18:17:03.39 iOWobpOm0
いつもの自重メニュー２セットに
四股とレッグランジを加えた。
464:名前は誰も知らない
14/09/29 08:19:49.76 D/MV4pc00
坂道ダッシュの方がいいぞ。
465:名前は誰も知らない
14/09/29 19:44:47.00 P1JtvK7x0
ＹＯＵＴＵＢＥで見つけたサーキットトレーニングを２周。
466:オラは
14/09/30 01:15:39.74 MTv01hyA0
(:´φ`.('∮`)
('∴;)(, ,)(∴)
＼;){ー-}(;／
下半身のトレは腰を強くする為には四股&摺り足をやっておる
あとレッグランジをゆっくりめでやり、それ+坂道ダッシュを加える事によりバランスよく下半身を鍛えておる
バルクアップよりも速筋と遅筋のバランスの取れた筋肉作りに着目しておる！
467:名前は誰も知らない
14/09/30 01:58:37.80 aYercNEZ0
自重は根気いるしな
ダンベルメインになっても自重トレも欠かさずやってる
468:名前は誰も知らない
14/10/04 12:34:20.44 /ua46Uoi0
29のひょろがりだけど
毎日プロテイン2杯と
毎週2回の自重トレした結果
１ヶ月で目に見えて筋肉がついた
服着たらあまり変わらんがモチベになる
469:名前は誰も知らない
14/10/04 20:11:32.61 jRc1aLUG0
腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット レッグランジ
各２０回×２セット
苦痛しか感じない
470:名前は誰も知らない
14/10/04 22:18:20.21 g2YZrtdf0
たんぱく質の摂取もトレーニングの内だぜ。
マジで。
プロテイン飲め、ささみ食え。
471:名前は誰も知らない
14/10/05 01:39:06.51 56kWBcHy0
MAX狙いのデッドリフト超楽しい
472:名前は誰も知らない
14/10/05 11:42:27.92 rWEhPvBR0
出会い系の多くは不誠実なサイトが占めています。
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473:名前は誰も知らない
14/10/05 20:12:40.03 sATC9BdB0
広背筋育てるのマジ楽しい。
見せる相手？
そんなのどうでもいいの。
474:名前は誰も知らない
14/10/05 22:47:40.31 XbYbM9zw0
コウハイは見せるものじゃなく、感じさせるもの。
475:名前は誰も知らない
14/10/06 13:11:02.20 AKH+yjxO0
今日も自重を２セットだ。
台風で天気悪いしちょうどいい。
476:名前は誰も知らない
14/10/06 16:52:22.10 ThsFirw60
もう筋トレのモチべが保てなくなってきた。なんのためにやってんのこれ？って感じだよ。
477:名前は誰も知らない
14/10/06 18:07:34.62 Y+plFhht0
あるかわからないセックスの機会のため
478:名前は誰も知らない
14/10/06 20:36:40.09 BBbk9IPg0
プロテインはどうも信用できないんで
鶏のささみでたんぱく質を補給することにした。
479:名前は誰も知らない
14/10/06 20:44:02.77 D8P8/Npk0
なんだそりゃ
480:名前は誰も知らない
14/10/07 00:47:41.62 wDKkux8r0
オレもメシじゃないと意味無い気がする。
481:名前は誰も知らない
14/10/07 01:37:10.58 Ja9/pmkD0
筋トレするとセックスでいいことあんの？
482:名前は誰も知らない
14/10/07 01:46:42.89 7otJF5RZ0
>>481
男らしい肉体してれば一晩だけの付き合いみたいなチャンスが増えるはずと思ってやってる
一回もそんな体験ないけど
483:名前は誰も知らない
14/10/07 02:29:31.73 Ja9/pmkD0
それでよくモチベーションが保てるな
女のエステみたいなもんか
484:名前は誰も知らない
14/10/07 02:34:05.82 1Nd3pwV20
モチベとか関係ない習慣にするんだ
485:名前は誰も知らない
14/10/07 02:44:03.68 HBSaV/TA0
>>483
帰ったら風呂入るし、寝る前に歯を磨くでしょ
それと一緒
486:名前は誰も知らない
14/10/07 03:28:13.67 7oeFUQne0
健康診断が楽しみになってくる
487:名前は誰も知らない
14/10/07 03:37:20.38 HBSaV/TA0
頼んでないのに餃子をサービスしてくれる定食屋
他の客には素っ気無いのに俺にはやけに愛想のいいラーメン屋
何故かいつも大盛りにしてくれるカレー屋
本当に有難い。が、何と言うか申し訳ないです・・・
488:名前は誰も知らない
14/10/07 03:39:27.93 HBSaV/TA0
久しぶりに誤爆ｗ
489:名前は誰も知らない
14/10/07 09:57:56.84 sD0U3gXu0
ガタイがいい故の悩みと思えば誤爆にも見えない。
定食屋のおっちゃんが頼んでも無いのにご飯大盛りにするので
行かなくなってしまった。
むしろ減らしたいくらいなのに。
490:名前は誰も知らない
14/10/07 11:29:31.49 i9MnvZD80
キモメンがトレしても
ガタイのいいキモメンになるだけｗ
491:名前は誰も知らない
14/10/07 11:40:12.48 TV65X2670
ひょろいキモメンとか本当に宇宙人
ガタイが良くなると顔もキリっとするから不細工度も減る
492:名前は誰も知らない
14/10/07 14:36:26.47 GTxbPR3M0
顔はそんな変わらんと思うが
少なくとも全体的なキモさは軽減される
493:名前は誰も知らない
14/10/07 17:45:13.05 NdWW7wPv0
キモメンなんら坊主にしてガタイ良くすればおｋ
494:名前は誰も知らない
14/10/07 21:08:21.26 Cgx0Pf0a0
>>478
ありなんじゃね。
ボディビルの試合に出るような人の中にも
プロテインサプリメントを一切使わない人は結構いる。
495:名前は誰も知らない
14/10/07 22:00:18.10 RJ3PtDV80
俺はまだ筋トレ始めて１ヶ月しか経ってないぺーぺーだけど
その間毎日プロテイン2回とってたら明らかに筋肉ついてきたよ
まあプロテインだけのおかげじゃないけどさ
496:名前は誰も知らない
14/10/07 23:44:06.48 Y3qfho8i0
腕立て腹筋背筋スクワットレッグランジ２０回
バービージャンプ１０回
２セットやりました。疲れた。
497:名前は誰も知らない
14/10/08 11:42:56.28 C6h3B/Us0
アップで静的ストレッチやるのは逆効果と知って呆然とした。
498:名前は誰も知らない
14/10/08 14:19:41.70 DITL/wZ40
胸筋が伸びなくなったから、
超回復理論を無視したトレーニングを始めた。
499:名前は誰も知らない
14/10/08 14:20:33.95 DITL/wZ40
ごめん、上げてしまった。
500:それは
14/10/10 00:58:37.02 xcQ0YNnbi
(．´φ`.('∮`.．)
('．∵;)(, ,)(;∴:)
＼;．){ー-}(;；／
>>498
危険かもしれませんぞ
チェストをオーバーワーク気味にすると二頭や三頭を痛めてしまうケースが多々ありますぞ！
ひょっとして同一種目で続けてトレしているのでは？もしくは食生活(タンパク質やビタミン＆ミネラルの摂取量)を見直してみては如何ですかな？
なんにせよオーバーワークで追い込み過ぎると思わぬ大怪我する可能性があるので気をつけてくだされ。
501:名前は誰も知らない
14/10/10 01:11:31.82 xBTNHTJ30
>>497
そうなの？
知らなかった。
502:名前は誰も知らない
14/10/10 02:14:26.77 P+NfwgWg0
腹筋と懸垂とダンベルスクワットで終了
今日は手抜き
503:名前は誰も知らない
14/10/10 19:44:20.68 VSZMwFjt0
>>501
俺も寝耳に水だったよ。
いまだに半信半疑だけど怪我なくやれてる。
アップにかかる時間が大幅に短縮されたのは大きい。
504:確かに
14/10/10 23:33:52.58 KC/MFaVDi
(´Ф` 'Ф`.)
('∴;)(,,)(:∴)
＼;){ー-}(;／
ここさいきんトレーニングまえのスタティック(静的)ストレッチは競技のぱふぉーまんすを下げるゆわれとるな
オラがビルダーの人に聞いた話だと入念なストレッチは筋肉が弛緩してもうて力が出にくくなるゆうとった
だのでそのビルダーはトレ前はエアロバイクやバリスティック(動的)ストレッチで心拍数をあげ身体を暖めてからトレーニングをはじめとったな
505:名前は誰も知らない
14/10/10 23:54:32.25 utFmLq7d0
俺なんかいつも急にやる気がなくなるから直前までタバコ吸ってますわ
506:名前は誰も知らない
14/10/11 12:41:46.70 HDsiAvSO0
タバコやると血流悪くなって肥大化しないってさｗ
507:名前は誰も知らない
14/10/11 12:58:54.02 FrX8d+Gr0
>>506
まあ健康によくないもんだから効率落ちるに決まってるよな…
とはいえ仕事の重圧に耐えるには吸う以外考えられない
508:名前は誰も知らない
14/10/11 15:25:22.14 nFOnroI50
タバコは疲労回復遅らせるからな。
509:名前は誰も知らない
14/10/11 22:57:10.25 Ish4n5sd0
末端まで血が行かない
肥大化させたい部分に血が滞留する
より肥大化する
という嘘理論はどうだろう？
510:名前は誰も知らない
14/10/12 16:11:08.24 lzGU30nsi
もう半年ぐらい筋トレやってるんだが全然効果が出ん。
体重50→52kgに増えただけっていうね…
511:名前は誰も知らない
14/10/12 17:20:21.85 vKqiJtm00
そこで諦めずに続ければ効果が出るはず
駄目ならやり方が悪いかそもそも食事が少なすぎるか
512:名前は誰も知らない
14/10/12 18:30:07.08 sCTIRFZH0
52ｋって紙だな。
もっと食え。
513:名前は誰も知らない
14/10/12 19:04:25.66 kH0BtV1B0
>>510
一回でたくさん食べられないなら食事の回数増やしてでも食うべき
514:名前は誰も知らない
14/10/12 22:35:10.46 tBR98Sz40
>>478
>>480
日本のトップボディビルダーの田代誠は1日のほとんどがプロテインで、食事でたんぱく質を補給するのは夜だけらしい
515:名前は誰も知らない
14/10/12 22:54:07.22 xn1Uz+270
オナラ臭そう
516:名前は誰も知らない
14/10/12 23:01:38.84 T4BclCHQ0
プロテインなんて普通にメシ食ってたらいらんわ。
517:名前は誰も知らない
14/10/13 01:45:12.90 woDYIxNg0
寝過ぎると体重落ちるね。
518:名前は誰も知らない
14/10/13 02:47:12.82 jd9faaMV0
田代は前は凄いと思ってたけど絞って70キロじゃなぁ
トップっつってもマー君と比べると数段落ちるな
519:名前は誰も知らない
14/10/13 10:05:54.61 m54bZ2F70
>>516
君は1日に必要なタンパク質何gなん？
520:名前は誰も知らない
14/10/13 10:59:33.17 Gga+Cp+b0
>>518
どの身体が言ってんだよww身の程を知れよ
521:名前は誰も知らない
14/10/13 14:07:37.44 4VPl6PJH0
つい先程、右の脇腹から後背筋にかけてつるような痛みで、耐えきれなくて仕事中にも関わらず横になってしまった
15分くらいしたら落ち着いてきたけど、これやばいのかな
筋トレはじめて約２ヶ月の29です
522:510
14/10/13 14:19:35.04 5QpTAdELi
食え食えって言われるけど、食えねーんだよな。吐きそうになる…
523:名前は誰も知らない
14/10/13 17:09:21.69 cpAHzAzL0
>>521
落ち着いたなら大丈夫なんでは。
広背筋とか僧帽筋はつると悪夢のように痛いｗ
お大事に。
>>522
ただやみくもに食べるんじゃなくて、たんぱく質を摂る。
できれば体重（㎏）の2倍の量（ｇ）。
俺はガッツリ追い込んだ日は3倍くらい摂る。
普通の食事でそんだけ摂るのは大変だけど
鶏のささみとか、豆腐みたいな高たんぱく食品+プロテインを活用すれば容易。
これからの季節は湯豆腐という調理方法ができる豆腐が大活躍。
炭水化物を控えたければ、豆腐をレンジで温めて白飯のかわりにするのもアリ。
524:名前は誰も知らない
14/10/13 23:23:51.36 rJLNhVu/0
植物性より動物性の方が良いのだろうか
525:名前は誰も知らない
14/10/13 23:49:45.74 zTvaO+JB0
気にせず食えよｗ
526:名前は誰も知らない
14/10/14 11:48:01.71 JwXsussE0
懸垂する鉄棒が近所にない
背筋つけたいのに
527:名前は誰も知らない
14/10/14 13:56:20.36 BzxFyy310
ベランダに引っかかってやってる。
528:名前は誰も知らない
14/10/14 14:11:09.14 4YMxmUK00
>>526
テーブルの下に潜ってやってるよ
529:名前は誰も知らない
14/10/14 16:23:24.76 4sj6ofu20
風俗行ったら体引き締まってるね何かやってるんですか？って聞かれた事を
モチベに継続していこうと思って今日も自宅トレをやった
530:名前は誰も知らない
14/10/14 16:30:42.44 JwXsussE0
誰か筋トレしたことない俺にメニュー作っておくれー
531:名前は誰も知らない
14/10/14 17:20:19.77 rlap0r0k0
>>530
雑誌買え
たいしたこと書いてないけど金払えばちょっとはやらなきゃって気になる
532:名前は誰も知らない
14/10/14 19:04:58.09 4YMxmUK00
>>530
腕立て100
腹筋100
背筋100
スクワット100
最初はこれぐらいで良いんじゃないかな
533:名前は誰も知らない
14/10/14 19:17:18.80 czsRratJ0
>>530
失礼だけど年齢は？
最近は還暦越えた人が普通に書き込んでたりするから
どうせ10代だろなんてウカツなレスはできん。
534:名前は誰も知らない
14/10/15 21:28:27.56 Xk7idmF50
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
背筋使う感覚ってわかんねえな
535:名前は誰も知らない
14/10/15 22:59:22.57 nTx0i+k30
>>534
その前に、そんな動画を参考にしてると腰痛めると思う。
536:名前は誰も知らない
14/10/16 01:47:00.24 mSpN8s5U0
サムネしか見てないが少なくとも上の動画の人のは参考にしてはいけない。デタラメだ
あと筋肉tvとかいうアカウントのもな
537:そのばあい
14/10/16 23:51:50.51 dPpnNIAKi
.／⌒^|⌒＼
(_'▼`. '▼':)
(∴:)(,,)(∴:)
＼:){ー-}(:／
>>534
ラットプルマシンを使用したトレーニングでフォーム重視で、重量に拘らず広背筋の動きに意識を集中してやってはいかがですかな？
筋肉の動きを意識したい時はマシントレやフリーウェイトで(低重量で)ターゲット部位の動きを確認しながらストリクトトレするのがオススメですぞな
538:名前は誰も知らない
14/10/17 16:13:05.69 PwsfCuyX0
ラットプルプルマシンやってる
539:名前は誰も知らない
14/10/17 16:31:47.50 pzZHGmZ80
最近ジム通いはじめた
上半身はずっと鍛えてたけど、脚が弱くて筋肉痛が凄い笑
540:ほう
14/10/18 04:01:31.60 msOUGBgli
(: φ` '∮;)
(:∴)(,,)(∴)
＼;,){-}(;／
>>538さんは>>534の方ですかな？
>>539
下半身のトレはついついおろそかにしがちですな
わたくしは主に自重やダッシュなどで下半身を鍛えていますがウェイトをする際はスクワット系やレッグプレスで攻めてますよ
あと下半身のストレッチはパワーアップと疲労回復に良いと聞いとります
541:名前は誰も知らない
14/10/18 19:00:45.87 coREYOfH0
>>534
普通にやってたら見えない部分だから難しいよね。
わかってる人に見てもらうのがいいんだろうけど
この板でそれを要求するのはどうかと思うし…。
ちなみに、俺はやってるとこを動画に撮って
逐一確認するようにしたら随分効くようになった。
変なフォームでやると効果があまり出ないだけじゃなく
怪我や柔軟性の低下を招いたりするから、何はともあれフォーム。
追い込めなくてもどかしいと感じても、ひたすらフォーム重視。
542:名前は誰も知らない
14/10/18 20:51:33.60 54YkTyg40
プロテイン飲むと体臭がきつくならない？
543:名前は誰も知らない
14/10/18 21:45:48.79 23ePNLnZ0
ならないだろw
544:名前は誰も知らない
14/10/18 22:47:38.18 E/Dzrnq60
頭皮が臭くなるな。
545:名前は誰も知らない
14/10/18 22:51:07.20 NNUGJJXd0
ソイプロテインなら臭くならなそう
546:名前は誰も知らない
14/10/19 13:44:31.37 ujl/apxE0
鍛えると強くなるもんだなぁ。
シットアップ20回がきつかった始めの頃が夢のようだ。
547:名前は誰も知らない
14/10/19 20:55:11.50 7z15lQn10
野球民が野球をベースに定型化した猛虎弁、なんJ語等をマネしとる低脳サカ豚ンゴｗｗｗｗｗｗ
野球＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞球蹴り
やね(ﾆｯｺﾘ
なんでも実況J板 - Wikipedia
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なんJ語用語集・辞典・元ネタ
URLﾘﾝｸ(wikiwiki.jp)
URLﾘﾝｸ(wikiwiki.jp)
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■猛虎弁
猛虎弁とは、なんJで使用されるエセ関西弁である。
野球板の「○○から猛虎魂を感じる」が発祥といわれる。
「どんでん」こと岡田彰布氏が発する「どん語」が元になっている語録も多い。
なんJでは関西出身かどうかに関係なく使われる。
■野球のお兄ちゃん 彡(ﾟ)(ﾟ)
「野球のお兄ちゃん」とは2009年の移民運動の最中なんJ原住民が放った断末魔の一つ。
正確な表記は「やきうのお兄ちゃん」であるが、現在に至るまで改変されながら随所で使われている。
黄色いまたはオレンジ色の肌と上に飛び出た目が特徴。
1行AAでは「彡(ﾟ)(ﾟ)」「彡(^)(^)」「彡(ﾟ)(^)」「彡(-)(-)」「彡()()」「彡(｡)(；)」で表現され、
原住民との対比から「野球民」もしくは「やきう民」と呼ばれる。
一見すると、広島東洋カープのマスコットキャラクターであるスラィリーの様にも見えるが、スラィリーの目は・(中黒)である。
元となった絵
URLﾘﾝｸ(wikiwiki.jp)
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548:名前は誰も知らない
14/10/21 22:34:20.61 BFlrBuJ+0
もちろんボディビルダーの体に憧れはないが、
あのyoshiっていう人の体もいいとは思わない。
もっとナチュラルな体がいい。
549:名前は誰も知らない
14/10/21 22:39:14.39 G4lVDjgo0
今日は筋トレの日なのにさぼっちゃった
550:名前は誰も知らない
14/10/21 23:18:53.66 F7dY5V/E0
筋肉が休みたがってるのさ
551:名前は誰も知らない
14/10/22 02:10:36.71 D7FYBCm20
風邪で一週間休んでたけど、再開したら久しぶりに筋肉痛になった
552:名前は誰も知らない
14/10/22 06:35:44.17 QRsjESck0
筋肉は友達だと思うようになった今日この頃。
553:名前は誰も知らない
14/10/22 09:20:20.51 7BZzsOGf0
俺も筋肉一つ一つに名前つけてるよ
会話相手がたくさんいて嬉しい
554:名前は誰も知らない
14/10/22 19:26:28.99 7gVJtNa+0
トレーニングの第一目的：腹が出ないようにすること。
555:名前は誰も知らない
14/10/22 20:28:37.52 +b9fV9zv0
体格って一回ゴリゴリに鍛えたら辞めた後もある程度キープできるのかなー？
556:名前は誰も知らない
14/10/22 20:51:16.72 C37bRtD70
飯食わないと三ヶ月とかでほとんど落ちる
飯食ってるとある程度キープできるけど脂肪がどんどん増える
557:名前は誰も知らない
14/10/25 07:23:07.08 wb7aP4Uz0
【iPhone6/5と相性のいい出会い】
ヒント！
↓
FaceTimeをうまく活用すること
このヒントを実際に試してみて！
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558:名前は誰も知らない
14/10/28 12:13:44.38 IMhbjrE60
旅行で1週間筋トレしなかったが
旅先の公営ジムとか、一回だけでも使えるのだろうか？
と思った
559:名前は誰も知らない
14/10/28 12:16:51.93 Z1NQ/0Dd0
公営でも登録必要のとこと不要のとこがある
初回は体力測定のとこもある
560:名前は誰も知らない
14/10/29 21:13:33.46 ulBICiBv0
ちょうどよさそうな古アパートの裸階段見つけたんで懸垂してみたんだがほんのちょっぴりしか上がらなくて一回も出来んかった
背筋を使った感覚も無い
561:あるある
14/10/29 21:50:32.80 KYL7JnO30
(:´φ`.('∮`)
('∴;)(, ,)(∴)
＼;){ー-}(;／
>>558
公営ジムは一回からでも大丈夫ですぞ(今までの経験じょう)地元民以外だとじゃっかん高くなったりしますが公営だと意外とゴージャスな設備だったりする場合もあるでな！
>>559
たしかに公営のジムは初回時に登録したりいろいろと細かいセツメー聞かんくてはいかんトコロとかあってメンドイ時あるよね
562:名前は誰も知らない
14/10/30 00:08:37.59 Odvl6hMp0
>>558
わざわざ旅先で時間とってガッツリ鍛えなくても、部屋で簡単に出来る程度のトレで軽く刺激しておくだけでもいいんじゃね？
>>559
体力測定したところで、ヨボヨボのジジイだって使うだろうになあ。
563:名前は誰も知らない
14/10/30 00:21:35.61 lAxczXFQ0
てか体力測定の平均っておかしいよな
普通のリーマンだけの職場でノリで腕相撲とかした時に圧勝で相手になる奴いなかったのに、ブランク５年とはいえ今の俺でも平均以下ってことはないだろう
平均値はどうやって決めてるのか
564:わたくしも
14/10/30 01:11:09.23 sXx4OUIv0
(´Ф` 'Ф`.)
('∴;)(,,)(:∴)
＼;){ー-}(;／
>>560
懸垂を始めた頃はもそんなもんでしたぞ！
最初は公園の鉄棒とかで足をつけて負荷を軽くしてやる懸垂(ななめ懸垂でケンサク！)から始めると良いですぞな
あとネットや本で筋肉の部位や動きを研究してトレーニング時そこを意識して筋トレすると効果的らしいですぞ！
565:名前は誰も知らない
14/10/30 18:59:21.96 YBKrRV4r0
>>564
斜め懸垂やってきた
背筋使うかんかく掴めたかもしれん
566:ほうほう
14/10/30 20:02:09.29 9K+zcLpT0
.／⌒"|⌒＼
(∴(｡)_(｡):.)
(∴)(00)(∴)
＼:){―}(;／
>>565
この短期間で筋肉の動きをいしき出来るとはすばらしいでは無いですか！
筋トレの肝はフォームですのでさいしょは回数や重量に拘らず正しいフォームを身につけてた方が(YouTubeや本など参考に)近道ですぞ！
オラも筋トレの知識無かった頃はムチャなフォームでムチャな重さや回数にチャレンジして怪我したりしとったでな
(: <>` '<>;)
(∴)(,,)(∴)
＼;){-}(;／
しかしさいしょに筋肉の動きに注目するとはタダモノではありませんな！
567:名前は誰も知らない
14/10/30 23:47:53.90 7ilOBn7x0
フォームは実際大事なんだよなあ
怪我防止もあるが鍛えたいところへ全く効かせられてないとか無駄もいいとこだし
568:名前は誰も知らない
14/10/31 01:28:39.53 K6WTeKxl0
元々草食系の癖に
立て続けにふられたショックで2週間筋トレもプロテインもさぼってしまった
明日から本気だす
569:名前は誰も知らない
14/10/31 02:35:26.41 eDPp1xta0
怪我すんなよ
570:ですな
14/10/31 17:59:46.81 eZ0TPAMA0
(:'ρ=-а`:)
(∴)(。,)(∴)
＼_:}ж{.:／
>>567
レジスタントトレは効果もさることながら安全面の為にもタダシイ知識は必要ですな
ワタクシも過去ハチャメチなトレをしてしまい肩と腰をイワしてまって今だに後遺症がありますぞな(泣)
／⌒"!⌒＼
(:(<>)_(<>))
(∴)(00)(∴)
＼:){＊}(:／
>>568
た…立て続けに…！？ぜんぜんコドクじゃねーぢゃん！ウラヤマジィィィ
しかも今流行りの草食系とは！
まあ二週間くらいならちょーど良い休息になったのではないかな(はあとぶれーくを癒すためにも)
また新しいカノジョ(石原さとみ似)GETをお祈り致しますぞな
571:名前は誰も知らない
14/10/31 21:53:25.57 LtLmMEID0
絵文字止めてくれ、うざくて。
572:それは
14/10/31 22:38:36.79 ziTR92KE0
(:´＞`.('＜`)
('∴;)(, ,)(∴)
＼;){ー-}(;／
慎んでお断りいたしますでな(このえーえーは(絵文字ではないですぞ)はオラのマーキングみたいなもんだでな！
かんにんしてくんろー！
573:名前は誰も知らない
14/10/31 22:43:57.55 s3u8R1s80
てかそのAA見方が分からないんだがw
574:名前は誰も知らない
14/10/31 22:56:26.48 Jf/8uBD80
上段から目・鼻と頬、口だろ
腐ったアンパンマンみたいな顔
コテ付けるかAA固定してくれればNGぶっこむのに
575:名前は誰も知らない
14/10/31 23:00:27.23 LtLmMEID0
菊川？
576:名前は誰も知らない
14/10/31 23:02:09.49 +nWzKhdB0
顔だったのか？
てっきりムキムキの上半身のAAだと思った
577:名前は誰も知らない
14/11/01 00:38:30.21 BodzwqOa0
俺は気になんないけどな
別にいいんじゃね？ただでさえ過疎ってんだし来るものは拒まずでｗ、
ちゃんと筋トレの話題もしてるし活性化につながれば良いんじゃね？
ちなみに最近ダンベルトレにハマってるんだけどケトルベルってどうよ？やってる奴いる？
578:名前は誰も知らない
14/11/01 01:11:55.72 cpKfVcSu0
30代後半で女と交際した事ない、ひきこもりのキモい童貞を発見。
自称イラストレーター。足立区に住んでいるそうだ。
URLﾘﾝｸ(inumenken.blog.jp)
579:名前は誰も知らない
14/11/01 10:08:02.67 uS+FsYdp0
>>578
こんな奴こそNGぶっこだなｗ
580: 【大吉】
14/11/01 10:13:19.36 WPJQCdjD0
１週間休んでもた。落ちとるやろなー
581:510
14/11/01 12:03:14.31 19rEaQMp0
俺なんか仕事が忙しくて二週間もさぼった。月会費1万も払ってるのに
582:名前は誰も知らない
14/11/01 17:08:28.11 GF2slbQT0
>>572
下を向いて落ち込んでる人に寄り添うように両脇に人が立ってる絵に見える。
583:名前は誰も知らない
14/11/01 18:37:17.75 EM5jPyNk0
足のトレは最高だな。
でかいからやりがいがあるし。
辛いけどね。
584:名前は誰も知らない
14/11/01 20:03:36.51 3bFLEL8D0
ジムいったら高校生がぞろぞろいてうざかった
585:名前は誰も知らない
14/11/01 20:24:59.31 BHD58oad0
>>577
一回教わったこと有るけど扱いがちょっと難しかったな～
ダンベルとは別物の感じだったよね。
あと初心者はリストを壊しやすいから気をつける様に言われたな。
やるなら最初は誰かに教わってやる方が良いと思うよ。
586:名前は誰も知らない
14/11/01 21:16:21.77 tz45jbyu0
ケトルベルなんか所詮イロモノトレで時間の無駄
587:名前は誰も知らない
14/11/01 21:40:56.92 k/+0hnl70
ケセラセラも意味ない
588:名前は誰も知らない
14/11/02 03:06:04.38 oo535ZNo0
セクハラ…。
職場の女社員からの胸と腹への視線を感じる。
589:名前は誰も知らない
14/11/02 09:26:28.17 u+5BygLl0
俺は男の上司にいつも全身触られてる
筋肉を触りたいだけにしてはいやらしい手つきだが、当たり前のように触ってくるからなんかやめてくださいと言えない
590:名前は誰も知らない
14/11/02 18:07:08.65 xLSveUjQ0
なんか最近、女に迎合するジムが多いような気がする。
前に通ってたジムもフリーウェイトエリアが大幅に削られて女好みの訳の分からん
コーナーに変ったし、いま通ってるジムは女性専用エリアがあるし。
591:名前は誰も知らない
14/11/02 18:19:02.91 o8WyPMkP0
女は金余ってるからな。
592:名前は誰も知らない
14/11/02 19:35:50.01 7V49sTXf0
女向けの健康ブームきてるからな
商売でやってる以上仕方ない
593:ｷﾞｬｱｱｱｱ
14/11/03 16:27:08.73 XTwQp1730
／¨￣~＼
|．Φ φ；|
(∴ `' ∴ )
＼＿*＿／
やはり我がAAはここでも嫌う人がおるようですな
だがこのAAはワタクシのスタンプのよなものでしてな一つお目溢しの程おねがいしますぞよ
>>590
スポクラ勤めとる奴からにきーたんぢゃが確かに女性会員の取り込み囲い込みには各社ともに力をいれとるよーですな
とくに女性会員は男性会員と比べてけーぞく率高く、パーソナルトレーニングなどの有料トレーニングの参加率も高いそうだでな…
人気トレーナーともなると信者のよな女性会員(主にしゅふ)が取り巻きにおってバンバン金つぎ込んでくるらしいでな！
たぶん新興宗教の教祖やホストクラブのホストに嵌まる有閑マダムと似たよな心境なんぢゃなかろかの
594:名前は誰も知らない
14/11/03 21:18:25.71 gRxPdAM70
意図的に体重を増やそうと思うと結構大変。
595:名前は誰も知らない
14/11/03 21:27:27.83 zBfbuG560
筋肉つけるために食いまくってたら、同時に脂肪もついてどんどん体重増えてくんだがw
596:名前は誰も知らない
14/11/03 22:21:59.20 vgihgY+50
ウエイト増やすのはそれが正解
597:名前は誰も知らない
14/11/03 23:54:13.50 z62N1m0Z0
確かに俺のジムもイケメンインストの回りにオバハン達が群れてるわｗ
ウチの場合はスタジオインストが特に人気あるな。
クリスマスやバレンタインの時とか山ほどプレゼント貰ってるみたいだし、いっつも女会員からチヤホヤされててTHE・リア充オーラを撒き散らしてるわ。
きっと裏で女会員喰いまくりなんだろうな。
598:名前は誰も知らない
14/11/04 03:41:45.15 xnMOpX6Z0
俺休みの日とか自転車でよく100kmとか走るからもう体重増やすの諦めかけてるわ
維持で精一杯かな
599:名前は誰も知らない
14/11/04 07:54:28.08 m8fn7Liv0
客に手を出す社員なんていねーよｗ
600:名前は誰も知らない
14/11/04 23:13:40.64 Q8BIlMg20
スタジオのイントラなんて、フリーランスの出入り業者がやってる場合も少なくないんだぜ。
イントラは八方美人でナンボだけど、パーソナルトレーナーは好き嫌いが露骨。
「二度と依頼して来ないでくれ」って客には二度と依頼する気の起きないような扱いしかしない。
いかにも場違いなBBA相手の時なんか、デタラメなメニューをマシンやウェイトも使わせずに
ストレッチコーナーの脇でやらせてるだけで、酷い羞恥プレイだったわ。
601:名前は誰も知らない
14/11/05 01:28:36.79 SCWRYAXf0
出会い系の多くはあく質なサイトが占めています。
しかし数社だけ、ほんの数%の誠実真面目なサイトでは素敵な出会いがあるのが事実です。
出会えるランキング
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602:名前は誰も知らない
14/11/05 01:28:53.38 dIPSLqDh0
通い始めた頃ジムのアルバイトスタッフから雑な扱いを受けたことはあるな。
スタッフから教わるのはマシンの使い方程度にしておいて
メニューはできるだけ自分で考えるべきだなー。
603:名前は誰も知らない
14/11/05 08:39:30.58 +1oy8leB0
トレーナーなんてクズ
604:名前は誰も知らない
14/11/05 16:53:50.11 nMD6tOuz0
大手ジムの従業員でも知識無い奴いるよな、特にｋとTのバイトとかなｗ
下手すりゃ基本種目やビッグスリーの説明出来ない奴すらいるからなｗ
でもトレーナーはクズってのは言い過ぎだろｗまあ実力はピンキリだけど本当にスゲー人とかいるからな。
行き詰まりを感じた時とか有名トレーナーのパーソナルトレーニングを受けてみると見方変わるぞ。
605:名前は誰も知らない
14/11/05 18:48:51.36 UrGuHjOt0
坂道ダッシュや腕立て、懸垂で十分。
606:名前は誰も知らない
14/11/05 19:04:57.11 9Z4+E1PK0
お前がそう思うんならそ（ｒｙ
607:名前は誰も知らない
14/11/05 23:14:05.05 RwY76E1T0
あんたらＡＶ男優目指してるの？
608:名前は誰も知らない
14/11/05 23:54:58.01 E8vibU7h0
おっぱいの脂肪が取れない
風俗いくと軽く揉まれるw
ここだけなかなか痩せない
なんの筋トレしたらいいのかな
609:名前は誰も知らない
14/11/06 00:27:27.42 uxcH+RKk0
ジョギングしよう
610:名前は誰も知らない
14/11/06 00:40:50.33 2yABbdY+0
いくら鍛えてもそれを見せる女がいなければ意味ない
611:名前は誰も知らない
14/11/06 01:46:40.67 Dz6Ggb3E0
よくそんな馬鹿なこと書き込もうと思ったな
612:名前は誰も知らない
14/11/06 09:48:52.14 RcOnDRIs0
いや610の言う通りだろ